3.4. Братья Вейдеры - основатели современного бодибилдинга

Бен и Джо Вейдеры являются основоположниками современной системы силовых тренировок в бодибилдинге и фитнесе. Основанная ими в 1946 году Международная федерация бодибилдинга и фитнеса включает более 180 стран мира.

В 1940 году Джо Вейдер разработал и научно обосновал систему занятий с отягощениями, направленную на сохранение здоровья и развитие мышечной силы и массы. В 1945 году братья Бен и Джо Вейдеры объединяются и создают совместную компанию под названием «Империя здоровья и фитнеса» (Weider Health & Fitness empire), которая объединила две компании: Вейдеровский интернационал питания и Международную федерацию бодибилдеров (Weider Nutrition International & International Federation of Bodybuilders).

В своих журналах «Mascle& Fitness» и «Flex» Джо Вейдер с начала 1940-х годов публиковал статьи с фотографиями, рассказывающие о соревнованиях культуристов. Он пропагандировал методы тренировки и перечислял основные физические характеристики наиболее выдающихся спортсменов. Кроме того, он собрал и сохранил огромное количество ценного материала о тренировках. С помощью своих книг, журналов и видеоматериалов он делал полученную информацию доступной для следующих поколений молодых культуристов.

За долгие годы Джо провёл очень много времени в гимнастических залах, наблюдая за тренировками звёзд культуризма. К примеру, в 1960-х годах он заметил, что Ларри Скотт пользуется тренажёром «кафедра проповедника» для разработки бицепсов, а Чак Сайпс выполняет серии повторений с огромной скоростью, быстро снимая диски со штанги в промежутках между упражнениями. Джо Вейдер отметил эти методики, записал их, а затем дал им названия.

Скотт не называл свои упражнения «жимами Скотта», а Сайпс не осознавал, что он пользуется методом разборки, но благодаря Джо Вейдеру вскоре каждый приверженец бодибилдинга получил возможность ознакомиться с этими ценными способами тренировки.

В Австрии Арнольд Шварценеггер тренировался по утрам и вечерам, поскольку этого требовал его ежедневный график работы. Теперь такая тренировка известна под' названием «двойная раздельная система Вейдера» и используется культуристами по всему миру. «Принципы тренировки по Вейдеру» представляют собой собрание наилучших методик бодибилдинга, когда-либо созданных специалистами. Джо сформулировал эти принципы, назвал их своим именем (к примеру, инстинктивный принцип Вейдера, вейдеровский принцип приоритета, принцип максимального сжатия по Вейдеру и т. д. ) и рекламировал их в своём журнале. Невозможно подсчитать, сколько культуристов получили огромную пользу от его идей, связанных с тренировкой, правильным питанием и всем остальным, что необходимо для достижения успеха в бодибилдинге.

Каждый день Джо Вейдер уделял много часов переписке с чемпионами и авторитетами в области тренировки с отягощениями, анализируя их ответы и сравнивая полученную информацию с собственными выводами. Взяв за основу результаты совместной работы со спортсменами, Джо Вейдер разработал определённые тренировочные методы - " суперсерии", " гигантские серии", " отдых-пауза" и т. п. Самой значительной частью работы стало обобщение всего собранного материала и создание исчерпывающей, доступной для понимания системы тренировок. Из этой проблемы выросла идея формирования системы Вейдера. В конечном варианте система Вейдера включает в себя все современные принципы тренинга и наглядно демонстрирует как эффективно наращивать мышцы за меньший по сравнению с прежним срок. Джо Вейдер не без оснований отмечает, что созданная им система тренировок является самой популярной и действенной системой занятий атлетизмом в мире. Среди его учеников неоднократные обладатели высшего титула в бодибилдинге «Мистер Олимпия»: Арнольд Шварценеггер, Ли Хэйни, Фрэнк Зейн, Серджио Олива,

Лэрри Скотт, Франко Коломбо, Крис Дикерссон, Лу Фериньо, Ронни Колмэн, Джей Катлер; «Мисс Олимпия» - Рэчел Маклиш и Корина Эверсон.

Бен Вейдер на протяжении всех лет руководства Международной федерацией бодибилдинга и Фитнеса активно помогал становлению бодибилдинга и фитнеса в различных странах мира. По признанию президента Федерации бодибилдинга и фитнеса России В. И. Дубинина, Бен Вейдер - давний друг России и Петербурга. В годы запрета культуризма он не прекращал с нами переписку, посылал спортивные журналы, видеофильмы. Бен Вейдер - кавалер Ордена Канады, доктор философии, почётный доктор философии Академии спорта США, почётный профессор Шанхайского института физической культуры. Весьма интересно сфера профессиональных интересов Б. Вейдера: он является президентом Канадского наполеоновского общества и членом Исполнительного совета наполеоновского общества Франции, автором книги «Убийство Наполеона», которая переведена на одиннадцать языков.