 |
Характеристика содержания программы
|
|
|
|
Содержание
| 1. | Пояснительная записка | |
| 2. | Учебно-тематический план 2.1.Учебный план-график для детей 5-6 лет 2.2.Календарно- тематическое планирование для детей 5-6 лет 2.3.Учебный план-график для детей 6-7 лет 2.4.Календарно- тематическое планирование для детей 6-7 лет | |
| 3. | Содержание образовательной программы 3.1.Характеристика содержания программы 3.2.Краткая характеристика разделов содержания | |
| 4. | Мониторинг | |
| 5. | Методическое обеспечение образовательной программы | |
| Список литературы | ||
| Приложения |
Пояснительная записка
Дошкольный возраст в развитии ребенка является периодом, когда закладывается фундамент его здоровья, а также культуры движений. Большое значение для развития физических качеств ребенка занимает разнообразный двигательный опыт, приобретаемый в водной среде.
Вода обладает достаточным сопротивлением, чтобы увеличить эффективность обычных упражнений в несколько раз. Это способствует более результативному развитию мышц и физических качеств по сравнению с занятиями на суше. Традиционная методика обучения дошкольников плаванию предусматривает получение прежде всего плавательных навыков. В современном мире дети уже с дошкольного возраста чаще всего нуждаются в дополнительных занятиях, направленных на более углубленное развитие и совершенствование определенных качеств. В структуре традиционных занятий ввиду плотности образовательной программы не находится места для решения данной проблемы. Необходимо учитывать возрастные особенности детей дошкольного возраста и находить новые формы занятий для большей заинтересованности и эмоциональности, когда с одной стороны будут решаться не только вопросы развития физических качеств и технической подготовленности ребенка, но и обеспечиваться всестороннее развитие личности дошкольника. На наш взгляд именно в возрасте 5-7 лет является актуальной задача выявления нового пути получения двигательного опыта в водной среде. Здесь является перспективным введение такой оздоровительной технологии как аквааэробика.
|
|
|
Аквааэробика - это синтетический вид деятельности, основанный на умеренных по интенсивности движениях в воде под музыку. Эффективность её заключается в разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы ребенка.
Основу комплексов аквааэробики составляют простые, но вместе с тем разнообразные движения (общеразвивающие, имитационные, танцевальные и др.), позволяющие выразить эмоциональные состояния, сюжеты, образы. Для достижения результатов в аквааэробике необходимо в том числе развивать плавательные навыки, умение действовать слаженно, проявлять творчество в преобразовании движений. Поэтому использование данной методики рекомендуется для детей старшего дошкольного возраста. Отрабатываемые на занятиях движения делают минимальными усилия инструктора, способствуя раскрытию индивидуальных способностей каждого ребенка.
Высокая эмоциональность занятий, музыкальное сопровождение, большое разнообразие интересных упражнений и элементов способствует развитию плавательной подготовленности, физических качеств, творческих и психических способностей детей.
Аквааэробика- это популярный вид физических упражнений для умеющих и в том числе не умеющих плавать детей. Прежде всего, занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время занятий присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря ему кожа становится увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок дети не почувствуют болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий работают практически все группы мышц, что способствует подвижности в суставах и гармоничному развитию мускулатуры. С помощью систематических занятий по аквааэробике можно укрепить даже те связки и мышцы, которые с трудом развиваются во время занятий на суше.
|
|
|
Аквааэробика как оздоровительная технология является одним из самых малотравматичных видов фитнеса.
Занятия данным видом аэробики помогают развить гибкость, ловкость и выносливость, силу, ловкость, быстроту и координацию движений. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, если добавить специальные упражнения, то можно корректировать нарушения осанки.
В ортопедии принято считать, что показателем гармонического развития физических и нравственных сил является осанка. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поэтому упражнения ему легче выполнять в воде, чем на суше. В тоже время вода создает сопротивление и для получения необходимой нагрузки для мышц. Во время занятий в воде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются ритмично. Выполнение статических упражнений в воде способствует самовытяжению позвоночника, его естественной разгрузке при одновременном укреплении всех групп мышц. В результате формируется правильная осанка.
Практика показывает, что двухгодичный регулярный цикл занятий аквааэробикой эффективен для профилактики нарушения осанки и её коррекции у детей старшего дошкольного возраста.
На занятии по аквааэробике двигательный режим детей строится рационально, с учетом их возрастных особенностей и обеспечения благоприятных условий статической нагрузки.
