 |
Упражнение «Личный герб» (для подростков)
|
|
|
|
Упражнение «Личный герб» (для подростков)
Цель: рефлексия личных качеств и стремлений; помощь в формировании положительных жизненных целей.
На больших листах бумаги с помощью красок или фломастеров вам нужно будет изобразить свой личных герб и написать девиз. В качестве девиза может выступить что угодно: пословица, строчка из песни, ваше собственное высказывание.
Герб и девиз должны как можно точнее выразить вас как личность и ваши жизненные устремления. Хорошо, если человек, увидевший ваш герб, сможет понять, с кем он имеет дело.
Детям предлагается примерная форма герба с комментариями:
Герб состоит из нескольких областей: левая – мои главные достижения в жизни; средняя – то, каким я себя вижу; правая – моя главная цель в жизни, нижняя – мой главный девиз в жизни.
1. разработка и прорисовка личного герба;
2. выставка гербов с предположениями участников о смысле символики и с комментариями авторов;
3. обмен впечатлениями.
40 мин.
Вариант упражнения для детской группы:
Упражнение «Мое прошлое, настоящее и будущее».
На листе ватмана – длинный прямой отрезок. Это – ваша жизнь. Левый конец отрезка – вы родились. Правый конец – завершение жизни. Отметьте на отрезке, где вы сейчас. Теперь на отрезке есть ваше прошлое, настоящее и будущее. Что самое важное было в вашем детстве? Нарисуйте это рядом с вашим прошлым. Какой цвет подходит для вашего прошлого? Раскрасьте это время вашей жизни. Каким цветом можно изобразить ваше настоящее, то, как вы живете сейчас? Что самое важное происходит в вашей жизни сейчас? Нарисуйте или напишите это на отрезке «настоящее». Каким вы видите свое будущее? В какие цвета оно раскрашено? Что важное должно произойти в будущем, к чему вы стремитесь, чего хотите? Нарисуйте это или напишите на отрезке «будущее». Давайте теперь посмотрим на рисунки друг друга и постараемся угадать, что нарисовал автор. (После демонстраций. ) Вы посмотрели рисунки других участников. Возможно, теперь вам хочется что-то изменить или добавить на своем рисунке – сделайте это.
|
|
|
29. 5 Упражнение - причта «Волшебный огурец»
Цель: обучение принципу достижения жизненных целей.
В одной глухой деревне жил когда-то десятилетний мальчик, про которого знали во всех окрестных деревнях, и даже в ближних городах, и даже в дальних городах. Говорили, что он переплывает глубокую широкую реку, да в таком широком месте, что ни один взрослый не смог ее там переплыть. Немало людей приходило в ту деревню поглядеть на необыкновенного мальчика. И все страшно удивлялись, когда видели обыкновенного хрупкого, на вид вовсе не сильного мальчика, и не верили. Мальчик не обижался. Но иногда, в хорошую погоду, когда у него было настроение поплавать, он сам шел к реке и действительно переплывал ее. А если его спрашивали, как же он это делает, мальчик скромно отвечал, что просто у него есть волшебный огурец, вот и все. И действительно, если мальчик хотел переплыть широкую реку, он всегда брал с собой огурец. Мальчик подходил к реке, раздевался, бросал огурец далеко в реку по направлению к другому берегу – и плыл к нему. Доплыв до огурца, мальчик бросал огурец вперед и плыл к нему, и так дальше и дальше. Так он переплывал реку. А огурец был обыкновенный, свой, с грядки.
Обсуждение:
- в чем волшебство огурца? Как он помогал мальчику переплывать реку?
Вывод: чтобы достичь дальней цели, необходимо разбить путь к цели на конкретные шаги, задачи, и решать ближнюю задачу.
20 мин.
29. 6 Упражнение на релаксацию «Полет высоко в небе»
|
|
|
Цель: оптимизация эмоционального состояния.
Ведущий включает спокойную расслабляющую музыку.
Инструкция: Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Высоко в небе вы видите птицу, парящую воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями. Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он – птица. Представьте, что это вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья распростерты в стороны, ваши крылья рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасным ощущением парения в воздухе. А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле. Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день.
10 мин.
29. 7 Подведение итогов.
5 мин.
На следующее занятие участников просят принести по одной своей удачной фотографии, которую можно будет использовать в аппликации.
29. 8 Ритуал: « Прощание».
30 занятие
|
|
|
