 |
Действительно ли аффирмации помогают?
|
|
|
|
Возможно, вы считаете аффирмации бесполезными и неэффективными или полагаете, что в теории идея хороша, но на практике не дает обещанного результата.
Многие люди пытаются использовать аффирмации, но вскоре бросают это занятие. «Я пробовал, но мне не помогло!» — эту фразу я слышал десятки раз. Но на самом деле аффирмации помогают. Они действительно привлекают к нам то, о чем в них говорится.
Если вы не преуспели в использовании аффирмации, позвольте объяснить, почему вам показалось, что они не сработали. Это очень важно, поэтому стоит обратить внимание. Аффирмации кажутся неэффективными только потому, что в процессе их использования вы неосознанно упустили какой-то момент. Речь идет о правдивости утверждения.
Проблема не в неэффективности самого принципа. Если вы прислушаетесь к своему внутреннему диалогу, то получите конкретные доказательства действенности повторения аффирмаций. В течение дня мы постоянно проговариваем про себя какие-то утверждения по поводу своих убеждений и жизненной позиции. Эти утверждения привели нас к тому, что мы имеем на сегодняшний день, то есть либо помогли, либо помешали нам достичь желаемого.
Чтобы действительно извлечь пользу из позитивных аффирмаций, необходимо добиться того, чтобы на наше подсознание воздействовали правдивые утверждения. В этом и заключается самая большая трудность.
К сожалению, большинство из нас не добиваются желаемого успеха с помощью аффирмаций. Почему? Потому что, повторяя про себя или вслух свои утверждения, мы лжем самим себе! Неосознанно, ненамеренно, но все же лжем. Наши аффирмации часто «неправдивы».
Дело в том, что многие наши утверждения противоречат нашим убеждениям, поэтому к каждому из них подсознание прикрепляет другое утверждение, внося небольшую, но весьма весомую поправку. Это невысказанное утверждение по своей сути негативно.
|
|
|
Допустим, вы говорите себе: «Я хочу похудеть». Скорее всего, в конце вашей аффирмации появится один или несколько «хвостов» с негативным значением. Например:
«Если я похудею, мне придется все время поддерживать этот вес».
«Если я похудею, ко мне будут приставать мужчины с непристойными предложениями».
«Если я похудею, мне придется отказаться от любимой еды».
«Если я похудею, мне придется потратить деньги на новый гардероб».
Список этих негативных «хвостов» бесконечен. Разумеется, они не произносятся вслух, но, по сути, представляют собой скрытое (и весьма действенное) отражение существующих препятствий для получения желаемого.
БОРЬБА С НЕГАТИВНЫМИ «ХВОСТАМИ»
Проявив некоторое упорство, вы сможете справиться с этими «хвостами». Если утверждение крепко засело в подсознании, его не так-то просто искоренить. Оно становится частью вашего образа собственного «я».
Негативные «хвосты», или отрицательные установки, закладываются в подсознание и превращаются в привычные мысли, формирующие вашу реальность. Все происходящее с вами в данный момент отражает ваши нынешние установки, которые подсознание принимает за истину.
Чтобы заместить прежние мысли и убеждения новыми аффирмациями, потребуются время и значительные усилия. Но радует то, что как только новые позитивные установки вытеснят старые негативные, они станут такими же устойчивыми и действенными. Вы не сможете вернуться к прежнему поведению, потому что оно не будет соответствовать вашим новым доминирующим мыслям.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу – и вы услышите все свои негативные «хвосты». Эти утверждения не позволяют вам выйти за рамки сложившейся на се годняшний день ситуации. Как видите, они обладают весьма значительной силой. Вы постоянно проговариваете их в течение дня, и в итоге они превращаются в доминирующие мысли, а затем начинают воплощаться в жизнь.
|
|
|
Готов биться об заклад, что в данный момент вы сопоставляете только что прочитанную информацию со своими нынешними убеждениями, чтобы решить, согласиться со мной или нет. Вы говорите себе: «Я согласен, но не думаю, что мне помогут эти аффирмации»? Если это так, то вы заранее утверждаете, что они вам не помогут, и это обязательно станет вашей правдой.
