 |
Уникальный рецепт Рафаила Слотина
|
|
|
|
При гриппе, простуде помогает сироп калины.
Его жена заболела гриппом. Попила сироп калины — на следующий день вышла на работу; сын заболел — на другой день выздоровел. Рафаил — тоже за день излечился. Пошел в магазин, смотрит: продавщица стоит квелая, невеселая. Спросил, что с ней. Ответила, что плохо себя чувствует. Дал ей сиропа калины и сказал, как применять. На следующий день продавщица выздоровела, повеселела.
Спелые плоды калины надо засыпать сахаром и поставить в холодильник. Образуется сироп (сок). 0,5 стакана сока залейте 1 л крутого кипятка. Надо пить понемногу каждые 20 минут.
Полезно пожевать семена калины — они лечат желудок.
¨ Из практики
Даша, 5 лет. Ее брат перенес желудочный грипп. Даша тоже заболела. Ее 3 раза вырвало, весь день спала. Температура была 37,3 °С. Я развела сироп калины в кипятке. Получился едва сиреневый напиток. Остудила, дала выпить. Она выпила по глотку примерно 50 мл. На следующий день была здорова.
Ангина
Это — очень опасная болезнь. От больных миндалин по кровеносным и лимфатическим сосудам микробы могут попадать в различные органы: мозг, ухо, сердце, селезенку, суставы, почки, печень, легкие.
• Когда глотка красная и больно глотать, но жара нет, достаточно полоскать горло раствором соли (1 ст. ложка на стакан воды) или соком сырой красной свеклы. Если поднялась температура и распухли миндалины, советую смазывать горло 1 раз в день смесью настойки йода с глицерином (1:1), а потом прополоскать горло раствором перекиси водорода (1 ч. ложка перекиси на стакан воды).
• На распухшие гланды кладите компресс из воды или спирта, меняйте через 4 часа. Сосите лимон с сахаром. Полощите горло смесью соли, буры, соды. Чтобы отвлечь кровь от горла, оберните ступни ног тряпками, смоченными холодной водой с уксусом. Держите, пока тряпки не согреются. Тогда снимите тряпки, ноги укутайте. В нос надо втягивать раствор буры или соль с водой. Советую полоскание горла отваром алтейного корня.
|
|
|
• При налетах и, особенно, при нарыве в горле поможет следующее народное средство: мелко накрошите чеснок, положите его в пустую скорлупу грецкого ореха и привяжите на 20 минут между указательным и большим пальцами на той руке, на стороне которой в горле нарыв. Можно привязать и небольшой кусочек чеснока, но действие будет слабее, чем в скорлупе ореха. Больной при этом должен спать полусидя, чтобы не задохнуться.
• Тем, кто часто болеет ангиной, советую каждый день сидеть по 5–8 минут против яркого солнца с открытым ртом, закрыв глаза. Лечение — 2–3 недели.
• Прекрасная профилактика ангины — полоскание горла раствором питьевой соды (1 ч. ложка соды на стакан воды). Полощите несколько месяцев — забудете о болезни.
• Для профилактики ангины полезно следующее упражнение из йоги для корня языка. Упритесь языком в нёбо — в центр, вправо, влево. При этом напрягите подбородок. Сядьте. Растопырьте пальцы рук над коленями. Со вдохом максимально высуньте язык и задержитесь в этой позе (поза льва). Повторите упражнение, но высунув язык, выдохните и зарычите.
• При первых признаках ангины размешайте в стакане холодной воды столовую ложку соли. Полощите горло несколько раз в день. По 3–5 минут ходите босиком по комнате. Перед сном вымойте ноги прохладной водой.
• Быстрое излечение дает такое средство: доведите молоко до кипения, налейте в стакан. Добавьте 0,5 ч. ложки соды, столько же меда и сливочного масла. Выпейте перед сном, лежа в постели.
V Из писем читателей
«Поела холодец. Ночью проснулась — горло сильно болит. Нашла в 1-й книге рецепт: лимонный сок с медом. Сделала, 3 раза прополоскала горло — к утру выздоровела».
|
|
|
• При начинающейся ангине жуйте сотовый мед. Несколько часов.
• Залейте 100 г толченого чеснока таким же количеством холодной кипяченой воды. Настаивайте 6 часов, процедите, подогрейте и полощите горло.
Насморк
При насморке помогут следующие средства:
• Покрошите зубчик чеснока и заложите в ноздрю (сначала в одну). Почувствуете жжение, начнете чихать. Очистите ноздрю и вложите кусочки чеснока в другую. Подержите 2–5 минут. Через полчаса–час повторите процедуру.
