 |
Упражнение на концентрацию внимания
|
|
|
|
Это упражнение поможет вам научиться концентрировать внимание на реакции каждой части тела и разовьет вашу способность воспринимать рождающиеся ощущения без вынесения им какой-либо оценки. Изучите приведенные ниже правила, затем отложите книгу и последуйте рекомендациям.
- Закройте глаза. Положите руки на колени и сидите неподвижно. Сфокусируйте
внимание в центре мозга. Представьте, что здесь находится свеча. Мысленно
зажгите ее. Заставьте себя увидеть, как пламя разгорается все ярче и ярче.
- Уберите свечу, но оставьте пламя все так же ярко гореть в центре вашего мозга.
Сумейте различить оттенки цветов пламени, переходящие от нежно-голубого в
нижней его части до ярко-оранжевого – в верхней.
- Почувствуйте, как жар пламени наполняет голову приятным теплом. Ощутите
жар пламени на своем лице. Снова соберите жар пламени в точке горения.
Ощутите на лице прохладу.
- Вот пламя начинает медленно опускаться, согревая горло и плечи.
Почувствуйте, как распространяется его тепло, принося с собой глубокое
успокоение. Соберите жар пламени в точке горения и почувствуйте, как горло и
плечи обволакивает приятная прохлада.
- Продолжая опускаться, пламя достигает уровня груди. Оно разгорается все
жарче. Почувствуйте, как его тепло пронизывает всю грудь, напитывая собой
соски. Прислушайтесь к тому, как соски набухают и сами начинают излучать
тепло. Соберите жар пламени в точке горения и дайте ему опуститься еще ниже
– в глубь живота, до уровня бедер.
- Понаблюдайте за пламенем. Оно начинает разгораться еще ярче, становится
багрово-красным, рубиновым, золотисто-оранжевым. Его тепло наполняет
каждую точку живота, бедер, накапливается и пульсирует во влагалище.
|
|
|
Прочувствуйте, как вам становится жарче и спокойнее. Соберите жар в точке
горения и ощутите, как на смену ему приходит приятная прохлада.
- Проследите за тем, как пламя начинает медленно двигаться в обратном
направлении, поднимаясь к верхней части живота, груди, плечам, горлу, и
замирает в центре вашего мозга.
- Поднесите под пламя свечу и погасите ее.
Не отказывайтесь от этого упражнения, если сразу не все получается.
ОРГАЗМ БЕЗ КОНЦЕНТРАЦИИ, КАК УТРО БЕЗ РАССВЕТА, - ПРОСТО
НЕВОЗМОЖЕН!
Вам нужно научиться сознательным усилием включать мозг в работу для достижения пика наслаждения. Происходить это может в следующих направлениях:
- концентрация на чувственных ощущениях, возникающих во время интимной
близости;
- концентрация на фантастических представлениях;
- концентрация на слиянии чувственных ощущений и игры фантазии.
Чувственные ощущения
Многие женщины способны достичь оргазма, концентрируя свое внимание на физических ощущениях, возникающих в момент интимной близости, и этого оказывается достаточно, чтобы постепенно достичь наивысшего пика насаждения.
При этом от женщины требуется прекрасное знание своего тела. Это значит, что она изучила свои собственные ощущения и хорошо себе представляет, какие из них служат достижению высшей цели. У такой женщины, по всей вероятности, уже была возможность ознакомиться с результатом подаренных ей мужчиной прикосновений к различным участкам ее тела, и она способна сказать партнеру о том, что ей больше нравится.
Если и вы относитесь к этому типу «разбуженных» женщин, воспитайте в себе умение без излишнего нажима предложить мужчине: «Давай я буду сверху» или «Давай я лягу на животик, а ты будешь сзади». Уместны любы инструкции, которым он должен последовать. Не позволяйте себе никоим образом выражать неудовольствие или сожаления, если у него не все получается, иначе партнер очень быстро перестанет вам доверять и потеряет интерес ко «всей этой затее». Лучше подарите мужчине достойный комплимент и, направляя его действия, скажите: «Мне так понравилось, как ты ласкаешь меня вот здесь», - и мягко подведите его руку к заветной части тела. Если мужчина отнесется к просьбе с удовольствием, он очень скоро будет не хуже вас знать все ваши заветные местечки, прикосновение к которым способно подарить вам наивысшее наслаждение.
|
|
|
Необычные фантазии
Подобно тому как необычные фантазии способствуют ускорению роста вашего сексуального возбуждения, во время интимной близости они могут содействовать и ускоренному наступлению оргазма. Это обстоятельство приобретает особое значение, когда ритмика действий и частота фрикций партнера не позволяют вам за ним угнаться.
