Как я постоянно просыпаюсь (по воле АЛЛАhа ) за 45 минут до азана на Фаджр

Одна из трудностей, с которой мусульмане сталкиваются, когда ежедневно пытаются просыпаться на Фаджр – это постоянное смещение времени молитвы. В зависимости от времени года, оно постоянно смещается каждый день либо на несколько минут вперед, либо на несколько минут назад. Таким образом, может оказаться сложным следовать расписанию Фаджр, меняющемуся в течение года.
Из-за меняющегося расписания, у продуктивного Мусульманина имеются три сложности:
1. Вам сложно «натренировать» свой мозг просыпаться ежедневно в определенное время. Когда вы читаете книги о продуктивности, в них советуют всегда просыпаться рано, ориентировочно в одно и то же время, например, в 5 утра. Это помогает приучить мозг включаться вне зависимости от того, как поздно вы легли спать накануне. Однако, для Мусульманина это непрактично, особенно, учитывая меняющееся время молитвы Фаджр, которая может начинаться самое раннее в час или два ночи или, самое позднее – в 7 утра, в зависимости от времени года и того, в какой части мира вы находитесь.
2. Вам сложно следовать порядку регулярных «ночных» молитв. Если вы хотите воспользоваться последней третью ночи, чтобы подняться на молитву, у вас не получится соблюдать постоянный режим. В течение некоторых времен года вам придется вставать уже в час или два ночи, а во время других – в 5 или 6 утра. И снова, могут возникнуть трудности с соблюдением постоянства.
3. Вы не можете поддерживать постоянный график или утренний режим. Так как ваше утро либо увеличивается в объемах, либо сжимается, в зависимости от того, в какое время вам приходится просыпаться на Фаджр, наличие постоянного утреннего режима может оказаться достаточно труднодостижимым.
Как же преодолеть эти проблемы?
Решение их - в новом распорядке, который я недавно сформулировал. С соизволения и согласия АЛЛАhа, я могу теперь постоянно просыпаться за 45 минут до азана на Фаджр, причем, вне зависимости от времени года. Он помог мне приучить мой мозг просыпаться синхронно с азаном на молитву Фаджр, в соответствии с временем года. Кроме того это помогло мне постоянно совершать ночные молитвы, а также практиковать витр, так как теперь у меня до азана на Фаджр есть свободные 45 минут. И вот оно, мое решение: это трехэтапный процесс, который сработал для меня и я надеюсь и молюсь о том, что он сработает и для вас.
Я приобрел себе настольные часы Фаджр. У этих часов есть уникальная особенность, а именно, их сигнал включается синхронно с азаном на Фаджр и вы можете их настроить так, что они каждый день будут будить вас за 10 минут до времени Фаджр. Таким образом, вне зависимости от времени азана на Фаджр, они сработают ровно за 10 минут до него.
Шаг 2 – создайте у себя привычку пробуждения.
У каждого человека есть своя привычка пробуждения, осознанная или нет. Для некоторых традиционным является «нажатие отсрочки сигнала будильника и сон до тех пор, пока станет уже слишком поздно, чтобы нажимать кнопку отсрочки еще раз». Для других проще выключить сигнал, поспать еще 20-30 минут до того, как проснуться в испуге, что они пропустили свою утреннюю поездку на работу.
У меня самого раньше была довольно забавная привычка пробуждения. Я ставил свой будильник (часы Фаджр, которые я упоминал выше по тексту) в другой конец комнаты. Когда включался его сигнал, я вставал, шел через комнату, выключал его и шел обратно в постель, чтобы еще немного подремать до того, как сработает сигнал на моем телефоне. Обычно это срабатывало. Но иногда – нет, и это меня беспокоило.
Думая об этом порядке я понял, что он не имеет смысла. «Зачем я направляюсь к постели после того, как просыпаюсь и затем иду через всю комнату?!». И тогда я решил изменить свой порядок, чтобы изменились мои привычки.
Я просто изменил направление движения после выключения будильника. Вместо того, чтобы идти к постели, я направлялся в ванную комнату для того, чтобы приготовиться к благочестивым делам (салях). Сначала, это сознательное изменение маршрута и движение в ванную комнату, вместо того, чтобы идти в постель, было достаточно трудным для меня, потому что я старался преодолеть старую привычку. Однако, через несколько дней, новая привычка у меня уже зафиксировалась. Сейчас мне гораздо проще проснуться в любое время, когда на будильнике включается сигнал азана и идти прямо в ванную комнату для того, чтобы приготовится к салях.
Шаг 3. Корректировка и трансформация.
