 |
Список эфирных масел по типу их воздействия.
|
|
|
|
Эфирные масла, представленные ниже, уравновешивают здоровье ребенка любого типа: зимнего, летнего и весеннего. Масло может быть использовано как для того, чтобы успокоить особые качества типа вашего ребенка, так и для того, чтобы свести к минимуму воздействие потенциально опасного для него времени года. Например, если ваш ребенок принадлежит к летнему типу, выбирайте масло, представленное в летнем списке.
Использование эфирных масел имеет тысячелетнюю историю, и продолжает быть эффективным, популярным и научно обоснованным методом воздействия.
Некоторые виды масел чрезвычайно эффективны для всех трех типов. Особенно ценно их воздействие на умственную и эмоциональную сферы организма. Если ваш ребенок с трудом засыпает по ночам, выберите одно из подобных масел и наполните этим ароматом его комнату, когда он отправится спать.
|
Внимание: Существует множество замечательных справочников по эфирным маслам и ароматерапии. Виды масел, представленные в нижеследующем списке, лучше всего описаны в книгах, специализирующихся на данной теме. Когда вы узнаете, какие симптомы лечит то или иное масло, вы можете скорректировать свой выбор, комбинируя информацию, представленную в этом списке, с типом нарушения, который наблюдается у вашего ребенка. Например, здесь представлено два-три типа масла, помогающие при затрудненном дыхании, но только одно из них подойдет по типу, текущему времени года и причине, вызвавшей нарушение.
Зимние типы масел:
- базилик, ч
- фенхель,
- майоран,
- апельсин,
- герань,
-
Аюрведа для детей.
- бергамот,
- бензоин,
- кардамон,
- корица,
Летние типы масел:
-сандаловое дерево, -лаванда,
|
|
|
-лимон,
- иланг-иланг,
- ромашка,
- перечная мята,
- фенхель,
- роза,
- флердоранж,
- мелисса (лимонник).
Весенние типы масел:
- розмарин,
- эвкалипт,
- камфара,
- ладан,
- шалфей, -можжевельник,
- мирра,
- черный перец,
- гвоздика.
Типы масел для трех типов времени года:
- роза,
- жасмин,
- лаванда,
- сандаловое дерево,
- ладан,
- мелисса (лимонник),
- имбирь,
- фенхель.
-
Ухаба. 10. Секрет "Оевятый: "Ленивая Сьюзан
275
"Жуем зимний жир".
На протяжении всей книги мы обсуждали то, что в году существуют определенные моменты, когда дети наиболее подвержены различным заболеваниям. Один из таких моментов - конец сезона, когда характерные свойства того или иного времени года доходят до предела, а погода меняется и перестраивается на следующий сезон. В конце каждого времени года мы становимся более уязвимы и чаще заболеваем простудой, аллергией или астмой. Конец зимы - очень опасное время, так как сухость и холод накапливается в окружающей среде в максимальном количестве. Для того чтобы защитить организм от пересыхания, важно увеличить количество потребления жирных кислот.
Незаменимые жирные кислоты или НЖК являются необходимой составляющей нашего рациона питания и отличаются от других составляющих его масел. Они выполняют важную функцию нейромедиатора и способствуют развитию миелиновой оболочки (защитного покрытия нервных клеток), что делает их важной поддержкой нервной системы. К тому же, они являются существенным компонентом иммунной системы, что делает их необходимыми для поддержания стойкого иммунитета. НЖК содействуют целостности кожи, пищеварительного тракта, стенок артерий и других сосудов. Исследования показали, что потребление НЖК уменьшает уровень холестерина в крови детей и, в результате, помогает защитить их от сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. К тому же, НЖК оказывают полезное действие на многие хронические болезни, включая диабет, артрит и астму.
|
|
|
НЖК являются очень хрупкой субстанцией, которую легко уничтожить. Именно поэтому у многих детей наблюдается дефицит этого важного питательного вещества. НЖК легко разлагается под воздействием воздуха, света, высоких температур и во время обработки продукта. Большая часть растительных масел, входящих в состав крекеров, чипсов, печенья и каши прошли обработку и, в результате, оказывают негативное действие на организм. Процесс гидроочистки, используемый для масел входящих в состав маргаринов и фасованной еды, не только разрушает незаменимые жирные кислоты, находящиеся в масле, но и наносит вред организму. Было доказано, что гидроочищенные растительные масла увеличивают количество холестерина и свободных радикалов. Когда масло подвергается такому воздействию, начинается производство
276
Аюрведа для дет,
трансжирных кислот, которые считаются более опасными для сер. дечно-сосудистой системы, чем насыщенные жиры, и должны быть полностью исключены из рациона питания. В настоящее время фирма-производитель должна указывать на этикетке процентное содержание трансжирных кислот в своем продукте.
