Упражнение 7. 1. Подняв голову, позвольте вашей груди стать впалой, а животу расшириться так, чтобы ваше дыхание ста то потным и глубоким Позволь­те земле поддерживать вас

Упражнение 7. 1

 

Примите исходное положение — стопы па­раллельны, колени слегка согнуты, таз расслаблен и слегка отодвинут назад. Сейчас позвольте верхней части тела наклониться вперед, пока не почувствуете вес тела на подушечках передних частей стоп. Вам может показаться что вы сейчас упадете лицом вперед, но на самом деле, если потеряется равновесие, достаточно сделать шаг вперед Равновесие не потеряется, если ваша голова находится на одной ли­нии с телом.

Поднимите голову так, чтобы вы могли смот­реть прямо перед собой. С целью уравновеши­вания своею центра тяжести представьте себе, что несете на голове корзину.

Подняв голову, позвольте вашей груди стать впалой, а животу расшириться так, чтобы ваше дыхание ста то потным и глубоким Позволь­те земле поддерживать вас

Поначалу такая позиция может казаться неудобной. Она даже может причинять боль во время растяжения напряженных мышц. Когда мышцы расслабляются, боль в конце концов стихает, это нужно просто терпеливо принять. Не нужно бояться, что боль усилится. Ее мож­но легко перенести, особенно если вы очень хотите, чтобы жизненная энергия свободно двигалась в вашем теле

Рис 7 1 Заземление и стресс

А Когда колени расслаблены, вы стоите, полностью выпрямившись

Б Когда увеличивается стресс, вызванный физическим переутомлением или эмоциональными перегрузками, колени сгибаются для того, чтобы его амортизировать

В Когда колени заблокированы (что мешает им амортизировать стресс), стресс концентрируется в нижней части спины, что вызывает наклон верхней части тела

 

Именно из этой позиции вы можете наиболее грациозно начинать движения. Разблокирование ко­ленных суставов позволяет получить пружинящий шаг, который дает чувство заземления

 

Упражнение 7. 2

Во время ходьбы постарайтесь осознанно по­чувствовать, как ваши стопы прикасаются к земле при каждом шаге С этой целью ходите очень медленно, позволяя весу тела перено­ситься попеременно на каждую из стоп. Рас­слабьте плечи и обращайте внимание на то, чтобы не сдерживать дыхание и не блокиро­вать коленные суставы.

Ощущаете ли вы снижение центра тяжести своего тела? Ощущаете ли лучший контакт с землей? Ощущаете ли вы себя в безопасности, более расслабленным? Такая манера ходьбы может показаться вначале странной. Если это так, то вы должны осознать, что под давлени­ем современной жизни вы утратили естествен­ную грацию своего тела

Вначале ходите медленно, чтобы развить чув­ствительность в ногах и стонах. Когда вы ста­нете лучше чувствовать землю, можете изме­нять ритм шагов, в зависимости от настроения.

Ощущаете ли вы после этого упражнения лучший контакт со своим телом? Реже ли вы погружаетесь в свои мысли во время ходьбы? Чувствуете ли вы себя расслабленнее и сво­боднее?

Привлечение внимания к походке — только пер­вый шаг на пути возвращения грации. Мы должны также развить эластичность и чувствительность в ногах. Следующее упражнение я рекомендую сво­им пациентам выполнять регулярно, как во время терапевтических сессий, гак и дома. Я назвал его основным упражнением для заземления и впер­вые оно было описано в моей книге, содержащей биоэнергетические упражнения, " The Way to Vibrant Health". Так как оно очень важное, я при­вожу его и в этой книге

 

Упражнение 7. 3

 

Встаньте прямо, стопы стоят параллельно на расстоянии около 45 см. Наклонитесь вперед и достаньте кончиками пальцев обеих рук до пола, сгибая колени настолько, насколько это необходимо. Основной вес тела — на поду­шечках стоп, а не на ладонях или пятках. Дот­рагиваясь до пола пальцами рук, постепенно выпрямите колени, но не блокируйте их, ос­таньтесь в этой позиции в течение 25 дыха­тельных циклов. Дышите свободно и глубоко. Вероятно, вы почувствуете, что ваши ноги нач­нут дрожать, это значит, что через них начи­нают проходить волны возбуждения.

