Телесное осознание и тактильное воображение

Ключом к эффективной работе с энергией служит развитие способности тактильного осознания своего физического тела. Это усиливает поток жизненной энергии и способствует духовному развитию. Этот принцип взяли на вооружение многие традиционные системы. К примеру, в дзэнских практиках придается особое значение развитию крайне глубокого осознания человеком своего физического тела и познанию тех способов, с помощью которых оно взаимодействует с внешним миром. Так, медитация во время ходьбы (или кинхин) учит ходить осознанно и чувствовать, как меняется притяжение, ощущать напряжение мускулатуры и тактильный контакт с окружающей средой. На ноги надевают специальную обувь с тонкой подошвой, похожую на мокасины, чтобы усилить тактильный контакт стоп человека с землей. У зрячего человека в естественном состоянии центр осознания находится в глазах, поскольку зрение – наиболее сильное чувство. Это окно, через которое мы обозреваем физическую реальность. Однако центра осознанного восприятия мира не ограничен одними глазами. Ваш ум не сосредоточен внутри одной лишь головы, но охватывает собой все физическое тело. Таким образом, глаза только по привычке находятся в фокусе сознания. Когда вы осознанно сосредоточиваете внимание на какой-либо из частей своего тела, вы тем самым производите там энергетическую стимуляцию. А когда вы двигаете эту фокусную точку телесного осознания, то также стимулируете и внутренние энергетические структуры, находящиеся в этой области. Таким образом, движение телесного осознания производит прямую стимуляцию энергетического тела. В этом суть методики тактильного воображения. Точно так же можно направлять по телу поток энергии, воздействуя на определенные участки и стимулируя энергоцентры. Тактильное воображение является основополагающим принципом любой работы с энергией и системы духовного развития, хотя его никогда не поясняли должным образом. Понять этот принцип – значит научиться успешно пользоваться любой системой работы с энергией. Главная цель этой книги – разъяснить основные принципы энергопрактики и сделать их доступными для всех.

КАК ТАКТИЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ТЕЛО

Когда вы фокусируете телесное осознание на какой-либо части своего тела, скажем на ладони, вы тем самым активизируете ее нервные окончания, заряжая и подготавливая ее к физическому действию. Если движения не происходит, а фокусная точка телесного осознания продолжает двигаться в ходе выполнения действия тактильного воображения, то нервные окончания руки расслабляются. Таким образом, перемещая телесное осознание вверх-вниз по ладони, вы постоянно активируете и расслабляете ее нервные окончания. В связи с этим биоэлектрическая активность в руке усиливается, что может вызвать у вас необычные физические ощущения. Биоэлектрическая активность физического тела, возникающая в процессе тактильного воображения, создает в субстанции энергетического тела соответствующее биомагнитное движение. Что-то вроде эффекта тонкоэнергетических волн. Интенсивность и движение этой волны зависит от места применения и интенсивности действия тактильного воображения. Некоторые из участков энергетического тела, например кисти рук и ступни ног, более чувствительны, чем остальные. Это частично связано с концентрацией нервных окончаний в руках и ногах, а частично – со структурами энергетического тела, находящимися в тех же областях. Выполнять действие тактильного воображения можно и на поверхности физического тела, и глубоко внутри него, или даже за пределами физического тела. Эти действия также можно распространить далеко вовне для воздействия на энергетические теладругих людей. При тактильном воображении могут возникать необычные физические ощущения. Разновидность и интенсивность этих ощущений зависят от личных особенностей человека. Среди наиболее распространенных – ощущение давления, тяжести, пушистости, вязкости, дрожи, жужжания, трепета, ощущение вспенивания, легкой скованности, тепла или холода. А вызваны подобные ощущения тем, что усиливающихся энергетический поток стимулирует нервные окончания физического тела. Сильные физические ощущения, связанные с движением энергии, распространены среди начинающих и особенно – в течение нескольких первых недель занятий. Со временем эти ощущения смягчаются, становясь менее яркими, поскольку энергетическое тело и нервные окончания тела физического приспосабливаются к более мощному потоку энергии и высокому уровню биоэлектрической активности. Очень слабые ощущения или их полное отсутствие на начальном этапе работы с энергией могут указывать на три вещи: здоровое или достаточно хорошо развитое энергетическое тело; вялое энергетическое тело с множеством энергетических блоков; неэффективные действия тактильного воображения. Из тысяч людей, которых я обучал своей методике работы с энергией, была лишь маленькая группа тех, кто вообще не испытывал никаких ощущений. Однако во всех случаях, когда люди проявляют настойчивость в желании овладеть методами работы с энергией, их энергетическое тело в конце концов откликается и при движении энергии они начинают испытывать стандартные ощущения.

