 |
Сущность здоровья и здорового образа жизни
|
|
|
|
Здоровье - это совокупность физического, психологического и социального благополучия. Здоровье понятие многостороннее и имеет несколько видов: 1) физическое; 2) психическое; 3) социальное; 4) индивидуальное; 5) общественное.
Физическое здоровье - это здоровье тела человека, т. е. вес, рост должен соответствовать возрасту человека.
Физическое здоровье определяется в виде гармонического и дисгармонического развития.
Гармоническое развитие - это соответствие веса и роста возрасту человека.
Дисгармоническое развитие - это не соответствие веса и роста возрасту человека.
Психическое здоровье - это состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающего адекватную поведенческую реакцию.
Социальное здоровье - это условия жизни человека, условия труда, отдыха, питания, жилья, уровень культуры, воспитания и образования.
Индивидуальное здоровье - это здоровье индивида, которое зависит от него самого, от мировоззрения, от его культуры и культуры здоровья.
Общественное здоровье - это здоровье общества, которое складывается от здоровья индивида, оно зависит от экономических, социальных, политических и природных факторов.
Существуют критерии, по которым можно определить степень здоровья человека:
. Полное физическое, психическое, социальное благополучие.
. Нормальная работоспособность человека.
. Отсутствие болезней.
. Равновесие организма в системе «природа-человек» (нормальное состояние организма: температура тела, артериальное давление, формула крови)
. Способность приспосабливаться к условиям окружающей среды (адаптация).
. Способность полноценно трудиться и общаться с людьми.
|
|
|
. Стремление к творчеству.
Есть сфера влияния на здоровье человека, т. е. какие факторы оказывают большое влияние на здоровье человека.
. Образ жизни (50%):
а) Оптимальная двигательная активность.
б) Рациональное питание.
в) Психологический комфорт.
. Генетика (25%) - это наследственные заболевания.
. Экология (15%):
а) Физические факторы (облучение электромагнитными излучениями, естественного или искусственного источника): воздействие аппаратуры, приборы, излучающие электроэнергию, переизбыток солнечного света.
б) Химические факторы: широкое использование химических средств на производстве и в быту (консервирующие, моющие, чистящие, дезинфицирующие, лакокрасочные).
в) Биологические факторы (микроорганизмы). Чтобы избежать возникновения инфекционных заболеваний необходимо соблюдать правила гигиены, гигиены пищи, одежды, жилища.
г) Социальные факторы. Связанные с жизнью общества, один из основных факторов является неуверенность в завтрашнем дне. Невозможность предсказать события, разрушение: устоев, традиций, обычай, взглядов и т. д.
. Медицина (10%). Качество оказываемых услуг населению. Существуют положительные и отрицательные факторы, влияющие на здоровье человека.
Сфера влияния фактора
Факторы, влияющие на здоровье человека положительные отрицательные
.Образ жизни (50 %)
Отсутствие вредных привычек.
Рациональное питание.
Оптимальная двигательная активность.
Здоровый психологический климат.
Внимательное отношение к своему здоровью.
Наличие вредных привычек.
Нерациональное питание.
Малоподвижный образ жизни.
Нездоровый психологический климат.
Невнимательное отношение к своему здоровью.
. Генетика (25 %)
Здоровая наследственность.
Наследственные заболевания.
. Экология (15 %)
. Отсутствие вредных факторов на производстве.
. Хорошие материальные, бытовые условия.
|
|
|
. Оседлый образ жизни.
. Благоприятные климатические условия.
. Экологически чистая среда обитания.
. Наличие вредных факторов на производстве.
. Плохие материальные, бытовые условия.
. Миграция
. Неблагоприятные климатические условия.
. Загрязненная среда обитания.
. Медицина (10 %)
Высокий уровень медицинских услуг.
Некачественные медицинские услуги.
Одним из компонентов здоровья является образ жизни. Образ жизни - это тип жизнедеятельности человека направленный на его трудовую деятельность, быт и форму удовлетворения своих материальных и духовных потребностей.
Образ жизни содержит в себе три категории:
. Уровень жизни - это экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека.
. Качество жизни - это социальная категория, определяющая степень комфорта в удовлетворении материальных, духовных и культурных потребностей человека.
