 |
Свами шивананда. Четырнадцать уроков раджа‑йоги. Предисловие. Урок первый. Йога. Что такое йога? . Плоды йоги. Тригуны
|
|
|
|
Свами Шивананда
Четырнадцать уроков раджа‑ йоги
Свами Шивананда. Четырнадцать уроков раджа‑ йоги
Предисловие
Следующие четырнадцать элементарных уроков по раджа‑ йоге предназначены для искателя, который говорит так: «Йога – это мой идеал, но я не знаю, то ли это разновидность мистицизма, то ли процесс обретения сверхъестественных сил, столь желанных для земных смертных». Перед вами – последовательное и понятное, четкое и лаконичное изложение замечательной психоаналитической и в высшей степени рациональной системы раджа‑ йоги, которое рассеивает ошибочные представления об истинной природе этого учения и подчеркивает его экстраординарное значение в обретении настоящего счастья и интегральном развитии человеческой личности.
Здесь вы найдете квинтэссенцию восьмеричной системы Патанджали, которая начинается с этической дисциплины и заканчивается окончательным растворением индивидуального восприятия в едином всеобщем космическом сознании. Сюда же вошли дополнительные конкретные сведения о качествах ученика йоги, о рационе питания, которого он должен придерживаться, о процессе гармонизации ментальных модификаций и т. д. Кроме того, здесь представлена философия Ом, составляющая основу практики концентрации и медитации.
В данной работе не пропагандируются какие‑ то невыполнимые методы. Чтобы идти по йогическому пути, нет необходимости отказываться от своего призвания. Цели и задачи раджа‑ йоги не требуют принятия новой религии. Наука раджа‑ йоги универсальна: она применима ко всем людям. Она действительно показывает, как можно жить наполненной и счастливой жизнью с пользой не только для себя, но и для других.
|
|
|
Урок первый. Йога.
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
1. Приветствую Садгуру (духовного учителя) и Махариши Патанджали, представителя раджа‑ йоги.
2. Вот изложение раджа‑ йоги.
3. Раджа ‑ йога ‑ это сдерживание мыслей, или волн, или модификаций сознания.
4. Йога ‑ это союз с Господом, или Верховной Душой.
ПЛОДЫ ЙОГИ
5. Йога придает физическую и ментальную силу.
6. Йога дает хорошую концентрацию, хорошее здоровье, душевное равновесие и спокойствие духа.
7. Йога освобождает от колеса рождений и смертей.
8. Йога дарует бессмертие, вечное блаженство, свободу, совершенство, непреходящую радость и вечный покой.
9. Раджа‑ йога означает " царская йога", потому что она напрямую связана с сознанием.
ТРИГУНЫ
10. Сознанию присущи три качества: caттва, раджас и тамас.
11. Саттва ‑ это чистота, доброта, гармония, свет и мудрость.
12. Раджас ‑ это страсть, действие и движение.
13. Тамас ‑ это инертность, тьма и неведение.
14. Между саттвой и раджасом ‑ тамасом происходит внутренняя борьба.
15. Преобразуйте тамас в раджас в процессе работы, а раджас в саттву в процессе медитации.
16. Садхана, или абхьяса, ‑ это духовная практика, которая способствует сосредоточению сознания и осознанию Бога.
17. " Садхак" ‑ это " стремящийся", или ученик йоги, выполняющий садхану, или абхъясу (духовную практику).
18. Бог существует. Он всемогущий, всеведущий и вездесущий. Он ‑ вечный внутренний Правитель, Создатель и Покровитель.
19. Бог ‑ это истина. Бог ‑ это любовь. Бог ‑ это мудрость. Бог ‑ это мир. Бог ‑ это бесконечность. Бог ‑ это вечность. Бог‑ это бессмертие. Бог ‑ это красота. Бог ‑ это чистота. Бог ‑ это совершенство. Бог ‑ это свобода.
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СУБСТРАТ
|
|
|
20. Бог ‑ это изысканный вкус апельсина. Он ‑ сила акробата. Он ‑ благоухание жасмина. Он ‑ разумность сознания.
21. Он наделяет светом и силой интеллект, прану (энергию) и чувства.
22. Он пребывает в вашем сердце. Он ‑ в вас, а вы ‑ в Нем.
23. Он ближе к вам, чем воздух в вашем носу, чем ваша яремная вена.
24. Он качает кровь к вашим артериям. Он превращает пищу в сок и кровь.
25. Он закрывает и сжимает ваши веки.
26. В каждом теле есть стремление к достижению совершенства, свободы и бессмертия. Это показывает, что Бог существует.
27. Покоя, бессмертия и вечного блаженства можно достичь только в Боге.
28. Кто создал это тело и душу? Кто направляет разум? Кто оберегает дитя в материнском чреве? Бог, Царь Природы.
29. Он ‑ шактиман, или шакта ‑ управляющий шакти (энергией, или природой).
30. Кто сохраняет порядок во вселенной? Кто предопределяет смену времен года? Взгляните на небо. Кто создал солнце, луну и звезды? Это Бог.
НАЧАЛЬНАЯ САДХАНА
31. Встаньте в четыре часа утра. Этот период благоприятен для медитации.
32. Сейчас у вас свежая голова. Окружающая вас атмосфера наполнена тишиной и покоем.
33. Можете принять падмасану (позу лотоса) или любую другую удобную позу.
34. Можно сидеть на стуле или в кресле и медитировать. Но не поддавайтесь сонливости.
35. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровном пространстве (трикути ).
36. Вначале поприветствуйте вашего гуру, или учителя йоги.
37. Начинайте с десяти минут и постепенно доведите длительность сеанса до получаса или часа.
38. Мысленно повторяйте: " ОМ... ОМ... ОМ... "
39. Соедините образ бесконечности, вечности, бессмертия, вечного блаженства и высшего покоя с ОМ.
40. Сознание будет включаться, но снова и снова возвращайте его на место, в точку, в центр.
|
|
|
