 |
Вопрос: Греко-римская борьба.
|
|
|
|
Ответ: Борьба, как вид спорта, представляет собой единоборство двух соперников по определенным правилам. Цель единоборства – изменить положение соперника по отношению к площади опоры (в частности, к ковру), а основным доказательством преимущества одного из борцов является вынуждение соперника коснуться спиной опоры (ковра).
Характерные особенности греко-римской борьбы:
Разрешаются захваты рук, шеи и туловища выше пояса. Действия ногами и захваты ног запрещены. Борьба ведется в стойке и партере на ковре с синтетическим покрытием диаметром 9 м. борцы одеты в специальное бойцовское трико красного или синего цвета и ботинки с мягкими подошвами (борцовки).
Продолжительность схватки у взрослых борцов – 5 минут без перерыва. Борцы разделены на 9 весовых категорий (у юношей – 11 категорий): до 50 кг, до 54 кг, до 58 кг, до 63 кг, до 69 кг, до 76 кг, до 85 кг, до 97 кг, до 130 кг. Соревнования в одной весовой категории проходят 2-3 дня.
Действия борцов во время схватки оценивают арбитр и боковой судья. Действия борцов (приемы) в зависимости от их качества и амплитуды броска оцениваются в 1,2,3 и 5 балов.
Основные положения современной греко-римской борьбы были разработаны во Франции в середине XIX в. наиболее одаренные силачи сделали борьбу своей профессией и выступали в бродячих цирках и других местах увеселений. Борьба распространилась по всем странам Европы под названием французской, а позже классической. Это название хранилось до 1991 г., когда борьба была переименована в греко-римскую.
Среди выдающихся борцов России 19 века были такие, как И. Заикин, И. Шемякин, И.М. Поддубный. В последнее время выдающихся успехов на любительском международном ковре добились А. Карелин, А. Колосов, М. Мамиашвили, А. Рощин, А. Колчинский.
|
|
|
33 - Вопрос: Тяжелая атлетика
Ответ: Тяжелая атлетика– вид спорта, соревнования в поднятии тяжестей (в частности, штанги) в различных весовых категориях.
Упражнения с тяжестями известны с древнейших времен, однако официальные соревнования проводятся с 1860 г. причем, впервые они состоялись в США. В Международной федерации тяжелой атлетики, основанной в 1920 г., насчитывается более 120 стран. С 1896 г. тяжелая атлетика входит в программу Олимпийских игр, а с 1898 г. регулярно проводятся чемпионаты мира.
В настоящее время спортсмены соревнуются только в темповых упражнениях – рывке и толчке.
Классический рывок – скоростно-силовое упражнение, при выполнении которого штанга одним непрерывным движением должна быть поднята с помоста вверх на прямые руки. Для облегчения подъема штанги используется подсед, обеспечивающий самое низкое расположение штанги по отношению к помосту. Длительность движения составляет 2,5-3 с, не считая продолжительности статических положений на старте и при фиксации поднятого снаряда.
Классический толчок – двукратное скоростно-силовое упражнение, состоящее из двух самостоятельных и не похожих друг на друга по форме приемов: подъема на грудь и толчка от груди. Характер действия спортсмена во втором приеме положен в основу названия всего упражнения. Вес штанги, поднимаемой в точке, на 30-50 кг больше, чем в рывке. Выполнение толчка 6-9 с.
Участники соревнований среди мужчин делятся по весовым категориям: до 54 кг, 59 кг, 64 кг, 70 кг, 76кг, 83 кг, 83 кг, 91 кг, 99 кг, 108 кг и свыше 108 кг. Для каждой весовой категории соревнования проводятся в один день; сначала выполняется рывок, затем – толчок. Выполнение упражнений проводится на деревянном помосте с ровной поверхностью размером 4х4 м. выполнение считается законченным только тогда, когда штанга поднята на прямые руки и удержана в неподвижном положении в течении 2 с. при выполнении упражнений не разрешается касаться помоста какой либо частью тела, кроме ступней.
|
|
|
В настоящее время проводятся соревнования по тяжелой атлетике и среди женщин.
Спортсмены мужского пола делятся на возрастные группы: юноши, юниоры, молодежь и взрослые. Спортсменки, также делятся на группы: девушки, юниорки, и взрослые.
Известные советские штангисты: А. Курынов (чемпион Олимпийских игр 1960 г. в Риме, уроженец г. Казани), Ю. Власов (герой Олимпиады в Риме, впоследствии известный писатель), А. Алексеев (двукратный олимпийский чемпион, обладатель 80-ти мировых рекордов.
34 - Вопрос: Основные методы самоконтроля.
Ответ: Самоконтроль – это система наблюдений за своим здоровьем, функциональным состоянием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом.
