 |
Фобии и стресс у подростков
|
|
|
|
Управление образования города Астаны
 |
Эм Карина
11 класс
Фобии человека и методы их профилактики.
Направление:
Секция:
Руководитель: Жалмагамбетова Нуржамал Омаровна, учитель казахского языка и литературы
Руководитель НОУ «Парасат»: Саенко Елена Михайловна
Астана – 2017
Абстракт.
Тема исследовательской работы «Фобии человека и методы их профилактики».
Целью моей исследовательской работы является создание собственной методики борьбы с фобиями на основе исследованного материала.
В исследовательской работе я подробно рассматриваю понятие «фобия» и понятие «страх». Изучаю методики устранения фобий, которые были созданы различными психологами. Анализирую фобии разных возрастов. И на основе всего этого я хочу создать собственную методику, которая поможет подросткам бороться со своими страхами. Методику, которая поможет людям сделать шаги на пути избавления от социофобии.
При написании этой исследовательской работы мною была изучена литература, связанная с этой темой. В частности книги Дейла Карнеги. А так же просмотрено шоу, где ведущим является доктор психологических наук, а само шоу не редко затрагивает тему детских страхов.
Хочу так же отметить, что при прохождении мною различных тестов на выявление неврозов и фобий, у меня была выражена социофобия. Поэтому в первую очередь, моей целью является устранение этой фобии у себя.
Изученные в этом проекте материалы можно использовать подросткам, которые боятся или не хотят обращаться к психологам, но имеют множество фобий. Так же можно использовать на уроке самопознания, так как этот урок связан с преодолением своих страхов.
|
|
|
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
1. Теоретическая часть.
1.1. Что такое фобия и страхи?
1.2. Виды фобий.
1.3. Признаки фобий.
1.4. Детские страхи.
1.5. Фобии и стресс у подростков.
2. Исследовательская часть
2.1. Профилактика со специалистами.
2.2. Дейл Карнеги о страхе.
2.3. Методики «на дому».
2.4. Профилактика детских страхов.
2.5. Помощь подросткам.
3.
Введение.
Человек способен совершать под воздействием страха самые безумные поступки. Страх лишает нас возможности распоряжаться собственным разумом, происходя родом из нашей животной натуры. Страхи и фобии очень часто бывают беспочвенными, но избавиться от них не удается на протяжении всей жизни. Каждый чего-нибудь боится. Кто-то — темных подъездов, кто-то — укуса клеща, а кому-то мерещатся чудовища в темной комнате. Бытует даже мода на разговоры о страхах: о войне или эпидемии гриппа. Мы говорим об этом везде: дома, в транспорте, на учебе или работе. Страх - мотив большинства людей. Если узнать у любого человека утром в будний день, почему он так рано поднялся - почти каждый скажет «чтобы не опоздать на учебу или работу». И не для того, чтобы «что-то сделать», а попросту чтобы «что-то не случилось». Вдруг рассердишь учителя или босса, а тот неодобрительно посмотрит, накричит, вызовет родителей в школу или начальник, не дай бог уволит. Страшно. Но кто больше всего подвержен страхам? Дети, подростки или взрослые?
Главной целью моего проекта является создание собственной методики борьбы с фобиями на основе исследованного материала для подростков.
Гипотеза: если для детей дошкольного возраста есть свои методы по избавлению от страхов, то возможно ли придумать методику, которая будет использоваться только подростками.
Задачи исследования:
1. Изучить литературу и интернет источники по этой теме.
2. Изучить термины «фобия» и «страх».
|
|
|
3. Изучить возрастные категории фобий.
4. Изучить существующие методы борьбы с фобиями.
5. Создать свою методику борьбы с фобиями для подростков.
Методы исследования:
1. Аналитический (анализ информации о фобиях и страхах).
2. Практический (создание собственной методики).
Теоретическая часть
Что такое фобия и страхи?
Фобия (греч. phobos - страх) – симптом, заключающийся в возникновении при определенных обстоятельствах неконтролируемого страха. Психиатрия рассматривает фобию как чрезмерное проявление реакции на раздражитель. Психоаналитики считают фобию навязчивым неврозом – в данном случае этот симптом схож с проявлениями тревожной истерии. Не каждое тревожное состояние следует называть фобией: мелкие и быстро проходящие тревоги к фобиям не относятся. Фобии традиционно рассматривались в рамках навязчивых состояний, относящихся к расстройствам мышления. Навязчивые состояния - это такого рода переживания, когда у человека помимо его воли возникают («навязываются») какие-то страхи, сомнения, мысли, влечения, действия. Несмотря на критическое отношение к подобным явлениям, избавиться от них человек не может.[1] Навязчивые состояния не обязательно свидетельствуют о психическом расстройстве, они могут встречаться и у здоровых людей, например, каждому из нас знакомо навязчивое повторение каких - либо слов (так называемых «слов - паразитов»), навязчивое напевание понравившейся мелодии и т. д. Человек с фобией боится и избегает определённых объектов, видов деятельности или ситуаций. Фобический страх можно излечить в начале его возникновения, но он, в свою очередь, может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем.
