 |
Степень усилия при выжимании. Ограничения для выполнения выжимания. Схема выполнения массажа спины. Приветствие.. Техническое поглаживание.
|
|
|
|
Степень усилия при выжимании.
Все приемы на спине будут чередоваться по несколько раз, поэтому при выполнении приемов выжимания в первый раз, усилие может быть чуть сильнее, чем при поглаживании, во второй раз еще немного сильнее, в последний раз выжимание может выполняться практически с максимально возможным усилием.
Если говорить об участках спины, на которых усилие может быть максимальным, то это две полоски по 5—7 см. шириной, расположенные по сторонам от позвоночника. Минимальное усилие прикладывается на боковую поверхность тела. На сам позвоночник усилия прикладывать нельзя!
Если сравнивать приемы между собой, то самым интенсивным будет продольное прямолинейное выжимание, так как часть движений выполняется вдоль позвоночника. На втором месте спиралевидное выжимание – часть движений выполняется по ребрам, на них нагрузку немного уменьшаете. На последнем месте поперечное прямолинейное выжимание – его практически невозможно выполнить весом тела, а перенапрягать руки смысла нет, так как это скажется на мягкости кисти и, как следствие, на качестве самого массажа.
Ограничения для выполнения выжимания.
Существует ряд ограничений на выполнение приемов выжимания. В первую очередь, ограничения связаны с противопоказаниями к массажу, в частности с состоянием сосудистой системы. Например, при тромбофлебите от массажа стоит отказаться вовсе, а при варикозном расширении вен, стоит отказаться от выполнения приемов на ногах – от всех, кроме поглаживания. Во-вторых, ограничения связаны с заболеваниями позвоночника. Не стоит выполнять выжимание с большой интенсивностью вдоль позвоночника при наличии дегенеративных заболеваний позвоночного столба, в частности, при наличии грыж. Также стоит отметить, что нельзя прилагать большого усилия вдоль позвоночника, если вы делаете массаж на кровати.
|
|
|
Схема выполнения массажа спины
Итак, я приступаю непосредственно к описанию схемы выполнения массажа, а именно первой его трети. Массажный стол стоит, музыка играет, освещение приглушенно, масло нагрето. В независимости от того, сняла женщина нижнее белье или оставила, необходимо накрыть полотенцем ноги и ягодицы до начала межягодичной складки.
Накрывать обязательно, так как за время, пока вы будете делать массаж на верхней половине тела, ноги могут замерзнуть, к тому же, полное обнажение будет мешать расслаблению (будет возбуждать).
Если женщина в белье, то необходимо положить полотенце на 1 см. выше трусиков, а затем подвернуть два раза внутрь вместе с бельем, так, чтобы крестец был открыт, а край полотенца проходил на уровне начала межягодичной складки.
Помните о том, что в первой трети массажа не должно быть ничего возбуждающего – ваша задача максимально расслабить женщину. Все приемы выполняйте медленно, без ускорений и замедлений, без остановок и отрыва рук, одновременно по двум половинам спины. Ладони, от кончиков пальцев до основания ладони, должны плотно прилегать к телу, быть максимально расслабленными, чтобы повторять все контуры тела.
Приветствие.
Начинается массаж с ритуала приветствия. Наберите в ладонь столько масла, сколько необходимо для нанесения на всю спину, чтобы вам не пришлось потом отрывать руки и добавлять еще. Распределите масло по ладоням и положите руки на спину женщины так, чтобы одна ладонь находилась на крестце, а вторая на позвоночнике, между нижними углами лопаток. При этом вы будете стоять лицом к спине женщины.
Суть ритуала заключается в следующем. Во-первых, вы здороваетесь с телом, устанавливаете контакт. Во-вторых, вы обозначаете начало процедуры. В-третьих, вы сами успокаиваетесь, расслабляетесь и настраиваетесь на выполнение массажа. В-четвертых, вы настраиваетесь на «волну» женщины – это можно сделать, подстраиваясь под ее дыхание, то есть дыша в такт с женщиной.
|
|
|
Во время приветствия ваши руки должны быть теплыми, это очень важно для первого контакта с телом. Теплые, мягкие руки расслабляют и вызывают доверие. Холодные, напряженные, дрожащие руки вызывают ощущение дискомфорта.
Техническое поглаживание.
Техническое поглаживание – это нанесение масла на массируемый участок. На всех участках тела, кроме спины, это будут простые, плавные, мягкие движения. На спине нанесение масла подчиняется определенным правилам. Не должно быть никаких мельтешащих, разнонаправленных движений, то есть тех движений, которые тонизируют нервную систему.
Можно выполнить техническое поглаживание, рисуя на спине знаки бесконечности. После приветствия, не меняя положения тела, то есть, оставаясь лицом к спине женщины, поставьте одну ногу перед другой. Это необходимо для того, чтобы можно было качаться с одной ноги на другую, выполняя маятник. Руки должны быть прямыми и расслабленными – они практически ничего делать не будут. Выполняя маятник, ваш корпус то приближается к спине женщины, то отдаляется от него. Соответственно, когда вы будете приближаться к спине, выпрямленные руки будут скользить на дальнюю половину спины до конца боковой поверхности, а когда ваш корпус будет отдаляться от тела женщины, ваши руки будут скользить на ближнюю половину спины.
Через позвоночник руки скользят не по прямой, то есть перпендикулярно позвоночнику, а под небольшим углом. Если угол будет большим, то получатся восьмерки, а это уже совсем другой эффект от приема. Все, что необходимо делать рукам – это смещаться в крайних точках на 1—2 см. Кисти остаются неподвижными – не нужно ими крутить.
Итак, из положения приветствия, вы начинаете выполнять маятник, смещая корпус вперед. Ваши руки смещаются на дальнюю половину спины до конца боковой поверхности. В крайней точке смещаете кисти в стороны на 1—2 см., ваш корпус начинает смещаться назад, утягивая за собой руки, которые проходят через позвоночник под небольшим углом и доходят до ближней боковой поверхности. Опять кисти смещаются в стороны на 1—2 см., корпус начинает движение вперед и руки толкаются корпусом на дальнюю боковую поверхность. Выполняется прием ровно столько, сколько необходимо, чтобы масло было распределено по всей поверхности спины.
|
|
|
Обе руки могут смещаться как в одну сторону, так и в противоположные. Можно одной рукой распределять масло по верхней половине спины, а другой – по нижней.
Обратите внимание, из-за недостаточной гибкости запястий, при скольжении рук на ближнюю сторону спины, основание ладони может отрываться от тела женщины. Чтобы этого избежать, можно немного наклонять корпус вперед. В любом случае, лучше немного наклонить спину или не дойти до конца боковой поверхности, чем отрывать руки от тела.
Если возникают сложности с выполнением технического поглаживания, то, в принципе, его можно убрать, а масло распределить, выполняя первый массажный прием.
|
|
|