В процессе работы в бассейне дошкольного учреждения выяснилось, что дети разных возрастных групп испытывают определённые затруднения в овладении плавательными навыками. Малышам было трудно делать сильный продолжительный выдохов воду, что связано с физиологическими особенностями их органов дыхания, плохо усваивают погружение в воду с открытыми глазами, выдох в воду. Старшие дошкольники затрудняются в выполнении упражнений на всплывание и скольжение на груди и спине. Многие дети неправильно держат голову при плавании, не всегда согласовывают движения руки ног с дыханием. Для устранения этих недостатков и для достижения хороших результатов по обучению плаванию была выбрана аквааэробика.
|
|
|
Актуальностью выбранной темы заключается в том, что в последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Кроме того, их мышечная нагрузка уменьшается в силу объективных причин: у детей практически нет возможности играть в подвижные игры во время прогулок, да и некоторые родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей. В настоящее время в детских садах вводятся дополнительные развивающие занятия.
Аквааэробика включает элементы плавания и синхронного плавания, водного поло, различных игр и эстафет на воде. В отличие от других видов физических упражнений этот вид деятельности обеспечивает более высокий оздоровительный эффект. Аквааэробика, так же как и плавание, повышает сопротивляемость организма воздействию температурных колебаний, воспитывать стойкость к простудным заболеваниям. Во время занятий в воде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются ритмично. Выполнение статических упражнений в воде способствует самовытяжению позвоночника, его естественной разгрузки, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка, при одновременном укреплении всех групп мышц. Построение занятий в игровой форме с высоким уровнем положительных эмоций, а это залог успешного обучения и воспитания, закаливающего эффекта и реализации других оздоровительных задач. Одной из особенностей аквааэробики является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном положении (в отличии от плавания). При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.
|
|
|
Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико их оздоровительное и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета». Предупреждение искривления позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности.
Основными средствами занятий аквааэробикой являются физические упражнения, выполняемые в воде:
- для освоения с водной средой;
- для освоения и совершенствования навыка плавания;
- игры на воде;
- на силовые способности;
- на гибкость;
- на выносливость;
- на расслабление;
- на дыхание;
- на укрепление мышц поддерживающих осанку.
Данная программа разработана на основе методических пособий «Обучение плаванию и аквааэробике в группах оздоровительной направленности ДОУ» под редакцией Н.В. Микляевой и «Физкультура и плавание в детском саду» под редакцией С.В.Яблонской. В этих пособиях представлены инновационные формы работы по плаванию - аквааэробика и синхронное плавание.
Отличительной чертой данной программы по аквааэробике является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном (в отличие от плавания) положениях тела на глубокой и мелкой воде.
Цель программы -создание условий для повышения эффективности оздоровления и укрепления детского организма, гармоничного психофизического развития с помощью одной из форм дополнительного образования по плаванию.
Задачи:
1.) Оздоровительные:
- расширение адаптивных возможностей детского организма;
- совершенствование опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, повышение работоспособности организма.
2.) Образовательные:
- формирование теоретических и практических основ освоения водного пространства;
- совершенстование плавательных навыков и умений.
3.) Развивающие:
- развитие творчества в игровых действиях под музыку в воде.
4.) Воспитательные:
- воспитание нравственно-волевых качеств: настойчивости, смелости, выдержки, силы воли;
- формирование устойчивого интереса к занятиям по плаванию, обеспечение эмоционального благополучия при выполнении упражнений в водной среде.
|
|
|
Программа рассчитана на два года обучения, предназначена для детей в возрасте от 5 до 7 лет. Каждое занятие направлено на решение нескольких задач, которые взаимосвязаны и взаимообусловлены друг с другом, объединяясь в одну общую. Содержание занятий строится в порядке возрастающей сложности, постепенного увеличения нагрузки, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей.
Всего в учебном году 62 занятия, которые проводятся 2 раза в неделю продолжительностью 25 мин в старшей группе и 30 мин в подготовительной. Режим проведения занятий в учебной группе определяется в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями МБДОУ.
Формы занятий – групповые.
Ведущим методом обучения плаванию является игровой.
Игра – это естественная потребность ребенка, умелое удовлетворение которой позволяет проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и успешно решать поставленные задачи.
Основными средствами занятий аквааэробикой являются физические упражнения, выполняемые в воде: упражнения силовой направленности; упражнения на гибкость и растяжку; упражнения на расслабление; упражнения, подводящие к обучению спортивным способам плавания.