• 2 ч. ложки растительного масла нагрейте. В горячее масло добавьте 2 ч. ложки мелко нарезанного репчатого лука. Настаивайте ночь. Отожмите и закапывайте в нос. Пейте горячий чай с лимоном.
• В стакане горячей воды растворите 1 ч. ложку соли. Наберите в горсть холодной воды, добавьте немного из стакана. Втяните в нос. Высморкайтесь. Делайте так до тех пор, пока не израсходуете воду в стакане. Результат — нос чистый, насморка нет (рецептРафаила Слотина).
V Из писем читателей
« Муж простудился. У него начался сильный насморк, кашель. Я выжала сок из трех листьев каланхоэ, добавила воды (1:1) и закапала мужу в нос. Насморк сразу прекратился. Поставила 10 банок на спину на 15 минут. К утру муж выздоровел и пошел на работу».
«По Вашей 1-й книге мне удалось вылечить аденоиды дочери. У нее часто был насморк, аденоиды были увеличены. Врач велела их удалить. Я капала настойк у чистотела с подсолнечным маслом. И аденоиды уменьшились, дочь избежала операции».
«Сыну 3 года. У него постоянно был насморк. Аденоиды разрослись. Врач велел сделать операцию. Стала капать мальчику настойку чистотела на водке — по 1 капле в каждую ноздрю. Он пищал, кричал. Через две недели показала врачу. Аденоиды уменьшились. Операция не нужна. Насморк прекратился» (Инга, Дрезден).
«Много лет у меня был ринит. Из носа постоянно текло, ночью задыхался. Сколько лет лечился — без результата. По Вашей чудесной 2-й книге исцелился нюхательным табаком за две недели» (Кирилл Николаевич, 72 года).
Вопрос: Осенью я простудилась, был сильный насморк, все тело ломило. Сейчас вроде получше. Но за скулой образовалось плотное болезненное уплотнение. Я поняла, что вздулся лимфоузел. Как его лечить?
|
|
|
Ответ: Еле касаясь, помассируйте теплыми пальцами, а затем завяжите шерстяным платком. Шерстяной компресс держите всю ночь.
Кашель
• Измельчите дольку чеснока, залейте стаканом горячего молока и настаивайте в течение 30 минут. Принимайте настой теплым по 1 ст. ложке через 2–3 часа и обязательно на ночь.
• Испытанным средством от кашля является сироп из лимонного сока и меда. Для его приготовления пропарьте лимон на слабом огне в течение 10 минут и выжмите из него сок в стакан, который затем доверху заполните медом. Смесь хорошенько перемешайте и пейте по 1–3 ч. ложки в день.
• Весьма эффективным средством при кашле являются растирания. Для этого берется скипидарная мазь, которой растирают всю верхнюю половину тела, кроме области сердца и сосков, а также подошвы. Можно смешать касторовое масло со скипидаром (2:1). После этого надо тепло одеться, выпить горячий травяной чай с медом и лечь в постель. Тем, у кого скипидар вызывает аллергическую реакцию, можно использовать для растирания чуть-чуть подогретое сливочное масло, смешанное с чесноком, натертым на мелкой терке.
• Две луковицы средней величины очистите, мелко нарежьте, отварите в стакане молока, настаивайте в течение 4 часов, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке через 2–3 часа при сильном кашле и бронхите.
V Из писем читателей
«После гриппа я долго кашляла. Подруга по телефону продиктовала способ лечения из 2-й книги. Стала пить чай с подсолнечным маслом и быстро выздоровела. Напиток был довольно приятный на вкус. Повторяю рецепт: при первых симптомах ангины, кашля, насморка помогает такой прием: в 1 стакан крепко заваренного чая добавьте 1 ст. ложку подсолнечного или другого растительного масла. Выпейте горячим несколько раз в день. Пьется очень легко. Перед выходом на холод не принимайте. На ночь выпейте обязательно».
Вопрос: У моего семилетнего сына сухой кашель. Что можете посоветовать?
Ответ: Поставьте на ночь увлажнитель воздуха или положите мокрое полотенце на батарею.
|
|
|
• Старинный медицинский рецептпри пневмонии и кашле: 2 ст. ложки вскипевшего молока и столько же коньяка. Такой коктейль пить 3 раза в день. На ночь обязательно. На улицу не выходить.
• От кашля поможет состав: 1 ст. ложка сока калины. 1 ст. ложка меда, 2 ст. ложки кипятка.
Учтите, что калина понижает давление.
