Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Вот четыре способа предотвращения атаки противника




Ведущий инструктор С.П.А.С. – Воюшин К.В.

С чего начинается бой?

..Летящий кулак и темнота… Очень многие начинали и заканчивали бой с этого! Потому что не было изготовки к бою, команды судьи о начале схватки и, что самое главное, не была определена концепция личной безопас ности. Практическая подготовка отвечает за отработку приемов самообороны в различных условиях, отражающих особенность динамики жизни человека (в метро, автобусе или автомобиле, против группы нападающих и т. д.), а также постоянные тренинги по укреплению физического и психологического состояний. Далее: личная безопасность делится на действия до схватки (нападения) и во время схватки(нападения).

До схватки:нужна оценка ситуации, чтобы, заметив угрозу вашей безопасности, вы могли выбрать нужную степень противодействия. Оценить ситуацию может только уверенный в себе человек. Ваша уверенность – 50 % вашей безопасности, потому что преступники стараются избежать человека, у которого уверенная поза, спокойный шаг, прямой взгляд, а не опущенные плечи, семенящие шаги, взгляд, устремленный себе под ноги. Запомните: чтобы жить безопасно, начните думать о своей безопасности. Сама оценка ситуации основывается на внешних и внутренних факторах: внешние – поза, одежда, погода и т. д., внутренние – красные глаза, тремор рук, агрессия в голосе т. д.

Остановимся подробнее на основных факторах.

• Фактор обстановки. Наличие мебели в комнате, столов и стульев в баре, кафе, бордюра, мусора на дороге, перил и ступеней на лестнице – это все факторы обстановки. Возможность, что на вас нападут среди бела дня на оживленной улице, существует, но она значительно меньше, чем глубокой ночью на окраине, или в парке, или на пустыре вечером. Первое, что вы должны сделать, – это определить, предоставляет ли местность возможность для маневра, или это тупик. Старайтесь избегать попадания в тупики.

Примеры тупиков: подъезд без черного выхода, «карман» гаражной зоны, рынка или частного сектора, угол в кафе, баре, т. е. любой участок, который закрывает вас с двух сторон препятствием. Наличие неровностей на поверхности профессионал фиксирует боковым зрением на подсознательном уровне постоянно. Это ваша устойчивость и шанс потери равновесия у противника. Многим это подарило победу, сохранило жизнь и здоровье.

• Фактор дистанции. Любого приближающегося к вам незнакомого человека или группу лиц приучитесь рассматривать как потенциальных злоумышлеников, независимо от пола, возраста, внешних данных и физической кондиции.

Буферная зона – зона безопасности, равная длине вытянутой руки Опасная позиция, дистанция меньше вытянутой руки

Всегда сохраняйте буферную зону, равную длине вытянутой руки с пальцами, между вами и неизвестными. Из-за угла выбежал мужчина и бежит на вас – каковы ваши действия?! Вот два варианта последствий: вас сбивают с ног (бегущий маленький мальчик может опрокинуть взрослого человека), и вы ударяетесь головой об асфальт, вас бьют в лицо или в другую часть тела, выхватывают сумку, телефон, шапку и т. д. Все, что от вас требуется, – отступить влево или вправо на дистанцию безопасности, на длину вытянутой руки. Это подарит вам дополнительные доли секунды для контратаки. Подпуская нападающего к себе на расстояние менее длины вытянутой руки, вы автоматически позволяете ему быстро и эффективно атаковать вас. Атака всегда быстрее защиты. Не верите?

Попросите товарища из положения с опущенными руками ударить вас ладонью в лоб. А вы попытайтесь из такого же положения защититься. Если вам удастся сделать это более чем в трех случаях из десяти, то у вас есть задатки стать мастером рукопашного боя! Если в разговоре потенциальные противники обступают вас или кто-то заходит со спины, ситуация – аврал! Рывком выскакиваете из кольца и с воплем: «Диарея замучила!» – быстро удаляетесь.

• Фактор положения рук. Как потенциальный злоумышленник держит руки? Если в карманах, или за спиной, или полез в сумку или за пазуху, это для вас сигнал тревоги! Сжимает кулаки, скрючивает пальцы, делает небольшие подергивания конечностями, это уже должно вас насторожить. Помните: первый удар, так же как и второй или третий, может быть нанесен ударно-колющим орудием, а возможно, после удара рукой или ногой против вас применят нож.