Помимо выстраивания фантастических образов, вы можете завести мысленный диалог с партнером или сама с собой. Представьте, что мужчина дарит вам именно те слова, которые вы сейчас хотите от него услышать, или же говорит вещи, которые не только от него, но от любого нормального человека вам не услышать никогда. А именно сейчас – очень хочется!
Вы можете значительно уменьшить внутреннее напряжение, повторяя мысленно: «И вовсе я не обязана всякий раз испытывать оргазм. Не – так нет. Не сейчас – так завтра…» Или наоборот увеличить свое напряжение, представляя тяжело ползущий в гору маленький паровоз, с которым вы будто бы ведете внутренний диалог, повторяя про себя в такт движениям партнера: «Я сумею. Я смогу. Я на гору поднимусь!» и словно со стороны наблюдая за своим восхождением на Пик Наслаждения.
Сочетание чувственных ощущений и полета фантазии
Пока вы не научитесь испытывать оргазм, лучше всего концентрировать свое внимание или только на чувственных ощущениях, или на выстраивании фантастических образов. После можно будет позволить себе поэкспериментировать с совмещением этих двух приемов.
ТИПЫ ОРГАЗМОВ
Клиторальный оргазм
Клитор – это удивительный и полный таинственной силы крохотный орган – располагается у женщины в месте схождения больших половых губ. Стимулируя клитор рукой или электрическим массажером, вы можете добиться достижения оргазма.
|
|
|
Ощущения, связанные с клиторальным оргазмом, имеют строгую локализацию в месте нахождения клитора и предоставляют вам великолепную возможность изучить реакцию своего тела на внешние раздражители.
Помимо этого Клиторальный оргазм несет с собой сексуальную разрядку. И самое главное, он позволяет женщине узнать, что, собственно, представляет собой оргазм.
Мужчина способен вызвать у женщины клиторальный оргазм, воздействуя на клитор рукой или языком. Если ваш партнер не выказывает себя умелым любовником в стимулировании клитора, вы можете направлять его действия своими словами или рукой, даря ему при этом нежные поцелуи и всячески поддерживая в нем желание продолжать игру. С приходом опыта мужчина получит возможность стимулировать рукой ваш клитор и во время интимной близости, что подарит вам наиболее сильные ощущения и поможет испытать одновременно и клиторальный и вагинальный оргазм.
Вагинальный оргазм
Для достижения вагинального оргазма от вас требуется меньше усилий, чем при оргазме клиторальном. Важно лишь, чтобы вы научились его испытывать.
Основное отличие вагинального оргазма состоит в том, что ощущения, возникающие во время оргазма, не имеют строгой локализации. Более того, наступление вагинального оргазма может быть вызвано стимуляцией различных областей влагалища, что достигается благодаря изменению позиций, занимаемых партнером во время полового сношения. Но главная особенность вагинального оргазма в том, что он существует совершенно реально, обладает собственными областями зарождения и протекает отдельно от оргазма клиторального.
Несколько десятков лет назад многие врачи сходились на том, что все оргазмы имеют клиторальное происхождение. Если какая-нибудь женщина утверждала, что она способна испытывать оргазм только в результате мужского полового органа на стенки ее влагалища, ей заявляли, что на самом деле она ошибается, что ее оргазм вызван незаметной для нее стимуляцией пенисом области клитора, возникающей в ходе полового сношения.
|
|
|
Но те из нас, кому привелось испытать клиторальный и вагинальный оргазм, очень хорошо ощущают их принципиальное различие. Мы знаем, что вагинальный оргазм существует и доступен для многих женщин. Эпицентр возникновения такого оргазма расположен во внутренней полости вагины и занимает практически всю площадь стенок влагалища. По силе вызываемых ощущений вагинальный оргазм, возможно, уступает клиторальному, но часть женщин отдают ему стойкое предпочтение.
После того, как я описала вам различие двух типов оргазма – клиторального и вагинального, позвольте мне заверить вас в том, что очень сложно отыскать какие-либо существенные преимущества одного типа оргазма перед другим. Кроме того, вам вовсе нет необходимости испытывать оргазм вообще, чтобы насладиться близостью с любимым мужчиной и почувствовать себя при этом сексуально удовлетворенной!
|
|
|