• Натрите 200 г лука, добавьте 200 г меда. Ешьте по 1 ч. ложке 5 раз в день.
Применять при гриппе и бронхите.
• Кашель излечит такой состав: измельчите 0,5 кг лука, добавьте 50 г меда, 40 г сахара, 1 л воды и томите на слабом огне 3 часа. Переложите в банки, плотно закройте и храните в холодильнике. Пейте по трети стакана 1–2 раза в день.
• При кашле советую детям давать настойку прополиса с молоком: 40 капель (1 ч. ложка) настойки разведите в 100 г теплого молока. Давайте 2 раза в день за 30 минут до еды. Такое лечение очень помогает детям.
Вопрос: Советуете ли применять прополис?
Ответ: Считаю его полезным при лечении кашля, бронхита, а также возможно применять при бронхиальной астме. К сожалению, бывает повышенная чувствительность к этому веществу (прополис — продукт жизнедеятельности пчел). Прополис повышает иммунитет. Однако при склонности к опухолеобразованию не советую злоупотреблять им.
Вопрос: Стоит мужу немного простыть — начинает кашлять. Кашель сильный и длится долго. В чем причина и как вылечиться?
Ответ: Очевидно, муж не долечился. Советую пройти курс лечения банками.
Очистка бронхов и легких
Возьмите 1 стакан неочищенного овса на 1 л цельного молока. Доведите на тихом огне до желтого цвета. Пейте по 0,5 стакана утром и сразу вызывайте кашель: делайте глубокий (до отказа) вдох и такой же выдох (до отказа, до кашля). Очень хорошо отходит мокрота. Курс 30–40 дней, излечивается хронический бронхит с астматическим компонентом.
V Из писем читателей
«Однажды я простудилась и долго не могла избавиться от кашля. Купила таблетки, которые рекламировали по телевизору. Кашель быстро прошел. Через месяц снова начался, еще сильнее. Опять приняла таблетки. С трудом удалось ослабить кашель. Через полтора месяца стала опять кашлять, таблетки уже не помогли. И я поняла, что это лекарство “загнало внутрь” болезнь. Ничем, кроме народных средств, больше лечиться не буду».
Воспаление легких
(рецепт Рафаила Слотина)
Полстакана водки и 3 ст. ложки натурального нерафинированного подсолнечного масла кипятите 4,5 минуты (не дольше, 5 минут нельзя!). Возьмите два куска холста (на которых рисуют художники), окуните в горячую смесь, отожмите вилками. Накладывайте на больное место (обычно бок покалывает). Затем положите компрессную бумагу, вату, обязательно сверху что-нибудь шерстяное. При кашле — сделайте компресс на грудь, если заболела шея — компресс на основание черепа. К утру голова прояснится. С компрессом лежите до утра. На следующую ночь можно повторить. Таким же способом можно излечить менингит.
|
|
|
Зубная боль
• Профилактика зубной боли. В пол-литровую бутылку водки добавьте 0,5 стакана измельченного корня аира. В другую поллитровую бутылку водки положите 20 г мелко измельченного прополиса. Поставьте бутылки в темное место на неделю. Из каждой бутылки возьмите по 1 ст. ложке, смешайте. Полощите рот этой смесью, потом выплюньте. Делайте так перед сном в течение месяца — зубы не будут болеть.
• Рафаил Слотин лечил зубную боль глиной. Глину надо растолочь деревянной толкушкой в порошок и на белой бумаге высушить на солнце. Развести теплой водой до состояния теста и на 2 часа положить на десны. Зубная боль проходит.
Как-то Рафаил упал на подбородок, ушиб зубы. Зуб загноился. Слотин взял листики цветущей герани, растер их и положил под язык и на десну. За 40 минут набрался полный рот гноя. Сделал процедуру еще 2 раза — и зуб, и рот очистились от гноя.
Вопрос: Есть ли народное средство, помогающее при пародонтозе? У меня шатаются зубы, кровоточат десны.
Ответ: Полощите рот отваром эвкалипта (1 неполная ст. ложка сухих листьев на стакан кипятка, настаивайте 30 минут).
Поможет также настойка чистотела. Чайную ложку настойки добавляйте в стакан воды и полощите рот (приготовление настойки приведено в Книге-1).
Полезно полоскать рот крепким чаем (о лечении пародонтоза читайте в Книге-2).
Здоровые зубы
• Чистите зубы солью — лучше всего измельченной морской. Потрите зубы и десны пальцем, смоченным водой и солью. Соль не смывайте водой, а сплевывайте со слюной.