Если дрожание не возникает, значит ноги слишком напряжены. В этом случае можно спровоцировать дрожание, постепенно сгибая и выпрямляя ноги. Эти движения должны быть минимальными, их цель — расслабление ко­ленных суставов. Упражнение должно выпол­няться в течение не менее 25 дыхательных цик­лов, или пока не возникнет дрожание в ногах. Вы можете заметить, что ваше дыхание стано­вится глубже и спонтаннее. Вернувшись в по­зицию стоя, сохраните колени немножко со­гнутыми, стопы параллельными, а центр тяжести — смещенным вперед. Ваши ноги мо­гут все еще дрожать, что будет свидетельство­вать о их жизненности. Чувствуете ли вы сей­час свои ноги лучше? Чувствуете ли вы себя более расслабленным?

Если в этой позиции ноги не вибрируют, можно продолжить упражнение до 60 дыхательных цик­лов и повторять их несколько раз в день. (Можно также спровоцировать вибрацию ног, встав на одну ногу в той же позиции, как описано выше, и под­нимая ногу с пола Это увеличивает напряжение в опорной ноге. ) Это основное упражнение заземле­ния усиливает чувство " отпускания", или разряд­ки. Когда много лет тому назад я проводил цикл занятий по биоэнергетике с группой психологов в Институте Эссален, я продемонстрировал это уп­ражнение молодой женщине, которая была танцов­щицей, а также инструктором тайцзи-цюань. Ког­да ее ноги стали дрожать, она сказала: " Я всю жизнь провела на ногах, но впервые нахожусь в них. " Когда в процессе биоэнергетической терапии человек слишком возбуждается, это упражнение возвращает ему самоконтроль Один из моих па­циентов, комедийный актер, практиковал его, стоя за кулисами перед прослушиванием своей новой роли. Когда его коллеги разминались вокалом или упражнялись в пении, он принимал заземляющую позицию и доводил свои ноги до вибрации. Он рассказывал, что большинство его коллег были так напряжены во время прослушивания, что в резуль­тате этого напряжения у них ломался голос. В то же время, он чувствовал себя расслабленным, и поэтому часто роли доставались ему. Я сам регу­лярно выполняю это упражнение около 32 лет и повторяю его каждое утро, чтобы сохранить свои ноги гибкими и расслабленными. Оно может по­казаться не столь важным для молодых людей, но оно необходимо, если мы хотим сохранить в старо­сти немного грации в движениях. Возраст влияет на ноги больше, чем на другие части тела. Не будет преувеличением сказать, что человек настоль­ко молод, насколько молоды его ноги.

Другим упражнением, усиливающим чувство за­земления, является приседание, так как оно мак­симально приближает человека к земле. С легкос­тью эту позицию принимают дети, а также жители слаборазвитых стран и примитивные народы. Од­нако большинство западных людей не сможет его выполнить, не выворачиваясь при этом назад. Они могут удержать эту позицию только короткое время, держась за какую-нибудь onopу Такая неспо­собность к удержанию позиции на корточках без опоры вызвана огромным напряжением, присутству­ющим у большинства людей в бедрах, ягодицах и пояснице Приседания необходимы для людей с такими проблемами

 

Упражнение 7. 4.

 

Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см. Попробуйте присесть на корточ­ки и удержать эту позицию без какой бы то ни было опоры Если определенная опора необ­ходима, возьмитесь за какую-нибудь мебель перед собой Правильная позиция на корточках требует, чтобы обе пятки прикасались к полу, а вес тела покоился на передней части стоп

Если вам требуется опора, другим способом выполнения этого упражнения является употребление свернутого полотенца, которое подкладывается под пятки перед приседанием. Валик должен быть настолько толстым, чтобы обеспечить сохранение этой позиции. Эта опора не должна быть удобна, так как в этом случае цель упражнения - растяжение спазмированных мышц ног, — не может быть достигнута. Достижение этой цели можно приблизить, перенося попеременно тяжесть тела вперед и назад.

Если приседание начнет причинять боль, опуститесь на колени, отведите стопы назад и сядьте на пятки. Эго может оказаться болез­ненным, если голени и стопы напряжены. Если это так, присядьте снова, чтобы расслабить ло­дыжки. Регулярные приседания и сидения на пятках ускоряют процесс " отпускания".

Следует помнить, что грациозное движение на­чинается от земли, oтi стоп. После окончания опи­санных выше заземляющих упражнений можно более выразительно почувствовав деятельность этого принципа, выполняя следующее упражнение, которое подражает одному из наиболее частых дей­ствий, которые мы ежедневно выполняем, а имен­но, вставанию с кресла.

 

Упражнение 7. 5.

