 |
Практическое занятие. Мы все живем в обществе и вынуждены общаться с большим количеством людей, хотим мы этого или не хотим
|
|
|
|
Практическое занятие
«Интровертная восьмерка» и спонтанный танец под медленную, медитативную музыку помогут вам привести ваш повышенный, суетливый энергетический потенциал в норму. После выполнения этих упражнений вам уже не захочется суетиться, делать множество лишних, ненужных движений, которые только отнимают энергию, не приводя к положительным результатам. Очень полезно сделать упражнение «Пястцы». Партнер отрегулирует ваш переизбыток энергии, и вы сможете услышать и почувствовать другого человека, его состояние и энергетику, одновременно отрегулировав свою.
Эти упражнения, особенно в сочетании с мед. ленной медитативной музыкой, помогут синхронизировать, т. е. отрегулировать энергетический уровень чрезмерно активных, импульсивных, «разрываемых» своей энергетикой людей.
ИНТРОВЕРТ ИЛИ ЭКСТРАВЕРТ
Мы все живем в обществе и вынуждены общаться с большим количеством людей, хотим мы этого или не хотим. Одним людям общение дается легче, они более коммуникабельны, любят находиться среди людей и даже получают от этого удовольствие, часто посещают шумные компании, им это в радость. Одиночество и даже кратковременное уединение для таких людей достаточно тяжелая, часто непереносимая вещь. В психологии таких людей называют экстравертами. Противоположность экстраверта — интроверт. Если экстраверт как бы постоянно обращен вовне, то интроверт погружен в себя, он как бы все время смотрит внутрь себя. Интроверты — люди, склонные к уединению, самоуглублению. Им в тягость шумные компании.
Эти качества не всегда проявляются в человеке явным образом. Есть явные экстраверты и интроверты, а есть «скрытые». Человек может быть душой компании, уметь общаться с людьми, казаться экстравертом, но он сам все чаще чувствует усталость от неумеренного общения, и его подсознание буквально требует уединения и тишины. Однако человек часто не слушается голоса подсознания, пытается заглушить его — ив результате получает лишь неврозы и депрессии. То же самое, когда человек, не зная, что он интроверт, выбирает профессию, связанную с постоянным общением, например становится продавцом. Такого продавца легко узнать: он быстро приобретает раздраженный и даже озлобленный вид, с неохотой общается с покупателями. А надо было только получше разобраться в себе и не портить жизнь ни себе, ни другим. И напротив, экстраверту противопоказана работа, требующая уединенных раздумий или какой-то другой тихой, кропотливой работы в одиночестве. Для него это чревато болезнями и расстройствами!
|
|
|
Считается, что экстраверты в общении заряжаются энергией, а интроверты, напротив, ее тратят. Поэтому первые жить не могут без общения, а вторым необходимо уединение. И то и другое не хорошо и не плохо — это лишь природные особенности разных психологических типов, каждый из которых имеет полное право на существование. Но для того чтобы успешно общаться, не уставая самому и не утомляя других, надо знать себя и учитывать свои особенности: если вы интроверт — найдите возможность хотя бы на некоторое время каждый день оставаться в одиночестве, если вы экстраверт — побольше общайтесь.
Но как узнать, кто вы — экстраверт или интроверт? Существуют для этого разнообразные психологические тесты, но можно поступить и по-другому. Мы ведь знаем, что наше тело отражает все то, что скрыто у нас внутри. По тому, как мы двигаемся, можно определить, к какому типу мы тяготеем — экстраверту или интроверту.
Практическое занятие
Выполните два простейших упражнения — внутреннюю и внешнюю «Восьмерки», и тело само даст вам ответ, кто вы — экстраверт или интроверт. Какую «Восьмерку» вам выполнять легче? Если внутреннюю, то вы интроверт, если внешнюю — экстраверт. Не удивляйтесь, если тело даст тот ответ, которого вы не ждете. Мы можем обманывать себя, пребывать в иллюзиях относительно себя, но тело не обманешь, и оно не обманывает, оно всегда скажет правду о нас.
|
|
|
Определив свой тип, вы можете проанализировать свои удачи или неудачи в сфере общения. Вы узнаете себя лучше и будете знать, что не нужно требовать от себя невозможного, не нужно заставлять себя много общаться, если вы интроверт, и не нужно принуждать себя к уединению, если вы экстраверт. Найдите свой, и только свой, стиль в общении, определите необходимое и достаточное для себя количество и качество общения — и будьте собой, и только собой, не сравнивайте себя с другими и не стремитесь им подражать. Каждый из нас уникален, и каждый имеет право быть таким, какой он есть, и уважать себя таким, какой есть, со всеми своими индивидуальными особенностями.