• Полезно чистить зубы и десны пастой — из молотой морской соли и 2–3 капель оливкового масла.
Избыточный вес
Почему одни не поправляются, всегда остаются худощавыми, а другие полнеют, как на дрожжах? Почему в молодости достаточно один раз не поужинать, и теряешь килограмм? Почему в пожилом возрасте так трудно избавиться от запасов жира?
Ответ один: нарушается обмен веществ, то есть работа печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез.
Кто хочет избавиться от лишнего веса, обязательно должен также наладить работу кишечника. Человек, соблюдающий низкокалорийную диету, обязан отказаться от алкоголя — продукта высококалорийного. И побольше двигайтесь! «Колотите» себя кулаками по животу и ягодицам — ведь стройность, как и все в жизни, надо заработать!
Похудеть — это, прежде всего, меньше есть и больше двигаться. Переедание — главная причина ожирения.
Как набирают свой чудовищный вес спортсмены японской борьбы сумо? Они два раза в день плотно едят и спят после еды. Хотите сбросить вес — делайте все наоборот.
У нас в доме жила женщина. Никто не знал ее имени, все звали ее Пупа. Она была толстая, громадная. Растолстела, так как любила поесть. Лечилась от ожирения — безрезультатно. Соседи говорили, что во время войны, когда было плохо с продуктами, Пупа похудела.
Вопрос: Подруги принимают тайские таблетки для потери веса. Достают через знакомых фармацевтов, платят большие деньги. Что это такое и помогают ли тайские таблетки? Говорят, что это глисты?
Ответ: В настоящее время насчитывается более 100 разновидностей «тайских» таблеток. Некоторые состоят из растительных компонентов, в другие входят наркотики. Ввоз этих препаратов в Россию запрещен. Все таблетки попадают к нам контрабандным путем.
V Из писем читателей
«Пила тайские таблетки в течение месяца. Потеряла 2 кг. Во время лечения сильно ослабла, была в депрессии» (Лариса, 41 год).
«Пять лет назад принимала эти таблетки. Удалось сбросить 11 кг. Однако через два месяца после окончания курса вес восстановился, а через 3 месяца набрала 22 кг. Никому не советую принимать тайские таблетки» (Эвелина, 56 лет).
«Я пила тайские таблетки. Теперь в толпе сразу обнаруживаю женщину, которая “сидит»” на них. Она ведет себя неадекватно, у нее неестественный блеск в глазах. Говорят, такой же эффект бывает от кокаина. Когда я стала пить таблетки, сначала у меня было много энергии. Потом началась слабость. Еда вызывала рвоту. Глаза стали безумные, зрачки — громадные. Ночью похолодели руки и ноги. Однажды не смогла дойти до туалета. Начались судороги. Я рыдала и думала о том, что у меня двое детей, и не такая уж большая попа. Спасли меня врачи. Они сделали укол, сказали, что в организме страшная потеря магния, калия, кальция» (Марина, 43 года).
Рецепт для похудения
Приготовьте состав:
1 стакан холодной воды,
2 ч. ложки яблочного уксуса,
2 ч. ложки меда,
3 капли настойки йода.
Настаивайте сутки. Прием: по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения: 10 дней, перерыв 5 дней, повторить.
Сократите количество пищи, исключите мясные продукты.
¨ Из практики
Регина, 54 года. Исключила из пищи соль (кроме продуктов, в которых соль уже была: хлеб, печенье). За два месяца избавилась от 8 кг.
Эльдар Рязанов говорит, что за год потерял 25 кг. Он отказался от картофеля, макарон и сладкого.
V Из писем читателей
«Однажды у меня не было времени приготовить еду. Три дня сидел на хлебном квасе. Похудел на 7 кг» (Станислав, 30 лет).
За фигурой надо следить всю жизнь — с молодости до старости. Пример — Людмила Гурченко. У нее с молодости была стройная фигура. Актриса берегла ее — после еды стояла час, прижавшись спиной и ягодицами к стене. А моя подруга в 69 лет заявила: «В нашем возрасте одна радость — вкусно поесть». Не отказывала себе в еде, могла и пирожными полакомиться, полежать после обеда. За полгода отрастила большой живот. Изящная и элегантная женщина не могла уже так красиво одеваться. Одежду пришлось перешивать — все стало мало. Живот мешал двигаться, мешал дышать — думала только о том, как от него избавиться.
Борьба с ожирением
Чаще всего причиной ожирения является нарушение обмена веществ. Каждая клеточка нашего тела должна дышать, питаться, избавляться от шлаков.
Чтобы наладить обмен веществ, надо оздоровить печень, щитовидную и поджелудочную железу. Для налаживания кальциевого обмена отрегулируйте работу паращитовидных желез (см. Книгу-3); для очистки организма прочистите почки и кишечник. Процесс пищеварения протекает более эффективно, если поджелудочная железа выделяет панкреатический сок. Этот сок участвует в процессе усвоения углеводов, жиров и белков, активно расщепляя их. Желчный пузырь должен выделять желчь, которая также необходима для пищеварения.
Многие даже не подозревают о нарушении работы щитовидной железы. Слабость, потливость, утомляемость и увеличение веса на первых порах мало кто замечает. Отвар перегородок грецких орехов, потребление йодсодержащих продуктов (см. Книгу-2) быстро налаживает работу щитовидной железы. Результат — хорошее настроение, работоспособность, потеря веса.
При нарушении работы поджелудочной железы человек может резко похудеть или резко поправиться. Специальная настойка нормализует деятельность поджелудочной железы (см. также Книгу-2).
При застаивании желчи в желчном пузыре хороший эффект дает так называемый прием «спускания желчи» (см. Книгу-3).
Травяными отварами можно очистить печень (см. Книги-1, 2 и 3).
При ожирении центр голода в мозге выдает сигнал насыщения после того, как человек насытился. А при переедании стенки желудка сильно растягиваются, и для насыщения уже требуется больше пищи. Во время стресса некоторые люди начинают много есть.
• Советую для притупления чувства голода и снятия стресса держать под рукой свежие огурцы. Они прекрасно утоляют голод, чистят почки и имеют мало калорий. Можно жевать жевательную резинку.
• Сократите калорийность питания до 1000 ккал в день.
• Не советую худеть резко. После этого человек часто так же резко поправляется.
• Для усиления обмена веществ необходимо увеличить физическую активность: бег трусцой, плавание, танцы — это доступно каждому.
• Очень полезны для борьбы с ожирением водные процедуры. Они укрепляют нервы, закаливают, способствуют рассасыванию жиров. Это — ванны (см. Книгу-2), различные виды душа. Особенно рекомендую шведский душ — чередование приятно-теплой и приятно-прохладной воды. Настойчиво советую тибетский общеукрепляющий массаж и точечный самомассаж биоактивных точек.
• Играет большую роль не только то, что мы едим, но и когда едим. Утром — можно поесть поплотнее. Днем — меньше. А вечером — самая «легкая» еда. После 18.00 — не ешьте.
И в заключение хочу сказать: не берите пример с девушек с обложек модных журналов. Вы даже представить себе не можете, ценой каких изнуряющих диет, болезней и напряженной жизни им удалось достичь модной худобы.
V Из писем читателей
«Долго пытался сбросить лишний вес. Полгода ходил в фитнесс-клуб. Там были большие силовые нагрузки. Мой вес увеличился — тренер объяснил, что жир заменила мышечная масса. Поехал в специальный центр, где под руководством врачей сбрасывали вес. Вот какое было лечение. За полчаса до еды давали отвар трав: мочегонных, желчегонных. Еда была без мяса, рыбы, соли, сахара. Супы, борщи, каши, салаты. В общем, сплошные гарниры. Давали фрукты: апельсины, грейпфруты, яблоки. Во время еды и в течение получаса после нее не разрешали пить. Говорили, что при этом разжижается желудочный сок. Зеленый чай с лимоном можно было пить в течение суток без ограничения (но не раньше, чем через полчаса после еды).
Я ходил в бассейн. Мне делали массаж. Ежедневно очищали кишечник при помощи клизмы. За первую неделю сбросил 2 кг. Еда была до того невкусной, что решил вообще поголодать — врачи не возражали. За вторую неделю потерял 6 кг. Почувствовал себя отлично. Давление стало 120/80, до этого лечился от гипертонии. Когда вспоминаю, как дорого стоило лечение и как тяжело далось избавление от жира, стараюсь питаться так же, как во время лечения и держу вес» (Вениамин, 51 год).
Знакомый врач поделился, как сбрасывает вес: «В течение недели ем только кашу на воде и пью отвар шиповника, богатый витаминами», — сказал он.
Народный рецепт для похудения
Проросшую черную редьку вымойте, пропустите через мясорубку, выжмите сок. Смешайте с сывороткой от кефира (1:1). Принимайте по 1 ч. ложке после еды.
Прошу обратить внимание на следующее:
Редька — сильнейшее лекарственное растение, обладающее мочегонным и желчегонным действием. Она растворяет почечные камни и песок (в незапущенных случаях). Удаляет из организма холестерин*. Редька полезна для печени и желчного пузыря. Однако вводить ее в рацион следует осторожно.
Женщины, ведущие сидячий образ жизни, но не отказывающие себе в удовольствии поесть, в день потребляют примерно 2500–3000 ккал. Потому полнеют. А как только решают похудеть и начинают ограничивать себя в еде, число калорий снижается в 3 и даже 4 раза. Но, когда меньше пищи, меньше и витаминов, и микроэлементов, и, конечно, йода поступает в организм. И этот простой путь к похудению очень часто приводит к большой беде.
Вопрос: Я хочу похудеть. От многого отказалась. Однако очень люблю газированную воду. Можно ли ее пить?
Ответ: От газированной водысильно поправляются, особенно от сладкой.
Киноартистка Лариса Гузеева проходила курс похудания в Чехии. Сначала 12 дней она жила только на фруктовых и травяных чаях (иногда с медом), 3 раза в день пила минеральную воду. Проходила лечебные процедуры: ванны, обертывания, массаж. Больше ни на что не было сил и желаний. Не сомневаюсь, что Лариса очищала кишечник клизмами (об этом малоэстетичном лечении артистка не упоминает). Выдержать такой режим было очень трудно. Лариса была в подавленном настроении, не гуляла. Зато похудела за это время на 12 кг, стала хорошо выглядеть и почувствовала себя здоровой.
Затем 10 дней понемногу выходила из «чайной» диеты. Единственное блюдо в это время — йогурт без жира и сахара. Ещ е сухарик из белого хлеба. В течение года вес держался, так как придерживалась правила: есть столько, сколько помещается на маленьком блюдце.
Тем, кто хочет похудеть, полезно оценивать пищу по следующей таблице.
Продукты, разрешенные, ограничиваемые
И запрещенные
Пояснения к таблице.
Калорийность продуктов дана в килокалориях в расчете на 100 г готовой еды (очищенной, сваренной). Желающим похудеть в сутки надо потреблять: женщинам 1000 ккал, мужчинам — 1250 ккал.
продукт запрещен
разрешенный продукт
продукт нежелательный (потребление ограничить)
Продукт Ккал. Рекомендации
Напитки:
Вода, чай 0
Кофе 0
Сок морковный 12
Сок томатный 19
Пиво черное 31
Пиво белое 36
Сок грейпфрутовый 41
Сок апельсиновый 45
Сок яблочный 49
Сок виноградный 75
Сладкое вино 145
Сладости:
Мороженое 178
Варенье 277
Мед 321
Конфеты 394
Сахар 396
Шоколад соевый 429
Халва 499
Шоколад молочный 505
Жиры:
Майонез 643
Маргарин 733
Масло сливочное 743
Масло растительное 900
Злаки:
Геркулес 60
Чечевица 107
Рис 107
Перловая крупа 119
Макароны 149
Манная крупа 165
Черный хлеб 248
Белый хлеб 254
Пирог 367
Бублики 375
Печенье 401
Вафли 509
Молочные продукты:
Молоко 58
Простокваша 59
Кефир 72
Нежирный творог 77
Полужирный творог 146
Сливки 155
Брынза 189
Жирный творог 198
Сыр 299
Фрукты:
Дыня 27
Арбуз 29
Клубника 34
Грейпфрут 40
Апельсин 44
Персик 45
Слива 51
Абрикос 53
Груши 54
Вишня 55
Яблоки 55
Виноград 65
Бананы 90
Авокадо 180
Сушеные финики 269
Сушеный инжир 272
Изюм 296
Орехи:
Жареные 591
Миндаль 629
Овощи:
Огурцы 12
Кабачки 13
Салат 15
Баклажаны 17
Капуста 18
Перец 20
Тыква 20
Помидоры 21
Фасоль стручковая зеленая 21
Цветная капуста 21
Шпинат 25
Морковь 35
Свекла 42
Лук 45
Сельдерей 59
Горох 62
Картофель 81
Кукуруза 107
Сухой горох 124
Маслины 138
Чипсы (жареный картофель) 159
Семечки 590
Мясо, рыба:
Рыбное обезжиренное филе 78
Жареные куриные ножки 113
Печень птицы 153
Тушеная курица 184
Рыбное жирное филе 190
Копченая рыба 205
Колбаса сухая 416
Суп овощной 12
Яйцо 160
¨ Из практики
Нэля, 40 лет. Во время беременности у нее увеличилось количество сахара в крови, сильно прибавила в весе. Она находилась на диете две недели (считала калории). Похудела на несколько килограммов, в результате нормализовался сахар. До конца беременности чувствовала себя хорошо и больше не прибавляла в весе (раньше вес увеличивался на 1 кг в месяц). Роды прошли легко, ребенок родился доношенный, здоровый.
Николай, 36 лет. Весил 150 кг. Стал ограничивать себя в еде, считал калории. За год сбросил 50 кг. «Только сейчас я понял, как плохо себя чувствовал раньше», — признался он.
Вопрос: Сейчас много пишут о том, что для каждой группы крови нужна своя диета. Согласны ли Вы с этим?
Ответ: Считаю это рекламным трюком, в результате которого человек вынужден обратиться к диетологу.Как тут не вспомнить разговор двух друзей: «Моя жена ходила к диетологу» — «И как, удачно?» — «За две недели сбросила 300 долларов».
V Из писем читателей
«Поехала в отпуск к маме. Она готовила блины с маслом, вареньем, сметаной. Угощала вкусными пирогами. За месяц я набрала 5 кг. Думала: ничего, быстро сброшу. Но, оказывается, после 40 лет похудеть очень сложно. Избыточный вес мешает мне, стало тяжело работать. По Вашей 1-й книге в течение дня понемногу пью горячую воду. Уходит головная боль, становится легко и весело — видно, расширяются сосуды и очищается весь организм».
Грейпфрутовая диета
1-й день
Завтрак: грейпфрут, отварное нежирное мясо 50 г, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250 г), кофе или чай.
Ужин: 150 г поджаренной на решетке рыбы, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Й день
Завтрак: грейпфрут (или сок из него), 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра (20–30% жирности) или 150 г нежирного творога.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из зеленых овощей с оливковым маслом, кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
Й день
Завтрак: грейпфрут, 2 ст. ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с обезжиренным йогуртом или снятым молоком.
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г отварной курицы, 2 помидора, чай.
Й день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (250 г), кусочек хлеба.
Ужин: отварные или тушеные овощи: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Чай. На ночь выпейте стакан грейпфрутового сока или съешьте свежий грейпфрут.
Й день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, яблоко, апельсин), кофе или чай с лимоном.
Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: курица (250 г) или говядина (200 г), запеченный помидор или томатный сок. На ночь — грейпфрут или сок из него.
Й и 7-й день
Выбираете наиболее понравившееся меню из вышеперечисленных и ждите результата.
Эта диета, опубликованная в журнале «Marie Claire» (май, 2002), случайно попала на глаза родственнице. Ее муж поехал в санаторий для прохождения курса лечебного голодания. Ирина работала и худела по описанной диете, сбросила за 8 дней 3 кг. Никакого дискомфорта не ощущала. Наоборот, грейпфруты и особенно их сок доставляли ей большое удовольствие. Когда муж, измученный процедурами и голодом, вернулся из санатория, его встретила посвежевшая и похудевшая жена. И неудивительно: грейпфрут, съеденный натощак, активизирует работу кишечника, улучшает пищеварение, снижает артериальное давление, нормализует работу печени, восстанавливает силы. Грейпфрут, а также лимон содержат много калия и цитрин, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки кровеносных сосудов, активно участвует в процессе обмена веществ.
Предлагаемая диета содержит белки, жиры, витамины и микроэлементы — поэтому она легкая и полезная.
Звезда телеэкрана поддерживает вес при помощи овощного супа. Как только вес немного превышает норму, она неделю ест суп-отвар. И вес нормализуется.
Рецепт супа (на 7 порций):
800 г капусты; 6 луковиц; 2 сладких перца; 1 пучок сельдерея; 7 л воды.
Нарежьте овощи, залейте холодной водой. Доведите до кипения. Тушите на слабом огне 30 минут. Слегка посолите и в каждую порцию положите чайную ложку сметаны. Вместо капусты (или вместе с ней) можете положить кабачок. Укроп, петрушка, чеснок — тоже вне конкуренции.
И что этот суп напоминает? Не правда ли, травяной чай из овощей? А фруктовый чай — это компот без сахара.
Оказывается, похудеть можно не только в Чехии, да и к тому же ваши денежки останутся при вас.
V Из писем читателей
«При росте 160 см я весила 86 кг. Была закомплексована, с детства меня дразнили “сосиской”. Стала точно соблюдать диету по Вашей 3-й книге. За год удалось похудеть на 26 кг. Стала стройная, появилась уверенность. Вышла замуж, счастлива. Расскажите, пожалуйста, откуда Вам стал известен этот уникальный и такой эффективный способ снижения веса? В книге говорится, что Ваш знакомый похудел на 45 кг за год — теперь я в этом уверена» (Кристина, 26 лет).