 

Сядьте в кресло, поставив обе стопы на пол, в своей обычной позиции. Поднимайтесь, от­талкиваясь от пола, а не опираясь о кресло. Чтобы это выполнить, перенесите вес тела на подушечки стоп, затем упритесь стопами в пол и оттолкнитесь прямо вверх. Выполняя это движение, вы имеете сильный контакт с поч­вой. Повторите еще раз это упражнение, но сейчас поднимитесь с кресла так, как делаете это обычно.

Чувствуете ли вы разницу между этими дву­мя способами вставания с кресла? Повторите упражнение два или три раза, пока разница не станет очевидной. Отталкиваясь вверх, пол­ностью используйте свои ноги. При обычном подъеме с кресла наиболее вовлеченной ока­зывается верхняя часть тела, а также требует­ся больше усилий.

Кроме расслабленных мышц для того, чтобы до­стичь полного и свободного движения возбужде­ния в теле, необходима правильная геометрия тела. Она начинается со стоп, которые действуют как рессоры, гасящие сотрясения во время ходьбы. Если человек хорошо заземлен, при каждом шаге его стопа слегка уплощается. Очевидно, что человек не может быть хорошо заземленным, если свод сто­пы у него слишком высокий, или если стопы утра­тили свою эластичность и уплощились, что не по­зволяет полностью контактировать с землей. Плоскостопие вызывает утрату пружинящего шага. Уплощенные стопы недостаточно заряжены энер­гетически и перенапряжены. Тенденцию к плоско­стопию имеют тучные люди, а также люди, пере­груженные эмоционально или физически. В то же время высокий свод стопы встречается у людей с " птичьими" ногами. Такие люди обычно воспиты­вались неприступными или недружелюбными ма­терями. И они чувствуют необходимость держать­ся над землей.

Способ постановки стоп также важен для пра­вильной геометрии. В нашем культурном окруже­нии мы редко видим людей, которые стоят или хо­дят со стопами, направленными вперед Большинство людей ходят со стопами, повернуты­ми в большей или меньшей степени наружу. Такая позиция вызывает перенесение веса тела на пят­ки, а напряжения на латеральные стороны ног. В соединении с плоскостопием, такая позиция может вызвать серьезные повреждения тела, как опи­сал а го в письме ко мне один из моих приятелей-врачей' " Я все еще страдаю от избыточного веса, а мои стопы и колени предъявляют последствия дол­гих лег напряжения и нарушения симметрии. Бо­ковые поверхности хрящей моих коленных суста­вов стерлись до костей, и я не могу долго оставаться на ногах Я спросил ортопеда, как это могло случиться. По его мнению, мои плоские стопы с раннего детства переадресовали большую часть на­грузки на внешнюю сторону коленных суставов, которые сейчас разрушилась, и в этом состоянии он не может мне помочь. Мне сейчас, как обычно, очень тяжело двигаться. ''. Этих печальных послед­ствий можно было бы избежать при помощи уп­ражнений. Каждый из нас должен научиться сто­ять со стонами, расположенными параллельно на расстоянии 20 см. и слегка согнутыми коленями, поставленными на одну линию с серединой каж­дой из стоп. Если мы страдаем от плоскостопия, мы должны переносить вес на ребра стоп, удержи­вая колени в описанной позиции. Ноги могут на­чать дрожать, что указывает на снижение напря­жения.

Стояние или ходьба со стопами, повернутыми наружу в виде буквы V, может также быть следствием хроническою напряжения в ягодичных мышцах. В большинстве случаев это напряжение возникает в результате прошлого приучения к " чи­стоплотности'', что вызывает " сжатие попы" и по­ходку " елочкой". Следующее упражнение показы­вает эффект воздействия этого напряжения на тело.

 

Упражнение 7. 6.

 

Примите позицию стоя, поставив стопы иде­ально параллельно на расстоянии 20 см. Ко­лени должны быть слегка согнуты, а вес тела перенесен вперед. Положите ладонь на дно таза, пониже ануса. Затем поставьте пятки вместе, сделав латинскую букву V. Ощущаете ли вы, как ягодицы напрягаются и сжимают­ся?

Походите немного со стопами в позиции латинской буквы V и обратите внимание, как мало грации осталось в ваших движениях. А сейчас сделайте несколько шагов, ставя стопы параллельно. Ощущаете ли вы значительную разницу в своих движениях? Понаблюдайте за походкой других людей. Замечаете ли вы раз­ницу у тех, кто ставит стопы параллельно, и тех, кто поворачивает их наружу?

