1. АП ЧАГИ - прямой удар ногой;
или___________ БУ САБОМ НИМ - ассистент инструктора (1-3 Дан); ГЫННЕ - приветствие. ü ДЖУМБИ - приготовиться; ü СИДЖАК - приступить к выполнению; ü КОМОН - завершить упражнение; ü НАСИ - вернуться в предыдущую позицию; ü БАРКИТЭ - сменить фронтальность, стойку; ü СЁ - вольно; ü ТИРО ТОРАТ - поворот на 180 градусов в движении; ü СОМРО - бесконтактный спаринг; ü ДОДЯНГ - зал для занятий по ТКД; ü ДОБОК - костюм для тренировок по ТКД; ü ТИ - пояс; ü ХОНГ - красный; ü ЧОНГ - синий; ü ТЭРОБОЛИГИ - растяжка; ü ТОЛЬЁН - набивка ударных поверхностей; ü АНДЖО - сесть; ü НАГАГИ - движение вперед; ü ТЭРГАГИ - движение назад; ü ТЫМЁ - прыжок.
Название движений ногами: 1. АП ЧАГИ - прямой удар ногой; 2. АП ЧАУЛИГИ - мах вверх прямой ногой; 3. ДОЛЬЕ ЧАГИ - удар ногой с боку; 4. ЮП ЧАГИ - боковой удар ногой; 5. ЮП ЧАУЛИГИ - боковой мах; 6. НЭРЬЕ ЧАГИ - удар ногой сверху вниз; 7. ДВИТ ЧАГИ - удар спиной вперед; 8. ДВИТ ЧАУЛИГИ - мах назад; 9. ПАНДЭЙ ДОЛЬЕ ЧАГИ - круговой удар ногой.
Названия частей тела (атакующих и блокирующих):
Руки: 1. ДЖУМОК - кулак; · АП ДЖУМОК - передняя часть кулака; · ДУНГ ДЖУМОК - наружная; · ЮП ДЖУМОК - медиальная часть кулака; 2. СОНКАЛЬ - ребро ладони, рука-нож; · СОНКАЛЬ ДУНГ - противоположно ребру ладони, большой палец убран внутрь к ладони; · СОНКУТ - кончики пальцев; 3. СОНБАДАК - ладонь; 4. СОНГАРАК - палец; 5. ПАЛЬМОК - предплечье; · АН ПАЛЬМОК - латеральная часть предплечья (лучевая кость);
· ПОКАТ ПАЛЬМОК - медиальная часть предплечья (локтевая кость); · ДУНГ ПАЛЬМОК - наружная; · МИТ ПАЛЬМОК - внутренняя; 6. ПАЛЬКУП - локоть. Ноги: 7. АП КУМЧИ - основание пальцев стопы; 8. ДВИТ КУМЧИ - задняя часть подошвы, пятка (юп чаги); 9. ДВИТ ЧОК - задняя часть пятки (пандэй долье); 10. МУРУП - колено; 11. БАЛДУНГ - подъём стопы. Уровни:
НАПУНДЕ - верхний уровень; КАУНДЕ - средний уровень; НАДЖИНДЕ - нижний уровень. Счет:
ХАНА - раз; ДУЛЬ - два; СЭТ - три; НЭТ - четыре; ДАСЭТ - пять; ЁСЕТ - шесть; ЕЛЬГОП - семь; ЭДОЛЬП - восемь; АХОП - девять; ЫЛЬ (ЁЛЬ) - десять. Стойки:
МОА СОГИ - стопы вместе; НАРАНЭ СОГИ - стопы на ширине плеч; ЧАРЬЕТ СОГИ - пятки вместе, носки врозь. Стойка приветствия; АНЫН СОГИ - стопы параллельны, полторы ширины плеч. Вес: 50 % на 50 %; НЭНТЯ СОГИ - длина стойки полторы ширины плеч, ширина стойки 2-3 сантиметра, стопы перпендикулярны друг другу, вес тела 70 % на задней ноге, 30 % на передней; СУДИК СОГИ - длина стойки ширина плеч, стопы перпендикулярны друг другу; ГЫНЫН СОГИ - длина стойки полторы ширины плеч, ширина стойки – ширина плеч. Сзади стоящая нога прямая, впереди стоящая нога согнута в коленном суставе, так чтобы проекция о колена падала за пятку впереди стоящей ноги. Вес тела 55 на 45 процентов.