НАСТРОЙКА КОММУНИКАТИВНОГО УРОВНЯ
Люди, «ломающие» себя в общении, — интроверты, пытающиеся переделаться в экстравертов, и наоборот, — обычно приносят себе много вреда, да и окружающим с ними не очень комфортно. То же можно сказать и о людях с несбалансированной энергией, о которых мы уже говорили. Люди с недостатком либо переизбытком энергии обычно очень неудобны в общении: первые, как правило, «вампирят», вторые подавляют своей неуемной активностью и напором. И с теми и с другими находиться рядом тяжело, некомфортно, хочется защититься, убежать, скрыться подальше, И только человек с уравновешенной энергетикой всегда привлекает других людей — с ним общаться приятно, он не " цепляется» за вас, не липнет с излишней навязчивостью, не хочет воспользоваться вашими энергетическими ресурсами, но и не навязывает себя, не давит, не пытается самоутвердиться за счет вас, перетянуть на свою сторону, утвердить свою власть. Понятно, что по-настоящему интересным и привлекательным в общении может быть только гармоничный человек, с нормальной, уравновешенной энергетикой.
Уравновешенная энергетика — это не только нормальный ее уровень, без недостатка и переизбытка. Это еще и нормальное взаимодействие всех уровней организации человеческого существа, сбалансированность их всех, соединение в единое целое, когда человек воспринимается как цельное существо, цельная, гармоничная натура, в которой и мысли, и слова, и чувства, и движения — все прекрасно, все гармонично.
|
|
|
Большинство же людей, к сожалению, совсем не таковы. Приглядитесь внимательнее к людям, к тому, как они себя ведут, как взаимодействуют друг с другом, и вы сможете заметить, что они как будто состоят из разрозненных, не связанных между собой частей. Человек чувствует одно, а говорит другое, или говорит одно, а его тело, его поза, жесты выражают совсем другое. Он хочет доказать свою правоту, но его голос звучит слабо и неуверенно и свидетельствует о том, что он сам сомневается в своей правоте. Он делает вид, что внимательно вас слушает, но по глазам видно, что его мысли где-то далеко. Он хочет продемонстрировать свое превосходство и власть, но его поза, жесты, движения говорят лишь о том, что он не уверен в себе и сам боится тех, над кем хочет власти. Все это происходит чаще всего не потому, что люди лживы, что только и думают, как обмануть других, а потому, что в человеке нет единства всех его уровней, нет гармонии между ними, что его постоянно разрывают внутренние противоречия.
Что нужно для того, чтобы обрести эту целостность и гармонию? Синхронизировать с природными ритмами коммуникативный уровень — очень высокий уровень организации человеческого существа, предшествующий божественному.
Для того чтобы более наглядно и образно представить, как это происходит, вспомните такой простой и известный всем процесс, как взбивание в миксере какой-либо массы — теста, крема или сливок. Сначала масса неоднородна, она не является чем-то единым, целостным и «пытается» то ли разлиться жидкостью в разные стороны, то ли разделиться на какие-то отдельные кусочки, комочки, крупинки. Но в какой-то неуловимый момент все это вдруг соединяется воедино, в однородную, целостную, густую и пластичную массу. Таким образом, приобретается новое качество: неоднородная и бесполезная масса становится вкусным и готовым к употреблению продуктом!
|
|
|
Сравнение это, конечно, весьма условно, но суть процесса именно в этом: когда мы синхронизируем с природными ритмами коммуникативный уровень, то наши разрозненные «частички», никак не связанные между собой, разделенные и даже противоречащие друг другу мысли, чувства, поступки, решения, жесты, движения вдруг сливаются в нечто новое, поистине гармоничное, целостное, прекрасное — в нашу новую личность, вышедшую на совершенно новый, более высокий уровень своего развития.
Коммуникативный уровень — это уровень, отвечающий не только за наше взаимодействие с миром во всех его проявлениях — и с людьми, и с природой, и со всей Вселенной, но и уровень, на котором налаживается эффективная коммуникация между всеми прочими, нижестоящими уровнями. Пока мы не синхронизируем свой коммуникативный уровень, мы так и останемся набором отдельных мыслей, чувств и движений, и не станем единой, целостной личностью. Коммуникативный уровень — это камертон, к которому подстраиваются все остальные уровни, чтобы звучать с ним в унисон. А сам коммуникативный уровень настроен на гармонию Вселенной. Только человек, «звучащий» в унисон со Вселенной, становится поистине целостным и гармоничным.
Такого человека сразу можно узнать. Его жесты, его мимика, его движения абсолютно естественны, гармоничны и соответствуют его словам и чувствам, его внутреннему состоянию. Он не делает лишних движений, но и не скован, его движения адекватно выражают его внутреннее состояние, их ровно столько, сколько нужно, не больше и не меньше. Тело такого человека становится одухотворенным, «говорящим» — душа и тело становятся едиными, и душа Легко и естественно проявляет себя посредством тела. Сама душа теперь говорит языком тела! Это и есть тот идеал, к которому нужно стремиться.
Но как сделать хотя бы первый шаг на пути к этому идеалу, как наладить эту нормальную коммуникацию внутри себя самого, между разными уровнями организации своего существа?
|
|
|
