Якорение – процесс установления связи между внешней реакцией и внешним стимулом (визуальным, аудиальным или кинестетическим) с целью получения быстрого доступа к данной реакции.

Звучит мудрено и запутанно? Не пугайся! На самом деле ты прекрасно знаешь, что такое якоря, и сталкивалась с ними много раз. Например, стоит тебе увидеть елку, наряженную блестящими игрушками, о чем ты сразу вспоминаешь? Правильно – на ум приходит Новый год. Возможно, тебе не просто вспоминается Новый год, ты даже начинаешь его предвкушать. У тебя появляется праздничное настроение. На ум приходит песня «В лесу родилась елочка», во рту текут слюнки при мысли о салате оливье и шампанском, нос буквально ощущает запах елки и мандаринов. Это и есть якорь! Стоит тебе увидеть елку (стимул), как начинается реакция (в данном случае такой реакцией становится предвкушение праздника).

Вот еще пример. Допустим, ты едешь утром на работу. И вдруг по радио включают песню, под которую ты танцевала на школьной дискотеке. Тебя не просто охватывает ностальгия. Ты наверняка вновь переживаешь чувства, которые испытывала в шестнадцать лет, вспоминаешь, как ты выглядела, как себя чувствовала, как жила, что делала. Ты как будто вновь возвращаешься в то время. Так благодаря стимулу (песне) ты вновь переживаешь всю полноту реакции (снова ощущаешь себя совсем юной).

В этом и заключается суть якоря. Один стимул пробуждает в человеке целую гамму ощущений. Бывают и негативные якоря. Например, если у тебя в школе была злобная математичка в огромных очках, наверняка впоследствии все женщины, у которых на носу будет красоваться такая же оправа, автоматически покажутся тебе пугающими и отталкивающими, и ты станешь всеми правдами и неправдами избегать общения с ними. Такой невинный аксессуар, как очки, будет казаться тебе устрашающим и нагоняющим тоску. Просто потому, что это якорь, который остался у тебя со школьных лет.

Так вот, якоря можно использовать себе во благо! Для этого научись их ставить. Сначала себе, а затем и другим людям.

Практическое задание.

Попробуй для начала использовать имеющиеся якоря себе во благо. Как? Очень просто! Например, запиши диск с музыкой, которая ассоциируется у тебя с самым счастливым периодом жизни (это могут быть хоть детские песенки, хоть диско 80-х, хоть баллады из 90-х – неважно. Главное, чтобы с этими песнями у тебя были связаны максимально яркие и приятные воспоминания). Попробуй послушать этот диск с утра перед выходом на работу (или по дороге в офис). Вот увидишь, как твое настроение мгновенно преобразится, а самочувствие улучшится. Возможно, ты почувствуешь себя моложе, бодрее, энергичнее.

Можешь также попробовать установить себе какой-нибудь кинестетический якорь. Разумеется, существуют некие универсальные кинестетические якоря. Например, поглаживание по голове. У большинства людей такое прикосновение с детства вызывает ассоциации «ты молодец» или «ты хороший». Поглаживание по голове пробуждает целую гамму позитивных ощущений: спокойствие, умиротворение, радость и т. д.

Но ты можешь не только пользоваться теми якорями, которые уже есть. Ты можешь также установить себе новый. Например, «кнопку влюбленности». Для этого:

1. Сядь удобно в тишине и покое, чтобы тебя никто не беспокоил.

2. Вспомни тот миг, когда ты была безумно влюблена и буквально парила над землей от переполняющих тебя чувств. Представь себе этот момент как можно ярче: увидь то, что ты видела тогда, услышь те слова и звуки, которые ассоциируются у тебя с тем временем, прочувствуй и переживи эти ощущения вновь.

3. Когда ты ощутишь то самое состояние влюбленности и твои чувства достигнут максимальной степени интенсивности – прикоснись кончиками пальцев к точке между бровей. (Можешь выбрать любую другую точку на теле. Главное, чтобы ты, с одной стороны, легко смогла ее отыскать в дальнейшем, а с другой стороны, чтобы эта точка не была слишком доступной). Например, ладонь не подойдет, потому что ее слишком часто трогаешь как ты сама, так и другие люди во время рукопожатий.

4. Приди в себя, открой глаза и отдышись. Вернись в свое обычное, повседневное состояние.

5. А теперь проверь свой якорь! Воспроизведи прикосновение. То есть дотронься до своей «якорной точки» так, как ты это делала во время этапа № 3. Прикосновение снова пробудит в тебе всю гамму ощущений, которые ты испытывала, когда представляла себе влюбленность. Проще говоря, если ты все сделала правильно, то от этого прикосновения к точке Х ты снова почувствуешь себя влюбленной.

