Область щек и нижней челюсти. Область бровей. Заключительный этап. Самомассаж головы и шеи. Волосистая часть головы
Область щек и нижней челюсти а) Подушечками указательных и средних пальцев обеих рук поглаживание от углов рта к глазницам, захватывая прилегающую к носу поверхность щек. б) Подушечками указательных, средних и безымянных пальцев обеих рук спиралевидные движения с легким надавливанием по поверхности щек от углов рта к внешним углам глаз.
в) Большим и указательным пальцами правой руки легкий захват области у углов рта и перемещение вертикально вверх (с легким проминанием) вдоль носа к глазницам. г) Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки круговое движение с легким надавливанием; по центральной области подбородка.
д) Аналогичные движения тремя пальцами обеих рук от центра подбородка по краю нижней челюсти к ушам. е) Внутренней поверхностью пальцев рук (без больших пальцев) легкое поглаживание всей площади щек и нижней челюсти от центра подбородка к ушам.
Область глазных впадин a) Большие пальцы обеих рук располагаются под нижней челюстью, средние — у внутренних углов глаз. Подушечками средних пальцев осуществляется легкое поглаживание вниз — к углам рта и ниже, к подбородку. б) При закрытых глазах подушечками указательных и средних пальцев легкое поглаживание нижнего края глазниц по направлению от височных ямок к внутренним углам глаз. При поглаживании не допускается смещение кожных покровов. в) Не отрывая после выполнения предыдущего приема средних пальцев, выполняется легкое поглаживание ими переносицы по направлению к бровям.
Область бровей а) Указательными и средними пальцами обеих рук дугообразное поглаживание по бровям и над ними от переносицы к вискам. Аналогичные спиралевидные движения.
6) «Пощипывание бровей» — указательными и большими пальцами захватывается волосистая часть бровей у переносицы и мелкими защипами пальцы перемещаются к вискам. в) «Взъерошивание» — поглаживание бровей указательными и средними пальцами против роста волос. г) Разглаживание бровей от переносицы к вискам указательными и средними пальцами. При этом указательный палец располагается над бровью, а средний — под ней
Заключительный этап а) Легкое поглаживание всего лица поверхностью четырех пальцев обеих рук начиная со лба (от центра к вискам), вниз по вискам (с легким надавливанием на височные впадины), поверхности щек от носа и углов рта к ушам, нижней челюсти и нижней части подбородка по направлению от центра к окончанию мочек ушей. Последние два приема осуществляются тыльной стороной пальцев.
б) Простые глазодвигательные упражнения, выполняемые в течение 15—20 сек.: при закрытых глазах—перемещение глазного яблока влево-вверх (1), вправо-вверх (2), влево-вниз (3), вправо-вниз (4), движения по кругу вправо (5) и влево (6); при открытых глазах голова поворачивается вправо, а взор переводится влево (1); голова опускается вниз, а глаза поднимаются вверх (/). Затем та же последовательность движений осуществляется симметричным образом (2). Без движения головы взор направляется вправо, вверх, влево, вниз (3).
САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ И ШЕИ Волосистая часть головы Поза — сидя, ноги на полу на ширине плеч. а) Попеременное поглаживание ладонями обеих рук в направлении от лба к затылку. б) Внутренними поверхностями пальцев и ладоней попеременное поглаживание вниз от средней линии лобной и теменной части головы по направлению к вискам и ушам. в) Основаниями ладоней рук поглаживание (с легким надавливанием) от висков к сосцевидным отросткам, расположенным за мочками ушей. Руки движутся одновременно и параллельно друг другу.
г) Ладонями и внутренними поверхностями пальцев обеих рук поглаживание затылочной области от макушки вниз по направлениям к сосцевидным отросткам, к углам нижней челюсти. к задней поверхности шеи.
Далее выполняется вся указанная последовательность приемов с той разницей, что движения осуществляются не ладонными поверхностями, а подушечками полусогнутых пальцев. При этом выполняется поглаживание и разминание мышц с помощью линейных кругообразных и спиралевидных движений. Последовательность приемов следующая: разминка лобной части в передне-заднем направлении; разминка лобной и теменной частей по направлению к вискам; разминка височной и боковой затылочной областей в околоушной зоне; разминка затылочной области по всей площади вниз от макушки. д) Легкое поколачивание поверхности головы подушечками пальцев в ритме барабанной дроби по всей поверхности головы. е) Легкое поглаживание всей поверхности головы ладонями обеих рук. При выполнении указанных приемов следует придерживаться описанной выше последовательности в направлении движений.
Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|