• Фактор одежды. Помимо фактора возможности спрятать оружие в одежде вы должны просчитать возможные действия приближающегося незнакомца: длинное пальто ограничивает работу ногами и сковывает амплитудные удары руками, наличие шапки, высокого воротника в схватке будет ему затруднять обзор, если у него на ногах «гриндерсы» или боты типа «милитари», не следует допускать удара ногой в случае нападения.

• Фактор мимики и направления взгляда. Тяжелый, давящий, пристальный взгляд исподлобья, искоса, сверху или с прищуром говорит о внутреннем состоянии человека, о его немирных намерениях. Бегающие глаза, отсутствие во взгляде фокусировки также лучше отнести к сигналу «опасность», такой человек непредсказуем. Возможно, он и не имеет злого умысла, но от неудалого человека проблем для здоровья может быть не меньше, чем от преступника. Перед ударом человек смотрит на то место, которое хочет атаковать. Преступники же с опытом сразу после этого отводят взгляд в сторону, оглядываются – есть ли свидетели, – после чего немедленно атакуют. Красные, налитые кровью глаза, ненормально расширенные или суженные зрачки, чересчур замедленная или, наоборот, ускоренная речь говорят об алкогольной или наркотической интоксикации. Сжатые челюсти и губы, играющие желваки, раздувающиеся ноздри, «процеживание базара» сквозь зубы, пульсирующие сосуды на висках или шее означают плохо скрываемую агрессию, так же как и неоднократное сплевывание в сторону собеседника.

• Фактор позы. Как стоит ваш собеседник. Полностью выпрямленные и сведенные вместе ноги затрудняют ему рывок или удар в вашу сторону. Все ли конечности вы видите, или одна рука выпадает из вашего поля зрения? Как распределен центр тяжести: если он на задней ноге, то удар передней ногой вы, скорее всего, пропустите, поскольку возможен рывок к вам. Подогнутые и разведенные ноги, слегка подобранное тело и опущенный подбородок, сжатые кулаки или, наоборот, раскрытые для захвата кисти ярче красного цвета и громче воя сирены дадут подготовленному человеку сигнал «Боевая тревога!».

• Фактор времени. Если конфликт разворачивается постепенно, т. е. сначала следует словесная перебранка, у вас есть время подготовиться, но если на вас нападают из-за угла или, открывая дверь подъезда, вы замечаете кулак, летящий в голову, расклад совсем другой.

Поэтому мы советуем вам быть готовым в любой момент защитить себя и в первую очередь быть психологически готовым к сопротивлению.

• Фактор климатических и временных изменений. Время дня: утро, день или ночь – накладывает изменения на выбор алгоритма действий: днем при нападении можно бежать туда, где больше людей, в оживленное место, ночью, скорее всего, там будет безлюдно. Дождь, снег, ветер или, наоборот, сильная жара влияют на внимательность, мешают замечать угрозу и исключают ряд защитных действий, тем самым затрудняя самооборону.

Ваши действия при обнаружении любых двух из вышеперечисленных признаков: слегка пригнуться, собраться психологически, отставить одну ногу назад и вбок, перенести 60 % веса тела на нее, передней рукой почесывать бровь или висок, одна рука запястьем подпирает локоть другой. Запрещено: держать руки в карманах, за поясом, скрещивать на груди (даже если у вас бицепс, как у Саши Невского, а трицепс больше, чем у Арни Шварценеггера, – из этого положения очень трудно сделать защитное движение). Необходимо держать в поле зрения кисти и стопы оппонента, отслеживать периферией заход с флангов «друзей». При резком движении в вашу сторону (на скорости можно и не увидеть, есть ли в руке нападающего нож) следует провести остановочный удар в колено с вашей передней ноги одновременно с защитой двумя руками.

 

 

 

Варианты расположения рук при словесном конфликте и варианты защиты при неожиданной атаке

Но мужчина схватил его за куртку. А. заученным движением освободился от захвата и бросил агрессора на асфальт. Пройдя несколько метров, он повернул за угол и тут услышал приближающийся топот. А. едва успел развернуться и заметить движение в область живота. Рефлекторно он выставил две руки в подставку и ощутил, что ладонь пробита ножом!

