 |
Личная гигиена
|
|
|
|
Косметика (от греческого слова kosmetike — искусство украшать) прошла длительный путь развития.
Быть красивой — врожденное стремление каждой де-вочки, девушки, женщины. Старинная французская истина гласит: «Некрасивых женщин нет, есть только женщи ны с плохой кожей». А это значит, что наша кожа требует внима-ния и ухода. С ранних лет необходим гигиенически правиль-ный уход за кожей.
УХОД ЗА КОЖЕЙ
Что такое кожа? Кожа — это своеобразное «покрывало» нашего тела. Она защищает тело от механических поврежде-ний, от бактерий, регулирует температуру нашего тела. Через кожу мы дышим. Легкие не в состоянии пол ностью обеспе-чить организм кислородом.
О коже можно сказать, что она «зеркало нашего тела», как о глазах говорят, что они «зеркало нашей души».
По коже можно определить состояние нашего здоро вья, наш возраст. Поэтому мы должны следить за кожей, чтобы она была гладкой, упругой, живой — одним сло вом, краси-вой. Для молодости и здоровья кожи необходимо достаточное содержание в ней воды. Обезвоженная ко жа быстро воспаля-ется, стареет, увядает, на ней появляются ранние морщины.
Вода — прекрасное и самое распространенное очищаю-щее средство. Вполне естественно, что при уходе за кожей вод ные процедуры играют ведущую роль, так как одним из главных условий сохранения красоты кожи является очи-щение, то есть удаление с ее поверхности грязи.
Водные процедуры тренируют и закаливают организм, благоприятно влияют на нервную систему, укрепляют здоро-вье. Желательно ежедневно по утрам после гимна стики обли-вать все тело прохладной водой. Для усиления очищающего действия воды нужно применять туалетное мыло «Детское», «Косметическое». После душа необходимо энергично выте-реть тело жестким полотенцем. Вечером можно мыться «до пояса» и «от пояса», под душем или под краном в ван ной те-плой водой, ополаскивая потом верхнюю часть тела прохлад-ной водой.
|
|
|
? Вопросы
1. Для чего нужна человеку кожа?
2. Что происходит с кожей, если в ней недостаточно воды? 3. Как правильно очищать кожу?
& Словарь
кожа, очищение, водные процедуры
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
С помощью прически можно легко изменить то, что тебе не очень нравится в твоей внешности. Предпосылкой для это-го, однако, являются здоровые волосы, за которыми следует правильно ухаживать.
Мытье волос является основой основ ухода за волосами. Воло-сы, как и кожа, салятся и покрываются пылью. Волосы следует мыть, ведь как только они загрязнятся, то станут жирными, поте-ряют блеск. Летом, когда жарко и человек сильно потеет, их следу-ет мыть чаще. Для мытья лучше использовать не мыло, а жидкий шампунь, так как даже самое хорошее мыло при взаимодействии с жесткой водой свертывается и оставляет на волосах матовый, серо-ватый налет. При последнем полоскании нужно добавить в воду немного лимонного сока и отвара ромашки (для блондинок) или немного уксуса (для шатенок или брюнеток). Волосы следует вы-тереть нагретым полотенцем, а затем досушить на воздухе свобод-но распущенными, не под феном и не на солнце.
? Вопросы
1. Что является основой ухода за волосами? 2. Когда волосы надо мыть чаще?
3. Почему не следует мыть волосы мылом?
4. Как правильно полоскать волосы после мытья?
& Словарь
шампунь, полоскание волос, блондинка, шатенка, брюнетка
УХОД ЗА НОГТЯМИ
Уход за ногтями должен быть регулярным. Под ними скаплива-ется грязь, содержащая микробы, поэтому при мытье рук нужно тщательно, используя спе-циальные щетки, мыть ногти. Помните, что руки необхо димо мыть не только перед едой, но и по мере их загрязне ния. Ногти необ-ходимо регулярно, по мере их от-растания, подстригать так, чтобы свободный край был округлым (на
|
|
|
руках) и прямым (на ногах). Нужно также сдвигать кожные валики у корня ногтей. Это избавит вас от проблемы заусен-цев. Использование кремов для рук также необходимо, осо-бенно зимой. Чтобы отбелить кожу и ногти после приготовле-ния пищи, можно протереть их долькой лимона. Взрослым женщинам рекомендуется делать маникюр в салоне, но если вы научитесь ухаживать за ногтями сами, вы сможете сэко-номить много времени и денег.
? Вопросы
1. Почему необходимо часто мыть руки? 2. Как можно избавиться от заусенцев?
3. Что делать, если после приготовления винегрета ваши руки окрасились соком свеклы?
4. Почему полезно самому уметь ухаживать за ногтями?
& Словарь
регулярный уход, кутикула, заусенцы, маникюр.
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
Уход за кожей заключает в себе проведение определен ных процедур по утрам и перед сном. Хорошо умываться утром кипяченой водой комнатной температуры или про тирать
лицо кубиком льда, что де-лает ее устойчивой к раз-личным внешним раздра-жителям. Лучше всего умывать кожу настоями из трав.
Для умывания можно применять настои и отва-ры ле карственных расте-ний, а также кипяченую воду с различными добав-
ками (см. таблицу). Настой желательно готовить не менее чем из двух-трех трав.
