1.4. Общая характеристика стратегий совладающего поведения.

В отечественной психологии совладеющее поведение (копинг) рассматривается как осознанное рациональное поведение, направленное на устранение стрессовой ситуации. Оно зависит по крайней мере от двух факторов - личности субъекта и реальной ситуации и может проявляться на поведенческом, эмоциональном и познавательном уровнях функционирования личности. Основные функции совладения - обеспечение и поддержание внешнего и внутреннего благополучия человека. Для этого необходимо осознание ситуации и способов эффективного совладения с ней, а также умение вовремя применить их в поведении.

Копинг направлен на устранение ситуации психологической угрозы, то есть поддержание баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим условиям.

  Условием копинга является стресс - состояние человека, неспецифическая реакция на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающая в ответ на неблагоприятные воздействия. Психология совладающего поведения сравнительно недавно выделилась в самостоятельную область исследования в психологической науке, но интерес к ее предмету – человеку совладающему – возник еще в конце 19-го - начале 20-го века. В зарубежной психологии ярким примером изучения того, как человек справляется с жизненными трудностями, является исследование защитных механизмов личности и разработка модели стресса Г. Селье. В отечественной психологии данная проблематика рассматривалась в рамках изучения адаптации личности в разнообразных ситуациях (Л. И. Анциферова, В. А. Бодров, Л. Ф. Бурлачук, А. Н. Дорожевец). Предпосылками развития психологии совладающего поведения можно считать возникновение направлений, признающих ключевую роль человека в собственной жизни. В нашей стране это связано с введением С. Л. Рубинштейном понятия субъект и возникновением субъектно-деятельностного подхода, а в зарубежной психологии с переходом от главенствующей роли психоаналитического и бихевиорального направлений к гуманистическому направлению в психологии.

Особенность психики человека состоит в том, что он способен защищаться от травмирующих переживаний, связанных с несоответствием новой информации субъективной картине мира. Система защиты необходима личности, поскольку полное ее отсутствие приводит к крайней чувствительности, уязвимости, что, в конечном счете, может привести к дезадаптации.

   Дезадаптирующей также может быть форма приспособления, при которой, сталкиваясь с противоречиями, человек, использует только защитное поведение, не применяя стратегий совладания. Так, субъективное благополучие и здоровье личности будет зависеть от возможности привлечения ею в стрессовой ситуации ресурсного потенциала в виде возможности совладания, имеющего как интернальную, так и экстернальную природу, так и гибких способов защитного поведения. Помимо личного энергетического потенциала, для совладания со стрессовой ситуацией индивид может привлечь сложившуюся сеть социальной поддержки, материальные возможности. Но коппинг - ресурс также может оставаться и в потенциальном состоянии, поскольку порог «включения» совладания зависит от человека и определенных обстоятельств. [25]

Следовательно, совладение представляет собой индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Копинг является переменной, зависящей от трех факторов - личности субъекта, реальной ситуации и условий социальной поддержки.

Психологическая значимость копинга заключается в том, чтобы эффективнее адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и, таким образом, погасить стрессовое действие ситуации. Копинг - поведение имеет две функции: фокусирование на проблеме, на разрушении стрессовой связи личности и среды и фокусирование на эмоциях, направленных на управление эмоциональным дистрессом.

Таким образом, главная задача копинга - обеспечение и поддержание благополучия человека, физического и психического здоровья и удовлетворенности социальными отношениями.

Существует несколько подходов к определению стратегий совладения. Так И. М. Никольская и Р. М. Грановская предлагают дифференцировать стратегии совладения на три группы:

• поведенческие,

• эмоциональные,

• познавательные.

Первый тип подразумевает разнообразные поведенческие стратегии снятия очага напряженности, обусловленного внешними и внутренними факторами.

Ко второму относится эмоциональная разрядка с целью снятия очага напряжения или поиска социальной поддержки.

Третий включает в себя стратегии, позволяющие нейтрализовать напряженность стресса через изменение субъективной оценки ситуации и соответствующее изменение уровня контроля.

