Практическое занятие. Безопорное включение рук (рис. 26)

Практическое занятие

Для увеличения энергетики также помогают упражнения системы целостного движения. Это протяжки, включения пальцев рук, ног, позвоночника и безопорное включение рук и ударная устойчивость, выполняемая как легкие удары для выстраивания тела и приведения его в нужный тонус.

Безопорное включение рук (рис. 26)

Встаньте в основную стойку, поднимите руки вверх. Руки должны составлять полукруг. Пальцы направлены друг к другу, ладони раскрыты, в напряженном состоянии. Правильность выполнения упражнения проверьте с помощью партнера — надавливанием на руки сверху. Если вы свободно и легко держите нагрузку, следовательно, стоите правильно, если же у вас возникают какие-либо трудности — исправьте позу, найдите то оптимальное положение туловища, при котором держать нагрузку легко.

Теперь медленно начинайте разводить руки в стороны, приблизительно до уровня плеч. Руки остаются в положении полукруга, ладони направлены наружу. Если вы выстроились правильно, то держать руки в таком положении очень удобно. Вы как бы опираетесь на окружающее вас пространство.

Теперь попросите партнера (рис. 27), чтобы он надавил вам сначала на плечевые суставы, потом на локтевые, потом на лучезапястные. Если вы легко выдержали эту нагрузку, по телу пошло тепло, тело «подпружинилось», то вы все выполнили правильно и телесная энергетика заработала.

Выполнив комплекс этих упражнений, вы почувствуете, как ваше тело начало оживать, включаться в природные энергетические процессы. В кончиках пальцев может начинаться покалывание, руки наполняются теплом. Это лечебные руки. Кроме того, что вы подняли собственный энергетический тонус, вы можете «включенными» руками полечить собственное больное место либо другого человека.

Сразу после выполнения этих упражнений вы почувствуете прилив энергии в руках и ногах. Ваш организм оживет, захочется двигаться, что-то делать. Кроме того, вы заметите, что у вас улучшилось общее состояние — стало ровным и бодрым настроение и вы уже не так легко поддаетесь негативному воздействию извне. Проверено, что человек, возвращающийся домой после занятия по системе целостного движения, гораздо легче справляется со всеми стрессовыми ситуациями, которые могут встретиться ему по пути. Брюзжащие старушки воспринимаются уже не с раздражением, а с юмором, и в скандалы в транспорте уже ввязываться не хочется, не задевают они совсем, вызывают желание разве что посмеяться. Все это говорит о том, что энергетический тонус организма повысился! Ведь на самом деле то, как мы реагируем на негативные воздействия извне — это целиком вопрос накопления энергетики и силы. Мы обижаемся и раздражаемся тогда, когда мы слабы энергетически. Когда мы сильны, мы легко выдерживаем эти и подобные «удары». Так что не обижайтесь на «вампиров* и вредных старушек, а лучше воспринимайте их как своеобразных тренеров, которые то и дело устраивают вам тесты на проверку вашей силы и устойчивости: если вы все же болезненно реагируете на них — значит, вам еще нужно продолжать совершенствоваться, осваивать упражнения, способствующие накоплению энергии. Накапливая энергию, мы становимся доброжелательнее к миру. Становясь доброжелательнее, мы повышаем свою энергетическую устойчивость, становимся сильнее. Вот такой это взаимодополняющий процесс.

 Но кроме людей с недостатком энергии, можно встретить и людей с ее переизбытком. Как бы это ни показалось странным, но это вовсе не достоинство, а тоже нарушение. Импульсивность, резкость, чрезмерно громкий голос, высокая скорость речи, попытки делать несколько дел одновременно — это признаки нарушения энергетического уровня. К сожалению, такие люди очень часто сами не справляются со своей энергетикой и направляют ее совсем не в позитивное. Как правило, у них «забитые» дети, такие мамы и папы всегда решают все вопросы за детей, не давая им самостоятельности и подавляя своим энергетическим переизбытком. Рядом с таким человеком порой бывает очень тяжело находиться. Очень быстро устаешь от того количества движений, которое он делает. Да они и сами часто страдают от самих себя, от своего характера, хотя и не всегда в этом себе признаются.

Если у вас есть подобные нарушения, то и вам помогут упражнения системы целостного движения.