Цель следующего упражнения — расслаб­ление стоп. Оно используется перед отходом ко сну и позволяет уснуть многим людям, стра­дающим от хронической бессонницы, а также снять напряжение в голове.

 

Упражнение 7. 7.

 

Станьте одной или двумя стопами на дере­вянный валик или палку от щетки. Как и в других упражнениях, нужно разуться для того, чтобы усилить ощущения в стопах. Можете перемещать валик так, чтобы он надавливал на перед стопы, ее свод или вблизи пятки.

Увеличилась ли у вас после этого упражне­ния чувствительность в стопах? Улучшился ли контакт с почвой? Ощущаете ли вы разницу в степени расслабления тела?

Эти биоэнергетические упражнения, без сомне­ния, являются ценными, помогая людям почувство­вать, насколько сильно их стопы укоренены в зем­ле, однако для достижения значительных изменений в ощущениях и поведении необходимо постоянно осознавать свое тело. Важно, чтобы мы осознавали наши ноги и стопы, независимо от того, ходим мы, стоим или сидим. Во время сидения мы должны также осознавать те части тела, которые находятся в контакте с креслом. Большинство лю­дей сидят в кресле так, что центр тяжести тела падает на крестец или копчик, а не на седалищные бугры. Такая позиция может казаться удобной и способствующей расслаблению, но она отражает оп­ределенную степень замкнутости в себе, как у ре­бенка, который скручивается в калачик в каком-нибудь уголке, чтобы укрыться от мира Такой позиции недостает настоящего чувства безопасно­сти, если человек, сидящий таким образом, не го­тов подставить голову реальности взрослой жиз­ни. Для того, чтобы сидеть в заземленной позиции, мы должны чувствовать, как ягодицы прикасаются к спинке кресла. В этом случае спина остается вып­рямленной, а голова направлена вперед.

Терапевт часто сидит лицом к лицу с пациен­том, обсуждая с ним его проблемы и чувства Я заметил, что эти дискуссии являются более про­дуктивными и непосредственными, если мы с па­циентом сидим в заземленной позиции. Контакт между нами облегчается, если каждый из нас смот­рит другому прямо в глаза. Это чувство визуаль­ного контакта и контакта через землю привносит в терапию духовный элемент. Редуцируя тревогу и увеличивая чувство безопасности, оно оказывает позитивное влияние в любой ситуации, где люди сидят и разговаривают между собой. Контакт это­го типа бесценен в ситуации кризиса, чему я был свидетелем во время полета на маленьком гидро­плане, когда мы попали в ураган. Мне удалось избе­жать паники, которая охватила остальных пассажи­ров, концентрируясь на ощущении прикосновения спины к креслу и свободном, глубоком дыхании.

Так как боли в пояснице очень распространены, некоторые считают, что человек никогда не дол­жен был принимать вертикального положения. Но если бы проблемы с поясничным отделом позво­ночника возникали из-за ошибки природы, то все люди страдали бы от этого. Когда я исследую осан­ку многих людей с точки зрения биоэнергетики, становится ясно, что с проблемами в поясничном отделе позвоночника сталкиваю 1ся лишь незаземленные люди. Тот, кто заземлен и сохранил гра­цию движений, удерживается в вертикальной по­зиции жизненной силой, которая движется от земли через стоны, голени, бедра, таз, спину, шею и голову. Эта жизненная сила, или энергия, в йоге называется кундалини и считается, что она проте­кает вдоль позвоночника от крестца до головы, когда йог медитирует в позе лотоса. Во время ходь­бы или стоя это движение энергии ощущается, как идущее от земли. Несмотря на позицию, в которой мы находимся, такое движение энергии возможно, лишь когда мы заземлены. Некоторым людям это присуще от природы Как утверждает Ли Страсберг, Элеонора Дьюс, известная преподавательни­ца актерского мастерства, " очень необычно улыба­лась" " Эта улыбка, казалось, начинается от самых кончиков пальцев ее ног. Казалось, что она путешествует по телу, прежде чем достигает лица и губ. "

Исследуя вопрос вертикального положения че­ловека, следует вернуться к образу дерева. Спо­собность дерева сохранять вертикальное положе­ние больше зависит от силы его корней, чем от жесткости его структуры. На деле, чем жестче структура дерева, тем более оно податливо ветру. Корни важны не только потому, что они создают систему опоры, но и потому, что добывают из зем­ли питательные вещества, необходимые для роста дерева. Соки, переносящие эти вещества вверх к листьям, необходимы дереву для жизни. Но эти соки должны также оттекать вниз, после того, как зарядятся энергией Солнца. Также и в организме человека энергия течет вверх и вниз.

