Состояние организма спортсмена и их виды контроля

В результате воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок происходят соответствующие изменения состояний организма спортсмена, которые могут иметь различную продолжительность после прекращения воздействия физической нагрузки. В теории спортивной тренировки принято выделять три типа состояний организма спортсменов (В.М. Зациорский, В. А. Запорожанов, И. А. Тер-Ованесян, 1971):

. Оперативные состояния, которые формируются под влиянием отдельных двигательных действий, являются крайне неустойчивыми и быстро изменяющимися. Оперативные состояния спортсмена учитываются при построении программ тренировочных занятий - планировании продолжительности и характера упражнений, интенсивности их выполнения, продолжительности и характера интервалов отдыха и т.п.

. Текущие состояния, которые изменяются изо дня в день под влиянием одного или нескольких занятий, различных по объему, интенсивности, направленности. Эти состояния организма спортсмена определяют характер построения ближайших тренировочных занятий, их величину, направленность нагрузки в них, содержание и объем восстановительных мероприятий.

. Этапные состояния, т.е. состояния, являющиеся следствием кумулятивного тренировочного эффекта и сохраняющиеся относительно длительно на том или ином этапе подготовки спортсмена.

Качественное различие трех типов функциональных состояний, развивающихся в процессе спортивной тренировки, делает целесообразным использование в диагностике каждого из них различных видов контроля. В соответствии с этим выделяются три вида контроля. Оперативный, целью которого является определение состояния организма спортсмена во время выполнения тренировочного занятия; текущий - проводится для выявления повседневных изменений организма, происходящих под влиянием одного или нескольких занятий в день, и этапный контроль, который позволяет определить характер изменений состояния организма спортсмена под воздействием относительно продолжительного периода подготовки, установить готовность к выполнению планируемого на очередной этап задания и при необходимости внести соответствующие коррективы в тренировочную программу (В.А. Запорожанов, 1969; В.Н. Платонов, 1974, 1980; В.М. Зациорский, 1979).

Объективизация процесса управления подготовкой велосипедистов высокой квалификации зависит от полноты контроля, который по существу содержания основан на использовании всех видов контроля (этапного, текущего и оперативного), позволяющих объективно оценивать этапное, текущее и оперативное состояние организма спортсменов, и объединяет данные, полученные специалистами различного профиля (педагогами, врачами, физиологами, биохимиками, психологами и т.д.). Комплексность подхода с точки зрения подбора специалистов предполагает наличие педагогического, медицинского, физиологического, биохимического, психологического контроля для разносторонней проверки состояния организма спортсмена (В.М. Зациорский, 1979).

Этапный контроль. Целевая функция этапного контроля - констатация решения или нерешения частной задачи этапа подготовки. На основании этой констатации могут быть внесены коррективы в планирование и организацию процесса подготовки. Временной интервал, необходимый для решения частной задачи, определяет временную размерность этапа. Получение информации по этапному контролю во взаимосвязи с контролем текущим позволяет выявить причинно-следственные отношения, способствующие или препятствующие решению частной задачи подготовки, и вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс.

Этапный контроль является составной частью единой системы комплексного контроля за всеми компонентами тренировочного процесса (нагрузки) и подготовленности спортсменов, включающими обобщающую характеристику соревновательной, деятельности, спортивные результаты, оценку состояния здоровья, функциональное состояние важнейших систем организма спортсмена, уровень специальной физической, технической, тактической и психической подготовленности. В зависимости от особенностей годичного планирования тренировочных и соревновательных нагрузок частота проведения этапного контроля может быть различной. Наиболее эффективной считается такая форма организации контроля, при которой обследования планируются на первом и втором этапах подготовительного периода и в соревновательном периоде.

В результате экспериментальной разработки проблемы диагностики специальной физической подготовленности предложена система этапного педагогического контроля за развитием физических качеств велосипедистов. Комплекс тестов на велоэргометре, разработанный для использования в процессе этапного контроля, позволяет охарактеризовать быстроту, скоростную и максимальную силу, специальную выносливость и выносливость к аэробной работе.

Такое тестирование позволяет оценить физические качества и степень их реализации в основном двигательном акте - педалировании, структуру функциональной подготовленности на основе реакций внешнего дыхания, транспорта газов кровью, метаболических изменений внутренней среды организма, сердечно-сосудистой системы на различные тестирующие упражнения.

Важнейшим компонентом этапного контроля является анализ динамики и структуры тренировочных нагрузок. Тренировочный процесс велосипедистов высокой квалификации, как известно, может быть описан различным числом характеристик. Обобщающими характеристиками принято считать объем и интенсивность выполненной спортсменом работы за определенный промежуток времени. Однако эти показатели трудно анализировать, для целей управления они слишком общие. Это вызвало необходимость учета работы спортсменов с большей детализацией. В практике велосипедного спорта прошли длительную апробацию различные формы параметрированного учета работы, выполняемой велосипедистами высокого класса. Они представляют собой дневник спортсмена, являющийся основным документом планирования и учета выполненной им учебно-тренировочной работы.

