 |
Чувства выражаются через эмоции.
|
|
|
|
Чувства выражаются через эмоции.
Но, например если эмоция радости возникает при виде определённого человека и эта тенденция постоянна, эмоции могут перейти в определённые чувства, что говорит о тесной их взаимосвязи.. То есть, эти чувства берут начало с наших эмоций — мгновенных реакций, а уже с течением времени закрепляются в результате мышления. Нельзя полностью отделить эмоции от чувств и поставить между ними рамки. Они проявляются в тесной взаимосвязи: эмоции переходят в чувства или выражают их.
А вот " проявлять эмоци" и " чувствовать" - состояния очень различные, скорее противоречащие друг другу. Человек в эмоциях хуже чувствует других (даже близких) людей. А тот, кто привык чувствовать и вчувствоваться – реже впадает в эмоции.
Чувства непосредственно передать нельзя, тольк на языке эмоций (поэзия, живопись, исскуство символически передают мир чувств). Эмоции - это чувства, выражаемые для предъявления окружающим и всем видны. Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств.
Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, эмоции - на поверхности, а чувства - в глубине. Если молодой человек злится из-за того, что нравящаяся ему девушка молчит и не отвечает на его звонки, всё понятно: его злость - его эмоции, а то что она ему нравится - это его чувства.
А если выупая с докладом, девушка волновалась, была скована, не эмоциональна, то волнение в данном случае чувство. Когда волнение прошло (чувство волнения улеглось), у нее проснулись эмоции и она заговорила ярко и выразительно. Тут чувство гасило эмоции, и только с уходом чувства начали жить эмоции.
Итак, чувства, эмоции – это необходимая часть жизни, но следуя на поводу у эмоций, чувств, мы можем оказаться во власти настроений других людей и через призму эмоций воспринимать мир в ложном свете, стать носителем предубеждений, страдать от избыточной чувствительности. Необходима верная позиция по отношению к чувствам, позиция из которой мы можем видеть истинную цену каждому чувству. Позиция из которой мы решаем какое чувство заслуживает оставаться в свете нашего внимания, а какому лучше оставаться в тени (в тени не значит подавляется, но не в зоне внимания).
|
|
|
Основное правило ПС, которое относится ко всем психическим функциям - Не мы должны следовать за своими эмоциями, чувствами, а наоборот наши эмоции, чувства должны следовать за нами. Итак, или чувства и эмоции будут определяющими факторами нашей жизни, факторами, исходя из которых, мы принимаем решения или мы научимсяуправлять своим эмоциональным выражением.
Как добиться этого? Для начала надо научиться видеть свои эмоции – чувства. Видеть, как в поле сознания входит одна эмоция и сменяется другой. Видеть куда направляют нас эти эмоции, к каким проявлениям во взаимоотношениях с окружающим миром. Да для начала мы должны научиться именно видеть изменения своего эмоционального состояния, осознавать к чему оно приводит для того чтобы затем реально его контролировать. К примеру, мы не всегда можем вспомнить, какие эмоции мы сегодня испытывали, выражением каких чувств были эти эмоции и к чему они нас подвигли. На первый взгляд кажется, что ничего такого особенного мы не испытывали. Это потому что мы не привыкли отслеживать свои эмоции и переход от одного эмоционального состояния к другому происходит бессознательно, пока работает правило: эмоции, чувства нас направляют (правило «молотка», молоток направляет матера и что из этого может получиться) Мы будем учиться видеть постоянно изменяющийся эмоциональный поток. Видеть мы можем только то, что способны хоть в какой-то степени отделить от себя, видеть с позиции наблюдателя которую и будем формировать, тем самым развивая совершенно необходимые для ученичества различение и формируя отстранённость.
|
|
|
Упражнение проживание чувств (место для шага)
1 Проживание чувств одной точке.