Конечно, человеческий организм сильно отли­чается от дерева, но на деле вся жизнь на Земле существует в атмосфере, там, где Земля встречает­ся с Небом. Именно здесь энергия Солнца преоб­разует материю Земли в протоплазму. Так же как дерево, мы, человеческие существа, смотрим на Небо, как на источник, дающий жизни энергию, но зависим также от Земли, которая доставляет нам питательные субстанции. Только ангелы не зависят от Земли, так как они не являются ни де­ревьями, пи животными. Человек не может, к со­жалению, быть одновременно и животным, и ан­гелом. Если мы оторвемся от нашей животной природы (и нижней половины тела), мы утратим заземление. Чтобы быть заземленным, надо быть сексуальным существом. А как мы видим из дис­куссии в главе 6, по-настоящему сексуальным че­ловек может стать лишь тогда, когда движения его таза станут свободными.

Эти движения в предоргазмической фазе зави­сят от воли, но во время оргазмического пика ста­новятся спонтанными и неконтролируемыми. Не­контролируемые движения доставляют много удовольствия, но волевые движения также могут быть приятными, если они не вынуждены. При­нуждение вызывает напряжение Короче говоря, наши движения являются грациозными, когда мы позволяем волне возбуждения протекать без пре­град вверх от земли. В этом помогает расслаблен­ный таз. Когда мы выдвигаем его вперед во время ходьбы или в сексуальном акте, мышцы вокруг таза напрягаются, что ограничивает чувствительность. Намного лучше позволить тазу самому' двигаться вперед.

В шестой главе мы представили упражнения, цель которых — измерение зажатого в тазе напря­жения. Сейчас, используя понятие заземления, мы можем выполнить определенные упражнения, ко­торые помогут тазу свободно двигаться.

 

Упражнение 7. 8.

 

Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см. Слегка согните колени. Накло­нитесь вперед, перенося вес тела на подушеч­ки стоп. Чувствуете ли вы, что вас как бы что-то толкает вперед? Именно таким образом мы ходим.

Затем сильнее согните колени и перенесите вес на передние отделы стоп. В этот раз не отрывайте пятки от пола. Передвинулась ли отраженная от пола сила вверх, выпрямляя ваши колени?

Повторите это! маневр в i ретин раз с со­гнутыми коленями и пятками прижатыми к земле. В этот раз наклонитесь вперед и рас­слабьте таз. Замечаете ли вы, как тал передви­нется вперед?

Я заметил, что большинству людей трудно вы­полнять это упражнение, так они никак не могут надавить пальцами сгон на землю, не напрягая ног. Если мы заземлены, это упражнение выполняется легко

А вот другое упражнение, имеющее ту же цель, а именно — дать ощущение, что газ может дви­гаться снизу лучше, чем сверху. Эго упражнение также является трудным, но при определенной практике мы можем освободить нижнюю часть тела до такой степени, что она становится чем-то значительно большим, чем просто механической опо­рой.  Когда таз двигается свободно, человек ощу­щает приподнятость духа, наполненность грацией и расслабленность

 

Упражнение 7. 9.

 

Стопы стоят параллельно на расстоянии око­ло 30 см. Колени немного согнуты, ладони помещены на коленях. Целью упражнения яв­ляется колебание таза со стороны в сторону при помощи только ног и стоп. Верхняя часть тела должна быть расслаблена и неактивна

Перенесите вес тела на передний отдел пра­вой стопы, выпрямите правое колено и позволь­те тазу отклониться вправо. Перенесите вес тела па левую сгону, надавите на нее, после чего легко выпрямите левое колено. Вы должны почувствовать, что таз передвигается влево. Сейчас переместите вес на правую ногу и по­вторите маневр, стараясь вызвать передвижение таза вправо без участия верхней половины тела. Продолжайте упражнение, перенося по­переменно вес тела с одной стопы на другую около 5 раз

Большинство людей может двигать тазом, скручивая верхнюю часть тела, но, так как  их движение не соединяется с землей, оно вы­полняется без грации и не приносит никакого удовольствия. Заземленное движение возбуж­дает, в то время как вынужденное — прино­сит страдание

Описанное упражнение похоже на основной шаг в традиционном гавайском танце хула. В исполне­нии гавайцев этот танец выглядит грациозным и кажется легким. Однако большинство западных людей, танцуя его, выглядят очень неуклюжими, так как их тела слишком напряжены, и, кроме того, они не могут начинать движение о г земли Незаземленные движения таза могут выглядеть сексу­ально и напоминать возбуждение, но это сексуаль­ность, изолированная от чувств. Когда движения заземлены, они приобретают духовные черты, что объясняет их использование в ритуалах древних религий.

