 |
Закономерности процесса адаптации
|
|
|
|
Одной из самых важных проблем современной физиологии и медицины является изучение закономерностей процесса адаптации организма к различным условиям среды. Адаптация к любой деятельности человека представляет собой очень сложный, многоуровневый процесс, который затрагивает различные функциональные системы организма (Л.В. Киселев, 1986; Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова, 1988 и др.). В отношении физиологии - адаптация к мышечной деятельности является системным ответом организма, который направлен на достижение высокой тренированности и минимизацию физиологической цены за это. С этой точки зрения адаптацию к физическим нагрузкам можно рассматривать как динамический процесс, в основе которого лежит формирование новой программы реагирования, а сам приспособительный процесс, его динамика и физиологические механизмы определяются состоянием и соотношением внешних и внутренних условий деятельности (В.Н. Платонов, 1988; А.С. Солодков, 1988).[4,6]
Проведенные в последние годы исследования механизмов адаптации людей к различным условиям деятельности привели к убежденности в том, что физиологические факторы при долговременной адаптации обязательно сопровождаются очередными процессами:
а) перестройкой регуляторных механизмов;
б) привлечением и использованием физиологических резервов организма;
в) вырабатыванием специальной функциональной системы адаптации к конкретной трудовой (спортивной) деятельности человека (А.С. Солодков, 1981; 1982).
В сущности эти три физиологических реакции есть главными и основными составляющими процесса адаптации, а общебиологическая закономерность таких адаптивных перестроек имеет отношение к любой деятельности человека.
|
|
|
Можно представить механизм реализации этих физиологических процессов следующим образом. Для достижения устойчивой и совершенной адаптации большую роль играет перестройка регуляторных приспособительных механизмов и привлечение физиологических резервов, а также последовательность их включения на разных функциональных уровнях. По всей видимости, вначале включаются обычные физиологический реакции и только потом - реакции напряжения механизмов адаптации, которые требуют значительных энергетических затрат с использованием резервных возможностей организма. Это приводит, в конце концов, к формированию специальной функциональной системы адаптации, которая обеспечивает конкретную деятельность человека. У спортсменов такая функциональная система представляет собой вновь сформированное взаимоотношение нервных центров, гормональных, вегетативных и исполнительных органов, которое необходимо для решения задач приспособления организма к физическим нагрузкам. Вырабатывание функциональной системы адаптации, с помощью вовлечения в этот процесс различных морфофункциональных структур организма, образовывает принципиальную основу долговременной адаптации к физическим нагрузкам и осуществляется повышением эффективности деятельности различных органов и систем организма в целом. Принимая во внимание закономерности формирования функциональной системы, можно различными средствами эффективно влиять на отдельные ее звенья, при этом ускоряя приспособление к физическим нагрузкам и повышая тренированность, т.е. управлять адаптационным процессом.
Для здорового организма бывает два вида приспособительных изменений:
• изменения, которые происходят в привычной зоне колебания факторов среды, когда функциональная система продолжает функционировать в обычном составе;
• изменения, происходящие при действии чрезмерных факторов с включением в систему дополнительных элементов и механизмов, т.е. с формированием специальной функциональной системы адаптации.
|
|
|
В литературе обе эти группы приспособительных изменений нередко называются адаптационными. Пожалуй, более оправданным и корректным будет называть первую группу изменений обычными физиологическими реакциями, поскольку эти сдвиги не связаны со значительными функциональными перестройками в организме и, в большинстве случаев, не выходят за пределы физиологической нормы. Вторую группу приспособительных изменений отличают значительное напряжение регуляторных механизмов, использование физиологических резервов и формирование функциональной системы адаптации, и поэтому их целесообразно называть адаптационными сдвигами (А.С. Солодков, 1982, 1990).[5]
Выводы
Изучение режимов занятий в секциях бокса говорит о том, что без применения научно-обоснованных методических рекомендаций они недостаточно эффективны и требуют оптимизации за счет улучшения методического качества и увеличение количества тренировок в цикле подготовки на всех этапах: подготовительном, соревновательном, переходном).
