 |
Аффирмация должна быть конкретной
|
|
|
|
Как вы уже знаете, нужно точно формулировать свои желания. Аффирмация не должна содержать неопределенных сравнений типа «больше» или «лучше». Говорите конкретно, чего вы хотите.
Например:
«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:
«Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом».
Первое утверждение конкретно, а второе неопределенно. Подсознание не понимает команд, допускающих неоднозначное толкование. Если вы зарабатываете 40 тысяч долларов в год и просто говорите: «Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом», подсознание не имеет ни малейшего представления о том, что значит «больше», поэтому может интерпретировать это как «чуть-чуть больше», и в итоге вы заработаете 40 тысяч 1 доллар!
Кроме того, программируя подсознание, старайтесь не употреблять слов вроде «процветание» или «изобилие». Оно не понимает подобных понятий, поскольку они неконкретны. Лучше укажите, какую именно сумму денег хотите получать. Вспомните предыдущий пример. Мы сказали:
«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:
«Я решаю достичь финансового процветания и изобилия».
Очень важно, чтобы результат казался реалистичным с точки зрения вашего представления о себе. Не преувеличивайте и не преуменьшайте. Четко представьте себе, чего хотите достичь; вы должны быть в состоянии мысленно принять свою цель без всякого напряжения. Все зависит от восприятия.
Если вы хотите похудеть, то укажите конкретный вес.
«Я хочу весить 65 килограммов к... (укажите срок)».
Если вы хотите стать хорошим родителем, не стоит говорить: «Я решаю стать лучшей матерью».
Это не поможет представить себе четкий образ желаемого результата. Лучше скажите:
|
|
|
«Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку стать более уверенным в себе», «Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку почувствовать родительскую любовь и поддержку» или «Я решаю воспитывать своего ребенка справедливо, твердо и настойчиво».
Аффирмация «Я хорошо играю в теннис» тоже не поможет. Укажите конкретно, какие составляющие своей техники вы хотели бы улучшить — подачу, замах, завершение удара.
Разберите по отдельности все качества и навыки, необходимые для выполнения определенной задачи. Разбейте на составляющие каждый технический прием или шаг. Это то же самое, что прийти в турагентство за билетом. Вы должны точно знать, куда едете. Точная формулировка имеет решающее значение. Будьте конкретны.
АФФИРМАЦИЯ ДОЛЖНА ВЫЗЫВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ РЕАКЦИЮ
Используйте слова, которые заставляют вас испытывать чувства и эмоции, поскольку подсознание реагиру ет именно на эмоциональные переживания. Одно из наиболее продуктивных ощущений — радостное волнение. Аффирмация должна содержать в себе как можно больше энтузиазма.
У одних людей определенные слова вызывают сильные эмоции, а других оставляют совершенно безучастными. Каждый должен найти для себя подходящие формулировки. Составляйте аффирмации из тех слов, которые пробуждают в вас радость, энтузиазм, душевный трепет. Любые слова или фразы, заставляющие испытывать сильные эмоции, оказывают огромное воздействие на подсознание. Как правило, чем больше переживаний, тем скорее происходят перемены.
В позитивном утверждении должен содержаться какой-нибудь сильный стимул. Почему? Потому что «безжизненная» аффирмация похожа на скучный рекламный ролик: вы просто не обратите на нее внимания, и она не произведет желанного эффекта.
Одна из главных задач маркетолога, разрабатывающего рекламу товара или услуги, - привлечь ВНИМАНИЕ потенциальных покупателей. Если подумать, аффирмация — это тоже своего рода реклама, направленная на привлечение ВАШЕГО собственного внимания. Ваша цель – убедить себя в том, что речь идет о действительно желаемом для вас результате. Иными словами, вы должны «купиться» и действительно захотеть то, что пытаетесь воплотить в реальность. Этому должна способствовать формулировка аффирмации, используемые в ней слова и фразы должны «цеплять» вас. Тщательно подбирайте прилагательные, используйте превосходную степень сравнения, чтобы наполнить утверждение энергией и энтузиазмом. Тогда оно, подобно магниту, привлечет к себе желаемый результат.
|
|
|
Употребляйте слова, благодаря которым в мысленном образе создается эффект движения. Это поможет решительно идти вперед к своей цели, сохраняя самообладание и уверенность в себе.
В целом, аффирмация должна быть настолько воодушевляющей и настолько вам нравиться, чтобы ее хотелось повторять снова и снова.
Например:
«Я решаю, что мне легко и радостно удается...»
Благодаря использованию в аффирмации слова «легко», все действительно становится гораздо проще. Когда вашему разуму задача кажется трудновыполнимой, ваше подсознание начинает противиться ее выполнению. Но если вы решите для себя, что вам ЛЕГКО, это поможет расслабиться, проще относиться к ситуации, и тогда желаемого результата вы добьетесь значительно раньше.
Наречие «легко» можно применять практически к любой деятельности. Я сам часто использую его в собственных аффирмациях и в работе с клиентами – в обоих случаях оно неизменно оказывает благоприятное воздействие на исход дела. Путь к конечному результату становится гораздо короче и проще.
Другое полезное слово - «удовольствие». Например: «Я решаю получать удовольствие от ежедневных занятий спортом».
Или:
«Я решаю получать удовольствие, придумывая новые идеи для своего бизнеса».
Мы любим радоваться и получать удовольствие. Нам всегда хочется больше и чаще заниматься тем, что приносит приятные ощущения.
Следующие наречия сделают вашу аффирмацию более привлекательной: «удобно», «надежно», «безопасно», «быстро», «гладко», «приятно» и т. д.
|
|
|
Используя эти или другие слова, вызывающие аналогичные ЧУВСТВА, вы неизбежно привлечете к себе новые способы осуществления своих целей (того, чего вы хотите). Помните, что вы сами режиссируете и продюсируете фильм своей жизни, поэтому можете сделать его таким, каким пожелаете.
АФФИРМАЦИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ СОСРЕДОТОЧЕНА НА НАИЛУЧШЕМ РЕЗУЛЬТАТЕ
Постарайтесь описать в аффирмации самый благоприятный исход дела, какой только можете себе представить. Предположим, вы хотите новую квартиру. Если вы просто употребите слово «новая», она может оказаться крошечной, грязной, шумной, с плохим освещением и вентиляцией.
Аффирмация сработала, поскольку эта квартира для вас все же стала «новой», но жить в таких условиях не очень комфортно. Гораздо лучший эффект могло бы дать такое утверждение:
«Я решаю жить в солнечной, просторной, тихой, ухоженной квартире».
Эта установка привлечет гораздо более приятный результат.
|
|
|