. Стиль жизни - это социально-психологическая категория, характеризующая поведенческие особенности жизни человека.
Образ жизни должен быть здоровым.
Ученый В.М. Петровский отмечал: «Здоровый образ жизни - это тип жизнедеятельности человека, который способствует сохранению, укреплению здоровья или комплекс мероприятий направленный на укрепление здоровье» [21, 31].
В.П. Фантанов дал следующее определение: «Здоровый образ жизни - это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия» [27, 18].
Ученый К.А. Оглоблин подчеркивал: «Здоровый образ жизни - это поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья» [20, 10].
Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой социальную ценность, укрепление которой - важнейшая задача любого цивилизованного общества.
По мнению ведущих медицинских специалистов в сфере физической культуры Г.Л. Горцева, Л.Т. Тимофеева: «Здоровый образ жизни - это реализация комплекса единой научно обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в которой важное значение имеет правильное физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей…» [8, 12].
|
|
|
Г.Л. Апанасенко говорил: «Здоровый образ жизни - это деятельность, направленная на укрепление не только физического и психического, но и нравственного здоровья, и что такой образ жизни должен реализовываться в совокупности всех основных форм жизнедеятельности: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой» [1, 5].
Авторы монографии выделили три основных компонента здорового образа жизни: 1) объективные общественные условия; 2) конкретные формы жизнедеятельности, позволяющие реализовывать здоровый образ жизни; 3) система ценностных ориентации, направляющих сознательную активность. Ю.П. Лисицин и Г.И. Царегородцев дают следующее определение: «Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития других сторон образа жизни» [17, 15]. Здоровый образ жизни воплощает грань образа жизни, органически присущую обществу и направленную на заботу о людях.
Здоровый образ жизни выражает и определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования индивида и общества.
Здоровый образ жизни - это основа профилактики заболеваний. Следует подчеркнуть, что в нем реализуется самый ценный вид профилактики - первичная профилактика заболеваний, предотвращающая их возникновение, расширяющая диапазон адаптационных возможностей человека. Однако функция здорового образа жизни значительно шире, она выходит за рамки чисто медицинской проблемы.
|
|
|
Сотрудник сектора социологии ВНИИФК Г.В. Дивин справедливо отмечал: «Понятие «здоровый образ жизни» пока еще не определено, пользующиеся им вынуждены оговаривать, что конкретно они имеют в виду, для того, чтобы быть правильно понятыми» [9, 11]. Возможно, в скором будущем необходимость в этом отпадет, так как понятие обретет методологическую и концептуальную «униформу». Существует другой термин «здорового образа жизни» - это понятие «культурный образ жизни» (цивилизованный, гуманистический), подразумевая, что здоровье неотъемлемо от культурного образа жизни и является не самоцелью, а важным компонентом развития и совершенствования, как общества, так и отдельного индивида.
В древности говорили: «Здоровый дух в здоровом теле», подчеркивая таким порядком слов, приоритетность здоровья духовного, которому сопутствует и здоровье физическое; другими словами - если человек культурен в широком смысле этого понятия, духовен, то и за своим физическим здоровьем он не сможет не следить. Но в практику эта древняя мудрость пришла в искаженном, перевернутом виде. Теперь она звучит, как «в здоровом теле - здоровый дух», а значит, телесное выдвигается на первый план, являясь гарантом того, что телесное здоровье может служить залогом духовного здоровья.
В основу здорового образа жизни, по мнению Д.А. Изуткина, следовало бы положить ряд основных принципов:
. Здоровый образ жизни - его носителем является человек как существо деятельное и в биологическом, и в социальном отношении;
. Человек выступает как единое целое, в единстве биологических и социальных характеристик; здоровый образ жизни способствует полноценному выполнению социальных функций;
. Здоровый образ жизни включает в себя возможность предупреждения заболевании.
Здоровье зависит от здорового образа жизни, поэтому оно помогает нам выполнять планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности и значительные перегрузки.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов. Некоторые страдают от сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Чтобы в течение дня себя хорошо чувствовать и успевать сделать все дела нужно соблюдать режим дня.
|
|
|