5. Обусловленный спарринг: а) ИБО МАССОГИ - обусловленный спарринг на два шага с партнером. Выполняется по базовой технике комплексов. Примеры для выполнения: · Атакующий (А) Нагаги – Ап Джумок Чируги и Апча Бусиги. Защищающийся (Б) Тэргаги – Ан Пальмок Маки и Пальмок Наджинде Маки. Контратака (Правой) – Юп Чаги Каунде. · (А) Нагаги – Апча Бусиги и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Сонкаль Наджинде Маки и Покат Пальмок Маки. Контратака – правой рукой Сонкаль Юп Тэриги. · (А) Нагаги – Долье Чаги напунде и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Покат Пальмок Маки и Ан Пальмок Маки. Контратака – правой ногой Апча Бусиги.
· (А) Нагаги – Ап Джумок Чируги и Долье Чаги напунде. (Б) Тэргаги – Ан Пальмок Маки и Сонкаль Даби Маки. Контратака – Юпча Чируги. · (А) Нагаги – Сонкаль Юп Тэриги и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Пальмок Даби Маки и Ан Пальмок Маки. Контратака – правой ногой Апча Бусиги. · (А) Нагаги- Долье Чаги напунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Даби Маки и Ду Пальмок Маки. Контратака – Нэнтя со Сонкаль Юп Тэриги. · (А) Нагаги – Апча Бусиги каунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Наджинде Маки и Пальмок Даби Маки. Контратака – Юпча Чируги. · (А) – Ап Джумок Чируги напунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Бакуро Маки и Пальмок Даби Маки. Контратака – Сонкаль Юп Тэриги. · (А) Нагаги – Сонкаль Юп Тэриги и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Пальмок Даби Маки и Пальмок Ануро Маки. Контратака – Бакуро Нэрье Чаги. · (А) Нагаги – Долье Чаги напунде и Сонкаль Юп Тэриги. (Б) Тэргаги – Сонкаль Бакуро Маки и Пальмок Ануро Маки. Контратака – Юпча Чируги.
б) ИЛЬБО МАССОГИ - обусловленный спарринг на один шаг с партнером. Выполняется по базовой технике комплексов. · (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Покат Пальмок напунде Маки, контратака Апча Бусиги с ближней ноги и при постановке Нэнтя со Сонкаль Юп Тэриги. · (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – шаг в сторону под 45 градусов в Анын со Покат Пальмок Маки, затем два Чируги. · (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Пальмок Даби Маки и Двит Чаги. · (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – шаг левой ногой в сторону – Анын со Покат Пальмок Маки, Затем Долье Чаги каунде правой ногой. · (А) Нагаги – правой ногой Юпча Чируги каунде. (Б) – шаг вправо Губурье Соги А, Юпча Чируги напунде. · (А) Нагаги – Долье Чаги каунде правой. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Сонкаль Даби Маки, затем Юпча Чируги. · (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – прыжок толчком с двух ног вправо Тыме Ап Чаги. · (А) Нагаги – правой ногой Долье Чаги каунде. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Пальмок Ануро Маки, поворот через спину Анын со Двит Палькуп Тэриги.
· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Нагаги – левой ногой вперед Гынын со Ап Палькуп Тэриги. · (А) Нагаги – правой ногой Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Гынын со Ду Пальмок Маки, затем скольжение Годжинг со Ап Джумок Бандэй Чируги.
6. Тыль – комплекс: Тыль – это комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных двигательных действий, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающиеся имитируют поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные атакующие или защитные действия, соответствующие " складывающейся обстановке". Использование в тренировке тылей позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладевать техникой передвижений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений. В Таэквон-до имеется 24 тыля, которые символизируют 24 часа в сутках. Интерпретация тылей:
1. Чонджи (CHON-JI): Это слово переводится – рай земной. На Востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый тыль с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая – Небеса. Количество движений – 19. Диаграмма движений: И. п. Parallel ready stance C
А B D
2. Дангун (DAN-GUN): Тыль назван в честь Дангуна – легендарного основателя Кореи (2333 г. до н. э. ). Количество движений – 21. Диаграмма движений: И. п. Parallel ready stance C A B
E D F
3. Досан (DO-SAN): Название тыля является псевдонимом известного патриота Ahn Chang-Ho (1876-1938). Включение в тыль 24 движения символизируют годы жизни, посвященные этим человеком просветительской деятельности и участию в движении за освобождение Кореи. Количество движений – 24.
Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|