Наш организм не вырабатывает незаменимые жирные кислотыТ" поэтому их необходимо принимать вместе с пищей или в виде диетической добавки. Чаще всего они находятся в листовой зелени, маслах холодного отжима, сушенных бобовых культурах, необработанных орехах (особенно грецких) и семенах.___________________________________________________
Существует два типа НЖК - масла омега-3 и омега-6. Масла омега-6 входят в состав качественного растительного масла, прошедшего минимальную обработку. В свою очередь, масла омега3 реже встречаются в рационе питания детей, в результате чего многие из них страдают от их нехватки. Источниками масел омега-3 являются: льняное масло или свежие льняные зерна, листовая зелень, бобы, свежая пророщенная пшеница, орехи (особенно грецкие). Эти масла особенно хрупкие и нестабильные, поэтому содержащую их пищу нужно есть только в свежем виде. Это ещё одна причина, почему покупая свежие продукты в сезон их созревания у местного фермера, вы поддерживаете здоровье всей вашей семьи.
|
|
|
Если ваши дети испытывают дефицит незаменимых жирных кислот, у них, скорее всего, наблюдается:
- хронический насморк,
- боли в ушах,
- кашель в течение долгого периода времени,
- аллергии,
- астма,
- кожные сыпи,
- проблемы с пищеварением.
В период перехода от зимы к весне полезно принимать такие профилактические препараты, как трифала и трикату.
Профилактика зимних заболеваний требует богатого протеинами и жирами (включая НЖК) рациона питания. Более того, не еле-
У лава 10. Секрет Т>евятый: 'Ленивая Сьюзан 277
дует забывать об источниках витаминов и минералов, которые помогают жирам поддерживать здоровье иммунной системы.
Впереди весна.
Дождливая, сырая весна приносит с собой простуды и аллергии, в результате чего начинается выделение избыточного количества слизи. Лучший способ предотвратить это - должным образом соблюдать зимнюю диету. Помните о том, что организм начинает выделять избыток слизи весной из-за высушивающего действия зимы.
В конце зимы очень важно поддерживать правильное очищение кишечника ребенка, защищая его от излишней сухости и скопления токсичных материалов или ама.
Небольшой весенний урожай состоит из салатов, листовой зелени и побегов. Такая листовая зелень, как огородная капуста, мангольд, листья одуванчиков и шпинат очень полезна в это время года. Лопух, одуванчики, желтокорень и магония разрушают скопления слизи, помогая очищению кишечника. К тому же их легко использовать в приготовление пищи
Растительные препараты, составляющие "Ленивую Сьюзан" (куркума, трикату, пажитник, Чаванпраш и трифала) выводят избыток слизи и укрепляют пищеварение, чтобы защитить детей от простуды и аллергии. Как уже было сказано ранее, потребляя весной люцерну и хлорофилл, вы укрепляете пищеварительную систему ребенка.
Весенний урожай является средством очистить организм от избытка слизи.
Летняя прохлада.
В конце лета организм склонен к сухости из-за накопленного жара. Более того, этот жар провоцирует такие виды аллергии, как сенная лихорадка, и располагает ребенка к выделению избытка слизи зимой.
|
|
|
Яблоки, гранаты, арбузы, груши и виноград являются самыми распространенными в это время фруктами, предназначенными для охлаждения организма от излишней сухости и жара. Позвольте ребенку съедать больше этих фруктов в конце лета.
Дети летнего типа тоже нуждаются в прохладе. Они должны избегать открытого солнца, особенно после обеда. Эти дети по своей природе не любят загорать. Летом родители должны следить, чтобы они делали зарядку утром или вечером, а не в полуденную жару. В это время года солнце светит большую часть дня, поэтому родители могут позволить детям отправляться в кровать позже.
В качестве профилактики в это время года можно принимать такие охлаждающие растительные препараты, как ним или манджишта. В конце лета на пару недель прибавьте к этому списку трифалу и Чаванпраш, это поможет защитить ребенка от простуды в период перехода от одного времени года к другому и в течение следующих месяцев.
|
|
|
