Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Светлой памяти Раджниша посвящается 7 глава




Заказать ✍️ написание работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Открывается возможность любого превратить в раба, способного выполнять лишь определенные функции, подобно простейшему роботу, или же вытравить из него неугодную идеологию и запрограммировать на желательную. Только Освобожденного невозможно переделать подобными методами, поскольку он "мыслит" не через свой мозг: его Сознание отделено от мозга и тела.

 

2. О НЕТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДАХ СОХРАНЕНИЯ

И ВОЗВРАЩЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Наши болезни - это непосредственные следствия нашего невежества и отсутствия алертности в прошлом и сейчас. Даже при плохой Карме можно избежать серьезных заболеваний, если перевести ее нежелательное действие в другое русло. Но, даже ведя здоровый образ жизни, следует, тем не менее, считаться с одним немаловажным фактором, особенно для чувствительных людей, о котором большинство обычно даже не подозревает. Дело в том, что существуют излучения Земли негравитационной и неэлектромагнитной природы, причем эти излучения сферически неоднородны и включают, в себя густую "щетку" лучей, статистически характерный диаметр которых около одного метра, с расстояниями между ними порядка полутора метров.

Пребывание в зоне действия подобного луча в течение многих часов ежедневно может неблагоприятно сказаться на здоровье. Постоянное плохое самочувствие может оказаться результатом регулярного и длительного пребывания в зоне неблагоприятного излучения вследствие неудачного расположения кровати или рабочего места. Кошки и собаки обычно чувствуют эти опасные зоны и никогда не лягут в них спать. Эти зоны концентрированной энергии влияют не только на человека я животных, но и на очень чувствительную электронную аппаратуру, которая в подобных зонах может часто выходить из строя. Если же сдвинуть ее, например, на один метр вдоль линии" проведенной вод углом приблизительно 45 градусов к местному меридиану, надежность работы может резко возрасти.

В данной главе приведены упражнения и процедуры, из различных комбинаций которых строятся методы возвращения и поддержания здоровья (входящие в первую из трех групп методов, определенных во введении), медленно, но надежно восстанавливающие здоровье. Из тысяч л тысяч асан йоги выделяют 84 важнейшие [26-30], из которых отобрано два десятка эффективных и в то же время доступных большинству, на основе которых в Аюрведе строятся методики лечения наиболее распространенных заболеваний. Чтобы устранить или почти свести к нулю нарушения в организме за один - три года, достаточно выполнять ежедневно 20-25 минут 8-10 специально подобранных упражнений. Не следует форсировать наращивание нагрузок (продолжительности и частоты исполнения), что может замедлить наступление положительного эффекта, и в тоже время нагрузки нежелательно снижать ниже минимально указанного уровня.

Когда при описании методик выполнения асан указывается, что сознание следует перевести в данную область тела, переводить в эту область следует именно сознание, а не внимание (ума). Чтобы понять отличие, укажем, например, что перевод сознания в нижнюю часть позвоночника означает, что с этого момента Вы начинаете "видеть", что с одной стороны от Вас находится верхняя часть тела, а с другой - нижняя (ноги).

Если подобный перевод сознания не удается даже на секунды, то следует попробовать выполнять асаны, стараясь ни о чем не думать (что, правда не менее сложно, чем переводить сознание в желаемые места тепа). К счастью, благоприятное действие асан на организм оказывается достаточно сильным, если даже во время их исполнения продолжать думать о своих повседневных заботах. Это связано с тем, что их действие основано на специфических "резонансных" свойствах некоторых геометрических форм, являющихся следствием анизотропии пространства. Эта анизотропия и связанные с нею "резонансы" проявляются, в частности, в способности ряда геометрических форм изменять интенсивность и характер протекающих внутри них процессов. Например, в геометрических конструкциях из различных материалов, в точности копирующих внешнюю форму египетских пирамид, обнаруживаются области с существенно повышенной и пониженной интенсивностью различных излучений по сравнению с окружающим пространством; области, размещение в которых скоропортящихся продуктов замедляет, а то и вовсе исключает их гниение, и области, в которых рост растений может быть во много раз ускорен. Асаны - это тоже некоторые "резонансные" формы, ускоряющие или затормаживающие определенные процессы в организме, приводящие к изменению его химического состава и гормональной перестройке, благоприятным с точки зрения его жизнеспособности.