ПРАКТИКА

Следующие простые упражнения покажут, как правильно фокусировать телесное осознание на разных частях тела. Это очень важная тренировка телесного осознания, которая необходима для выполнения действий тактильного воображения. Для начала разуйтесь и сядьте в кресло. Ноги не скрещивайте. Исключите все отвлекающие факторы, такие как музыка, тесная одежда и т.п. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться, и приступайте к упражнению. Если необходимо – слегка потрите или почешите указанные участки тела. Если у вас не получается достать до них рукой, воспользуйтесь ручкой или линейкой. Это помогает настроиться наэти конкретные области, чтобы затем можно было более точно сфокусировать на них телесное осознание. В дальнейшем с повышением чувствительности от поглаживания или почесывания участков тела можно будет отказаться.

Ключевой момент. Вам будет проще фокусироваться на том или ином участке тела, если вы представите, как пытаетесь почувствовать там едва уловимые изменения температуры и колебания воздуха.

Потрите или слегка почешите левое колено до ощущения легкой дрожи или покалывания, чтобы легче было фокусировать на нем телесное осознание. Почувствуйте эту область телесным осознанием, чувством осязания. Ощутите свое колено целиком, постарайтесь почувствовать как целый сустав. Ощутите область вокруг колена, по бокам от него и сзади, а затем перемещайте точку телесного осознания вокруг него несколько раз, как будто бинтуете. Теперь центр телесного осознания целиком сосредоточен на левом колене. Затем очень медленно переносите точку телесного осознания вниз по ноге – с левого колена на большой палец левой ноги. Почешите свой большой палец или пошевелите им, чтобы вам было легче нацелить туда свое телесное осознание. Постарайтесь почувствовать телесным осознанием поверхность и форму своего большого пальца. Затем в течение минуты мысленно перемещайте фокус телесного осознания вперед и назад вдоль пальца, как бы поглаживая его. Потом переключите точку телесного осознания на свое правое колено и для начала тоже слегка потрите или почешите его, чтобы настроиться на эту область. Затем проделайте с ним то же самое упражнение, что и с левым коленом. А затем медленно перенесите точку телесного осознания вниз по голени к большому пальцу правой ноги и повторите упражнение для большого пальца. Затем проделайте такие же упражнения сначала с левым локтем и большим пальцем на левой руке, а потом – на правой руке. После этого переносите точку телесного осознания на другие части тела, какие пожелаете, концентрируясь на каждой по очереди. В процессе внимательно ощущайте передвижения по вашему телу точки телесного осознания. И не забывайте, что должны чувствовать каждую часть тела так, будто пытаетесь отследить в ней едва уловимые изменения температуры воздуха и его колебаний. Так вы постепенно мысленно обойдете все свое тело, направляя и фокусирую точку телесного осознания в той или иной его части. Проделывая все это, вы также стимулировали свое энергетическое тело, поскольку центр телесного осознания во время упражнений перемещался именно по энергетическому телу. В процессе этой работы у вас могли возникать необычные ощущения. Это нормально. Более подробно энергетических ощущений я коснусь дальше.