Самоконтроль состоит из простых, доступных всем методов наблюдения и включает в себя анализ субъективных и объективных показателей состояния организма. К объективным относят показатели, которые можно измерить и выразить количественно: антропометрические – длина тела и его масса, окружность грудной клетки и др.; функциональные – ЧСС, глубина дыхания и его частота, ЖЕЛ и др.; силовые показатели отдельных групп мышц, спортивные результаты. Субъективными показателями принято считать самочувствие, настроение, чувства утомления и усталости, сон, аппетит, желание или нежелание заниматься физическими упражнениями, боязнь соревнований и др.
Вопрос: Антидопинговый контроль.
Ответ: Важной формой врачебного контроля в современном спорте является специальный (или антидопинговый) контроль, направленный на предупреждение приема спортсменами опасных для здоровья веществ в целях стимуляции физической работоспособности организма. Вред таких стимуляторов (допингов) заключается в запредельной мобилизации источников энергии организма. Такое излишнее стимулирование обмена веществ, временно повышая работоспособность организма, снимает действие защитных механизмов, что создает опасность развития тяжелых патологических состояний, приводящих в отдельных случаях даже к смертельному исходу. В современной врачебной практике разработаны быстрые и точные методы выявления спортсменов, принимавших допинг. В случае подтверждения приема допинга спортсмен с соревнований снимается, а его результаты аннулируются
Вопрос: Оказание первой помощи в походе (при ушибах, растяжениях или разрывах связок, вывихах, переломах).
|
|
|
Ответ: Ушиб – механическое повреждение мягких тканей или органов без нарушения целостности кожи. Сразу после травмы необходимо обеспечить полный покой поврежденного места. Наложить пузырь со льдом, холодной водой, холодные примочки. Наложить тугую давящую повязку. При ушибах головы, грудной клетки, брюшной полости, поясничной области необходимо срочно обратиться к врачу.
Растяжение – повреждение связок сустава, связанное с чрезмерным растяжением, иногда сопровождается полным разрывом связок. Помощь – тугая повязка на область сустава. При значительном растяжении связок голеностопного или коленного сустава рекомендуется шина. Первые сутки холод на место растяжения, затем согревающие и рассасывающие компрессы.
Вывихи – нарушение целостности сустава со стойким смещением суставных концов костей.Вывих должен вправить врач. Поэтому при вывихе конечность нужно закрепить так, чтобы исключить ее сгибание, и отправить пострадавшего к врачу.
Переломы – повреждение костей с нарушением ее целостности. При переломе пострадавшему оказывают помощь с осторожностью. Различают: открытые и закрытые переломы, со смещением и без смещения. При открытом переломе нужно наложить повязку и остановить кровотечение. Далее необходимо обеспечить неподвижность места перелома. Это достигается наложением на конечность стандартной шины или из подручных материалов (досок, палок, зонтов). При развитии шока одновременно принимают меры против него.
При открытых переломах позвоночника необходимо уложить пострадавшего на твердую поверхность, зафиксировать и транспортировать лежа.
При переломах таза пострадавшего укладывают на спину, под колени подкладывают валик (поза лягушки), колени слегка раздвинуты, фиксируют и отправляют в больницу.
|
|
|
При наложении шин следует соблюдать следующие правила:
- при переломах костей конечностей необходимо придать неподвижность суставу при помощи шины выше и ниже места перелома. При переломе костей предплечья или плеча шину накладывают на всю руку, согнутую под прямым углом. При переломах костей ноги обездвиживают все ее суставы, т.е. накладывают шину на всю поврежденную ногу в выпрямленном положении;
- перед наложением шину обертывают марлей или любой тканью. Костные выступы (мыщелки) защищают ватными прокладками;
- при отсутствии стандартных шин и подходящих предметов поврежденную ногу прибинтовывают к здоровой, а поврежденную руку, согнутую под прямым углом, - к туловищу.
35 - Вопрос: Оказание первой помощи в походе (при поражении молнией, укусах собак, ядовитых змей, насекомых).
Ответ: Во всех случаях пострадавшего как можно скорее доставляют к врачу. Недопустимо – использовать грелку или согревающие компрессы.
При поражении человека молнией происходит остановка сердечной деятельности и дыхания. Необходимо срочно начать реанимационные мероприятия – непрямой массаж сердца и искусственное дыхания. После восстановления дыхания и сознания пострадавшего следует напоить горячим чаем, обработать ожоги и транспортировать в больницу.
При укусах животных раны похожи на рваные. Необходимо обработать края раны настойкой йода, наложить асептическую повязку и обязательно обратиться в больницу.
Схема оказания первой помощи при укусах змей.
Отсосать яд из ранки ртом. (При поврежденной слизистой рта отсасывание не допустимо).
Выдавить кровь из ранки.
Ранку обработать раствором йода, спиртом, бриллиантовой зеленкой.
Дать обильное питье и 2 таблетки супрастина.
Иммобилизация пораженной конечности.
Наложить на место холод.
Схема оказания первой помощи при укусе клещей.
Смазать клеща растительным маслом, жирным кремом, вазелином. Оставить на 5-10 минут.
Осторожно захватить пинцетом клеща за брюшко и начать крутить его против часовой стрелки, при этом аккуратно оттягивая от головы.