Для достижения максимальных результатов, на занятиях используются следующие методы обучения:
- наглядный (показ пособий и видеоматериалов, показ упражнений и приёмов, имитация, зрительные ориентиры, показ инструктора);
- словесный (объяснения, указания, беседа, рассказ, заучивание терминологии, команды, распоряжения, пояснения);
- практический (выполнение упражнений в команде и индивидуально, повторение упражнений, игры, выполнение контрольных нормативов).
Структура занятия по акваэробике состоит из трёх частей:
- подготовительная часть (5-7 мин);
- основная часть (15-17 мин);
- заключительная часть (5-6 мин).
Подготовительная часть состоит из выполнения умеренных по интенсивности физических упражнений в воде, под музыку с предметами и без, обеспечивающих разогревание организма, повышение частоты пульса, дыхания.
Основная часть направлена на развитие физических качеств, силы, гибкости, выносливости, а также основных навыков плавания. Состоит из выполнения плавательных движений, элементов художественного плавания, упражнений на развитие акватворчества, комплексного использования умений и навыков в самостоятельной деятельности и в сотворчестве с педагогом.
Заключительная часть предусматривает постепенное снижение нагрузки под успокаивающую, расслабляющую музыку, выполнение дыхательных упражнений, релаксации, заданий на расслабление методом контраста («напряжение» - «расслабление») и восстановление дыхания
При планировании занятий по аквааэробике рекомендуем учитывать задачи, методы обучения, структуру традиционного занятия, а также гигиенические требования к проведению занятий в воде. Проводить данные занятия следует с учетом интересов и настроения дошкольников, создавая положительный эмоциональный фон; опираясь на возрастные, индивидуальные особенности детей, а также уровень двигательных умений и навыков в воде.
При присутствии на занятиях детей из групп компенсирующей направленности (с нарушением зрения) традиционные методы обучения и воспитания имеют некоторые особенности, связанные с наличием зрительной заболевания:
- в наглядном методе делается акцент на яркость и контрастность инвентаря, отсутствие на картинке мелких деталей – изображения должны быть четкими и крупными;
- словесный метод построен на подробном описании упражнений с опорой на зрительный анализатор, беседах о правилах поведения на воде, замечаниях и исправлениях ошибок, голосовых командах;
- звуковой метод предполагает активную опору на слуховой анализатор. Используются различные звуки (хлопки, свистки, голос) в качестве условных сигналов;
- метод усвоения и использования практических знаний построен на основе восприятия информации посредством органов чувств.
При проведении занятий применяются музыкальные произведения активизирующего и успокаивающего вариантов, обладающие различными ритмовыми характеристиками и стимулирующие воображение детей.
Концепция представляемого проекта содействует укреплению здоровья воспитанников и развитию художественно – эстетического вкуса на основе реализации следующих принципов:
- принцип этапности;
- принцип индивидуального подхода;
- принцип развивающего обучения;
- принцип здоровьесберегающего обучения дошкольников плаванию;
- принцип личностно-ориентированного подхода;
- принцип взаимопомощи в команде;
- принцип взаимосвязи всех специалистов ДОУ и родителей.
Ожидаемые результаты:
1.Улучшение посещаемости за счёт снижение заболеваемости.
2.Расширение спектра двигательных умений и навыков в воде.
3. Повышение динамики развития движений в воде.
4. Развитие творческого потенциала и личностного роста ребёнка.
5.Развитие эмоционального и двигательного раскрепощения в воде; ощущение чувства радости и удовольствия от движений.
Дети должны обогатиться не только двигательным, но и эстетическим, эмоциональным, танцевальным, волевым опытом.
