 |
Глава 13 лечение радостью. Радость действительно может лечить. Радость помощи другому
|
|
|
|
Глава 13 ЛЕЧЕНИЕ РАДОСТЬЮ
Нельзя сказать, что он был не способен на настоящую привязанность; но этот здоровяк питал органическое отвращение ко всей печали: ему был нужен смех — бьющее через край, шумное веселье на фламандский манер. Какое бы горе на него не свалилось, он не терял охоты к вкусным блюдам и не отказывался пропустить стаканчик; и музыка в его доме никогда не умолкала.
Р. Роллан «Жан-Кристоф»
Радость действительно может лечить
Радость лечит, а злость калечит.
Русская пословица
Несколько лет назад меня поразила книга Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента» (1991). Он рассказал о том, как самостоятельно (! ) вылечился от болезни Бехтерева, поражающей суставно-связочныи аппарат позвоночника и внутренние органы, в результате чего человек становится неподвижным и постепенно умирает.
Никто, кроме самого человека, не может точно передать его личный опыт, поэтому не буду пересказывать книгу Казинса, а приведу краткие цитаты из нее.
«Я спросил доктора Хитцига, каковы мои шансы на выздоровление. Он откровенно признался: у меня один шанс из пятисот. ..
Это заставило меня крепко задуматься. До сего времени я предоставлял докторам беспокоиться о моем состоянии. Но
теперь я сам должен действовать. Мне было абсолютно ясно, что, если я собираюсь стать одним из пятисот, лучше самому что-то предпринимать, а не быть пассивным наблюдателем.
... Я все больше убеждался: я заболел потому, что был переутомлен, испытывал адреналиновое истощение, понизившее сопротивляемость моего организма.
... Селье доказал: адреналиновое истощение может быть вызвано эмоциональным напряжением, таким, как раздражение или сдерживаемый гнев. Он детально проанализировал негативное влияние отрицательных эмоций на биохимические процессы в организме.
|
|
|
У меня возник вопрос: а как влияют положительные эмоции? Если отрицательные вызывают нежелательные изменения в организме, не могут ли положительные эмоции благоприятно воздействовать на биохимические процессы? Не может ли любовь, надежда, вера, смех и воля к жизни стать лучшим лекарством?..
Ясно, что заставить «работать» положительные эмоции совсем не просто, как, скажем, нажать кнопку выключателя. Но разумный контроль над ними мог бы дать благотворный физиологический эффект. Иногда достаточно просто заменить тревогу верой в жизнь.
... Первая задача — использовать положительные эмоции для активизации биохимических реакций в организме. Надеяться, любить и верить было для меня достаточно легко, но вот насчет смеха... Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждая косточка и каждый сустав ноют от боли — тут не до смешного.
Я разработал целую программу и считал, что лучше начать с комических фильмов...
Сработало! Я с радостью обнаружил, что десять минут безудержного, до коликов, смеха, дали анестезирующий эффект, и это позволило мне поспать два часа без боли...
Насколько научно обоснована была моя теория, что смех — также как и вообще все положительные эмоции — повлияет на биохимические процессы, сдвинув их в лучшую сторону? Если смех в самом деле оказывает целительное действие,
то можно сделать вывод, что он усилит способность организма бороться с воспалением. Поэтому у меня проверяли СОЭ (скорость оседания эритроцитов, в России — РОЭ) непосредственно перед «сеансом» смеха и через несколько часов после серии «сеансов». Каждый раз показатель снижался как минимум на пять единиц... Я был окрылен: теперь древняя теория «Смех — лучшее лекарство» имела под собой физиологическую основу...
|
|
|
Я вовсе не хочу сказать, что все мои болячки исчезли в мгновение ока... Но все же я достаточно оправился от болезни, чтобы вернуться к работе. Уже одно это было для меня чудом.
... К каким выводам я пришел? Первое: желание жить — это не теоретическая абстракция, а физиологическая реальность. Воля пациента способна исцелить его.