У каждого человека есть свой индивидуальный уровень возможностей, свой уровень психологических и волевых качеств, которые повышаются в процессе тренировок. Состояние здоровья и уровень тренированности спортсменов в соревновательный период всегда на первом месте и зависит от правильности проведения тренировочных занятий в досоревновательный период.
Проанализировав научную литературу и диссертационные исследования русских и зарубежных авторов мы пришли к выводу, что правильность оказания специализированной и общей физической подготовки в процессе специальной технической подготовки, с учетом физиологических закономерностей функционированием организма, на основе данных протекания биохимических реакций, улучшить технические умения и навыки, довести их до высокого уровня мастерства атлета в подготовке к соревнованиям.
Список используемой литературы:
1. Амасов Н.М. Физическая активность и сердце/ Н.М. Амасов, Я. А. Бендет.-Киев: «Здоровя»,1975.-255с.
|
|
|
. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем/ Анохин П.К. - М.: Медицина,1975.-166 с.
. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии/Бернштейн Н.А. -М.: ФиС,1991.-288 с.
. Боген М.М. Обучение двигательным действиям/ Боген М.М.-М.: ФиС,1985.-192 с.
. Бортонец К. Биомеханический анализ ударных действий в некоторых видах спорта Дисс. Канд.. пед. Наук. / Бортонец К.-М.: 1974.-92 с.
. Бутенко Б.И. Специализированая подготовка боксёра/ Бутенко Б.И. -М.: ФиС.-1967.- 83 с.
. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте//Изд. 2-ое /.-М.: ФиС 1997.-215 с.
. Горбунов Г.Д. психопедагогика физического воспитания и спорта/ Горбунов Г.Д. -Автореф. Дисс…док. пед.наук-Санкт-Петербург. 1995.-184 с.
. Горстков Е.Н. Анализ тренеровочной и соревновательной деятельности боксёров тяжёлых весовых категорий // Бокс. -М.: ФиС,1983.-43-46с.
. Градополова Б К. Бокс: учебное пособие для тренеров/ Под ред. К.В. Градополова. -М.: ФиС, 1963.-287 с.
. Гужаловский А,А. Физическое состояние спортсмена и его оценка // Теория и практика Ф.К. -1973. - № 3. -с. 70-72.
. Жаров К.П. Волевая подготовка спортсменов/ Жаров К.П.-М.: Физкультура и спорт. 1976. -151 с.
. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов/ Иванов В.В. - М.: ФиС, 1987. - 256 с.
. Ильинич В.И. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания// Физическая культура студента. - М.: «Гардарики», 1999. - Гл. 5. - с. 205-261.
. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена/ Карпман В.Л., Хрущев СВ., Борисова К.А. - М.: ФиС, 1978,- 120 с.
. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировки: системность, адаптация, здоровье/.Куликов Л.М. - М.: ФОН, 1995 -395 с.
. Нейгл Ф.Д. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности // Наука и спорт.-М.: Прогресс, 1982. - с. 90-118.
. Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров/ Никифоров Ю.Б. - М.: ФиС, 1987.
. Нормативные показатели физической и функционально подготовленности юных спортсменов: Методические рекомендации/ [ Коллектив авторов под руков. М.Я. Набатниковой.] - М.: ВНИИФК, 1985.-72 с.
. Топышев О.П., Джероян Г.О. Некоторые вопросы техники ударов в боксе // Бокс. Ежегодник. -М.: ФиС, 1978. - с. 9-12.
. Худадов Н.А. Психологическая подготовка боксера/. Худадов Н.А. - М.: ФиС, 1968. - 160с.
. Шмидт Тевс. Физиология человека/ Шмидт Тевс -1988.- 56 с.
. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта/ Яковлев Н.Н. - М.: ФиС, 1974. - 288 с.
. Яковлев Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки/ Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис СВ - М.: ФиС, 1957. - 310с.
|
|
|