Когда я только начал менять привычки, связанные с пробуждением, я настраивал часы-Фаджр, как минимум на 5 минут раньше времени азана на Фаджр. Конечно, это не давало мне возможности на то, чтобы вовремя совершить молитвы тахаджуд или витр. Что я хотел сделать, так это постепенно натренировать свое сознание на то, чтобы просыпаться раньше и раньше каждый день. Я знал, что если я слишком резко подтолкну свой мозг на то, чтобы просыпаться на полчаса до того времени, в которое я вставал раньше, то я могу не устоять перед тем, чтобы вернуться к своему старому порядку и снова направлюсь в постель подремать.
Для того, чтобы сделать этот переход более плавным, я следовал простой процедуре. Каждую последующую неделю я настраивал сигнал своего будильника на 5 минут раньше, чем в предыдущую. Эта еженедельная незначительная корректировка сигнала позволила мне постепенно тренировать мое сознание на то, чтобы затем ежедневно просыпаться за 45 минут до молитвы Фаджр. Это помогло мне преодолеть две из трудностей, которые я упомянул вначале:
1. «Тренировка» мозга на то, чтобы просыпаться ежедневно в одно и то же время.
2. Достижение постоянства в осуществлении ночных молитв.
А что же с третьей трудностью, а именно, с той, которая связана с поддержанием постоянного утреннего распорядка? Для того, чтобы ее преодолеть, следует пересматривать свой утренний распорядок каждые три месяца. Обычно, трехмесячный период является достаточным для того, чтобы время молитвы Фаджр значительно сместилось, что, в свою очередь потребовало бы от меня корректировки утреннего распорядка. Для того, чтобы сделать мой утренний распорядок оптимальным, я, в зависимости от времени года, корректирую свой утренний распорядок добавлением, либо изъятием некоторых необязательных утренних занятий к таким/из таких утренних занятий, которые являются основными.
Мои основные и необязательные утренние занятия (необязательные помечены *):
- Тахаджуд из 4-6 ракятов *
- Тахаджуд из 2 ракятов
- Молитва витр
- Истигфар
- Повторение за муэдзином из ближайшей мечети после азана на Фаджр
- Фаджр сунна
- Молитва Фаджр
- Упоминание после салях
- Утреннее упоминание
- Чтение Кор’ана вслух
- Работа над навыками письма * - «мозговой штурм»*
- Чтение*
- Спорт (плавание, бег, поднятие тяжестей)*
- 7-30 минут работы по дому
- Завтрак
Еще одно дополнительное примечание на будущее
Я хотел бы пойти с вами еще на один уровень глубже и дать настоящий совет профи. Это для профессионалов по продуктивности, которые нас читают.
Вы можете «поиграться» с системой, описанной выше, таким образом, чтобы уменьшить расхождение между вашим самым ранним временем подъема в летнее и зимнее время. С помощью этого вам в течение года не придется проходить через значительные колебания времени. Например, в той географической зоне, в которой вы живете (в зависимости от времени года) самое раннее время наступления Фаджр – 3 часа ночи, а самое позднее – 7 часов утра, и, если следовать моему 45-минутному распорядку, который заканчивается на времени Фаджр, то самым ранним временем, когда вам придется вставать будет 2.30 ночи летом и 6.30 утра – зимой. Однако, между указанными точками во времени в течение года образуется четырехчасовой промежуток, к которому может быть достаточно сложно адаптироваться.
А что, если в течение зимы, вместо подъема в 6.30 утра вы будете практиковать подъем в 4.30, и, тем самым, дадите себе больше времени на молитву тахаджуд. Таким образом, промежуток между самым ранним зимним и самым ранним летним подъемом сократится до 2 часов, к которому привыкнуть будет уже не так сложно, ин ша АЛЛАh.
Я надеюсь, что вышесказанное помогло вам хоть в какой-то мере создать крепкий порядок утреннего пробуждения, который позволит вам не только никогда не пропускать Фаджр, но и действовать в соответствии с расписанием Фаджр в течение года и получить возможность придерживаться практики ежедневных ночных молитв. Конечно, я должен заметить, что ранний подъем на Фаджр и тахаджуд являются благословением АЛЛАhа и могут происходить только с его соизволения.
Тем не менее, когда бы вы ни применяли вышеописанную технику, помните, что это лишь инструмент, ну а ваши сердца и надежды должны быть связаны с АЛЛАhом, в Руках Которого находится ваша возможность проснуться. Молитесь о том, чтобы получить возможность просыпаться рано и поклоняйтесь Ему, и помните эти слова: «Ты Единый, кому мы поклоняемся и Ты Единый, к кому мы взываем о помощи».