... Я не поддался страху, отчаянию и панике, которые сопровождают болезни, не дающие, как кажется, шансов на выздоровление... В глубине души я знал, что у меня есть шанс, и был абсолютно уверен, что перевес будет на моей стороне.
.. . Я научился верить в способности человека—даже когда прогнозы кажутся совершенно безнадежными. Жизненная сила — самая загадочная на Земле... »
После этих слов трудно что-либо добавить. Скажу только одно: радость действительно может лечить! Необходимы только воля — сильное желание вылечиться и активные действия в поиске средств лечения.
Радость помощи другому
Когда внутреннее состояние оставляет желать лучшего — нельзя бездействовать! Займите себя чем-нибудь полезным. Лучше, если это будет забота о близких вам людях.
Л. Василенко, психотерапевт
У вас плохое настроение, сниженный тонус и, возможно, даже депрессия. В стране — кризис, жить трудно, надоело все
время карабкаться, не имея отчетливых целей и надежды на успех, надоело видеть дорогие машины на улицах в то время, когда сам кое-как сводишь концы с концами, надоело видеть хмурые лица в метро, надоели упреки жены, надоело... Короче, надоело все!
Что делать?
Посмотрите вокруг! Один из самых эффективных способов избавления от плохого настроения, эмоциональной усталости и депрессии — это поиск человека, которому в данный момент хуже, чем вам, и что важно помочь этому человеку.
А таких сейчас очень много. Кто-то потерял близких в автомобильной аварии, кто-то лежит, прикованный к постели, кто-то не имеет рук или ног, кто-то умирает в мучениях, зная, что его дни сочтены...
Возможно, в вашем окружении нет таких тяжелых случаев. Вам повезло. Но рядом — ваш сын-подросток, с которым вы давно не разговаривали «по душам». Он ждет с надеждой на то, что вы найдете время и душевные силы с ним поговорить. Поговорите со своим ребенком и посмотрите ему вглаза. Он — ваше продолжение. Он будет жить, сохраняя эмоциональную память о вас тогда, когда вас уже не будет на этом свете...
|
|
|
Или, может быть, ваша стареющая мать ждет от вас улыбки, ласкового слова и поддержки? У нее проходит жизнь, остались считанные годы. Что она видела в своей жизни? Труд, труд и еще раз — труд. Огрубевшие руки, лицо, не знавшее макияжа, устало согнутая спина. Устройте для нее несколько часов радости, которые она будет вспоминать с удовольствием. И вы вместе с ней получите радость от душевной близости.
Как часто, помогая другому, мы вдруг с удивлением чувствуем, что наша депрессия прошла и душа наполняется радостью. Почему это происходит? Очень просто: когда мы помогаем другому, мы забываем о своих проблемах. Пусть такое «забывание» будет кратковременным, но на этот момент мы «вырываемся» из тисков депрессии и переживаем удовлетворение. А значит, из эмоционально-отрицательного состояния переходим в состояние эмоционально-положительное. Заметим,
что после этого плохое настроение может вообще не вернуться. Но даже если все же депрессия возникнет, то уже с меньшей силой, как легкое и почти незаметное эмоциональное воспоминание о чем-то неприятном..
Кроме того, тот человек, которому мы помогли, благодарен нам и, выражая свою благодарность, «посылает» чистую и светлую энергию. Эта энергия благодарности «омывает» нашу усталую душу, как бы делая ее более «здоровой» в эмоциональном отношении. Мы привязываемся к людям, которым делаем добро, мы сами начинаем любить их.
Попутно замечу, что «закон благодарности» работает также и в обратном направлении: если мы хотим, чтобы у другого человека улучшилось настроение, нам нужно поблагодарить его за то хорошее, что он сделал для нас. Поблагодарите незнакомого мужчину, который уступил место в метро, знакомого человека, который позвонил и известил о чем-то важном, близкого человека за его любовь и поддержку.
И последнее. Помогая близкому человеку, мы обретаем смысл своего существования. С полным основанием мы можем сказать себе: «Все не так плохо, если я кому-то нужен», и будем правы.
|
|
|