Обработать ранку раствором йода, спиртом, зеленкой.
Если осталась головка клеща то: протрите место спиртом, удалите головку стерильной иглой.
Схема оказания первой помощи при укусе пчел.
Удалить жало.
Обработать ранку спиртом, йодом, зеленкой.
Местно холод.
Дать 1 таблетку супрастина.
36 - Вопрос: Определение понятие ППФП. Назначение и средства ППФП.
Ответ: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями особенностей данной профессии.
|
|
|
Основное назначение ППФП – развитие и поддерживание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляются повышенные требования в процессе трудовой деятельности.
Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психологическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке молодежи к труду, сочетание общей физической подготовки со специализированной – профессианально-прикладной подготовкой. Следует подчеркнуть, что общая физическая подготовка создает основные предпосылки для успешной профессиональной деятельности.
Средства ППФП можно объединить в следующие группы:
1. Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;
2. Прикладные виды спорта (их целостное применение);
3.Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;
4. Вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП.
37 - Вопрос: Четыре группы профессий по видам труда.
Ответ: В первую группу объединены виды труда, связанные с выполнением кратковременных операций. Они требуют небольших физических нагрузок и отличаются монотонностью рабочих действий. Рабочая поза, как правило, сидя, при не большом постоянном наклоне туловища вперед. Основные действия – пальцами рук, требующие напряженного внимания (швеи, сборщики механизмов, перфораторщики, слесаря лекальщики и др.). В комплексе гимнастики рекомендуется следующая последовательность упражнений:
1.
Потягивание
2.
Повороты, наклоны в стороны и вперед с движениями рук и ног.
3.
То же, но более в быстром темпе
4.
Приседание, прыжки, бег, ходьба.
5.
Маховое движение ногами, руками (темп ниже среднего).
6.
Расслабление мышц рук
7.
На точность и координацию.
Вторая группа объединяет профессии, характеризующиеся умеренными физическими усилиями, значительном напряжении внимания, разнообразием трудовых движений. Комплекс включает в себя разнообразные динамические упражнения, которые не вовлекают в движение мышцы, участвующие в производительном труде:
1.
Потягивание.
2.
Растягивание, расслабление мышц туловища, рук, ног.
3.
То же, но более в быстром темпе
4.
Маховое движение ногами, руками
5.
Приседание, прыжки, бег, ходьба.
6.
Маховое движение ногами с расслаблением мышц голени и стопы
7.
Расслабление наиболее активно работающих мышечных групп.
8.
Упражнение на точность и координацию движений.
К третьей группе отнесены профессии, связанные с большими физическими усилиями, разнообразными рабочими действиями в относительно быстром темпе. Основная направленность комплекса упражнений – общие разносторонние укрепления организма. Упражнения выполняются медленно, с глубоким дыханием. В комплекс включаются следующие упражнения:
1.
Потягивание с последующим расслаблением мышц рук и плечевого пояса.
2.
Расслабление мышц рук.
3.
Расслабление мышц всего тела (сидя или лежа).
4.
Наклоны в стороны повороты туловищем.
5.
Маховое движение ногами, руками в среднем и быстром темпе.
6.
Выпады, приседания, прыжки, бег.
7.
На внимание и координацию движений.
Четвертая группа включает представителей умственного труда. Малоподвижная работа неблагоприятно сказывается на состояние здоровья, физическом развитии. Предлагается следующий комплекс упражнений физкультурной паузы:
1.
Потягивание.
2.
Для мышц туловища, рук и ног.
3.
То же, но более динамично с большей амплитудой.
4.
Приседание, прыжки, бег, ходьба
5.
Маховое движение руками
6.
На расслабление мышц рук.
7.
На внимание.
38 - Вопрос: Понятие производственная физическая культура (ПФК), формы ПФК.
Ответ: Производственная физическая культура – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.
Заниматься производственной физической культурой можно как в рабочее время, так и в свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия производственной физической культуры могут осуществляться только после работы.
Производственная физическая культура проявляется в различных формах:
в рабочее время в форме производственной гимнастики и профессионально-прикладной физической подготовки;
в свободное время в форме оздоровительно-восстановительных процедур, оздоровительно-профилактических упражнений, занятий в спортивных секциях и при необходимости – профессионально-прикладной физической подготовки к отдельным профессиональным видам работ.
Занятия в любых формах производственной физической культурой могут проводиться как индивидуально, так и в группах.
39 - Вопрос: Виды производственной гимнастики. Методика составления комплексов упражнений.
Ответ: Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а так же с целью профилактики и восстановления.
Видами производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.
При построении комплексов упражнения необходимо учитывать:
1) рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое, свободное или напряженное);
2) рабочие движения (быстрее или медленнее, амплитуда движения, их симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень напряженности движений);
3) характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов, эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, монотонность труда);
4) степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность);
5) возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при составлении комплексов производственной гимнастики;
6) санитарно-гигиеническое состояние места занятий (обычно комплексы проводятся на рабочих местах).
|
|
|