Вот почему я говорю, что использование аффирмаций действует безотказно. Пожалуй, это самое эффективное средство самовнушения. Но чтобы применять его с пользой для себя, формулируйте правдивое утверждение о желаемом результате. Если вы попытаетесь убедить себя в том, что не соответствует вашим представлениям об истине, внутренний голос возразит: «Это неправда. Кого ты пытаешься обмануть?» Это и есть негативный «хвост».
В большинстве случаев, проговаривая вслух какую-то аффирмацию, мы все-таки помним о том, что на самом деле эти слова не соответствуют истине. В результате весь процесс теряет смысл.
Чтобы этого избежать, нужно формулировать аффирмации таким образом, чтобы подсознание не смогло ничего возразить.
Самый эффективный способ — использовать в аффирмации слово «решаю». Приведу несколько примеров.
Громко произнесите вслух:
«Я зарабатываю 100 тысяч долларов в год».
Теперь скажите:
«Я решаю легко и стабильно зарабатывать 100 тысяч долларов в год».
Чувствуете разницу?
Еще один пример. Скажите: «Я привлекателен».
А теперь произнесите:
«Я решаю чувствовать, что окружающие считают меня привлекательным».
Не кажется ли вам второе утверждение более убедительным?
И еще один пример. Произнесите вслух:
«У меня больше клиентов, чем я могу обслужить».
А теперь скажите себе:
«Я решаю иметь больше клиентов, чем смогу обслужить».
Во втором утверждении появляется чуть больше решимости, не так ли?
Проанализируйте эти аффирмации. Какие из каждой пары кажутся более правдоподобными? Какие вызывают противоречивые ощущения? Какие оставляют чувство гармонии и уверенности? Какое из двух утверждений в каждом примере заставляет вас спрашивать себя: «Кого ты пытаешься обмануть?» Наверняка первое.
|
|
|
Со словом «решаю» аффирмация обычно звучит более убедительно, поэтому ее легче принять на веру. Кроме того, она не допускает негативных «хвостов», благодаря чему действует быстрее и эффективнее.
Чтобы не осталось никаких сомнений в том, что вы действительно поняли разницу, давайте рассмотрим еще один пример.
Скажите себе:
«У меня новый роскошный автомобиль».
Если у вас уже есть новый роскошный автомобиль, замените это слово чем-нибудь другим. Суть в том, чтобы составить утверждение о чем-то, чем вы хотели бы обладать.
Как вы восприняли это утверждение, зная о том, что на самом деле у вас нет нового роскошного автомобиля или чего-то другого, о чем говорится в аффирмации?
А теперь произнесите:
«Я решаю иметь новый роскошный автомобиль».
Какое из двух утверждений кажется вам более правдоподобным? На какое из них подсознание сразу пытается возразить: «Кого ты пытаешься обмануть»?
Произнося первую аффирмацию, в глубине души вы, скорее всего, испытываете сомнение. Какая-то часть вашего «я» оспаривает это утверждение, и в результате появляются мысли типа «Я не могу позволить себе новый роскошный автомобиль» или «Если бы это было так!».
Если же вы начинаете аффирмацию со слов «я решаю», то она звучит более убедительно, поскольку подсознание не может поспорить с тем, что вы «решаете» иметь новый роскошный автомобиль. Вам не приходится напрягать воображение - ведь вы не утверждаете, что уже обладаете дорогим автомобилем. Итак, на энергетическом уровне ваше желание уже исполнилось! Вы лишь заявляете о своем намерении достичь желаемого состояния посредством личного выбора.
Иными словами, включение в аффирмацию слова «решаю» оказывает существенное влияние, поскольку она принимается подсознанием. Утверждение становится мощным инструментом самовнушения, не встречающим сопротивления со стороны подсознания. Я использую этот подход на своих занятиях по повышению уровня личных достижений, и все участники неизменно убеждаются в его высокой эффективности.
|
|
|