Многим эта методика кажется невероятной. Однако я отнюдь не призываю верить мне на слово. Просто проверь ее! Обычно у большинства это упражнение получается с первого раза. Если тебе сложно установить именно кнопку влюбленности, ты можешь создать себе любой другой якорь. Например, якорь смеха, спокойствия, оптимизма, уверенности, силы и т. д. Схема будет одной и той же: ты сначала погружаешь себя в состояние, в котором ты снова ощущаешь необходимую тебе гамму чувств или эмоций, а когда ощущения в теле достигают пика, закрепляешь результат прикосновением-якорем.

Ошибиться здесь довольно сложно. Однако если у тебя не получается установить себе якорь, возможно, ты совершаешь одну из трех распространенных оплошностей:

– недостаточно сильно переживаешь нужное состояние, когда воображаешь его (или ставишь якорь не на пике эмоций, а на спаде или, наоборот, когда они еще только-только пробуждаются),

– выбираешь неправильное место для установки якоря (например, ставишь якорь туда, где уже была заякорена какая-то другая эмоция). Допустим, ты ставишь якорь спокойствия себе на кончик носа, но если ты когда-то в детстве получала кулаком в нос, поверь, у тебя там уже стоит старый негативный якорь, так что новый, скорее всего, не приживется. Кстати, старые якоря тоже можно снимать и удалять, но это более сложная и кропотливая работа, а потому ее лучше делать под руководством профессионалов. Для начала стоит хорошенько освоить эту методику, а уж потом углубляться и усложнять себе задачу.

– неправильно воспроизводишь кинестетический стимул. В этом случае, проверяя якорь, как это описано в пункте 5, ты либо касаешься не того места, либо касаешься не так, как ты делала это в первый раз, когда ставила якорь. Возможно, ты давишь чуть сильнее или чуть слабее, чем нужно. Поэтому постарайся локализовать якорь так, чтобы его было легко найти, и делай такие прикосновения, которые тебе потом будет легко воспроизвести.

Ну а теперь, когда ты испробовала технику якорения на себе, самое время узнать, как эта магия может воздействовать на мужчину! Как ты, наверное, уже сама догадалась, мужчине можно поставить любой якорь. Например, твое прикосновение к его плечу может пробуждать в нем безумную страсть (если, конечно, ты создашь ему соответствующий якорь). Или твой образ может заякориться в его памяти как стимул к чувству влюбленности. Это удивительно! Но, тем не менее, это работает. Кстати, множество женщин, сами того не осознавая, используют технику якорения на мужчинах. Правда, используют они ее довольно безграмотно. Так происходит, когда женщина решила «выдрессировать» своего мужчину. И вот она начинает «приручать его» примерно по той же методике, по которой собаку приучают не гадить в доме. Например, бойфренд идет с друзьями пить пиво. А когда возвращается, девушка закатывает ему страшную истерику или наказывает его сексуальной голодовкой за такую провинность. Если повторять такой ритуал достаточно часто, можно достичь определенных результатов. Например, закрепить у бойфренда ассоциацию: пиво с друзьями = истерика/скандал/наказание. И, может быть, если девушке очень повезет (и если она окажется достаточно умелым манипулятором), ее мужчина перестанет видеться с друзьями, потому что усвоит: себе дороже! Однако тут велика вероятность того, что у мужчины закрепится совсем другой якорь: девушка = вынос мозга. И тогда верный питомец, скорее всего, предпочтет свободу.

Куда более мудрый способ установить позитивный якорь. Например, если мужчина привыкнет, что за генеральную уборку в квартире ты «благодаришь» его оральным сексом, у него будет отличная ассоциация «уборка = оргазм» и, соответственно, отличная мотивация наводить порядок.

Но и это еще не высший пилотаж НЛП, а просто грамотная дрессура! Настоящий высший пилотаж НЛП – это установить якорь в один заход! Для дрессуры тебе придется много раз награждать или наказывать мужчину за какие-то его действия. До тех пор, пока он не привыкнет и не запомнит, что

Стимул Х = реакция У.

Точно так же мы поступили бы и с любимым домашним щенком. Мы бы били его по морде газетой до тех пор, пока он не запомнит, что писать на диван нехорошо. И наоборот, давали бы ему лакомства за каждую выполненную команду, пока он не поймет, что к чему.

Однако люди выгодно отличаются от животных тем, что могут воспринимать и усваивать информацию гораздо быстрее.

Правило № 8.