Приготовление настоя: 2 ст. ложки травы залить 1 л ки-пяченой воды и, закрыв крышкой, настоять 10–20 мин., по-сле чего процедить через марлю. Рецепты настоев трав даны в таблице.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УМЫВАНИЯ БЕЗ МЫЛА
| Нормальная кожа | Настои трав: ромашка аптечная, шалфей, мя та перечная. Кипяченая вода. Вода с до-бавлением сока лимона (1 ст. ложка на 1 л воды) |
| Жирная кожа | Настои трав: календула, шалфей, ромашка аптечная, липовый цвет, василек. Вода с добавлением поваренной соли (1 ч. ложка на 1 л воды) или вода с добавлением сока лимона (1, 5–2 ст. ложки на 1 л воды). |
| Сухая кожа | Настои трав: мята перечная, петрушка, мать-и-мачеха, лепестки розы. Кипяченая вода. Вода с 1/3 частью молока. |
? Вопросы
Сколько раз в день надо очищать лицо?
|
|
|
Как правильно ухаживать за жирной кожей? Почему полезно умываться настоями трав?
& Словарь
увлажнение, процедура, внешние раздражители, настои трав, шалфей, мята перечная, липовый цвет
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА
Каждая девушка должна знать: самый лучший запах тела — это отсутствие его.
Даже самые стойкие духи не могут перебить запах пота, так как они улетучиваются быстро, а пот остается. Да и сме-шение запаха пота с духами дает еще более неприят ный за-пах, чем запах самого пота.
Когда-то избавиться от запаха пота было очень трудно. Сейчас на каждом шагу продаются различные препараты (де-зодоранты), которые ликвидируют запах пота. Рано утром после душа достаточно помазать или побрызгать ими под мышками. Существуют определенные гигиени ческие сорта мыла, которыми рекомендуется мыться (например, мыло «Гигиена»). Мыться следует утром и вечером.
Помните, что девушка подобна цветку, а это ко многому обязывает. Итак, поэтическое очарование женщины начина-ется с безукоризненной чистоты.
? Вопросы
1. Почему говорится, что «самый лучший запах тела – это отсутствие его»?
2. Можно ли использовать духи, чтобы избавиться от за-паха пота после урока физкультуры?
3. Какие дезодоранты вы предпочитаете и почему?
& Словарь
препарат от запаха пота, дезодорант, безукоризненная чистота, очарование женщины
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УГРЕЙ
В период взросления усиливается работа сальных желез, что ведет к появле нию на коже угрей, которые могут воспа-ляться и нагнаи ваться. Очень часто появляется желание тро-гать руками и выдавливать прыщики. Делать это ни в коем случае нельзя, так как вы переносите бактерии на другие участки кожи, и в результате появлятся новые угри и новые прыщи. Выдавливание прыщей часто делает их только боль-ше и глубже, так что после могут остаться шрамы.
Эффективны при черных угрях протирания кожи трех-процентным раствором перекиси водорода. При резко выраженном салоотделении и наличии угревой сыпи прово-дят курс из 20 дрожжевых масок. Для этого дрожжи разводят кипя ченой водой до консистенции густой сметаны. После умывания лица горячей водой с мылом дрожжевую массу на-носят толстым слоем на кожу на 30 мин. Затем ее смывают теплой водой без мыла. Процедуру проводят через день.
|
|
|
Для уменьшения салоотделения кожи применяют бел-ковую маску: к взбитому белку добавляют 1 ч. лож ку лимон-ного сока. Полученную массу наносят на лицо, через 25–30 минут смывают теплой водой (маску делают 1–2 раза в неде-лю).
Летом для удаления угрей можно использовать маску из дыни: измельченный мякиш дыни наносят на умытое теплой водой лицо, смывают через 10–15 мин.
Важным условием борьбы с угрями является чистая кожа. При повышенном салоотделении, кроме ухода за кожей, не-обходимо ограничивать потребление жиров, кофе, какао, шо-колада, мясных бульонов, пряностей и т. п., а также следить за правильной работой кишечника.
? Вопросы
1. Почему у подростков появляются угри?
2. Как следует бороться с угревой сыпью летом?
3. Какие средства против угревой сыпи вы теперь зна-ете?
4. Почему нельзя трогать угри руками, выдавливать их? 5. Каких продуктов следует избегать, чтобы успешно бо-роться с угревой сыпью?
& Словарь
сальные железы, закупоривание, протоки, прыщи, угри, перекись водорода, консистенция
ВЛИЯНИЕ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ НА КОЖУ ЛИЦА
Солнце — источник радости, силы, энергии и здоровья, молодости и красоты. Под влиянием уме ренного воздей-ствия солнечных лучей вы рабатывается витамин D. Кожа при этом становится здоровой, упругой. Но каждый чело-век должен быть осведомлен, каким образом пользовать-ся солнечными лучами, чтобы это принесло пользу и не дало бы эффекта, обратного желаемому.
Большинство девушек стараются, чтобы лицо летом у них было покрыто густым загаром. Однако загар вызывает су-хость кожи.
При наличии гнойничков, угрей и жирной кожи заго-рать следует с большой осто рожностью, не ежедневно, а через день, начиная с 2–3 мин. и постепенно увеличивая до четверти часа. Лицо при этом следует поворачивать к солнцу то одной, то дру гой стороной. Во всех указанных случаях перед загорани ем надо проконсультироваться с врачом-косметологом.
? Вопросы
1. Полезен ли для кожи лица загар?
2. Почему надо проконсультироваться с врачом, прежде чем загорать?
& Словарь
ультрафиолетовые лучи, гнойнички, осведомление, эффект, врач-косметолог
|
|
|