Можно недоумевать, какое отношение имеет не­обходимость заземления к половому акту, когда двое людей лежат друг на друге в постели. Если мужчина находится сверху, он может заземлить­ся, упирая стопы в спинку кровати или в стену. Когда его колени согнуты, ею таз будет двигаться естественным образом. Если у кровати нет спинки или поблизости нет стены, он может упереть пальцы стоп в матрац так, чтобы движения газа начина­лись от стоп. Если женщина лежит внизу, она мо­жет заземлиться стопами о матрац или оплетая ногами партнера так, что его тело становится для нее почвой (партнеры могут, конечно, сделать по­зицию наоборот). Использование этой основы для движений во время сексуального контакта может привнести значительную разницу в качество и ин­тенсивность ощущений Возбуждение увеличива­ется, когда вся нижняя часть тела, а не только половой аппарат, вовлекаются в сексуальный акт Так как таз движется свободно, ощущения в этой обла­сти становятся более интенсивными Кот да в про­цессе полового акта мы заземлены, нам легче от­даться оргазмической разрядке

С чисто медицинской точки зрения заземление имеет неоценимую важность. Оно непосредствен­ным образом благотворно влияет на высокое арте­риальное давление. В соединении с глубоким ды­ханием, упражнения в заземлении заметно понижают артериальное давление и могут оказы­вать определенное влияние на снижение " давле­ния жизни" Снижение давления, конечно, не бу­дет продолжительным, если человек не вносит существенных изменений в свое отношение к зем­ле, на которой он стоит, своему телу, своей сексу­альности, а также в свои отношения с другими людьми. В биоэнергетической терапии мы стремим­ся к тому, чтобы такие изменения проявлялись и в физическом облике пациентов. Когда терапия ус­пешна, стопы и ноги пациента становятся мягки­ми, таз расслабляется, дыхание углубляется Как только человек заземляется, он позволяет Земле поддерживать его. Ступив на Землю, он отмечает, что снижается его артериальное давление. Однако для достижений такого рода изменений необхо­димо уделять много внимания телу и придержи­ваться такого стиля жизни, при котором уважает­ся тело и принимаются его потребности.

К сожалению, наша культура все более отдаля­ется от тела, как источника чувств и духовности. Современные программы физических упражнений направлены не на развитие чувствительности тела, а на его эксплуатацию, как если бы оно было меха­низмом В результате этих упражнений люди спо­собны только соревноваться с жизнью. Я допус­каю, что если достижение вершин становится для кого-то смыслом жизни, то современные програм­мы физического развития могут ему в этом помочь. Однако, если нашей целью является радость пол­ноты жизни и возбуждение, возникающее из того, что мы ощущаем себя частью пульсирующей Все­ленной, а также глубокое удовлетворение, от того, что мы являемся людьми фациозными и полными блаженства, то мы должны обратится к чему-то дру­гому.

Когда я был молодым человеком, " держаться земли" считалось добродетелью. Я давно уже не слышал, чтобы кто-то употреблял такое выраже­ние. Разве способность твердо стоять на земле ут­ратила свое значение? Я думаю, что существенно утратила Для современного человека больше под­ходит определение, что " он летает высоко и быст­ро". Трудно снизить темп, когда мир вокруг нас стремится вперед. Трудно быть заземленным, ког­да сама культура не заземлена, когда она противо­речит реальности и пропагандирует иллюзию, о том что успех — высшее состояние существования, а люди, которые его достигли, живут более богатой и полной жизнью. Настоящими ценностями в жиз­ни являются здоровье, грация, удовлетворение, удовольствие и любовь. Эти ценности мы реализу­ем только тогда, когда крепко стоим на своих но­гах.