Выбив нож, А. «отработал» на агрессоре серию шокирующих ударов, отшвырнул нож подальше от скрючившегося тела и прошел в соседний двор, где почувствовал, что голова «плывет», и перевязался подручными средствами. Здесь видно, что ситуация обусловлена фактором времени (поздний вечер), места (пустынная улица). Мужчина нагнетал тяжесть конфликта: вначале вымогательство, а затем попытка вооруженной расправы с «обидчиком». Характерно, что даже в условиях плохой видимости А. сумел прикрыть область, куда был направлен удар ножом, и мгновенно обезоружить агрессора.

Грамотный элемент – отбрасывание оружия в сторону, что исключает его повторное применение. Владея навыком «экстремед» (разработки СПАС по экстремальной медицине), А. также сумел сам себе сделать перевязку.

Вы возвращаетесь вечером домой и вдруг замечаете, что несколько молодых людей идут в вашу сторону. Пробежав глазами по одежде, посмотрев на их лица, оглядев улицу в поисках укрытия или подручного оружия, прикинув возможные схемы их действий, вы должны, соблюдая безопасную дистанцию(на ней остановимся позже), управлять ситуацией, т. е. если они вас остановят, занять такую позицию, чтобы затруднить их атаку, но и сохранить возможность убежать при опасности. Вас остановили и что-то прошелестели по поводу денег и сигарет. Вот тут и начинает работать закон КЛБ: если то, что они хотят от вас, вы сможете вернуть себе позже за деньги, отдайте им требуемое! Но если вам предлагают завернуть в темный двор или куда-либо проехать, то сопротивляйтесь сразу!

Схватка:отсутствие реакции сопротивления при нападении вытекает из многих причин, но основная – это отсутствие мотива обороны, т. е. мы не рассматриваем чужого человека как противника, изначально приписываем ему все хорошее и не желаем его обижать ни в каком виде (словом или делом). Девушка возвращалась из магазина, ей предложил помочь незнакомый парень, донес сумки, затем ограбил квартиру и изнасиловал хозяйку… Девушка не смогла обидеть отказом такого доброго и отзывчивого молодого человека и, хоть ей это не нравилось, дошла вместе с ним до квартиры, открыла дверь, ну и результат понятен. Не факт, что все было именно так, но вы должны раз и навсегда усвоить – обижать можно. Если вам что-либо не нравится делать – не делайте. Общепринятые представления о воспитанности ошибочны, если они подвергают человеческую жизнь опасности.

Почему нападающего называют противником? Противник – это тот, кто против вас, ваших действий, вашей жизни, тот, кто желает забрать ваше здоровье, вашу жизнь, ваше счастье. Так как он против, то лишь его нейтрализация может позволить вам продолжить путь, называемый жизнью.

Противник обозначен, и вроде бы нужно защитить себя, но выбор противодействияставит в тупик даже имеющих опыт спарринга, не говоря уже об обычных людях, не знакомых с наукой боя. Выбрать форму несмертельного или смертельного насилия, которое вы примените к нападающему, для вас, простого человека, невозможно, если у него нет установки на выживаемость и, конечно, знаний, когда и как противодействовать.

Кратко предлагаем свою версию определения степени противодействия.

Смертельное насилие можно применять в следующих случаях:

Место схватки:если вас зажали в подъезде в угол, волею случая вы оказались в подворотне, лесопарке, на пустыре и т. д., где нет возможности надеяться на помощь со стороны.

Количество и габариты нападающих:противников несколько или он один, но значительно превосходит вас физически или вы женщина, девушка, ребенок.

Противник вооружен:вооружен дубиной, ножом, или группа противников имеет оружие.

Фактор наличия чутья:вам кажется, что у противников имеется спрятанное оружие (выпирают карманы, что торчит из-за ремня), интуиция подсказывает вам, что если вы не примените максимум сил для нейтрализации нападающего, то погибнете.

Осознание этих пунктов, по нашему мнению, однозначно определяет выбор – уничтожить противника, иначе смерть.

А вот когда применяют несмертельное насилие.

Фактор уверенности:вы уверены в том, что нападающий не желает вас убить, он слаб, ваши навыки обеспечат вам безопасность, вы сильнее, бегаете быстрее, вам помогут, если будет туго, у противника нет оружия, он один.

