 |
Понятие и методики психосоматической гармонизации
|
|
|
|
Содержание
1. Понятие и методики психосоматической гармонизации
. Роль, направленность физических упражнений в профилактике нарушений осанки. Индивидуальные, возрастные аспекты
. Валеологические методики само диагностики. Провести оценку лично Вашего типа конституции: индекс Пинье, методика Черноруцкого, расчёт идеального веса на основании индекса Брока и индекса Кетле
Список использованной литературы
Понятие и методики психосоматической гармонизации
Психика в силу своего срединного положения в пирамидальной структуре человека связывает высшее начало (сверхсознание) и сому и в то же время является проводником первого во второе. От качества этого проводника зависит качество соматической жизни. К сожалению, современный человек еще слабо управляет своей психикой, и поэтому с психической сферой связано огромное количество нарушений здоровья. Недостаточная психическая адаптация и как следствие этого - психоэмоциональные стрессы, психотравмы, психокомплексы, неврозы, особенно депрессивной направленности, кроме самостоятельного значения, всегда имеют соматические эквиваленты, называемые психосоматическими заболеваниями. Большинство распространенных болезней терапевтической компетенции имеют психосоматический компонент, стоящий у истоков болезни либо присоединившийся в ее процессе. В свою очередь, первично-соматические нарушения здоровья оставляют след в психике, прежде всего в подсознании, что отражается на настроении человека и усложняет течение болезни. Кроме того, изменения гормонального фона при первично-соматических нарушениях вторично оказывают влияние на состояние психики (например, толстокишечная депрессия).
|
|
|
Какова же природа связей между психикой и телом? Считается, что эти связи осуществляются в основном через подсознание и носителями их являются информационно-энергетические потоки, в вещественной сфере проявляющие себя изменением биохимических процессов.
Психосоматическая гармонизация, как уже отмечалось, является основным валеологическим приёмом на пути восстановления внутренней целостности человека. Она заключается в активизации психических элементов и устранении дисбаланса между ними, гармонизации связей между элементами сомы и оптимизации психосоматических взаимоотношений. Иерархический принцип построения пирамидальной системы, которую мы называем человеком, определяет при этом ведущее значение психики. Такая гармонизация, устраняя помехи информационно-энергетическим потокам, всегда сопровождается повышением энергетического потенциала человека, т.е. повышением уровня здоровья.
Психологический инструментарий - это методики и практики, которые использует в психокоррекционной и психотерапевтической работе практикующий психолог для восстановления и гармонизации состояния клиента, его развития и познания себя и окружающего мира. Психологический инструментарий подбирается психологом индивидуально под запрос клиента.
Арт-терапия - метод психотерапии, использующий художественные приемы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актерское мастерство, создание историй и многое другое. Арт-терапия один из самых мягких, а в тоже время самых глубоких методов психкоррекции. Этот метод можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно - чтобы снять накопленное психическое, эмоциональное напряжение, успокоиться, сосредоточиться. Психологи центра часто используют гармонизирующие сказки, как метод арт-терапии.
|
|
|
Гармонизирующие сказки создаются на основе концепции «У-Син» под разные ситуации клиента для психотерапии и личностного роста. Эти сказки могут использоваться для самостоятельной работы по восстановлению внутренних процессов (при депрессиях, расстройствах сна и психосоматических заболеваниях). Мысленное отслеживание признаков чередующихся фаз у ряда клиентов восстанавливает правильный ход энергии, что приводит к ликвидации энергетического «застоя» и снимает соматические проявления (аналоги плохого настроения или уже функциональные нарушения).
Палсинг - холистический пульсационный массаж, который представляет собой целостную систему и является профилактическим, терапевтическим и реабилитационным методом. Техника ритмичного раскачивания в палсинге включает в себя разнообразные приемы. В отличие от других видов массажа, в нем нет интенсивных растираний и разминаний. В процессе раскачивания тело как бы удлиняется, растягивается. Палсинг, своим глубоким воздействием, позволяет организму перейти в особое состояние, в котором высвобождается заблокированная энергия и организм переходит в режим самоисцеления.
Лечебный аюрведический массаж (абхьянга) - это древняя практика исцеления. Древние люди использовали глубокие знания и интуицию, для поддержания жизнеспособности тела, чтобы увеличить свою силу, подвижность, гибкость, укрепить здоровье и память. Он устраняет явления застоя в марма-точках, которые являются центрами, где соединяются важнейшие нервы с мышцами, сухожилиями, суставами.