 

Глава 8

Структурная динамика тела

 

Человеческое тело уравновешено энергетически и структурно. Оно также уравновешено биохимичес­ки, благодаря способности к гомеостазу. С энерге­тической точки зрения, энергетическое равновесие в теле поддерживают две противоположные силы, из которых одна, действуя сверху, тянет организм вверх, а другая, действующая снизу, тянет орга­низм вниз Снова в качестве метафоры мы исполь­зуем дерево. Его ветви тянутся вверх, к Солнцу, тогда как корни уходят в Землю. В традиционной китайской философии эти две силы, называемые инь и ян, представляют, соответственно, энергии Земли и Солнца. Корни растения поглощают энер­гию инь из Земли, а листья поглощают энергию ян от Солнца. В даосской мысли инь и ян находятся между собой в гармонии. Но жизнь не статична, она находится в состоянии постоянных изменений, благодаря взаимодействию этих двух сил, которые как бы постоянно перетягивают канат. Гармонией является срединный пункт в движении маятника, который существует только в тот момент, когда движение изменяет направление.

Жизнь развилась на поверхности Земли там, где ее энергия реагировала и соединялась с энергией Солнца. Для возникновения жизни такое единство противоположностей является основой половой репродукции. У китайцев эти противоположности ориентированы сексуально: инь становится женс­ким первоэлементом, а ян — мужским. Чтобы понять эти взаимодействия между противоположны­ми энергетическими силами, нам необходимо вве­денное Вильгельмом Райхом понятие суперимпозиции или наложения, означающее две энергетические волны, кружащиеся вокруг центра в творческом акте. (Wilhelm Reich " Cosmic Superimposition" Rangeley, 1951. ) Этот процесс представлен на рисунке 8. 1.

Рис. 8. 1 Райхианское понятие суперимпозиции.

 

В процессе эволюции уровень энергии некото­рых организмов сильно возрос, вследствие чего у всех животных заряд на противоположных полю­сах тела стал достаточно сильным, чтобы создать два центра. Верхний центр стал мозгом, нижний — половыми и репродуктивными органами. Централь­ным источником активности стало сердце, а пере­качиваемая им в обоих направлениях кровь соеди­няет противоположные полюса с центром (см. рис. 8. 2). В случае с деревом связь полюсов достигает­ся посредством передвижения соков вверх и вниз.

Рис. 8. 2. Энергетические центры тела.

Как мы заметили во втором разделе, перемещение жидкостей связано с соответствующими перемеще­ниями энергии и зависит от нее, она создает воз­буждение, распространяющееся по организму. В теле человека эти волны возбуждения становятся силой, которая удерживает его в вертикальном по­ложении. В целом, эти волны днем действуют силь­нее, чем во время ночных периодов отдыха.

Основное правило биоэнергетики состоит в том, что накопление энергии не может превышать ее расход. Несмотря на то, что можно съесть больше, чем требуется для выработки энергии в данный мо­мент, этот излишек будет откладываться в виде жира, готового к превращению в энергию, когда возникнет такая потребность. Таким образом, ког­да человек находится в безвыходной ситуации, на­пример, во время голода, он может отдавать больше энергии, чем способен получить. Однако ре­зервы энергии уменьшаются до такой степени, что в результате может наступить смерть. Равновесие тела можно нарушить на какой-то момент, напри­мер, задерживая дыхание, но оно должно через некоторое время возобновиться, для того, чтобы жизнь продолжалась.

Равновесие противоположных сил проявляется в пульсации, которая лежит в основе жизни. Пуль­сация, которая характеризуется процессом расши­рения и сжатия, наблюдаться в дыхании, перис­тальтике, сердцебиении и других функциях тела. Эта основа жизни всех живых организмов, вне за­висимости от их размеров. У человека пульсация наблюдается не только в целом организме, по так­же в каждой клетке, ткани или органе.

Эта модель откосится также и к поведению. Дви­жение наружу и движение внутрь являются фор­мой пульсации. Движение наружу приводит к кон­такту с внешним миром, в то время как движение внутрь приводит человека к контакту с самим со­бой. На эту пульсацию воздействует суточный ритм. Мы более открыты внешнему миру в течение дня и обращаемся внутрь ночью, во время сна. Ни одно из этих состояний не является лучшим, и оба они необходимы для здоровья. Постоянное пребы­вание в каком-либо из них патологично, так как жизнь складывается из пульсации, из способнос­ти контактировать с внешним миром и отдаляться от него, обращаясь внутрь себя в зависимости от ситуации.