Действие асан может быть существенно усилено, если их дополнить какими-либо из приведенных ниже очищающих процедур и пранаямой, а также рекомендациями из раздела "Формулы здоровья" этой главы или же методами непосредственного управления потоками праны в организме, изложенными в разделе "Праническое лечение".

 

Целительные позы и очищающие процедуры

1. Падмасана (Поза Лотоса). Сидя на полу, положить носок правой ноги на левое бедро, касаясь правой пяткой паховой области слева, и повернуть стопу чуть вверх. Затем, согнув левую ногу, положить ее на правую так, чтобы левая пятка касалась паховой области справа. Колени обеих ног должны лежать на полу, а спина - быть прямой. Ноги можно менять местами.

Спиритуальное действие: Поза удобна для медитаций.

2. Сиддхасана (Поза сил, для мужчин). Сидя на полу, согнуть левую ногу и упереться пяткой в промежность. Правую ногу положить на левую стопой вверх и правую пятку, упереть в основание половых органов. В этой позе подошвы обеих ног повернуты кверху. Не следует сидеть на левой пятке, которая должна лишь надавливать на промежность (но не на анус), жестко касаясь костей по обе стороны промежности.

Спиритуальное действие: Асана благоприятия для очищения 72 000 всходящих из Муладхары Надис и для реализации процедур подъема Куидалини достижения "сверхъестественных" сил (Сиддх). Поза является также основой для некоторых упражнений, способствующих аккумулированию энергии организмом.

3. Сарвангасана ("Березка" - стойка на плечах).

Начиная из положения лежа на спине, поднимать ноги вверх, пока они и туловище не примут вертикального положения. Опорой для тела оказываются плечи, шея и затылок. Руками можно поддерживать туловище с боков, упираясь локтями в пол. Если же эту асану удается держать без помощи рук, то их можно разместить за головой. Подбородок упирается в грудь. Сознание концентрируется на щитовидной железе. В первый раз асану следует держать не более минуты, увеличивая продолжительность удержания не более чем на 20-30 секунд за неделю.

Выходить из позы необходимо медленно, отдыхая на полу по завершении ее исполнения не менее 30 секунд.

Лечебное действие: Оказывает омолаживающее воздействие на организм, нормализует деятельность щитовидной железы и кишечника, предотвращает и излечивает варикозное расширение вен на ногах. Женщин предохраняет от воспаления матки.

4. Випарита-карани-мудра ("Полуберезка" - стойка на лопатках). Эта поза представляет собой как бы незавершенную Сарвангасану: ноги вертикально подняты вверх или немного наклонены к голове, а опорой для тела являются лопатки и локти, упирающиеся в пол; ладони рук при этом держат верхнюю часть таза вблизи поясницы. В первый раз позу держать не более минуты, увеличивая каждую неделю продолжительность на 30 секунд, пока не будет достигнуто желаемое время ее удержания.

Лечебное действие: Предотвращает образование морщин на лице, а при ежедневном выполнении в течение не менее трех часов устраняет имеющиеся морщины через год-два и восстанавливает естественный цвет поседевших волос (устранить седину можно также с помощью специальной медитации). Однако если форсировать процесс, начав удерживать позу сразу по три часа в день, то ничего, кроме неприятностей для здоровья, из этого не получится.

5. Сиршасана (Стойка на голове). Эту позу называют королевой асан. В первый раз приступать к ее исполнению рекомендуется следующим образом. Стать на колени на коврике на расстояния приблизительно 60 сантиметров от стены. Наклониться вперед и положить перед собой соединенные замком (пальцы в пальцы) руки ладонями вверх так, чтобы они. лежали на расстоянии 15-17 сантиметров от стены. Упереться макушкой головы в ладони соединенных рук и выпрямить ноги, подняв таз. Перевести центр тяжести тела вперед, чтобы он приходился на голову, и начать медленно подниматься, оторвав ноги от пола. Ни в коем случае не делать подъем резко, рывком, так как можно удариться позвоночником о стену. Выпрямить ноги вертикально вдоль стены, поддерживая равновесие за счет прикосновения к ней пятками. Удерживать позу в первый раз не более 20 секунд. После нескольких подобных тренировок можно приступить к выполнению асаны посреди комнаты. Основной опорой тела в этой позе является область темени не очень близко ко лбу (затылок охватывается ладонями). Увеличивать продолжительность не более чем на 6-7 секунд за неделю.

Через несколько лет она может быть доведена до 30 минут. Выходить из позы следует медленно, согнув сначала ноги, а затем медленно сгибая и спину.

Лечебное действие: Асана тонизирует и оздоравливает весь организм, способствует сохранению умственного здоровья до старости. Во время острых простудных заболеваний ее делать не следует. Нельзя ее делать тем, у кого повышено кровяное давление (см. ниже лечение гипертонии), а также женщинам во время менструаций и беременности.

Спиритуальное действие: Способствует пробуждению Кундалини.

6. Халасана (Плуг - ноги за голову). Из исходного положения - лежа на спине с руками, вытянутыми вдоль тела,- медленно поднимать прямые ноги, заводя их за голову (вначале для этого, возможно, потребуется помощь рук). Пальцами ног коснуться пола за головой, держа ноги прямо. Если сразу поза не получается, необходимо ежедневно тренироваться, стараясь каждый раз отводить ноги все дальше и дальше назад, пока однажды не удастся достать пальцами пола. В первый раз держать позу следует не более 10 секунд. Можно повторить несколько раз. Дыхание свободное. Через два-три месяца продолжительность непрерывного удержания довести до 2-3 минут. Следует стараться, чтобы пальцы ног касались пола за головой как можно дальше от головы. Допускается более сложный вариант исполнения: ноги за головой сгибаются в коленях и колени кладутся на пол по обе стороны от головы в области затылка.

Лечебное действие: Поза способствует излечению хронических запоров и диспепсии, эффективна для лечения диабета, нормализует работу печени, селезенки, почек, панкреатической и надпочечной желез, устраняет головные боли и ликвидирует менструальные расстройства у женщин, нормализует щитовидную и паращитовидную железы, существенно ускоряет излечение невралгий.

7.Бхуджангасана (Поза кобры). Лежа на животе, положив руке ладонями вниз около плеч, медленно глубоко вдыхать, одновременно поднимая голову и отрывая верхнюю часть туловища от пола как можно больше.

Основной подъем производится за счет мышц спины, помощь руками должна быть минимальной. В заключительной фазе - замереть, задержав дыхание. Фазу задержки дыхания можно постепенно увеличить до нескольких десятков секунд. С небольшими интервалами для отдыха допускается повторное исполнение несколько раз подряд.

Перед тем как начать опускать туловище, полезно медленно оглянуться влево и назад, а затем вправо и назад.

Медленно возвращаясь в исходное положение, делать выдох.

Лечебное действие: Поза существенно стимулирует деятельность щитовидной железы, эффективна для лечения невралгий спины, предотвращает образование камней в почках и облегчает их самопроизвольный выход, если они имеются. Улучшает работу печени и селезенки. У женщин излечивает менструальные боли.

8. Ваджрасана. Встать на колени, вытянув носки ног, затем медленно сесть на пятки. Руки положить на колени, спину держать прямой. Поза является исходной для некоторых упражнений и может использоваться как замена Падмасаны и Сиддхасаны.

9. Матсьендрасана-вакрасана (Скрученная поза).

Сесть на полу, ноги прямо. Левую йогу согнуть и подвести ее пятку под правое бедро. Затем, согнув правую ногу, поместить правое бедро над левым и поставить правую ступню левее левого бедра. Левую руку вытянуть вдоль правой стороны голени правой ноги, разместив ладонь левой руки над правой стопой.

Упираясь девой рукой в правую ногу, максимально повернуть туловище и голову вправо, заведя правую руку за спину как можно дальше. Задержать дыхание на вдохе или на выдохе от нескольких секунд до десятков секунд. Можно выполнять и при свободном дыхании. Сознание сконцентрировать на позвоночнике. Выполнять попеременно в обе стороны.

Лечебное действие: Способствует излечению от многих болезней. Усиливает деятельность печени, поджелудочной железы, селезенки и почек, тонизирует вегетативную нервную систему, что способствует излечению аллергических заболеваний и вегетативных расстройств, улучшает аппетит и усиливает пищеварение. - Спиритуальное действие: Играет значительную роль в пробуждении Кундалини.

