 |
Пространство основных соревновательных состояний
|
|
|
|
(Сопов В.Ф.1985-2003)
| № | Состояние | Краткая характеристика | Причины возникновения |
| Оптимальное боевое состояние | Уверенность-энергия-контроль за мышечным тонусом, за движениями- быстрое включение в ситуацию | Пик развития(оптимум) функций организма, высокая мотивация достижения результата | |
| Предстартовое благодушие | Недооценка ситуации, переоценка себя- энергия снижена - тонус мышц снижен, движения замед-ленны - отстранённость от ситуации. | Отсутствие оптимума функций организма, посторонняя мотивация, сверхудовлетворенность | |
| Предстартовая апатия | Равнодушие-энергия низкая - тонус мышц низкий, движения укорочены - желание " уйти из ситуации" | Перерасход энергии, мотивация избегания неудачи. | |
| Предстартовая лихорадка (стресс) | Страх, тревога - избыток энергии - тонус мышц высокий, движения хаотичные - сильное желание немедленно изменить ситуацию. | Сильное возбуждение, очень высокая мотивация: А- достижения (агрессия) Б- избегания (тревога) | |
| Психосоматический срыв (потеря контро-ля над собой в ходе соревнова-ния) | Паника, обида- энергия неуправляемая - тонус мышц снижен, движения неуправляемые, судорожные - невозможность действовать по ситуации. | Преждевременная мысль о достижении победы на пике соревновательного напряжения. | |
| Болевой финишный синдром | Жалость к себе, страх боли - нехватка энергии -одеревенение и тяжесть мышц - желание всё бросить, не бороться. | Предыдущий негативный опыт переживания острого утомления и боли приведшие к плохим результатам. |
Наиболее значимые: оптимальное боевое состояние, предстартовое благодушие, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия, болевой финишный синдром, психосоматический срыв. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется симптомами на всех трех уровнях психического состояния:
|
|
|
· психологическом - мотивация, отношение, поведение.
· вегетативном - уровень нервно-психической энергии и вегетативных проявлений.
· психомоторном - мышечный тонус, контроль за движениями.
Особенности соревновательных состояний являются важной информацией как при планировании и организации психологической подготовки к соревнованию, так и при рефлексивном анализе спортсменом возникших у него проблемных соревновательных ситуаций.
Контрольные вопросы и задания:
1. Дайте определение понятиям «адаптация» и «функциональное состояние» организма.
Дайте определение понятию «психическое состояние» как психическому явлению.
3. Дайте характеристику актуальным отрезкам спортивной деятельности, их предметам и профессионально-важным состояниям.
4. Охарактеризуйте структуру психического состояния и дайте представление о содержании и функциях его уровней (факторов).
5. Приведите примеры классификаций психических состояний.
6. Расскажите о динамике формирования психического состояния кратковременных реакций до доминантных психических состояний.
7. Дайте представление о динамике психического состояния как о его свойстве.
8. Дайте определение понятию «стресс». Расскажите о понимании его как «процесс» и «состояние». Расскажите о трёх фазах стресса по Г.Селье и о 4 этапах процесса стресса по Мак-Гратту. Какие виды стресса существуют? Назовите некоторые стресс-факторы спортивной деятельности?
9. Что такое «принцип зоны оптимального реагирования» и его роль в контроле за психическим состоянием?
10. Расскажите о взаимосвязи между возбуждением и двигательной активностью (результативностью) в соответствии с теориями:
|
|
|
· закон Йеркса-Додсона
· теория реверсивности
· теория эндогенной биоритмологической активности
· влияния внешних и внутренних факторов
13. Опишите признаки основных психических состояний:
· тренировки
· соревнования
· особых состояний сознания
· командно-психических (групповых) состояний
14. Что такое операционально-психологические факторы вида спорта?
15. Дайте определение понятию психологическая интегральная готовность к соревновательной деятельности и его уровням:
· психологическая подготовленность к спортивной деятельности
· психологическая готовность к соревнованию
· психическая готовность
· оптимальное боевое состояние
16.Дайте характеристику и укажите причины возникновения основных соревновательных состояний:
· оптимальное боевое состояние
· предстартовое благодушие
· предстартовая лихорадка
· предстартовая апатия
· болевой финишный синдром
· психо-соматический срыв
Рекомендуемая литература:
1. Гиссен Л.Д. Время стрессов. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983..
3. Кретти Б. Психология в современном спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1979.
4. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. - М.: Просвещение, 1964
5. Найдиффер Р. Психология соревнующегося спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1979..
6. ПуниА.Ц. Очерки психологи и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1959.
7. Стресс и тревога в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
8. Родионов А.В. Практическая психология физической культуры. - Махачкала, 2002.
9. Сопов В.Ф. Психологическая подготовка к максимальному спортивному результату. - Самара. СГПУ. 1999.
10. Сопов В.Ф Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности.-М.: Академический проект.2005.
11. Алексеев А.В. Преодолеть себя. - М. 2003
12. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература, 2001.
ГЛАВА 23.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ И КОМАНД
|
|
|