 

Рисунок 8 3А представляет схему базовой пуль­сации расширения и сжатия в одноклеточном орга­низме. Для того, чтобы перенести эти правила на тело человека, представьте себе человека, стояще го с распростертыми руками на широко расстав­ленных ногах

 

Рис 8. 3- Процессы расширения и сжатия происходящие в теле

Рисунок 8 ЗБ показывает тело, уподобленное шестиконечной звезде, где голова, руки, ноги и гениталии представляют шесть ее лу­чей. На эти фигуры можно наложить две концент­рических окружности, из которых одна соприкасается со всеми внешними лучами, а вторая — со всеми

 

 

внутренними

точками. Каждый из шести внешних лучей представляет важнейшие точки со­прикосновения с миром Наружную окружность можно уподобить поверхности тела, в то время как внутреннюю окружность можно рассматривать, как сердцевину, из которой исходят импульсы В че­ловеческом организме каждый сильный импульс заряжает в равной степени все шесть внешних точек, а каждая внутренняя зажатость отнимает тоже качество энергии из всех шести точек. У откры­тых и энергичных людей эти точки заряжены в боль­шей степени, чем у замкнутых и подавленных лю­дей

Как показано на рисунке 8 4, существует непос­редственная связь между энергетической заряженностью глаз и стоп, так как они располагаются на противоположных концах тела. Эту связь наибо­лее легко понять в категориях продольной пульса­ции в геле и протекания возбуждения вверх и вниз. Структура тел всех высших организмов повторяет структуру червя, трубки внутри трубки, и склады­вается из сегментов или метамеров. Наружная труб­ка складывается из дыхательной и пищеваритель­ной систем Внутренняя трубка функционирует как система скелетных мышц, поддающихся волевому контролю Червь движется, когда волна возбужде­ния проходит по ею телу, вызывая расширение и сжатие последующих сегментов Внутреннее пита­ние тела червя через трубку протекает согласно тому же образцу. Похожий принцип присутствует и в теле человека, с той лишь разницей, что структура ею тела более сложна и дифференцирована. В про­цессе эволюции разные сегменты соединились меж­ду собой, чтобы создать три главных сегмента: голову, грудную клетку и таз, и два меньших сегмента: шею и талию.

 

Слияние позволило этим сегмен­там создать высокоспециализированные структу­ры, которые в меньшей степени наблюдаются у низших позвоночных, и в большей - у млекопи­тающих Основная сегментарная структура проявляется в позвоночнике, по даже здесь некоторые сегменты, а именно, крестовые позвонки, слив­шись, образуют крестец.

Главные сегменты охраняют заключенные в них чувствительные органы Грудная клетка — цент­ральный сегмент тела, скрывает под ребрами два важнейших органа - сердце и легкие Голова зак­лючает в себе мозг, который под покровом черепа управляет всем телом.

На другом конце тела нахо­дится таз, костная структура, охраняющая поло­вые и выделительные органы. Шея и талия — ос­новные переходы от одного центра к другому. Через них проходят нервы, сосуды, дыхательная и пище­варительная магистрали. На рисунке 8. 5 отражены различные сегменты тела. Соединение между эти­ми различными сегментами тела делает возмож­ным сгибание и повороты. Амплитуда возможного движения между сегментами зависит от длины со­единяющих их частей.

 

Рис. 8. 5- Сегменты тела.

А сейчас мы исследуем проблемы, которые мо­гут во шикать в результате нарушения структур­ной динамики

Если соединяющий два энергетических центра отрезок удлинен, это отдаляет друг от друга две большие структуры, которые он соединяет, что ука­зывает на степень их разделения. Так, слишком удлиненная шея удерживает голову высоко над телом. Человек с такой шеей будет, вероятно, cмoтреть свысока на свою животную природу. Он мо­жет производить впечатление утонченного, , но он может лишь развить свои чувства таким образом, чтобы они соответствовали культурным стандартам, принятым в обществе. Люди с короткой шеей и более плотным строением тела, будут, вероятно, ближе к своей животной природе, они лучше отож­дествляются с физической силой своего тела. Ко­нечно, особенно существенное влияние на строе­ние тела оказывают генетические факторы. Однако, как мы говорили в первой главе, влияние среды также играет роль в развитии и создании формы тела. Большое влияние на тело ребенка оказывает отношение к нему родителей.

Несколько лет тому назад я работал с одним молодым человеком, который был очень высоким, худым, имел впечатлительное лицо и красивые вьющиеся волосы. Я легко мог его себе вообразить в роли золотоволосого херувима Мать воспиты­вала его с убеждением, что он опередит в жизни всех других мальчиков. Она считала, что он явля­ется для нее даром неба и видела в нем божествен­ные черты В результате такого воспитания он от­далился от земли и " утратил заземление". Несмотря на то, что его ноги выглядели сильны­ми, он их почти не чувствовал Он также не был связан с реальностью, так как считал себя выдаю­щейся личностью. Хотя он имел некоторые сп

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: