 |
Глава 1. Определение, цели и задачи бодибилдинга
|
|
|
|
Глава 1. Определение, цели и задачи бодибилдинга
Бодибилдинг - в переводе с английского языка означает буквально «строительство тела», это официально принятый термин вида спорта.
Культуризм - франкоязычный синоним бодибилдинга, который широко распространён в европейских странах.
Спортсменов-бодибилдеров в Европе и в нашей стране сегодня называют более охотно культуристами.
Кроме этого, в теории спортивной тренировки принято различать следующие понятия.
Атлетизм - система занятий с отягощениями, направленная на развитие силы и мускулатуры. (Атлетизм - русскоязычный синоним бодибилдинга).
Атлетическая гимнастика - система физических упражнений, направленная на всестороннее силовое и мышечное развитие.
Виды атлетизма:
• тяжёлая атлетика
• пауэрлифтинг
• бодибилдинг/фитнес
• гиревой спорт
Определение «силовая тренировка» является собирательным термином для любой тренировки с отягощением. В качестве снарядов могут использоваться свободные веса (штанги, гантели) или тренажёры.
В результате занятий силовой тренировкой можно достигнуть следующих целей:
1. Улучшение здоровья и физической формы
2. Улучшение мышечной силы и физической подготовки для успеха в других видах спорта
3. Улучшение эстетики, формы тела благодаря наращиванию или уменьшению определённых частей тела
4. Разработки и восстановления мышц, повреждённых или ослабленных в результате травмы или болезни
5. Подготовки к соревнованиям в силовых видах спорта - тяжёлой атлетике, силовому троеборью
6. В сочетании с диетой и аэробикой - создания красивой мускулатуры для соревнований по бодибилдингу
Глава 2. Международная федерация бодибилдинга
|
|
|
В настоящее время главной организацией, объединяющей культуристов, является Международная федерация бодибилдинга и фитнеса. Основанная Братьями Вейдерами в 1946 году, Международная федерация бодибилдинга и фитнеса включает сегодня более 180 стран. Она стала четвертой в мире из крупнейших мировых спортивных федераций. Бодибилдинг получил официальное признание Международного Олимпийского Комитета (МОК) в 1997 году: он стал полноправным членом сообщества всех видов любительского спорта. В настоящее время в соответствии с требованиями, выдвинутыми МОК, Международная федерация бодибилдинга и фитнеса объявила об учреждении широкой программы допинг-контроля, что позволяет считать бодибилдинг абсолютно законным и увлекательным спортом, а его чемпионов — настоящими спортсменами, достойными восхищения.
Высшим профессиональным чемпионатом по культуризму считается конкурс на титул «Мистер Олимпия», который можно сравнить с Уимблдонским теннисным турниром или открытым чемпионатом США по гольфу. «Мистер Олимпия» - высший профессиональный титул в мужском бодибилдинге и «Мисс Олимпия» - высший профессиональный титул в женском бодибилдинге.
Ранее для спортсменов-бодибилдеров предлагались следующие профессиональные соревнования по бодибилдингу:
• «Мистер Интернэшнл» - название международных соревнований по бодибилдингу
• «Мистер Америка» - прежнее название чемпионата США по бодибилдингу
• «Мистер Британия» - прежнее название чемпионата Великобритании по бодибилдингу
• «Мистер Канада» - прежнее название чемпионата Канады по бодибилдингу
• «Мистер Уорлд» - прежнее название чемпионата мира по бодибилдингу
• «Мистер Юниверс» - прежнее название чемпионата мира по бодибилдингу
Сегодня для атлетов в соревнованиях в бодибилдинге открыты следующие категории.
|
|
|
Бодибилдинг (мужчины и женщины)
Соревнования представляют собой выступление атлетов, которые стремятся развить своё тело и мускулатуру максимальных размеров, но в сбалансированности и гармонии. Кроме того, они уменьшают уровень подкожного жира и воды настолько насколько это возможно, чтобы продемонстрировать качество мускулов: плотность, разделение и сепарацию. Тот, кто качественнее тот и выигрывает в соревновании. Оценка телосложения начинается с общего представления и пропорциональности телосложения (широкие плечи и узкую талию, так же как соответственно длинные ноги и более короткое верхнее тело).
Эти качества демонстрируются в течение двух раундов оценки телосложения, когда спортсмены выполняют 7 (мужчины), а (женщины) 5 обязательных поз в течение сравнений Зх - 5ти атлетов одновременно по судейским пожеланиям. Соревновательный костюм для мужчин - плавки, а для женщин - бикини (все - босиком).
На сегодняшний день существует 8 весовых категорий для мужчин:
• 65 кг
• 70 кг
• 75 кг
• 80 кг
• 85 кг
• 90 кг
• 100 кг
• свыше 100 кг
и 2 весовые категории для женщин:
• 55 кг
• свыше 55 кг
В женском бодибилдинге меньше внимания уделяется мышечной плотности, сепарации и разделению мускулатуры.
Больше акцента делается на общее представление телосложения, формы мышц, уровень подкожного жира (менее чем в мужском бодибилдинге), а также в привлекательном индивидуальном выступлении на сцене.
Третий раунд - произвольная программа, когда атлеты могут показать своё телосложение в течение 60 секунд под музыкальное сопровождение собственного выбора, которое включает обязательные и необязательные позы и другие движения. Во всех трёх раундах каждый судья должен расставить спортсменов с первого по последнее место.
|
|
|