- Учебный план
2.1. Учебный план-график для детей 5-6 лет (1-й год обучения)
| Тема | Количество занятий в месяц | Количество занятий в год | |||||||
| IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | ||
| 1. Строевые упражнения (различные построения и перестроения в воде) | |||||||||
| 2. Упражнения на развитие мышечных групп (мышцы верхних, нижних конечностей; укрепление мышц туловища, поддерживающих осанку) | |||||||||
| 3. Плавательные упражнения | |||||||||
| 5.Упражнения на развитие физических качеств (сила, гибкость, выносливость, координация движений, чувство равновесия) | |||||||||
| 6. Игроритмика | |||||||||
| Итого: |
2.2. Календарно- тематическое планирование для детей 5-6 лет
| Месяц | НОД № | Тема | Программные задачи | Методические приёмы |
| IX | 1-2 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Знакомство с температурой, плотностью, вязкостью, сопротивлением воды. Обучение правильному дыханию во время выполнения упражнений. | Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Непосредственная помощь |
| 3-4 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Показ. Зрительные и звуковые ориентиры Упражнения-повторения | |
| 5-6 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма. | Показ. Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| 7-8 | Мониторинг | Выявление уровня развития физических качеств | Указание. | |
| X | 9-10 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Непосредственная помощь |
| 11-12 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Зрительные и звуковые ориентиры. Упражнения-повторения | |
| 13-14 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (всплытие и лежание на воде) | Разучивание по частям. Устранение ошибок | |
| 15-16 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие силовых способностей | Имитация. Упражнения-повторения | |
| XI | 17-18 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 19-20 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Имитация. Непосредственная помощь | |
| 21-22 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма. | Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| 23-24 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие выносливости | Показ Зрительные и звуковые ориентиры | |
| XII | 25-26 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Устранение ошибок |
| 27-28 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (упражнения«звезда», «поплавок») | Показ. Имитация. Непосредственная помощь | |
| 29-30 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма. | Зрительные и звуковые ориентиры. Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| 31-32 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие гибкости | Показ. Имитация. Непосредственная помощь | |
| I | 33-34 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развить чувство ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Устранение ошибок |
| 35-36 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Зрительные и звуковые ориентиры. Имитация | |
| 37-38 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма. | Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| II | 39-40 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развить чувство ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 41-42 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Имитация. Упражнения-повторения Непосредственная помощь | |
| 43-44 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (скольжение) | Непосредственная помощь | |
| 45-46 | Упражнения на развитие физических качеств | Развить силу и координацию движений | Имитация | |
| III | 47-48 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развить чувство ритма. Повысить жизненную ёмкость лёгких. | Показ Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 49-50 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (лежание на воде, скольжение) | Упражнения-повторения Зрительные и звуковые ориентиры | |
| 51-52 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма | Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| 53-54 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие выносливости и чувства равновесия | Упражнения-повторения. Показ Имитация | |
| IV | 55-56 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Объяснение. Звуковой сигнал. Команды Устранение ошибок |
| 57-58 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. | Непосредственная помощь Упражнения-повторения | |
| 59-60 | Игровые упражнения | Повышение функциональных возможностей организма. | Зрительные и звуковые ориентиры. Игры: «Подводные лодки», «Зеркальце», «Поезд в туннель», «Пятнашки с поплавками». | |
| 61-62 | Мониторинг | Выявление уровня развития физических качеств | Указание |
2.3. Учебный план- график для детей 6-7 лет (2-й год обучения)
| Тема | Количество занятий в месяц | Количество занятий в год | |||||||
| IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | ||
| 1. Строевые упражнения (различные построения и перестроения в воде) | - | - | - | - | |||||
| 2. Упражнения на развитие мышечных групп (мышцы верхних, нижних конечностей; укрепление мышц туловища, поддерживающих осанку) | - | - | - | - | |||||
| 3. Плавательные упражнения | |||||||||
| 5.Упражнения на развитие физических качеств (сила, гибкость, выносливость, координация движений, чувство равновесия) | - | ||||||||
| 6. Танцевальные шаги | |||||||||
| Итого: |
2.4. Календарно- тематическое планирование для детей 6-7 лет
| Месяц | НОД № | Тема | Программные задачи | Методические приёмы |
| IX | 1-2 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Знакомство с температурой, плотностью, вязкостью, сопротивлением воды. Обучение правильному дыханию во время выполнения упражнений. | Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Непосредственная помощь |
| 3-4 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. Комплекс упражнений для рук; построение в шеренгу и в колонну по команде. | Показ. Зрительные и звуковые ориентиры Упражнения-повторения | |
| 5-6 | Танцевальные упражнения | Знакомство с базовыми танцевальными шагами. | Показ. | |