Фактор места и условий схватки:в людном месте, средь бела дня, где много свидетелей, наличие видеонаблюдения, спутников или спутниц, которые могут помочь, наличие подручных средств и оружия.

Вот после выбора противодействия доля секунды уходит на выбор стратегии схватки, типа действий, использования того или иного психологического состояния (но это уже у более опытных бойцов).

Теперь несколько советов по практической отработке.

Упражнение по отработке дистанции безопасности:отработка проводится в группе, исполнитель, находясь в расслабленном состоянии, отбивает или ловит любую атакующую конечность, которая пересекает дистанцию вытянутой руки. Далее усложняются условия тренировки: упражнения выполняются при ходьбе, при набегании противников, с атакой холодным оружием (имитация ножа) и т. д.

Упражнение на оценку ситуации:ваш напарник произвольно выбирает положение тела и сам решает, будет или нет вас атаковать, ваша задача опередить нападение путем определения внешних или внутренних факторов. Далее вы защищаетесь от атак в произвольном порядке. На следующем этапе напарник размещает оружие и пытается его применить, соблюдая вышенаписанные условия. После этого все отрабатывается в движении.

Упражнение на выбор противодействия:проводится отработка ситуаций и реакции на фразы: «Сколько времени?», «Дай денег», «Эй, мужик», на толчок, прихват и т. д. разными вариантами, разными голосами, при разных положениях тела. Далее отрабатываются три схемы действия: отбить удар и убежать, подчиниться и убежать или сразу нейтрализовать. После закрепления навыка выбора реакции вводятся условия, при которых используется холодное оружие, а затем следует отработка техник в условиях огневого контакта.

Упражнение на превентивное нападение:при наличии внутреннего или внешнего фактора при оценке ситуации, т. е. угрозе нападения, отрабатывается превентивный удар.

 

 

 

 

Подставка головы под кулак и проведение комбинации с атакой паха и затылка

Вы должны первым нейтрализовать противника. В паре отрабатывается первый сильнейший удар при наличии угрозы. Сначала на воздухе в паре, потом на снарядах с эмоциональным окрасом. После этого отрабатывается защита при неожиданной атаке противника по схеме: атака нападающего – ответная атака – добивание нападающего. Не все сразу понимают, для чего предназначено то или иное упражнение, но каждому должно быть ясно одно: ваша цель – не дать себя убить или искалечить, нейтрализовать противника, предотвратить его атаку. Как это сделать?

Вот четыре способа предотвращения атаки противника

1. Ослепить его, шокировать ударом по глазам.

2. Сбить ему дыхание ударом в живот или грудь, заставить долго бежать за вами.

3. Вызвать у противника болевой шок: сломать ему палец, нос, руку, укусить и т. д.

4. Сломав ногу, травмировав колено, вы обездвижите противника и сможете ретироваться.

Аксиома проста: на улице может помочь себе сам тот, кто серьезно относится к собственной безопасности. В животном мире есть хищник, который очень редко нападает без видимой причины. Это медведь. Но если ему грозит опасность, то из большого неповоротливого животного он превращается в быстрого и беспощадного хищника, который нападает, используя все, что можно, чтобы нейтрализовать угрозу своей безопасности.

С – сразу

П – противника

А – атакую

С – сам

Любое действие рождает противодействие. Но действие не может быть выполнено без согласованности с мозгом. Чтобы быть в безопасности, нужно желать быть в безопасности и прилагать все силы для достижения поставленной цели. Что у нас есть более ценное, кроме здоровья? Ничего. А наше здоровье зависит от нашего отношения к жизни. Если жизнь проверяет нас на крепость, то мы обязаны пройти этот экзамен! И экзамен этот проверяет не физические параметры, а наше с вами отношение к себе! Что ждать от человека, не любящего себя? Не любит – не живет! Любовь к себе заставляет бороться за выживание. И первый шаг в этой борьбе – решить для себя вопрос личной безопасности. Чтобы выжить, нужно думать и действовать как человек, желающий выжить!

Воздействия, сочетающиеся с дозированным посылом ударной волны (это может быть простое прикосновение, вроде наложения «исцеляющих рук») на заданную глубинуплюс передача тепла, холода, пульса, «разряда», образа болезни или смертиникогда не были прерогативой обычных воинов. Например, на Руси этим занимались волхвы — жреческое сословие.