В дневнике велосипедист ежедневно записывает данные самоконтроля; самочувствие; пульс утром в положении лежа; массу тела - натощак; артериальное давление; сон; аппетит. Данные учета самоконтроля, параметры тренировочной и соревновательной работы в дальнейшем анализируются, при этом может возникнуть необходимость получения таких производных, как соотношение объема работы на шоссе и треке, соотношение количества стартов на, основной и дополнительной дистанциях, соотношение тренировочного и соревновательного объема и т.д. Эта часть работы по анализу требует высокой квалификации и ее обычно выполняет тренер либо специалисты, осуществляющие методическую помощь в работе тренера.

На основании анализа оценок различных сторон подготовленности при обсуждении результатов этапного контроля вырабатывается общее заключение по ориентации и коррекции тренировочного процесса каждого велосипедиста, т.е. определяется стратегия на последующий этап подготовки.

Текущий контроль. В отличие от этапного контроля текущий контроль осуществляется более простыми методами с использованием значительно меньшего числа показателей. Это и понятно, ведь для ежедневного использования в практике спорта пригодны лишь такие способы оценки, которые минимально усложняют режим работы тренера и спортсмена и в то же время обеспечивают требуемой информацией.

Оценка текущего состояния практически сводится к ежедневному сопоставлению выполняемых нагрузок и состояния организма велосипедиста. В тех случаях, когда использование разного рода аппаратурных измерений ограничено, оценка текущего состояния может осуществляться по субъективным оценкам. Субъективные оценки не только существенно дополняют объективные данные контроля, но зачастую могут быть единственным критерием оценки состояния и служить ориентиром в тренировочном процессе.

Систематический учет самочувствия, настроения, желания тренироваться, сна, аппетита, массы тела позволяет судить о функциональном состоянии спортсмена. Ценную информацию несут такие показатели, как пульс, частота дыхания и артериальное давление. Важно приучить велосипедиста ежедневно после пробуждения утром подсчитывать пульс в положении лежа и стоя (ортостатическая проба). Благоприятной динамикой принято считать такую реакцию, когда разность пульса в положении лежа и стоя уменьшается, увеличение разности свидетельствует о неполном восстановлении после перенесенных нагрузок.

Основой успешного текущего контроля является органическая взаимосвязь используемых показателей оценки функциональных возможностей спортсменов, реакции их на нагрузки с компонентами собственно тренировочного процесса - упражнениями и их комплексами, отдельными занятиями и сериями занятий. Данные работоспособности велосипедистов при выполнении тренировочных программ во взаимосвязи с реакцией функциональных систем организма служат реальной основой коррекции тренировочного процесса, повышения эффективности отдельных занятий и микроциклов.

Рационально организованный текущий контроль в качестве первоочередных предполагает в случае необходимости решение таких задач: 1) изменение направленности и величины нагрузок тренировочных занятий; 2) изменение направленности и суммарной нагрузки в тренировочных микроциклах.

Коррекция должна предполагать обеспечение при выполнении тренировочных программ таких условий, которые позволяют спортсмену проявить высокий уровень работоспособности и добиться функциональных сдвигов в деятельности органов и систем, в наибольшей мере стимулирующих протекание приспособительных процессов. Не менее важным является обеспечение соответствия между нагрузкой как фактором, стимулирующим приспособительные перестройки в организме, и восстановлением, как фактором, создающим предпосылки для протекания адаптации.

В организации регулярного педагогического контроля специалисты все больше используют органическое соединение системы контроля и системы тренировки, при котором контроль становится составной частью тренировки. Эта идея нашла свое конкретное воплощение в подготовке квалифицированных велосипедистов - содержание отдельных тренировочных занятий составляют тестовые нагрузки в естественных условиях. Контрольные показатели текущего контроля подбираются таким образом, чтобы по их изменению с наибольшей вероятностью можно было судить о состоянии организма велосипедиста (Теращенко И.Г., 1998).

Систематическое введение таких тестовых нагрузок в тренировку не влечет за собой затрат времени, наоборот, являясь составной частью тренировочных или соревновательных программ, они позволяют поддерживать достигнутый уровень подготовленности. На основе тестовых нагрузок можно оценивать и функциональные показатели, например, применяя радиотелеметрический контроль за ЧСС, биохимические исследования крови, мочи (Бондарчук Т.В., 1997).

Самое разумное решение проблемы - это сочетание врачебно-педагогических наблюдений за спортсменом в местах тренировок с обследованием гонщика непосредственно в лаборатории.

Оперативный контроль. Организация оперативного контроля предполагает оценку оперативного функционального состояния. Регистрация разнообразных параметров функционального состояния организма спортсмена в ответ на выполняемую работу в тренировочном занятии и оценка характера и величины нагрузки составляют суть оперативного контроля. Здесь регистрируется и дается оценка воздействия на организм спортсмена отдельных упражнений или их серий.

Характер воздействия на организм велосипедиста в оперативном контроле можно оценивать только по ограниченному числу простых показателей. Это ЧСС, скорость передвижения, темп педалирования, величина передаточного соотношения, биомеханический анализ техники педалирования, биохимические изменения внутренней среды организма.

Таким образом, при проведении контроля необходима полнота контроля. И оценка осуществляется при оценке нескольких специалистов.