Страх – это отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу. При этом, опасность может быть как реальная (здесь и сейчас), так и предполагаемая (возможная или ожидаемая). Страх выполняет разные функции в жизни человека. На протяжении всего этапа развития человеческого рода страх являлся организатором борьбы людей со стихией. Страх помогает избежать опасности, так как играл и играет защитную роль.[2] Потому страх рассматривается как естественное сопровождение человеческого развития. Большая часть страхов обусловлена возрастными особенностями и имеет временный характер. Когда мы правильно относимся к детским страхам, понимаем причины их появления, они обычно исчезают бесследно. Испытывая страх, мы не можем однозначно сказать, чего именно мы боимся, так как появляется он без всякой видимой причины.
|
|
|
В психологии принято разделять понятия страх и фобия (боязнь).
Фобия отличается от обычного страха патологическим характером и крайне негативным влиянием на психику человека. Список фобий насчитывает десятки наименований – в зависимости от того, что именно выступает в качестве причины страха. Так, например, при клаустрофобии пациент не может находиться в закрытых пространствах, при аймофобии он боится поранить себя или окружающих острыми предметами, при аквафобии – тщательно избегает контактов с водой[1].
В настоящее время наблюдается расширение понятия «фобия» - если изначально оно применялось для характеристики патологических страхов, то сейчас может служить и для описания резко негативного отношения к чему-либо или кому-либо. К примеру, гомофобия – это выражение враждебности ко всем проявлениям гомосексуальности, русофобия – к России и русским людям.
Причины фобий исследованы слабо. Одно из наблюдений - фобиями страдают люди с повышенной враждебностью и тревожностью. Это внутреннее состояние требует "оправдания", человеку нужно объяснить, почему или отчего он так тревожен и чего конкретно боится. А при внутреннем (пусть и бессознательном) желании нужное оправдание найти уже несложно.
Страхи и фобии - как переживания похожи, а по механизму образования различны. Страх больше похож на постепенное обучение. Сначала человек учится бояться немного (началом может послужить даже не конкретная ситуация, а «предположение» о такой ситуации), потом сильнее и сильнее. В конце он может получить вполне интенсивное переживание. Например, человек шёл вечером домой и сказал себе: «Вот я сейчас иду по тёмной улице, а на меня ведь могут напасть». Потом он мог начать представлять себе, как это может произойти, и так далее…[3]
|
|
|
В отличие от страха, фобическая реакция – пример быстрого, практически мгновенного обучения. Механизм – быстрое создание устойчивого якоря (условного рефлекса).
Отличить фобию от обычного «разумного» страха просто. Если при виде ползущего по стене паука женщина завизжит и ударит насекомое тапком, а муравьи в доме - уничтожение без раздумий — это еще не повод идти к психотерапевту. Но если, увидев паука, она вдруг начнет задыхаться и дрожать, у нее возникнет тошнота и приключится понос, вот тогда дело плохо. И у несчастной, скорее всего, арахнофобия (страх пауков). Другими словами, всякая фобия — это невроз страха.
Виды фобий
Есть множество вариантов классификации фобий. Чаще всего фобии описываются исходя из фабулы, т. е. из того, какое именно переживание лежит в основе страха.
Одна из групп фобий - страхи пространства. Сюда относится широко известная клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Человек не может оставаться один в комнате с закрытой дверью, испытывает чувство паники, на него "давят" стены, он мечется, ломает замки. Больной клаустрофобией не может ездить в лифте. В группу страхов пространства входят и боязнь полета в самолете, больших пространств, воды, глубины, страх высоты.[2]
Другая распространенная группа фобий - социофобии, т. е. боязнь неправильного поведения в обществе, осуждения людей. Многие панически боятся публичных выступлений: не могут двух слов связать, когда их вызывают на трибуну, хотя в обычной обстановке вполне разговорчивые люди. Любая мысль о выступлении вызывает дрожь и страх. Сюда же относятся опасения показаться смешным (например, если в животе заурчит), покраснеть, бестактно себя повести.[2]
Еще одна группа фобий связана с опасениями за свое здоровье и жизнь. Часто встречаются спидофобия, сифилофобия, канцерофобия (страх умереть от рака), кардиофобия (страх умереть от болезней сердца), страх внезапной смерти.[1]
В наше время насчитывается более 500 различных фобий. К наиболее распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д. [4]
Причину фобий никто не знает. Одни специалисты полагают, что природа явления биологическая, другие - что психологическая. Но все больше доказательств, что это сочетание того и другого. Известно, что фобия может передаваться по наследству. У вас может быть склонность к ней, если у одного из ваших родителей была фобия, но не обязательно к той же самой.
|
|
|
С некоторыми из фобий вы можете ознакомиться в Приложении 1.