Теория совладающего поведения возникла в психологии во второй половине XX века. Она носит название копинг поведение (от англ. coping - совладение; to соре - справиться, совладать). Впервые термин «совладание» был использован Л. Мэрфи в 1962 г. при исследовании способов преодоления детьми требований, выдвигаемых кризисами развития. Введшим и закрепившим данный термин считают А. Маслоу. В самом общем понимании совладающее поведение характеризуется, как готовность индивида решать жизненные проблемы. Оно представляет собой такое поведение, которое направлено на приспособление к обстоятельствам и предполагает сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса. . [28, 20, 1, 9, 16 ]

     Русский термин совладание происходит от старорусского «лад», «сладить» и означает «согласие», «мир», «порядок», «устройство», «упорядочивание», «приведение в порядок», «подчинение себе обстоятельств» (Словарь русского языка С. И. Ожегова). В этой связи понятно, что основная функция совладающего поведения состоит в адекватном приспособлении, удобном и комфортном для субъекта.

      Основываясь на анализе современных зарубежных и отечественных работ можно сказать, что исследователями описываются различные стратегии и стили совладающего поведения, реализуемые людьми в трудных жизненных ситуациях. Существует достаточно большое количество различных классификаций стратегий копинг - поведения. Они выделяются исследователями достаточно произвольно. Однако в зарубежной психологии изучение можно выделить несколько направлений исследований стиля поведения в трудных ситуациях. Рассмотрим лишь некоторые из них.

     По мнению ведущего специалиста в области изучения copingstyles («способов совладания») Лазаруса Р. С. существует два глобальных типа копинг-стратегий (способов преодоления стресса) - проблемно-ориентированный и субъектно-ориентированный. [ 26 ]

Совладеющее поведение дифференцируется с точки зрения эффективности совладания. Оценивать эффективность копинга необходимо при его завершении, то есть в том случае, если стрессовая ситуация для индивида становится незначимой как раздражитель и освобождается энергия для решения новых задач. В большинстве психологических источников критерий эффективного совладения связывается с психологическим благополучием человека, что выражается в снижении уровня тревожности, раздражительности, психосоматической симптоматики, депрессивных показателей.

 Первоначально исследования совладающего поведения оказались наиболее востребованными в изучении переживания человеком экстремальных ситуаций. В зарубежной психологии с 70-х по 90-е годы изучались преимущественно преодоление стресса у военных (K. C. Clark, G. Elder, ) и в области медицинской психологии (D. I. Helder, A. A. Kaptein, R. A. Ross). Постепенно, с 90-х гг. 20-го века психология совладающего поведения начала оформляться в самостоятельную область психологического знания.

     В последние годы широкое распространение получила теории опережающего совладания, проактивного копинга. Опережающее, проактивное совладание (proactive coping) рассматривается как комплекс процессов, посредством которых люди предвосхищают или обнаруживают потенциальные стрессоры и действуют упреждающе с целью предупреждения их влияния. Оно рассматривается как сочетание процессов саморегуляции и совладания. В опережающем совладании выделяется пять взаимосвязанных компонентов: 1) накопление разных ресурсов (социальных, финансовых, временных и т. д. ), которые в последующем могут быть использованы для предупреждения или нейтрализации будущих потерь; 2) понимание, осознание потенциальных стрессоров; 3) оценка потенциальных стрессоров на начальном этапе; 4) заблаговременные, подготовительные попытки совладания; 5) вывод и осуществление обратной связи об успешности совершенных попыток. Совладающее поведение разделяется на следующие формы: восстановительное, реактивное совладание (reactive coping); опережающее, проактивное совладание (proactive coping), профилактическое, превентивное совладание (preventive coping), предвосхищающее, антиципационное совладание (anticipatory coping) – попытки совладания с угрожающим событием, неизбежным или почти неизбежным в ближайшем будущем.

    Подводя итог, можно сделать следующий вывод: механизмы совладания более пластичны, но требуют от человека большей затраты энергии и включения когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий. Механизмы защиты склонны к более быстрому уменьшению эмоционального напряжения и тревоги и работают по принципу «здесь и теперь».

    Исследование совладающего поведения, как существенной составляющей адаптивного социального поведения, выступает в качестве одной из актуальных задач современной психологии, а развитие навыков саморегуляции стало одной из важнейших целей воспитания и социализации.