Ну и дальше в разделе психофизическая подготовка очень похоже на историю Византийской летописи о воинах Святослава состояние:История проблемы. Различают три кардинальных подхода к тренировке духа: дальневосточный, северный (нордический) и современный.

Подход Востока. Стал широко известен с распространением так называемых боевых искусств (в этом словосочетании акцент ставится на слове «искусств», «боевое» присутствует зачастую чисто номинально): карате, айкидо, у-шу и т. д.

Суть восточного подхода в том, что боец пытается максимально подавить свою эмоциональную реакцию на силовой конфликт, доведя психику до так называемого состояния «абсолютного нуля» «пустоты». Плюс этой формы психотренинга – возможность принимать решения «не замутненным вихрями страстей и эмоций» взглядом.

Существенный минус – очень сложно оставаться абсолютно спокойным и невозмутимым в горячке боя, в ситуации, когда рядом с тобой гибнут люди, твои боевые товарищи, когда ты вынужден сам применять силовое подавление, вплоть до уничтожения других людей. Втройне сложно научиться этому за два-три месяца подготовки. Требуется многолетняя практика с рядом ежедневных продолжительных упражнений. Это сосредоточение на центре тяжести тела (точка под пупком – дань-тянь у китайцев, хара у японцев) и других объектах внутри собственного организма или вовне его. Произнесение определенных сочетаний звуков – мантр – у наших соотечественников обычно вызывает ассоциациии с сектами кришнаитов или муннистов.

Выполнение определенных дыхательных упражнений с представлением несуществующих процессов по принципу «вдыхая через левую пятку, выдыхать через правое ухо» (довольно популярный ныне в связи с навязыванием китайской культуры цигун). Принятие жестко оговоренных поз, зачастую необычных (йога) или просто неудобных (японский дзадзен – поза для медитации, сидя с опорой на подъемы и перекрещенные большие пальцы ног). Данные упражнения заимствованы из монастырской традиции, где процесс обучения послушника был рассчитан на долгие годы.

Я не хочу сказать, что все это ерунда, просто очень мал процент людей, у которых мировоззрение и внутренние ощущения подходят для внутренних техник Востока! Хотя в последнее время у нас в стране этими практиками не брезгуют всевозможные сектантские направления. Все эти вещи – экзотика для нас, и порой русский «китаец» или «японец» вызывает просто смех, а то и жалость. Жалость потому, что человек не знает своих собственных национальных традиций.

«…Воин, желающий об­рести духа-покровителя, чаще — волка или медведя, дол­жен был сразиться ними в одиночку обнаженным…. В этом причина того, почему враги так боялись рыкаря или берсерка. Не каждый человек способен пойти в одиночку на волка или медведя, а прошедший это испытание сам становился более опасным, чем поверженный им зверь.

Нужно было испить горячей крови убитого зверяи снять с него шкуру, которая потом носилась как одежда-оберег («берсерк» переводится буквально как «медвежья руба­ха», а «ульфхеднар» — «волчеголовыи», носящий шкуру волка на голове, «свинхеднар» — «надевший на голову шкуру кабана», «рыкарь» — «рычащий» как зверь, отсюда и происходит слово «рыцарь», по одной из версий). (Долой майки СПАС –даешь шкуры волков..). Боевым криком яростных воинов был звук «Ярь!» или «Ра!», превратившиеся позднее в связи с обрубанием языческих корней в наше современное «Ура!».

За счет определенных психофизиологических манипуляций воин входил в из­мененное состояние сознания, которое давало ему не­обычные возможности: он не чувствовал боли (у врагов вызывала суеверный ужас способность берсерков биться с торчащими из груди или спины стрелами), обостря­лись чувствительность и скорость реакции настолько, что воин в одиночку рубился в толпе и против толпы врагов, неимоверно возрастали физические силы — скандинавские саги изобилуют подробностями, как потерявший оружие берсерк разрывал врагов руками или бился, ис­пользуя как оружие громоздкий неудобный предмет, на­пример лавку (нафиг нож..каждаму спасовцу по ЛАВКЕ).

дин вид рычащего берсерка, с налитыми кровью глазами и перекошенным лицом обращал противников в бегство. В бой они шли с обнаженным торсом или в звериных шкурах (как и зачем это дела­лось — отдельный разговор). Берсерки поклонялись отцу богов — Одину, богу мудрости и скрытых способностей человека!!!

До нас дошли некоторые из так называемых дедов­ских психотехник.

(дружно представляем трансформацию КВ)

Волчий или медвежий рык. Когда зверь переходит в состояние максимальной агрессии, он рычит. Это прямая связь между звуком и состоянием, но есть и обратная. Если начать имитировать звериный рык, то тело волей-неволей переходит в «оскаленное» состояние. Стискивание зубов до боли, до судорог. Должна пой­ти дрожь по челюстям, может возникнуть желание ис­казить лицо в гримасе. Если это так, очень хорошо, под­дайтесь этому желанию и усильте его. «Рвущие рубаху» ногтями движения рук. Одежда раз­рывается, грудь царапается до крови. Закусывание зубами предплечья или ребра ладони, прокусывание внутренней поверхности щеки или языка до крови. Если вы сумели это сделать, значит, вы запусти­ли термоядерный реактор скрытых резервов организма.

Образ завершает картину перевоплощения. Древний воин представлял, что он превратился в волка, обретая воистину звериные силу и реакцию. Для этого шея и го­лова подавались вперед, а плечи отводились назад — «вы­тягивание морды», руки «превращались» в лапы, т. е.

Кому непонятно, как проис­ходило «оборачивание» зверем, пусть посмотрит любой фильм про оборотней, там очень хорошо показаны эта­пы трансформации» ..

Тумен пошел на правое крыло русских полков. Строй вятичей уплотнился, но что могла тысяча воинов противо­поставить десяти тысячам лучших нукеров хана Бедибека. Казалось, что железный клин сомнет тоненькую по­лосу русского полка….

Расстояние сокращалось быстро, первые тысячи уже сделали по несколько выстрелов из луков и взялись за копья. Мало, очень мало русских лежало на земле, успе­ли подумать первые татарские воины. Крик «Р-ра» и молот русских полков сплющил копье татарской конницы. От неожиданного и какого-то пробирающего крика первая шеренга татар просто потеряла сознание и упала вместе с лошадьми на землю, где была затоптана своими това­рищами..

Кузьма бросил щит и с двумя мечами шагнул вперед, как и другие хранители, он прошел, расталкивая воев князя Святослава, вышел перед войском, рядом на дли­не двух мечей стоял Световит, почти все обоерукие за­няли места для сечи, последней сечи Солнца. Татарские воины снова бросились вперед. Но глаза Кузьмы это уже не видели, на татар смотрели глаза зверя, медвежий рык бодрил все существо, шаг-прыжок — и конь с седоком распался на четыре части...

Через несколько минут, когда задние ряды нукеров приняли участие в битве, стало ясно, что битвы нет, а есть казнь за уничтожение храма Солнца!»

Встречный рукопашный бой СПАС– индивидуальная шлифовка действий уже определившегося бойца.

Задача:обучить алгоритмам быстрого входа и поражения противника, где основной критерий – минимальное время боя. Арсенал неограничен!

Задачи достигаются постоянной практической подготовкой с минимумом снаряжения, в любых условиях внешней среды.

Но это уже удел профессионалов, и коль верна поговорка, что «слона едят по частям», то не будем забегать вперед.


Стойки, позиции, передвижения

Любое боевое действие начинается со стойки, а если быть точным, с позиции, поэтому любое направление в единоборствах имеет свое мнение о стойках, которые будут эффективны для одной или другой техники. Но бой начинается неожиданно, и стойка, как элемент схватки, никогда не будет фиксированной, т. е. действовать нужно уметь с любой точки пространства. Но для объяснения мы рассмотрим положение тела бойца СПАС в статике – иначе будет не ясно.


Индивидуальная боевая позиция

Для нас имеет значение естественное положение тела, т. е. отсутствие мышечных зажимов, которые сковывают тело и его движения.

Учитывая это, стойку мы определяем просто (для левши наоборот): из положения «ноги на ширине плеч» руки опускаем вдоль тела, переносим правую ногу назад на шаг, руки сгибаем в локтях и поднимаем вверх, кулаки сжаты на уровне подбородка (если не сжимать кисти в кулак, то есть вероятность, что вы сломаете пальцы при ударе), центр тяжести распределен по середине, корпус не наклонен. Основной критерий – вам должно быть комфортно.

Стойка бойца СПАС

Вот и ваша стойка! Проведем тест: начинаем совершать передвижения – коль стойка ваша, вы не будете испытывать неудобство в процессе перемещений.

Упражнение:в паре с напарником начинаете перемещаться вокруг друг друга, задача – сохранять положение рук, т. е. боевую позицию; на следующем этапе при опускании рук или несоблюдении дистанции можно проводить и удар ладонью в голову напарнику…

Если рассматривать стойку и ее функциональное применение, мы считаем, что более эффективно применять следующий подход.

1. Передняя рука (например, левая) отвечает за защиту верхнего и среднего уровней, а задняя – среднего и нижнего уровней, а ниже середины бедра в защите функционируют ноги.

2. Возможно одновременное комбинирование обоими руками.

3. В любой момент вы должны легко произвести перемещение, ноги не загружены.

4. Предбоевое положение – стойка, боевая позиция обеспечивает занятие выгоднейшего тактического положения и обуславливает механизм определения способа действий (если просто – стойка определяет технический арсенал бойца в данный момент схватки).


Типы и виды передвижений

Мобильность бойца, его маневренность, а значит, и уязвимость зависят от навыка перемещения. Помимо вышеперечисленных плюсов, перемещения позволяют уходить от атак, менять положение в пространстве и доставлять руки и ноги к цели.

Навык перемещения достаточно сложней, а освоить комбинирование рук, ног и передвижений еще сложнее.

Мы применяем стандартные передвижения: челнок, приставной шаг. Челнок может быть на два движения и на четыре. На два движения – короткий атакующий и развивающий дистанцию маневр. На четыре счета – вход в бой с большой дистанции.

Любые перемещения могут также выполняться как удары руками и ногами по восьми направлениям.

Основа любой схватки – это мобильность бойца, она достигается его умением перемещаться. Поэтому мы уделяем повышенное внимание динамике передвижений, и вот несколько принципов, или правил, выполнения перемещений.

1. В любой момент перемещения боец готов изменить направление перемещения: достигается это путем навыка толчка от земли, т. е. каждый шаг контролируется сцеплением ног с землей, а не заваливанием корпуса и инерцией движения.

2. Земля – это опора бойца, потеря опоры в бою – это катастрофа, поэтому всегда нужно чувствовать поверхность хотя бы одной ногой.

3. Центр тяжести всегда контролируем: не впереди и не сзади, – что позволяет быстро менять направление движения любой ногой.

4. Ноги совершают значительно больше движений, чем корпус, лучше сделать 5 мелких шагов ногами, чем 1 большой шаг и залипнуть, остановиться на месте.

5. Все толчки идут с носка, только на скользкой поверхности не действует это правило.

6. Передвижения обязаны быть нечитаемыми, т. е. избегайте делать однотипные перемещения, расширяйте арсенал.

7. Лучше отпрыгнуть, уйти в сторону, чем остановиться

и, возможно, получить удар.


Тренировочные упражнения

Мы хотим ознакомить вас с несколькими упражнениями, которые дадут минимум необходимых навыков:

• шаг – толчок назад (сделали шаг ногой и тут же резко оттолкнулись ею назад, чтобы прийти в исходное положение): по 10 раз на каждую ногу;

• шаг – поворот, скрутка корпусом: 10 раз в каждую сторону;

• прыжки в высоту: 10 раз;

• треугольник, перемещение: 30–60 сек.;

• зашаги с понижением центра тяжести: 30 сек.;

• подскоки на одной ноге;

• разножка, прыжки со сменой ноги;

• челнок во все стороны: 45 сек.

Упражнение: сохраняя позицию, положение рук, зашаги во все стороны одной и другой ногой попеременно, без отрыва другой ноги от земли.

Добавляя удары руками (одиночный, серию) на шаг, вы усложняете упражнение, но акцент все равно на работе ног.

Упражнение: выполнение челнока вперед и назад, влево вправо, по диагонали с ударом руки, ноги и их комбинациями на воздух. Далее – с закрытыми глазами. Те же действия, но приставным шагом.

Передвижения вплотную зависят от дистанции, и, наоборот, дистанция зависит от передвижений. Любое перемещение есть выход на заданную дистанцию действия, поэтому требуется тренировать дистанцию в процессе передвижений.

Упражнение: при отработке в паре один находится на месте, другой выполняет перемещение челноком, подшагом по заданному алгоритму, т. е. для нанесения удара рукой, ногой, соблюдая дистанцию и заданные параметры упражнения. Далее переходите на интуитивное определение дистанции при передвижении к напарнику любой стороной тела: спиной, боком, с нанесением удара рукой.

После освоения данного этапа вы по договоренности с напарником выполняете перемещения и какие-либо атакующие действия: удар по лапе, обозначение ударов и т. д.

На хорошем уровне подготовки боец начинает работать с несколькими напарниками, манекенами, выполняя перемещения с соблюдением дистанции относительно нескольких целей с одновременной работой по ним и контролем пространства. Нужно отдать должное и коротким действиям: наступу, заступу.

Они выполняются как для срыва дистанции и входа в ближний бой, наступая на стопу противника, так и для заступа за ногу врага и выполнения подсечки, подбива, какого-либо действия на выведение из равновесия.

 

Наступы и заступы

 

 

Наступы и заступы

Упражнение: в паре выполняются наступ и заступ с последующим выполнением ударов, прихватов, выведений из равновесия.

Также существует круговое перемещение, которое выполняется на этапе взаимодействия с конечностями противника, для выполнения ухода от ударов и захода за противника, т. е. входа в его мертвую зону. Оно выполняется маленькими, но быстрыми шагами.

Ноги совершают как бы круговое скольжение, в этот момент при реальном исполнении идет опора руками (или рукой) о противника…

Схема 2


Теория и практика ударной работы

Удары руками и ногами в комплексе – достаточно серьезный инструмент в схватке, но если этот инструмент заточен под уличные условия с учетом времени года и географического положения, это грозное оружие бойца.

Основная сложность в том, что наши руки не хотят «дружить» с ногами. Умение действовать ими вместе, синхронно – одна из важнейших задач. Фактически этот навык совместного использования является ключевым!

Что мы понимаем под навыком совместного использования?

Умение переходить от ударов руками к ударам ногами и наоборот, с минимальными паузами – это и есть навык совместного использования!

То есть чем меньше пауз после выполнения того или иного удара, тем выше уровень бойца. В СПАС это называется кумулятивным эффектом, т. е. навыком непрекращающихся действий, перетекающих из одного в другое…

Запомните: опасен не сильный удар, а удар, нанесенный вовремя, т. е. в паузу противника!

Вы ударили рукой, и если ваша боевая система достаточно универсальна и имеет в арсенале различные ударные комбинации, то, возможно, вы нанесете еще один удар, но не более трех ударов, и далее что? Пауза!!! Пауза – это бич бойца на ринге и смерть на улице, кто контролирует паузу противника, тот победитель или выживший.

«Если ты не заполнишь своими ударами паузу – значит, эту паузу заполнит противник!»

Конечно, умение «заполнять паузу» ударами не единственный навык. Если рассматривать вопрос глобально, то заполнение паузы – это часть навыка «заполнения пространства» действиями, но это пока сложно, и вернемся к ударам.

Аксиома проста – чем больше степеней свободы у твоих конечностей, тем меньше пауза при переключениях от одного действия к другому. Что имеется в виду? Техническое выполнение ударов, их наработанность на уровне рефлексов, а также уверенность в результативности ударов уменьшают паузу и увеличивают степень свободы конечностей.

В СПАС большое количество ударов руками и много «корявых» ударов ногами, но «корявость» обусловлена простотой выполнения, что будет уменьшать паузу в схватке.

Вернемся на землю – руки и ноги будут бить, толкать, наносить вред противнику!

Удары ногами важны, во-первых, потому, что сильны, с учетом обуви, во-вторых, потому, что именно они первыми могут дотянуться до противника. Применение ударов руками – это ключевое действие, и понятно почему, ведь мы на руках не ходим.

Основная задача – донести вектор удара до противника так, чтобы он был нанесен вовремя и прошел по касательной.

«Вовремя» – это значит сделать так, чтобы удар попал в цель!

Как же так сделать? Выйти на дистанцию удара и нанести удар или серию ударов.

Так что мы будем рассматривать дистанцию как параметр влияния на паузу. Но дистанция неразрывно свя





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2023 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...