 |
Тренажеры для обучения и совершенствования техники
|
|
|
|
Блокирования
Механический блок (рис. 55). Сюда относятся приспособления, имитирующие блок над сеткой. Приспособление «блокирующий» либо держат в руках либо оно монтируется на жесткой станине на колесиках.
Ласты (рис. 56) изготавливаются из плотной резины с приспособлением для укрепления на кистях рук. Можно для этой цели к резиновым пластинам пришить перчатки.
Разновысокие мячи (рис. 57). К вертикальной трубке диаметром 2-3 см высотой 250 см приваривается горизонтальная труба тем
Рис. 55. Механический блок
Рис. 56. Ласты
же диаметром, длиной 250-300 см, имеющая четыре отверстия для подвески мячей на резине длиной 5-10 см. Тренажер закрепляется в станину. Высота регулируется зажимом.
Баскетбольные корзины (рис. 58). К вертикальной трубе диаметром 3 см с четырех сторон привариваются на стержнях одинаковой длины, но на разной высоте (разница высот 5-15 см) баскетбольные корзины диаметром 30-40 см. Основание корзин закрывается завязками на глубину 5-16 см.
Тренажер закрепляется в станине. Высота регулируется зажимом.
«Подвижный шит» (рис. 59). Из легкого металлического угольника и алюминиевых труб диаметром 1-2 см монтируется щит.
Тренажер «Подвижный щит» — легкий, с большой рабочей
площадью. Блокирование щитом полностью закрывает нападающий удар. Отскок мяча от щита различен по скорости, направлению. Применение щита в учебно-тренировочном процессе способствует лучшему освоению одного из главных элементов — подбора мяча от блока.
Сочетание упражнений на техническом и «живом» блоке в игровых ситуациях ускоряет развитие реакции, скорости перемещения, интуиции на подборе мяча, наблюдения и т.д.
|
|
|
Рис. 57. Разновысокие мячи Рис. 58. Баскетбольные корзины
Рис. 60. Коромысло
Коромысло (рис. 60). Из проволоки диаметром 1 см изготавливается четырехугольный каркас длиной 55-56 см, шириной 120 см, закрывается полиэтиленовой пленкой и сгибается по принципу коромысла. Коромысло плотно надевается местом сгиба на верхний трос сетки, снизу закрепляется шнуром. Одна половина коромысла находится ниже верхнего края сетки на 10 см, другая на 15 см.
Основание у коромысла — 15 х 120 см. Высота регулируется системой волейбольных стоек.
Назначение:
1. Отработка переноса кистей рук за сетку при блокировании.
2. Подбор мяча после блокирования.
3. Отработка согласованности в групповом блокировании. Тренажер «Мяч на подставке» (рис. 61). Данный тренажер позволяет обучать волейболистов блокированию непосредственно у сетки с изменением положения мяча над нею и от нее, а значит, максимально приближает тренировочные упражнения к игровой обстановке. Вот упражнения по технике блокирования, которые применяются на тренажере. Блокирование после поворотов, падений, имитаций передачи в прыжке, нападающего удара. Серийное выполнение блокирования на
Рис. 61. Тренажер «Мяч на подставке»
Основные части тренажера:1 - чаша для мяча,2 — штанга чаши, 3 — соединительная гайка; 4 — цилиндр пружины; 5 — амортизационная пружина;6 — стопорящий болт; 7 — втулка направляющая; 8 — штанга зацепа; 9 — зацеп; 10 — труба настройки высоты; 11 — гайка с конической втулкой; 12 — несущая труба; 13 — основание тренажера; 14 — волейбольный мяч
оптимальной высоте для каждого игрока при контакте с мячом. Это упражнение, кстати, отлично развивает и прыжковую выносливость. Да и простое (не серийное) блокирование на тренажере успешно развивает прыгучесть.
Тренажер можно использовать и как средство контроля за развитием прыжковой выносливости, быстроты перемещений из третьей зоны во вторую и четвертую с последовательным блокированием мячей во всех трех зонах.
|
|
|
Устройство «Мяч на подставке» можно использовать в комплексе с тренажером «падающий мяч» последовательно выполняя нападающий удар, блокирование, вторую передачу мяча с использованием тренажера <<Подвижная мишень — ловушка».
Более узкое назначение тренажеров по блокированию следующее:
отработка постановки рук на мяч; совершенствование техники перемещений и быстроты реакции; отработка синхронности в групповом блокировании; подбор мяча от блока.
|
|
|