10. Салабжасана (Поза кузнечика). Лечь на пол лицом вниз, руки - вдоль тела, пальцы сжать в кулаки, положив их чуть-чуть под бедра. Сделать вдох и, опираясь кулаками о пол, максимально поднять вверх прямые ноги. Подбородок при этом упрется в пол. Замереть в верхнем положении на несколько секунд, опустить ноги и медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.

Лечебное действие: Активизирует работу печени, ускоряет излечение невралгий спины и поясницы, способствует устранению запоров.

Спиритуальное действие: Используется для разбужи-вания Кундалини.

11. Джанурасана (Поза лука). Лежа на полу лицом вниз, согнуть ноги над спиной, ухватиться руками за лодыжки и стараться как можно больше изогнуться дугой, поднимая ноги как можно выше и растягивая ими руки, как струну, одновременно максимально поднимая над полом голову и грудь. Поза напоминает лук, тетиву которого изображают руки. В первый раз держать асану на вдохе несколько секунд, доведя через несколько месяцев продолжительность удержания до 1,5-2 минут, дыша при этом свободно. Сознание сосредоточить в нижней части живота. Колени стараться держать вместе или, во всяком случае, не разводить их слишком широко.

Лечебное действие: Стимулирует активность всех внутренних органов туловища, в наибольшей степени - щитовидную и панкреатическую железы. Эффективна для лечения импотенции, бесплодия и сахарного диабета. Воздействуя на эндокринные железы, предохраняет от ожирения. У женщин нормализует менструация.

12. Маюрасана (Поза павлина - стойка на локтях). Встать на колени, расставив их достаточно широко, наклониться вперед, соединить локти рук и положить ладони на пол между коленей так, чтобы пальцы рук были направлены назад, а локти уперлись в живот в области солнечного сплетения. Опираясь лбом о пол и перенося центр тяжести тела на локти, вдохнуть, выпрямить ноги и, балансируя, прекратить касание пола носками ног и лбом. Замереть, горизонтально держа тело над полом на локтях. Оставаться в этом положении, насколько хватит сил и способности выдержать задержку дыхания.

Лечебное действие: Оказывает благоприятное воздействие на печень и желудок, усиливает работу кишечника и панкреатической железы, способствует устранению запоров.

13. Супта-ваджрасана. Известны два варианта исполнения этой асаны, оказывающих разное воздействие на организм.

13 а. Начиная из позы Ваджрасана, опустить туловище назад, не сдвигая ног, и лечь спиной на пол, положив руки за головой. Оставаться в этом положении с закрытыми глазами от одной до нескольких минут, глубоко дыша и держа сознание в солнечном сплетении.

Лечебное действие: Усиливает функции половых органов т тонизирует всю нервную систему, вследствие прилива крови в область солнечного сплетения.

13 б. Наклониться назад и, изогнув спину дугой, упереться макушкой головы в пол. Держать позу, дыша свободно, от нескольких секунд в начале практики до нескольких минут через несколько месяцев постепенной тренировки.

Лечебное действие: Способствует излечению астмы, бронхита, простуд, гнойного насморка, благотворно действует на железы внутренней секреции.

14. Арджа-курмасана Поза получерепахи). Сидя в позе Ваджрасана, медленно глубоко вдохнуть. Затем, медленно выдыхая, наклоняться вперед, держа руки за шиной, пока подбородок не коснется пола, Задержаться в этом положении как можно дольше и, медленно вдыхая, вернуться в исходное положение.

Лечебное действие: Благотворно воздействует на весь организм.

 

15. Трикшасака (Поза треугольника). Стоять, расставив ноги и держа руки горизонтально в стороны. Сделать медленный глубокий вдох и, выдыхая, наклоняться вправо, пока правая рука не коснется носка правой нога.

Замереть в этом положении на 2-3 секунды, повернув голову вверх, а затем медленно выпрямляться, вдыхая и возвращая тело в вертикальное положение, а руки - в горизонтальное. Не задерживаясь, начать наклон в другую сторону, выдыхая. Закончив один цикл (наклоны вправо-влево), медленно выдохнуть и опустить руки. Повторить несколько раз, держа сознание в позвоночнике.

Лечебное действие: Способствует выведению ядов и инфекции из организма. Полезно во время выздоровления.

