 |
Упражнения для расслабления мышц живота
|
|
|
|
Упражнения для расслабления мышц живота
Логопед. Начинаем игру. Руки положите на колени, успокойтесь. (Дается формула общего покоя, и после нее повторяются кратко по три раза упражнения для расслабления рук, ног и корпуса. )
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело.
Упражнение «Шарик».
Логопед. Начинаем новое упражнение. Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот. (Дети кладут ладонь на область диафрагмы. ) Надуваем живот так, будто это большой воздушный шар.
Тогда мышцы живота напрягаются. (Логопед показывает, как поднимается стенка живота при утрированном вдохе. ) Это сильное напряжение, неприятно! Не станем надувать большой шар. Надуем живот спокойно, как будто у нас маленький шарик. Сделаем спокойный вдох животом, так чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи нельзя поднимать!
Логопед обходит всех детей проверяет, правильно ли они выполняют это задание. Для наглядности можно встать рядом, положить руку ребенка себе на живот, на область диафрагмы, и предложить сделать одновременно с логопедом вдох – выдох. Ребенок при этом продолжает второй рукой контролировать сокращение собственных мышц при дыхании.
– Вдохнуть! Выдохнуть! Мышцы живота расслабились. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь! И выдох свободный, ненапряженный! Делайте, как я.
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем. (Делается вдох. )
Шарик лопнул – выдыхаем, Наши мышцы расслабляем!
Дышится легко... ровно... глубоко... (Повторить три раза. )
Закончилась наша игра. Вы немного отдохнули, успокоились, расслабились ваши руки и ноги, вам легко и приятно дышится.
|
|
|
Упражнения для расслабления мышц шеи
Логопед. Дети! Начнем игру.
Принять позу покоя.
Слушайте и делайте, как я.
(Дается формула общего покоя, а затем повторяются
кратко упражнения для расслабления мышц живота. )
Упражнение «Любопытная Варвара».
Поверните голову влево, постарайтесь повернуть ее так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Теперь мышцы шеи слева напряглись, стали как каменные. Возвращаемся в исходное положение. Даже дышать трудно... Посмотрите прямо. Расслабились мышцы шеи. Легко дышится.
| Любопытная Варвара | А потом опять вперед – |
| Смотрит влево... | Тут немного отдохнет. |
| Смотрит вправо... | Шея не напряжена! |
| И рассла-а-бле-на... (Движения повторяются по два раза в каждую сторону. ) |
–Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Больше откиньте голову назад! Как напряглась шея! Неприятно! Дышать трудно!.. Выпрямились! Легко стало, свободно дышится. Слушайте и делайте, как я.
| А Варвара смотрит вверх! Выше всех, все дальше вверх! Возвращается обратно – | Расслабление приятно! Шея не напряжена И рассла-а-бле-на... |
А сейчас медленно опустите голову вниз. Напрягаются мышцы шеи сзади. Стали твердые. Выпрямитесь. Шея расслаблена. Приятно! Хорошо дышится. Слушайте и делайте, как я.
| А теперь посмотрит вниз – Мышцы шеи напряглись! Возвращается обратно – | Расслабление приятно! Шея не напряжена И рассла-а-бле-на... |
Закончилась наша игра. Вы немного отдохнули, успокоились. Расслабились ваши руки, ноги, шея. Руки и ноги стали послушными. Вам легко и приятно дышится.
Упражнения для расслабления мышц речевого аппарата (губ, нижней челюсти)
Логопед. Дети, начинаем игру.
Сядьте в позу покоя.
(Дается формула общего покоя. )
Слушайте и делайте, как я: вдох – выдох!..
Руки, ноги ненапряженные, расслаблены.
|
|
|
Все тело расслаблено.
(Повторяются упражнения для расслабления мышц шеи. )
Упражнение «Хоботок».
Логопед (показывает, как надо вытянуть – губы). Вытяните губы «хоботком». Напряглись, губы. А теперь они стали мягкими, ненапряженными. (Логопед показывает спокойное положение губ. Рот слегка приоткрыт, расслаблен. ) Слушайте и делайте, как я.
 |
Подражаю я слону:
Губы «хоботком» тяну.
А теперь их отпускаю
И на место возвращаю.
Губы не напряжены
И рассла-а-бле-ны...
Все последующие упражнения для расслабления мышц речевого аппарата повторяются по три раза. Дети могут ощутить напряжение и расслабление губ, прикасаясь к ним чистым пальцем.
Упражнение «Лягушки».
Логопед. Внимательно смотрите, как я буду делать следующее упражнение. (Логопед показывает движение губ, соответствующее артикуляции звука и. Фиксирует внимание детей на напряжении и расслаблении губ. ) А теперь слушайте и делайте, как я.
| Вот понравится лягушкам: Тянем губы прямо к ушкам! | Потяну – перестану. И нисколько не устану! |
Губы не напряжены
И рассла-а-бле-ны...
Упражнение «Орешек».
Логопед. А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. (Логопед показывает, как надо сжать зубы. ) Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти – легко стало, рот приоткрылся, все расслаблено. Слушайте и делайте, как я.
| Зубы крепче мы сожмем, А потом их разожмем. | Губы чуть приоткрываются... Все чудесно расслабляется... |
– Вы учились расслаблению речевого аппарата.
Логопед. Ребята, оставайтесь в позе покоя. Сейчас, когда я буду читать стихи, вы закроете глаза. Начинается новая игра «Волшебный сон». Вы не заснете по-настоящему, будете всё слышать, но вы не будете двигаться и открывать глаза, пока я вам не разрешу. Внимательно слушайте и про себя повторяйте мои слова. Шептать не надо. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза. «Волшебный сон» закончится тогда, когда я громко скажу: «Открыть глаза! Встать! » Внимание... Наступает «Волшебный сон»... (Тихим голосом, замедленно, с длительными паузами дается новая формула общего покоя. Отдельные формулы внушения повторяются два-три раза с изменением логического ударения. )
|
|
|
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем... (Два раза. )
Сном волшебным засыпаем...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Наши руки отдыхают...
Ноги тоже отдыхают...
Отдыхают... засыпают... (Два раза. )
Шея не напряжена
И рассла-а-бле-на...
Губы чуть приоткрываются...
Все чудесно расслабляется. (Два раза. )
Дышится легко... ровно... глубоко…
Длительная пауза. Дети выводятся из «Волшебного сна»:
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали..
| Громче, быстрее, энергичнее: Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать! Крепче кулачки сжимаем, | Их повыше поднимаем Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать! |
Закончилась игра. Вы немного отдохнули, успокоились, расслабились ваши руки, ноги, все тело, а также расслабились губы и нижняя челюсть.
|
|
|
