 |
Смех исцеляет. Стресс
|
|
|
|
Смех исцеляет
Старайтесь замечать смешное в жизни, почаще улыбайтесь. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Смейтесь своим и чужим шуткам. Особенно полезен смех до слез. Он как бы встряхивает весь организм. Биологические процессы ускоряются, укрепляются мышцы грудной клетки и сердца.
Находите повод для радости. Хорошая погода (как солнечная, так и пасмурная), красивая одежда, вкусная еда, встречи с друзьями, работа, семья, книги, кинокомедии, путешествия — все это может стать источником радости.
Общение с природой лечит нервную систему. Хотя бы раз в неделю следует гулять в лесу, в парке, по берегу реки.
Движение способствует укреплению нервной системы. Зарядка, аэробика, бег трусцой хотя бы 15 минут в день.
Хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее сон полезен от 22 до 24 часов.
Человек должен иметь какое-нибудь увлечение, что-то мастерить, коллекционировать, вязать, печь, рисовать. Произведения искусства, красивая утварь, изделия ручной работы чувствами, вложенными в них, оказывают положительное влияние на нервную систему.
Успокаивает ее и общение с домашними животными. Погладьте кошку, поиграйте с собакой — и самочувствие станет другим, отличным. Животные снимают стресс.
Предлагаю следующие средства:
• В начале цветения соберите и высушите головки бело-розового клевера. Заваривайте и пейте как чай.
• Принимайте водочную настойку пустырника по 20–30 капель 3 раза в день. Курс — 1 месяц.
• Принимайте водочную настойку пиона (марьин корень) по 20–30 капель 3 раза в день. Курс — 1 месяц.
• Успокаивает нервы пассифлора (страстоцвет).
• Прекрасные результаты дает точечный массаж мизинцев и больших пальцев рук.
|
|
|
¨ Из практики
Бэлла, 61 год. После смерти мужа у нее началась депрессия. Врач выписал много лекарств, но Бэлла опасалась их принимать. По совету медсестры вышла из тяжелого состояния. Утром и вечером пила по 60 капель (десертную ложку) настойки валерианы. Умывалась до пояса теплой водой и вытиралась мягким полотенцем. Через 2 недели почувствовала улучшение.
Юлия, 57 лет. У нее было нарушение функции щитовидной железы. Нервная система расшатана, мастопатия, гипертония, больные почки. Утром вставала с трудом, вялая.
Лечение состояло в подпитке щитовидной железы отваром перегородок грецких орехов, курсе иммуностимулирующей настойки, массаже мизинцев и прокачке № 1.
Через 3 недели почувствовала себя хорошо. Стала легко вставать по утрам. У нее улучшился сон, стало глубже дыхание, прошла одышка. Перестала реагировать на метеоусловия. Успокоились нервы.
Александр, 61 год. Нервный и вспыльчивый, он стал ощущать, как ноет сердце. По моему совету принимал спиртовую настойку пустырника по 20 капель 2 раза в день до еды. Через месяц неприятные ощущения прошли. Месяц пил аптечную настойку пиона — по 20 капель 2 раза в день до еды. Снизилось АД.
Серафима, 69 лет. У нее были проблемы с психикой. Психиатр назначил таблетки, которые опасалась принимать. Ей помогла формула Куэ — стала спокойнее, увереннее.
Лидия, 31 год. Делает массаж мизинцев. Успокоилась, стала сдержанной. Муж и ребенок не раздражают, как раньше. Эту перемену заметил муж — прекратились ссоры и ругань. Дочка стала спокойнее, не вскакивает по ночам и не кричит, как прежде.
Вика, 34 года. У нее с детства были галлюцинации.
Диагностика: нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез, печени, сердца, почек, нервной системы, остеохондроз. Сильный сглаз в области щитовидной железы.
Лечение: массаж мизинцев, отвар для щитовидной и настойка для поджелудочной желез. Энергетическая подпитка сердца — прокачка № 1. Биоэнергетическое прогревание почек и печени.
|
|
|
Избавление от сглаза — она стала просить прощения у человека, который ее сглазил, и почувствовала, как из щитовидной железы что-то выскочило.
Результат. Через 1, 5 месяца галлюцинации прекратились.
Стресс
Основатель учения о стрессе канадский ученый Ганс Селье говорил: «Стресс — это не то, что с вами происходит или случилось, а то, как вы это воспринимаете».
