 |
Горизонт планирования. Как мысли влияют на результат. Как включить свой максимум
|
|
|
|
Горизонт планирования
Когда вы будете составлять список целей, задумайтесь над тем, где горизонт вашего планирования. На сколько лет вперед вы знаете, чего бы вам хотелось?
Для того чтобы разобраться в этом, надо ответить на вопросы: «Сколько вам лет сейчас? До какого возраста вы в принципе можете прожить? » Допустим, жить вы собрались до 100 лет (возраст Х), а сейчас вам, например, 40 лет. Получается, что вам осталось пожить 60 лет.
Горизонт планирования у вас – ближайшие 5 лет. А что вы будете делать остальные 55 лет? Какие там цели? «А там придумаем…» Это главная ошибка планирования! «Потом посмотрим». А что мешает сейчас посмотреть? Задумайтесь над этим вопросом. Какие там будут цели?
Я открою вам большой секрет! На самом деле там ничего нет. Если вы туда ничего не запланировали, то там ничего нет! Наш мозг не терпит пустого пространства, он обязательно его чем-то заполнит. Как вы думаете, чем это пространство заполняется? Страхами? Нет! Вопросами? Нет! Мечтами? Нет! На самом деле все гораздо проще! Для мозга 5 лет – это не дедлайн. Он просто будет отодвигать этот горизонт до бесконечности. Какой ему смысл реализовывать планы за 5 лет, если там еще 55 впереди?! Мозг будет это пространство заполнять вашими же целями, но только не теми, которые на 55-60 лет, а теми, которые на 5. То есть он ваши пятилетние (двух, трехлетние) планы будет растягивать на всю жизнь.
Поэтому очень важно это пространство запланировать. Обозначьте, чего вы хотите через 20 лет, где вы себя видите через 30 лет, как вы будете жить через 50 лет. Что произойдет в этом случае? Здесь сработает принцип «поворотного мозга».
Допустим, вам сейчас 40 лет. Реально осознанной жизни у вас было лет 20, а первые 20 лет – это были годы какого-то тумана. У мозга есть понимание, что такое 20 лет. И он еще в принципе может представить, что можно за 20 лет сделать, потому что у вас есть опыт, знания. Когда вы начинаете планировать на 60 лет вперед, мозг взрывается и говорит: «Я не знаю, что такое 60 лет вперед! » И поэтому те цели, которые вы ставите на 60 лет, он начнет сжимать в привычный для него период времени. Так что же будет происходить с целями? Цели начнут притягиваться, как магнитом, и быстрее реализовываться.
|
|
|
Как мысли влияют на результат
Я не хочу сейчас говорить о пресловутом позитивном мышлении, рассуждения о котором заполонили весь интернет. Поговорим лучше о фильтрации мыслей и о том, как все-таки мысли отражаются на нашем теле.
Проведем нехитрый эксперимент. Представьте у себя во рту лимон. Представьте, как вы его жуете и глотаете кислый сок.
Представили? Значит, вы почувствовали, что рот наполнился слюной. И это лишь маленькое подтверждение того, что наши мысли влияют на наше тело.
Тело реагирует на абсолютно каждую мысль, которая приходит в голову. И сами того не осознавая, своими мыслями мы предопределяем внутреннее состояние – бодрость духа или уныние. Поэтому очень важно уметь фильтровать мысли. Какие мысли не дают вам покоя и мешают спать? Как они звучат? Как они отражаются в голове? Ваше тело будет идти вслед за ними. Оно не пойдет в одну сторону, если все ваши мысли направлены в другую. Если вы будете думать об успехе, о благополучии, о том, как развивается ваш бизнес и счастливо складываются отношения в семье, тело будет совершать микродвижения, которые приведут вас к результату, о котором вы мечтаете. Если же вы, наоборот, думаете о негативе, о болезнях, проблемах и трудностях, тело отвечает слабостью, плохим самочувствием, болезнью. Именно поэтому нам необходимо вырабатывать в себе дисциплину мышления. Мое личное определение позитивного мышления – думать о том, что ты хочешь иметь, а не о том, чего не хочешь. Вот, собственно, и все. Каждый раз, когда вы думаете о том, чего хотите, вы автоматически переключаетесь на позитивное мышление. Вы автоматически рисуете позитивные картинки будущего.
|
|
|
Начните с этого момента активно думать о том, чего вы хотите в своей жизни. Подумайте о том, каким вы хотите видеть себя в будущем. Это и будет ваше позитивное мышление. Следите за своими мыслями, контролируйте их простым вопросом: «Чего я хочу? » И результат не заставит себя ждать. Достаточно быстро в вашей жизни начнут появляться чудеса из того самого желаемого будущего.
Как включить свой максимум
Бывают моменты, когда нам нужно очень сильно включиться, выложиться на полную катушку.
Именно в эти моменты, если бы мы использовали максимум своего потенциала, максимум своей уверенности, энергии, активности, мы бы получили максимально удовлетворяющий нас результат. Не просто удовлетворяющий, а вдохновляющий.
Как же это сделать? Первое, что нужно понять, – эти пиковые показатели эффективности нужны не всегда, а именно в какие-то конкретные моменты. В вашей жизни наверняка были такие моменты, и вы автоматически включались на полную силу, чтобы решить возникшие задачи. Но вы не умеете управлять этим включением, не знаете, на какую кнопку нажать, не дожидаясь патовой ситуации.
Есть несколько техник, которыми я сейчас готов поделиться для того, чтобы вы применяли их тогда, когда вам это будет нужно.
Первая техника называется «дыхание шариком». В ситуации какой-то неопределенности или шока, когда требуется очень быстро принять решение и включить мозги, первое, что нужно сделать, – выровнять дыхание. Представьте, что у вас внутри шарик. Делайте вдох – шарик поднимается, выдох – шарик опускается. Вдох, выдох. Это позволит вам физически вернуться в спокойное состояние.
Если нужно себя раскачать, мы применяем ту же дыхательную технику, только очень сильно ее учащаем. Когда вы сильно надышитесь, активизируются практически все внутренние процессы, которые необходимы для того, чтобы мобилизовать тело по максимуму. И соответственно мозг тоже переходит в совершенно другой режим. Вы начинаете очень быстро и активно работать.
|
|
|
Следующая техника, которую я могу предложить, называется «рычание», «техника рыка». Очень простая техника, но весьма эффективная и быстрая. Правда, выполнять упражнение лучше наедине с собой, чтобы никого не напугать. Перед тем как приступить к какому-то сложному для вас делу вам нужно просто рычать: «Ррр». Это не просто вибрация. В рычании прячется наш древний инстинкт охотника. С таким рычанием наши предки кидались на мамонта. Используйте его и вы, но только как современный человек.
Еще одна техника, которая позволит вам очень быстро включиться, – это вспоминание прошлых побед и успехов. Вы можете это делать с открытыми глазами или с закрытыми, но ваша задача – прямо в этот момент сфокусировать свое внимание на достижениях, которые были у вас в прошлом. Так вы получите дополнительный ресурс.
Используйте все эти техники в контрольные моменты, и вы будете прорываться от действия к действию, достигать свой максимальный результат.
|
|
|