Ответ: В книге описан подлинный случай. Мой знакомый, Давид, при росте 176 см весил 135 кг. Давид поехал работать поваром в Израиль и стал лечиться там у дорогого специалиста. Тот назначил диету. Через год я узнала, что Давид похудел на 45 кг: от 135 до 90 кг. Сразу же выехала в Израиль, связалась с Давидом, и он подробно рассказал, как лечился. Эти сведения и вошли в Книгу-3.
Еще один простой совет для желающих похудеть: перед сном съедайте 2 ломтика лимона.
Лариса, 25 лет назадэмигрировала в США. Красивая, полная женщина, большая щеголиха. Зайдя в магазин готового платья, обнаружила, что вся одежда мала и узка. Это был шок. Обратила внимание, что американки — те, которые хотят сделать карьеру и иметь престижную работу, — худые. (Между тем, таких безобразно толстых людей, как в Америке, не встретишь нигде в мире. Но это — бедные и больные люди, которые не следят за здоровьем). Лариса разработала диету, благодаря которой похудела на 15 кг. Соблюдает ее 22 года. И ее вес остается постоянным — при росте 162 см весит 51 кг. Она поставила на себе эксперимент, который удался!
Вот какую диету она соблюдала:
Завтрак: большая чашка кофе без молока и сахара. Бублик, заполненный творогом.
Обед (приносит на работу): большая миска салата, заправленного соусом на основе оливкового масла. Овощи для салата: капуста, морковь, огурцы. Иногда тушеные овощи: тыква, морковь, капуста. Добавляет финики. Кусок жареной рыбы.
Ужин: кефир (без сахара). Фрукты — яблоко, персик, изюм (пачка размером с коробок спичек).
Иногда ест мороженое, сыр, творог, крутое яйцо. После 18.00 ничего не ест. Никогда не ест сладости, жареный картофель, торты.
Принимает микроэлементы: железо, кальций, так как у нее склонность к остеопорозу. Занимается спортом: делает упражнения с гантелями.
При таком питании часто чувствует голод, поэтому всегда носит с собой хлеб из муки грубого помола. Лариса чувствует себя хорошо, не болеет. И как же она уважала себя в течение этих 22 лет!
V Из писем читателей
«Женщине50 лет в больнице удалили жир. Поперек живота остался большой шрам. Было лето, жара. Она лежала на постели и стонала от боли. Я знаю, что моя слюна имеет свойство залечивать раны. Промывала шрам раствором перекиси водорода и смазывала слюной. За месяц зажило. Врачи даже удивились. Через полгода подруга растолстела — живот стал больше, чем до операции. Она любила выпить и поесть».
Рафаил Слотин решил похудеть: у него было лишних 10–15 кг. Как всегда, инстинктивно нашел способ. Стал есть брюшки от семги. Жир рыбы — очень полезен, содержит много витаминов, усиливающих обмен веществ. Ему удалось похудеть на 12 кг. Стал стройным.
«Я прошла курс лечения четырьмя травами (рецепт молодости, 1-я книга): ромашка, зверобой, березовые почки, бессмертник. Почувствовала себя бодрее, похудела. Ощущаю легкость необыкновенную. Зачем нужно к отвару трав добавлять мед?».
Ответ: Мочегонные травы вымывают калий, ослабляя сердце. Мед содержит много калия.
«Чувствую себя хорошо, как уже 5 лет себя не чувствовала. Вот мои успехи. За 4 месяца сбросила 38 кг (после 17.00 ничего не ела и делала гимнастику). У меня было повышенное давление, нервы никуда не годились. Пила настойку для поджелудочной железы, делала упражнения для шейного отдела позвоночника, упражнения “Лук”, “Кобра” и другие из 1-й книги. Проводила энергетическую прокачку № 2, натощак ела сырую свеклу. Чищу сосуды: укроп + валериана + мед» (Маргарита, 64 года).
Борьба с запорами
На эту тему хочется привести очень точные стихи:
Блажен, кто рано поутру
Имеет стул без принужденья.
Ему и пища по нутру,
И день готовит наслажденье.
Страдающий запорами человек — бледный, вялый, в плохом настроении, раздражительный. У таких людей снижена работоспособность, часты приступы тошноты и головокружения. Ослабляется память.
Длительный застой каловых масс — причина отравления организма, развития воспалительного процесса в слизистой
|
|
|