16. Пашимоттанасана (Наклоны к ногам, сидя).

Сесть на полу, вытянув перед собой нош, глубоко вдохнуть и, выдыхая, наклоняться вперед. Руками ухватиться за пальцы ног и сильно тянуть верхнюю часть туловища к ступням ног за счет оттягивания носков ног и опускания локтей рук к полу. Лицо при этом должно касаться колея. Замереть в напряженном положении на несколько секунд и медленно выпрямиться, вдыхая. Продолжительность удержания позы за один-два месяца может быть доведена до минуты. Но можно ограничиться и ее кратковременным выполнением по нескольку раз подряд. (Выполнение этой асаны на вдохе оказывает столь сильное воздействие на организм, что это может стать опасным.)

Лечебное действие: Способствует излечению по существу любых болезней. Особенно эффективна для нормализации работы желудка, печени, почек, селезенки, поджелудочной железы, кишечника, предстательной железы, половых органов, матки и мочевого пузыря; останавливает и реверсирует развитие геморроя и диабета, устраняет запор и кишечный катар, радикулитные и невралгические боли.

Особое предостережение!!! Исполнение этой асаны требует большой осторожности, поскольку она является одним из наиболее сильных средств подъема Кундалини. Те, у кого Кундалини поднималась а прошлой жизни до чакр головы, почти наверняка этой асаной разбудят и поднимут ее в голову, почувствовав огненный поток вдоль позвоночника и жар в голове (и, возможно, во всем теле). Этот пранический огонь может за несколько минут выжечь некоторые нервные центры в голове, что приведет к тяжелым патологиям или. даже к смерти.

Если у кого-либо возникнет подобное, следует немедленно сознанием направить прану в чакру Аджну, в область между бровей, откуда произойдет спокойный уход энергаи снова в чакру Муладхару. После этого никогда не следует делать эту асану (а также все те, которые эффективно поднимают Кундалини).

17. Сахай Пашимоттанасана (Упрощенная поза). В упрощенном варианте Пашимоттанасана выполняется следующим образом. Лежа на спине, вдохнуть и, задержав дыхание, подняться и сесть, не отрывам вытянутых ног 0т пола. Затем, выдыхая, наклоняться вперед, завершив выдох в позе Пашимоттанасана. Задержав дыхание на выдохе на несколько секунд, медленно возвратиться, вдыхая, в исходной положение лежа на спине. Повторить несколько раз.

Лечебное действие: То же, что и в позе Пашимоттанасана, но более слабое.

18. Симхасана (Поза льва). Выгнуть язык вверх и назад и нажать его кончиком на небо. Затем прижать подбородок к груди и, сильно напрягаясь, высунуть язык изо рта, насколько это окажется возможным. Втянуть его снова и нажать кончиком на верхнее небо.

Лечебное действие: Способствует излечению тонзиллита и нормализация функций шейных желез. Во время ангины рекомендуется делать несколько десятков раз в день.

19. Падахастасана (Поза аиста). Стоя, вдыхать и поднимать руки вверх перед собой до вертикального положения. Затем сразу начать выдох, наклоняясь вперед и опуская руки, пока они не коснутся пола. Выполнять несколько раз подряд.

Лечебное-действие: То же, что и Сахай Пашимоттанасаны. Кроме того, способствует увеличению роста и развитию хорошей фигуры.

20. Савасана (Поза трупа). Лежа на спине с закрытыми глазами расслаблять все мышцы тела. Дышать спокойно, медленно. Расслабление следует начинать со ступней ног, затем перейти к мышцам голени, бедер и т.д., закончив мышцами лица. Этой асаной следует завершать ежедневный кормплекс асан, а также пользоваться ею тогда, когда время на отдых ограничено всего несколькими минутами (в этом случае можно выполнять асану сидя).

21. Джала-бандха (Шейный замок). Опустить подбородок так, чтобы он уперся в верхнюю часть груди, и несколько напрячь мышцы горла.

Применяется в качестве дополнения к упражнениям, связанным с управлением потоками праны в организме.

22. Мула-бандха (Замок промежности). Сжатие мышц промежности и заднего прохода. Этот замок играет роль ограничителя потоков праны в сочетании с упражнениями, управляющими этими потоками.

23. Маха-бандха-мудра. Сидя в позе Сиддхасана, медленно глубоко вдохнуть, сделать Мула-бандху, а затем и Джала-бандху, и задержать дыхание, насколько возможно. После этого, устранив обе бандхи (замки), медленно выдохнуть.

Лечебное действие: Нормализует функции половых органов и прямой кишки.

Спиритуальное действие: Способствует подъему Кундалини.

24. Йога-мудра. Сидя в Падмасане (или Сиддхасане), захватить запястье одной руки другой, глубоко вдохнуть и, не делая задержки дыхания, медленно выдыхать, наклоняясь вперед, пока лоб не коснется пола. Оставаться в этом положении как можно дольше. Затем, вдыхая, выпрямляться. Бедра и ягодицы не отрывать от пола. Делать несколько раз подряд.

Лечебное действие: Оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм, способствует излечению легочных заболеваний, печени, селезенки, хронических запоров, диспепсии, язвы желудка и венерических болезней, повышает иммунитет.

Спиритуальное действие: Способствует подъему Кундалини.

25. Уддияна-бандха. Стоять, слегка расставив ноги.

Положить ладони на бедра, немного наклоняясь вперед.

Сделать выдох до конца и максимально втянуть живот, упираясь руками в бедра. Задержаться в этом положении насколько возможно. Выполнять несколько раз подряд.

 

Можно делать даже сидя, в позе Падмасана. Исполнение позы запрещается детям до десяти лет, беременным и людям с больным сердцем.

Лечебное действие: Эффективное средство для лечения и предупреждения инфекционных кишечных заболевании, опускания внутренних органов брюшной полости и матки, катара толстой кишки.

26. Маха-мудра (Великая Мудра). Это наиболее сильная по своему действию асана, превосходящая даже Пашимоттанасану и поэтому представляющая определенную опасность при первом исполнении. Соответственно велико и оздоравливающее воздействие ее на организм. Выполняется следующим образом. Сесть на полу, вытянув ноги. Левую ногу согнуть и положить ее пятку в промежность, а подошву прижать к правому бедру снизу. Сделать медленный глубокий вдох и, наклонившись вперед, ухватиться за носок правой ноги и сильно напрячься, максимально растягивая спину. Голову наклонить к правому колену. Оставаться в этом положении как можно дольше. Затем медленно выпрямиться, выдыхая. Поменять ноги и повторит снова. Выполнять обязательно четное число раз.

Лечебное действие: Поза эффективна от любых болезней, излечивает даже проказу, туберкулез, геморрой.

Спиритуальное действие: Особое предостережение, сделанное в отношении Пашимоттанасаны, в еще большей степени относится к этой позе.

Обмывание. Лучше всего купаться в море, реке или озере. Если нет такой возможности, то - в ванне, причем полезнее не под душем, а в ванне наполненной прохладной водой, так, чтобы уровень воды оказался на несколько сантиметров выше пупка. Интенсивно побрызгать водой в глаза. Находиться в воде от 5 до 20 минут, временами поглаживая живот вокруг пупка. Затем умыться и обмыть голову и верхнюю часть тела.

Нижняя часть живота - это управляющий центр тела, от состояния которого существенно зависит состояние всего организма. Если условия не позволяют вымыться целиком, необходимо по крайней мере обмыть голову и область пупка, нижней части живота и половые органы.

Чистка зубов и языка.

Перед и после еды следует полоскать рот и хотя бы раз в день чистить зубы и верхнюю часть языка, вплоть до его корня. Запах изо рта чаще всего вызывается гнилыми зубами или отложениями на задней верхней поверхности языка. Хорошей дезинфекцией для зубов является чистка их не зубной щеткой, а расщепленной до состояния мягкой метелки веточкой хвойного дерева, дуба или эвкалипта (расщепить ее можно, разжевав один из концов). Полезно для зубов хотя бы через день натирать их пальцем, на котором положено немного смоченной водой порошкообразной соли. Натирать зубы следует, когда соль на пальце растворится, иначе можно оцарапать десны. Язык можно очищать пальцем, зубной щеткой или расщепленной веточкой, причем стараться достать как можно дальше его заднюю верхнюю поверхность.

Очищение носа.

Здоровье трудно обеспечить, если дыхание носом затруднено, поскольку ноздри - это дверь в организм для жизненной энергии - праны. Ноздри следует ежедневно очищать, например, одним из следующих двух методов.