В переводе с английского «стресс» — это «удар», «нажим», «давление». В небольших количествах стресс даже полезен — полезен выход из стресса. Это движение вперед, мы мобилизуем свои резервы. Когда Льва Толстого спросили, как он поживает, великий писатель ответил: «Слава Богу, беспокойно! ».
Но в наше время часто стрессы оказываются запредельными, «запороговыми» или излишне длительными. В нашей жизни более чем достаточно причин для стресса: войны, стихийные бедствия, тяжелая политическая ситуация, беженцы, безработица, эмиграция, неуверенность в завтрашнем дне, семейные неурядицы — измена супруга, пьянство, болезни; трудности на работе, конфликты в коллективе; стычки в транспорте, насилие и преступность, возрастные проблемы.
Мы все живем, испытывая стрессы. На работе — стресс. Лишаемся работы — стресс. Стресс от горя и стресс от радости. И что получается? Сначала стресс, который исчерпывает резервы организма, потом — депрессия. И тогда начинают отказывать механизмы психологической защиты: могут развиться нервные и многие другие заболевания. Ведь наша нервная система влияет на все функции организма.
Стресс приводит к различным заболеваниям. Мне известны случаи варикозного расширения вен и зоба, вызванные стрессом. Российские медики установили, что стресс подавляет полезную микрофлору кишечника. Врачи предполагают, что простатит, диабет, гипертония, желудочно-кишечные расстройства, импотенция, артрит развиваются в значительной степени из-за стресса. Он убивает и клетки мозга.
У врачей существует термин «сердце спортсмена» — сердце человека, который часто бывает в стрессовых ситуациях. Это преждевременно состарившееся сердце. А как часто представители других профессий испытывают стресс!
|
|
|
Как-то беседовала с профессиональным разведчиком. «Во время войны меня забросили в Германию. Выполнил 2 задания. Потом был отстранен от работы — из-за постоянного стресса катастрофически ухудшилось здоровье».
Когда складывается напряженная обстановка, организм реагирует на нее естественным образом, выбрасывая в кровь адреналин — вещество, которое заставляет сердце чаще сокращаться. Стресс вызывает головные боли, болезни щитовидной и поджелудочной желез, бессонницу, расстройство желудка. При стрессе сужаются просветы артерий и капилляров и повышается давление.
Стресс провоцируют курение, переедание; при стрессе увеличивается содержание холестерина.
С точки зрения народной медицины основная причина многих болезней — зашлакованность организма. Она наступает не только из-за неправильного питания, но и от стрессов — волнения и беспокойства.
Как же определить, что у вас стресс? Прежде всего, обратите внимание на то, что:
• постоянно не хватает времени;
• вы ощущаете общее напряжение, появляются спазмы, головная боль, головокружение, усиленное сердцебиение, потливость;
• вы чувствуете неудовлетворенность жизнью, работой;
• у вас состояние повышенной возбудимости, раздражительности, чувство беспомощности, страха, виновности и безнадежности;
• постоянная спешка, стремление куда-то успеть.
Не так важны события, происходящие с нами, — важно наше отношение к ним.
Когда в жизни не хватает стресса, люди придумывают его. Немецкий журналист рассказал, что его родители живут в хорошем доме, их жизнь благополучна и спокойна. Но они постоянно боятся, что дом может сгореть или их могут ограбить. Это притом, что дом застрахован. Купили диван — оказалось, что набивка синтетическая. Волнуются, что на диване опасно спать. «Когда возвращаюсь из командировок из различных опасных точек (Чечня, Афганистан), где идет война и действительно очень страшно, я с удивлением слушаю разговоры о том, что диван представляет опасность, а дом может сгореть», — говорит журналист.
|
|
|
Известно, что определенное поведение приводит к определенным болезням. Однако при сходных стрессовых ситуациях ломаются далеко не все. Особенно подвержены стрессам те, которые стремятся достичь много целей. Им всегда не хватает времени, они — лидеры, работают на износ при колоссальном напряжении. Не умеют отдыхать. Эти люди приобретают болезни сердца.
Реакция на стресс зависит от характера человека, от общего состояния его организма, от состояния его нервной системы. Да, стрессу можно противостоять, можно подготовить себя, укрепить свои нервы, сердце и весь организм. Автор учения о стрессе Ганс Селье сказал: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».
Надо и можно заставить стресс работать на благо.
Стресс можно победить! Вот некоторые советы.
|
|
|