| 7-8 | Мониторинг | Выявление уровня развития физических качеств | Указание. | |
| X | 9-10 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Непосредственная помощь |
| 11-12 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. Комплекс упражнений для рук с гантелями; передвижение в сцеплении. | Зрительные и звуковые ориентиры. Упражнения-повторения | |
| 13-14 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (всплытие и лежание на воде) | Разучивание по частям. Устранение ошибок | |
| 15-16 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие силовых способностей | Имитация. Упражнения-повторения | |
| XI | 17-18 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 19-20 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. Комплекс упражнений для мышц спины; построение в шахматном порядке. | Имитация. Непосредственная помощь | |
| 21-22 | Танцевальные упражнения | Повторение и закрепление танцевальных шагов в парах и тройках. | Взаимная помощь. | |
| 23-24 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие выносливости | Показ Зрительные и звуковые ориентиры | |
| XII | 25-26 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Устранение ошибок |
| 27-28 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (упражнения «звезда», «поплавок») в парах и подгруппах. | Показ. Имитация. Непосредственная помощь | |
| 29-30 | Танцевальные упражнения | Отработка танцевальных шагов по подгруппам. | Зрительные и звуковые ориентиры | |
| 31-32 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие гибкости | Показ. Имитация. Непосредственная помощь | |
| I | 33-34 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развить чувство ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды. Устранение ошибок |
| 35-36 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц нижних конечностей. Комплекс упражнений для ног; поднимание и опускание рук на 4 счёта, на 2 счёта и на каждый счёт; движения руками в различном темпе. | Зрительные и звуковые ориентиры. Имитация | |
| 37-38 | Танцевальные упражнения | Отработка танцевальных шагов по подгруппам. | Звуковые ориентиры | |
| II | 39-40 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развить чувство ритма. Повышение жизненной ёмкости лёгких. | Показ. Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 41-42 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. Комплекс упражнений для ног; шаги через счёт (шаг вперёд с левой, держать, шаг вперёд с правой, держать). | Имитация. Упражнения-повторения Непосредственная помощь | |
| 43-44 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (скольжение) | Непосредственная помощь | |
| 45-46 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие силы и координации движений | Имитация | |
| III | 47-48 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма | Показ Объяснение. Звуковой сигнал. Команды |
| 49-50 | Плавательные упражнения | Закрепление плавательных навыков (лежание на воде, скольжение) | Упражнения-повторения Зрительные и звуковые ориентиры | |
| 51-52 | Танцевальные упражнения | Отработка танцевальных шагов с быстрой сменой ритма музыки. | Звуковые ориентиры | |
| 53-54 | Упражнения на развитие физических качеств | Развитие выносливости и чувства равновесия. Комплекс упражнений на равновесие; увеличение круга шагами назад от центра, уменьшение круга шагами вперёд к центру. | Упражнения-повторения. Показ Имитация | |
| IV | 55-56 | Общеразвивающие и профилактические упражнения | Развитие чувства ритма. | Объяснение. Звуковой сигнал. Команды Устранение ошибок |
| 57-58 | Упражнения на развитие мышечных групп | Укрепление мышц верхних, нижних конечностей и мышц туловища. Комплекс упражнений для правильной осанки; построение в две шеренги напротив друг друга. | Непосредственная помощь Упражнения-повторения | |
| 59-60 | Танцевальные упражнения | Итоговое открытое занятие | Зрительные и звуковые ориентиры. | |
| 61-62 | Мониторинг | Выявление уровня развития физических качеств | Указание |
- Содержание образовательной программы
Характеристика содержания программы
Работу с детьми по аквааэробике делим условно на 3 этапа. На первом этапе обучения дети подражают инструктору, осваивая разнообразные виды движений и постепенно начинают их употреблять в самостоятельной деятельности. Показ инструктора должен быть опережающим, в зеркальном отражении. На втором этапе обучения дети приобретают некоторый опыт. У них развивается умение самостоятельно выполнять выученные ранее упражнения и комплексы в целом. На этом этапе обучения можно применять такие приемы, как словесная подсказка, показ ребенком, показ инструктора жестами, мимикой. На третьем этапе обучения дети способны к самовыражению в движении в воде под музыку, формируются умения самостоятельного подбора и придумывания собственных движений.
Занятия аквааэробикой начинаются с разминки. Она нужна для того, чтобы подготовить организм к основной нагрузке. Далее разминка переходит к коротким растягиваниям. И последняя группа разминочных упражнений – разогревающие. Затем идут упражнения основного тренировочного процесса. После этого комплекса необходимо приступить к упражнениям, направленным на укрепление сердечно-сосудистой системы и мышечной силы и выносливости. В этой части занятия можно использовать трубы, гантели, манжеты, пенопластовые доски, подвижные игры. Завершаются занятия серией восстановительных упражнений, которые можно использовать для разминки в растягивании мышц. Все движения стараться доводить до конца. Начинать с 5-6 повторений, постепенно доводить до 10.
Содержание занятий определяется для каждого возраста и включает в себя упражнения и игры, которые подбираются в порядке усложнения. На втором году занятий аквааэробикой в структуру добавляются простейшие танцевальные упражнения.
Занятия по аквааэробике может содержать в себе следующие компоненты в различном сочетании: строевые упражнения и общеразвивающие, упражнения на развитие физических качеств и определенных групп мышц, танцевальные шаги, игроритмику, стрейчинг, подвижные игры и свободное плавание.
|
|
|
