 |
Причины и типы избыточного веса (ожирения)
|
|
|
|
ОСНОВЫ
И НЮАНСЫ
ДИЕТОЛОГИИ
ИЗДАНИЕ №3
Авторкниги – Маргарита Куц. Сайт tvoytrener.com
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. ОБ АВТОРЕ.. - 4 -
2. ФИЗИОЛОГИЯ КАК ОСНОВА ПИТАНИЯ.. - 5 -
2.1 Причины и типы избыточного веса (ожирения) - 5 -
2.2 6 последствий избыточного веса (ожирения) - 7 -
2.3 Почему же я не худею?. - 9 -
2.4 Почему стресс мешает похудению.. - 11 -
2.5 Основные принципы питания детей.. - 14 -
2.6 Отличия мужского и женского похудения. - 16 -
2.7 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении.. - 18 -
2.8 Чем опасны модные диеты?. - 20 -
3. НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. - 23 -
3.1 Что такое питание по модели тарелки?. - 23 -
3.2 Практические советы по уменьшению калорийности питания. - 24 -
3.3 Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг. - 26 -
3.4 Белки – их роль в похудении.. - 29 -
3.5 Зачем и какие углеводы нужны при похудении?. - 31 -
3.6 Жиры – виды и польза для организма. - 32 -
3.7 Делим продукты на порции.. - 35 -
3.8 30 приёмов эффективной диеты.. - 38 -
3.9 Симптомы авитаминоза и как его избежать. - 40 -
3.10 5 самых важных микроэлементов в диетологии.. - 42 -
3.11 12 правил для удержания достигнутого веса. - 45 -
4. ГОТОВЫЕ МЕНЮ... - 48 -
4.1 Мужское меню для похудения. - 48 -
4.2 Женское меню для похудения. - 52 -
4.3 Женское меню для поддержания веса. - 56 -
4.4 Мужское меню для поддержания веса. - 59 -
4.5 Женское меню для набора веса. - 63 -
4.6 Мужское меню для набора веса. - 66 -
5. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.. - 69 -
5.1 Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях. - 69 -
5.2 Вся правда о синтетических сахарозаменителях. - 72 -
5.3 5БАДов, которые можно применять для снижения веса. - 74 -
6. ФАРМАКОЛОГИЯ.. - 77 -
6.1 Эффективные препараты для лечения ожирения. - 77 -
7. ПРИЛОЖЕНИЯ.. - 80 -
7.1 Бесплатные видео курсы от партнёров нашего сайта. - 80 -
|
|
|
7.2 Скачать последнюю версию этой книги.. - 81 -
7.3 Скачать остальные книги.. - 81 -
7.4 Поддержите проект! - 82 -
ОБ АВТОРЕ
http://www.tvoytrener.com/raznoe/dietolog_krasnodar.php
Здравствуйте, меня зовут Маргарита Куц. Я специалист в области диетологии, терапии, гастроэнтерологии и эстетической медицины. Моя профессия и мое призвание – делать людей красивыми. А красота - это, в первую очередь, здоровье. Думаю, что ни для кого не открою Америку, если скажу, что проблема избыточного веса и ожирения в России – это проблема века. Почему же так происходит? Ведь эта проблема обрушилась на нас не вчера! Дело в том, что сами россияне, в большинстве своем, мало волнуются о своем весе и оправдывают его чем угодно (генетикой, пониженным обменом веществ и т.д.), но только не неправильным питанием. Очень важно понимать, что избыточный вес это не только чисто косметический дефект, но и (чаще всего) следствие развития серьезного системного заболевания.
Основная цель моей работы-это:
1. помочь пациенту разобраться, в чем именно причина набора избыточного веса;
2. после установления причины объяснить, как избавиться от ненавистных килограммов, составив комплексную программу, включающую рациональное питание и необходимую физическую нагрузку;
3. научить пациента, как сохранить достигнутый результат.
Образование: Кубанский Государственный Медицинский университет, лечебный факультет,специализация по терапии, специализация в области «диетология», специализация в гастроэнтерологии и косметологии.
Стаж работы: 5 лет, 2 года работаю в отделении терапии избыточного веса и патологии обмена веществ клиники «Екатерининская» г. Краснодара.
Надеюсь, мои советы и практические рекомендации окажутся вам полезными и помогут обрести красоту и здоровье. Желаю успеха!
ФИЗИОЛОГИЯ КАК ОСНОВА ПИТАНИЯ
Причины и типы избыточного веса (ожирения)
|
|
|
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/prichini_ogirenia.php
В этой статье мы рассмотрим основные причины избыточного веса. Но для начала давайте сразу решим для себя, что любой избыточный вес, даже если он не очень большой, - это не особенность конституции организма и не косметический дефект, а развивающееся серьезное заболевание. И поэтому полнота не должна восприниматься ни как результат дурных привычек, ни тем более как признак здоровья и благополучия.
Не подумайте, что я хочу запугать вас. Я специально делаю акцент, чтобы вы поняли, что эта тема как минимум заслуживает вашего внимания. Итак, в зависимости от причин, ожирение (избыточный вес) может быть:
|
|
|