Танатотерапия (авторский метод Баскакова В.) - особый метод телесно-ориентированной психотерапии, направленный на глубокое расслабление (невозможное при других методах релаксации), во время которого активизируются базовые биологические процессы, способные оздоравливать и восстанавливать организм. Глубокое расслабление происходит благодаря очень медленной и внимательной работе танатотерапевта с телом клиента: плавные повороты и подъемы рук, ног и головы позволяют расслабиться и телу, и психике человека - все это позволяет создать особый "биологически сохранный режим", через "заземление" тела и чувств. В этом состоянии тело и психика сами (независимо от сознания человека) решают накопившиеся проблемы, избавляются от "сковывающих" их психических и мышечных напряжений. Одновременно с этим высвобождается колоссальный энергетический ресурс для полноценной и здоровой жизни.
|
|
|
Холотропное дыхание (авторский метод Станислава Грофа) - вид дыхательных психотехник, а также метод психосоматической не медикаментозной гармонизации человека. Его применяют также как практику творческого самопознания и индивидуального раскрытия. В классической психологии это инструмент для трансперсональных процессов. Оно эффективно при работе со стрессами, невротическими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматическими и эмоциональными расстройствами, как реабилитационный и психопрофилактический метод, а также используется для поиска нестандартных решений и творческих прорывов.
Ребефинг (авторский метод Леонарда Орра) - вид дыхательных психотехник, который позволяет работать с глубокими психоэмоциональными проблемами, которые возникли в детстве, были вытеснены в подсознание и удерживаются психологическими механизмами защиты. Ребефинг является безопасным видом дыхательных практик в отличие от холотропного дыхания по С.Грофу. Истоки данного вида дыхательных психотехник корнями уходят в пранаяму. Сеансы ребефинга бывают групповые и индивидуальные. Пройти нужно минимум 8-10 процессов с инструктором, чтоб затем применять ребефинг для своего самопознания и развития.
Детско-родительский ребефинг. Оздоровительная не медикаментозная гармонизация ребенка успешно строиться на дыхательных упражнениях, в основе которых лежит ритм дыхания новорожденных, возврат к состоянию связного вдоха и выдоха. Совместное дыхание родителя и ребенка помогает распустить те психоэмоциональные блоки и травмы, которые были получены во время родов (мамы) и рождения (ребенка). На фоне телесного оздоровления родителя и ребенка происходит и психологическое оздоровление.
|
|
|
Пранаяма - одна из важнейших составляющих искусства йоги, основной целью которой является - научить человека ощущать, понимать, накапливать, развивать и проявлять Энергию. В переводе с санскрита - Прана - Энергия или Жизненная сила, Яма - контроль или взаимодействие. И перевести термин Пранаяма можно как искусство взаимодействия с Энергией.
Светоносное дыхание (авторский метод Татьяны Дугельной) - вид дыхательных психотехник, который отличается от традиционных известных дыхательных методик мягкостью и безопасностью. В процессе дыхание определенным образом человек удерживает внимание на световом потоке, который изменяет его на клеточном уровне. Освобождая подсознание от негативного опыта в процессе светоносного дыхания происходит гармонизация как психического так и физического (телесного) здоровья. Распускаются мышечные "зажимы" и освобождается большое количество энергии. Эта энергия может использоваться как для целительной интеграции нового приобретенного опыта, так и для творческой самореализации.
Мантра-йога. Корень "ман", являющийся первым слогом в слове "мантра", означает "думать", а "тра" означает "защищать" или "освобождать" от рабства самсары, или феноменального мира. Мантра - это Божественность. Это божественная сила, проявленная в звуковом теле. Мантра - это сам Девата (Божество). Повторение мантры может принести практикующему осознание его высшей цели. В имени Бога, или в мантре, содержится невыразимая словами сила. Если вы сосредоточенно и осмысленно повторяете мантру, то быстро достигнете Богосознания.
Холодинамика представляет собой систему новых взглядов на процесс раскрытия Полного Потенциала человеческой личности. Она включает в себя как теорию, так и комплекс практических методов, ведущих человека к максимальному использованию своих возможностей и к самореализации во всех сферах, а именно: физического совершенствования, личностного развития, совершенствования межличностных и социальных отношений, а также в сфере взаимодействия индивидуума с космосом в целом.
Семейные расстановки (авторский метод Б.Хеллингера) метод работы с родовыми энергиями через осознавание ролей в семейной системе, коррекции нарушения баланса и проблем во взаимоотношениях. Позволяет выяснить и откорректировать проблемы связанные с детско-родительскими недоразумениями, скрытые и вытесненные проблемы рода, восстановить целостность и здоровье путем осознания переживаний, связанных с семейными отношениями при развязке их.
|
|
|