Признаки фобий
В пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку:
· усиленное или учащенное сердцебиение;
· потливость;
· тремор или дрожь;
· сухость во рту;
· затруднения в дыхании;
· чувство удушья;
· боль или дискомфорт в груди;
· тошнота или неприятные ощущения в животе;
· чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;
· дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного «Я»);
· страх потери контроля, сумасшествия;
· страх умереть;
· приливы жара или ознобы;
· онемение или ощущение покалывания.[5]
Детские страхи
По данным многочисленных исследований, большинство взрослых фобий были сформированы еще в детстве, в том числе самом раннем.
До 7 лет у детей преобладают природные страхи, основанные на инстинкте самосохранения. В 7-10 лет наступает равновесие между природными и социальными страхами. Если описать это более подробно, то можно выделить свойственные каждому возрасту страхи[6].
Первый год жизни:
1. Страх новой окружающей среды
2. Страх отдалиться от матери
3. Боязнь посторонних людей
От 1 до 3 лет:
1. Боязнь темноты
2. Страх оставаться одному
3. Ночные страхи
От 3 до 5 лет:
1. Страх одиночества
2. Страх темноты
3. Боязнь замкнутого пространства
4. Боязнь сказочных персонажей
От 5 до 7 лет:
1. Страхи перед животными
2. Боязнь родительского наказания
3. Страхи, связанные со стихийными бедствиями.
4. Боязнь страшных снов
5. Боязнь потерять родителей
6. Боязнь опоздать
7. Страх смерти
От 7 до 11:
1. Школьная фобия (боязнь школы)
2. Боязнь плохой оценки
3. Страх «быть не таким»
4. Боязнь совершить ошибку
От 10 до 16:
1. Страх перед изменением внешности
2. Страх быть «не собой»
3. Навязчивые страхи, опасения и сомнения межличностного происхождения
Фобии и стресс у подростков
Подростковый период – это период самоутверждения, поиска собственной личности, это пробы и ошибки, неуверенность в себе, окружающем мире и авторитетах. Очень часто именно в этот период начинаются конфликты подростка с родителями, учителями, друзьями, у подростка наблюдается протестное поведение, фобии и стресс могут стать постоянными спутниками формирующейся личности.
При наличии фобий и стрессов у подростков причины являются очень важными как для понимания природы заболевания, так и разработки стратегии лечения. Среди наиболее часто встречающихся причин фобий и стрессов выделяют следующие:
· Гормональная перестройка организма. В подростковый период происходит активная работа гормональной системы, из-за чего эмоции могут выходить из-под контроля, подросток может слишком близко к сердцу принимать неудачи, некоторые события и ситуации.
· Конфликты и сложности в семье. Если между родителями подростка существуют напряженные отношения, они постоянно ссорятся между собой или вовлекают в свои конфликты ребенка, фобии и стрессы могут стать неотъемлемой частью жизни юного человека.
· Генетика. Наличие фобий, депрессий, хронического стресса у родителей, дедушек и бабушек, дяди или тети может послужить развитию подобных заболеваний и у подростка.
· Детские психологические травмы. Ущерб, причиненный психике подростка еще в детстве, может сказаться в возрасте 11-16 лет в виде бесконтрольного страха и постоянных стрессов.
· Конфликты в школе. Сложные взаимоотношения с учителями, директором или одноклассниками также могут вызвать фобии и стрессы.
· Употребление психоактивных веществ. Прием алкоголя и наркотиков могут усугубить состояние неокрепшей психики и спровоцировать фобии и стрессы.
· Социальная изоляция. Если у подростка нет близких друзей, если у него отсутствуют близкие и доверительные отношения с родителями, высока вероятность развития эмоционального стресса и страхов[7].
Самые распространенные фобии, среди подростков:
· Танатофобия – страх смерти;
· Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства;
· Агорафобия – боязнь открытого пространства;
· Нозофобия – страх перед болезнями;
· Интимофобия – боязнь как духовных, так и физических интимных отношений.
Нельзя забывать и о том, что самой главной фобией подростков является социофобия. По моим личным подсчетам каждый пятый подросток имеет эту фобию.
Фобии и стресс в подростковом возрасте всегда переживаются труднее всего. Если не устранять проблемы в подростковом возрасте, позднее это может привести к тому, что у ребенка будут психиатрические проблемы во будущем и он не сможет вести нормальный, социальный образ жизни.
Исследовательская часть
|
|
|