1. Нетикрия (Очищение носа). Вставить один конец лоскута из мягкой материи (длиной около 30 сантиметров) в одну из ноздрей, закрыв пальцем другую, и, крепко держа другой конец, резко вдохнуть, чтобы лоскут втянулся, в нос. Вытащив лоскут из носа, проделать то же самое с другой ноздрей.

2. Сит-вьют-крама (Промывание носа). Этот метод более эффективен и полезен. Налить в глубокую тарелку холодной подсоленной воды, заткнуть пальцем одну ноздрю и опустить лицо в тарелку. Медленно всасывать открытой ноздрей воду, пока некоторое количество ее через нос не попадет в рот. После этого наклониться (над раковиной, или ванной) и дать возможность воде вытечь из носа, выплюнув ту воду, что попала в рот. Повторить каждой ноздрей по нескольку раз. Не следует резко выдыхать носом с целью вылить из него воду, так как можно загнать воду в уши. Сразу по завершении процедуры рекомендуется несколько минут постоять в позе Сарвангасана или Випарита-Карани-Мудра. Во время простуд делать эту процедуру несколько раз в день, используя очень теплую воду,

Очищение желудка.

При нездоровом состоянии желудка возникают нарушения по существу во всех органах. Любое заболевание гораздо быстрее излечивается, если проводится ежедневное очищение желудка одним из следующих трех методов, второй из которых рекомендуется для ежедневного выполнения как больным, так и здоровым.

1. Баман-дхаути. Выпить как можно больше теплой подсоленной воды и вызвать рвоту, нажав, например,

пальцем на заднюю верхнюю спинку языка.

2. Агнисара-дхаути (Очищение воздухом). Этот метод очищает не только желудок, но и весь организм. Выполнить Уддияну-бандху, удерживая ее как можно дольше.

Затем, расслабив живот, сделать глубокий вдох и снова, теперь уже на вдохе, втянуть его, выдерживая эту позу столько же времени, сколько удерживалась перед этим Удияна-бандха. Воздействие этого упражнения на организм существенно усилится, если в фазе Уддияны-бандхи представить себе, закрыв глаза, что все яды из организма собираются в области сердца, а после вдоха представить, что эти яды перемешиваются с воздухом и при последующем выдохе выходят вместе с ним из организма. Делать ежедневно 10-20 раз.

Лечебное действие: Нормализуются функции всех внутренних органов, излечиваются заболевания желудка, печени, селезенки и кишок. При любых кишечных инфекциях - холере, дизентерии, сальмонеллезе и др. - Агнисара-дхаути не сравнима по эффективности лечения ни с какими известными средствами, поскольку способна вылечить перечисленные болезни за 4-6 часов непрерывного энергичного ее исполнения (если выполнять непрерывно менее четырех часов, эффект излечения не достигается). Замечательно то, что если однажды достигнуто излечение какого-либо желудочно-кишечного заболевания в результате 4-6-часового исполнения Агнисара-дхаути, обеспечивающего "включение механизма" защиты от кишечных инфекций, то в дальнейшем можно на всю жизнь обезопасить себя от желудочно-кишечных заболеваний, если оставить этот "механизм" включенным на всю оставшуюся жизнь, что достигается ежедневным или почти ежедневным выполнением его по 10-15 циклов.

Каждый, кто был достаточно внимателен к себе, мог заметить, что во время болезней (даже при простудах) глубокое втягивание живота может вызывать боль. Если же тело здоровое, самочувствие прекрасное, то боли не бывает при сколь угодно глубокий Уддияне. Устранить боль можно, выполняя Агнисара-дхаути много раз подряд, повторяя серии упражнений несколько раз в день. Устранение боли свидетельствует об усилившемся иммунитете организма. Во время недомоганий полезно выполнять серии из этих упражнений через каждые несколько часов, стремясь достичь состояния, когда боль в животе не возникает.

3. Сахай Агнисара-дхаути (Упрощенный метод). Взяться руками за бока так, чтобы большие пальцы, повернутые назад, лежали на боках, а концы остальных пальцев - на животе вблизи пупка. Не двигая большими пальцами, толчками нажимать остальными пальцами на живот.


Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015- 2022 megalektsii.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7