Мы попробуем испытать некоторые чувства (стоя на одном месте). Я буду просить вас испытать определённые чувства принять такое положение тела, выражение лица, которые бы отражали это чувство (эмоционально выразить чувство) и осознать насколько каждое чувство нас «ловит», когда мы уделяем ему внимание, погружаемся в него, и насколько меняется ситуация, когда мы меняем свою позицию.
Приступаем к упражнению. Встаньте удобно. Закройте глаза, или оставьте открытыми
. -радость, страх, любопытство, гордость, стыд, гнев, сострадание.
1. Итак, я прошу вас испытать и изобразить радость. Пусть тело и лицо выражает радость. Усильте радость, доведите до предела, экзальтируйте эту эмоцию. 5
2. А теперь позвольте себе испытать страх. Все вы знаете, что такое страх. Усильте свой страх, вспомните, когда вы испытывали настоящий страх, ужас. Лицо и тело отображают страх.
3. Испытайте чувство любопытства. Станьте как дети, которым очень интересно все происходящее. Вспомните, как это было. Усильте любопытство. Невозможно любопытно заглянуть в микроскоп
4. Теперь испытайте гордость. Даже надменность. Ваши тело, лицо и глаза выражают гордость. Попробуйте вспомнить, когда вы испытывали гордость. Теперь усильте это. Непомерная гордость.
5. Теперь испытайте стыд. Вспомните, как вам было стыдно. Теперь доведите стыд до предела. Вам ужасно стыдно.
6. Теперь испытайте гнев. Вы в гневе. Ваши лицо и глаза выражают гнев, голос издает гневный крик. Вы ужасно гневаетесь.
7. Испытайте чувство сострадания. Ваши тело, лицо и глаза выражают сострадание. Вы — само сострадание.
2. Проживание чувств из центра.
Это место, где вы стоите – центр из которого мы будем выходить и возвращаться.
1. Итак, я прошу вас сделать шаг вперёд и испытать и изобразить радость. (5) Теперь усиль это чувство, доведи его до предела. (5) Пусть ваше тело и лицо выражают радость. Если можете, выразите радость звуком, голосом. Теперь усильте, экзальтируйте эту эмоцию. Теперь сделайте глубокий вдох и отпустите радость, дайте ему уйти вместе с выдохом. Одновременно сделайте шаг обратно, выйдите из этого состояния, вернись назад и почувствуй то место, где вы не испытываешь радости. Каждый раз прошу вас отступить, выйти из этого чувства. С глубоким вдохом попытайтесь почувствовать себя свободными от какого-либо чувства.
|
|
|
2. А теперь, сделав шаг назад позвольте себе испытать страх. Усильте свой страх, вспомните, когда вы испытывали настоящий страх, ужас. Лицо и тело отображают страх. Теперь расслабьтесь и отпустите страх, выдохните его, и вернитесь в центр.
3. Сделав шаг вправо, испытайте чувство любопытства. Станьте как дети, которым очень интересно все происходящее. Вспомните, как это было. Усильте любопытство. Невозможно любопытно заглянуть в микроскоп. Теперь отпустите, выдохните и вернитесь в центр.
4. Теперь испытайте гордость. Даже надменность. Ваши тело, лицо и глаза выражают гордость. Попробуйте вспомнить, когда вы испытывали гордость. Теперь усильте это. Непомерная гордость. Расслабьтесь, отпустите гордость. Теперь отпустите, выдохните и вернитесь в центр.
5. Теперь испытайте стыд. Вспомните, как вам было стыдно. Теперь доведите стыд до предела. Вам ужасно стыдно. Расслабьтесь, выдохните, — вам уже не стыдно.
6. Теперь испытайте гнев. Вы в гневе. Ваши лицо и глаза выражают гнев, голос издает гневный крик. Вы ужасно гневаетесь. Теперь отпустите свой гнев, выдохните, выйдите из гнева.
7. Испытайте чувство сострадания. Ваши тело, лицо и глаза выражают сострадание. Вы — само сострадание. Хорошо. Можете избавиться от сострадания.
|
|
|
