 |
Визуализация и утверждающая установка
|
|
|
|
Персональное лидерство – это не разовое мероприятие. Оно не начинается и не
заканчивается составлением Положений Личной Миссии. Это, скорее, непрерывный процесс,
при котором вы все время держите в поле зрения свое видение и ценности и в соответствии с
ними выстраиваете свою жизнь. При этом широкие возможности вашего правого полушария
могут оказывать вам неоценимую помощь и в ваших ежедневных усилиях по реализации
Положений Личной Миссии. Это еще одно применение принципа "Начинайте, представляя
конечную цель".
Давайте вернемся к уже упоминавшемуся примеру. Представим, что я отец, который
по-настоящему глубоко любит своих детей. Предположим, что я обозначил это в
Положениях Личной Миссии в качестве одной из фундаментальных своих ценностей Но
предположим, что в повседневной жизни я бываю чересчур реактивным.
Я могу воспользоваться силой воображения своего право-го полушария и написать для
себя "утверждающую установку", которая поможет мне в большей мере соответствовать
своим глубинным ценностям в повседневной жизни.
Хорошая утверждающая установка включает в себя пять основных ингредиентов: она
личная, она позитивная, она использует глаголы в настоящем времени, она визуальная и
эмоциональная Поэтому я мог бы написать что-то вроде этого: "Мне доставляет большое
удовлетворение (эмоциональность) то, что я (личное) с мудростью, любовью, стойкостью и
самообладанием (позитивность) реагирую (настоящее время) на проступки своих детей".
Теперь я могу представить это визуально Я могу каждый день выделять по несколько 
минут для того, чтобы полностью расслабить свое сознание и тело. Я могу подумать о
|
|
|
ситуациях, в которых мои дети могут повести себя не должным образом. Я могу представить
себе это во всех деталях Я могу почувствовать, каким материалом обтянут стул, на котором я
буду сидеть, я могу почувствовать пол у себя под ногами и одетый на меня свитер. Я могу
представить платье, которое надела моя дочь, и выражением ее лица Чем более четко и ярко
я смогу увидеть детали, тем глубже я погружусь в происходящее и тем менее я буду
воспринимать все это как сторонний зритель.
Потом я могу представить, как дочь делает что-то такое, от чего обычно у меня
начинает колотиться сердце, и я готов вспылить. Но вместо того, чтобы представлять себе
свою обычную реакцию, я могу увидеть, как справляюсь с этой ситуацией, проявляя любовь,
силу характера и самообладание, почерпнутые в своей утверждающей установке. Я могу
написать программу, написать свой сценарий, гармонирующий с моими ценностями и
Положениями Личной Миссии. И если я буду делать это, мое поведение начнет день ото дня
меняться. Вместо того чтобы жить по сценариям, переданным мне моими родителями или
обществом, или генами, или окружающей средой, я стану жить по сценарию, который я сам
написал, исходя из собственной, мной самим избранной системы ценностей.
Я убедил своего сына Шона активно использовать процесс создания утверждающих
установок а его футбольной карьере. Мы с ним начали, когда он был четверть-защитником в
школьной футбольной команде, и постепенно я научил его пользоваться этим приемом
самостоятельно.
Мы старались раскрепостить его сознание с помощью глубокого дыхания и
прогрессивной техники мускульного расслабления, благодаря чему он приходил в состояние
полного внутреннего покоя Затем я помогал ему представлять себя в центре самых трудных
ситуаций, какие только могут возникнуть.
|
|
|
Он мог представить стремительно приближающуюся к нему атаку, спрогнозировать ее
развитие и определить свою реакцию. Сын мог представить, как он, "прочитав" намерения
соперников, подает сигналы своим партнерам Он мог представить себе, как он передает мяч
одному, другому, третьему игроку. Он мог в воображении проигрывать такие варианты, на
которые в реальной игре, скорее всего, не решился бы.
На каком-то этапе своей футбольной карьеры сын признался, что постоянно
испытывает приступы нервозности. В результате беседы с ним я понял, что он мысленно
представлял себе эту свою нервозность. Поэтому мы стали работать над тем, чтобы в
ситуациях высокого нервного напряжения научиться представлять расслабление. Мы по-
няли, что очень важно правильно использовать воображение. Если представляешь себе
неверный образ, то и поступаешь неверно.
Доктор Чарлз Гарфилд проводил обширные исследования, касающиеся людей,
работающих на грани возможностей, добивающихся высших, рекордных результатов как в
спорте, так и в бизнесе. Идеей таких исследований он заразился, когда работал по программе
НАСА и наблюдал за тем, как космонавты, прежде чем отправиться в полет, снова и снова
отрабатывают каждый шаг на земле – в условиях, моделирующих космические. Уже будучи
доктором математических наук, Гарфилд решил получить еще одну степень – в области
психологин – и изучать особенности людей, работа которых связана с экстремальными
нагрузками.
Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том,
что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся
результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они
"проживают" ситуацию, прежде чем действовать Они начинают, представляя конечную цель.
Вы можете применять визуализацию в любой области жизни. Перед выступлением,
перед торговой презентацией, перед серьезным столкновением с оппонентом или перед
началом дня, с его многочисленными целями и задачами, – отчетливо, живо, во всех деталях
снова и снова представляйте себе и проигрывайте эту ситуацию. Создайте внутри себя "зону
|
|
|
комфорта" И когда вы действительно окажетесь в этой ситуации, она уже будет вам знакома
и не испугает вас.
Творческое, образное правое полушарие – это один из важнейших ресурсов,
необходимых для создания вашей Личной Миссии и для ее реализации.
Существует множество книг, а также аудио- и видеокассет, предназначенных
специально для овладения процессом визуализации и создания утверждающих установок.
Среди новейших достижений в этой области можно назвать такие, как сублимационное
программирование, нейролингвистическое программирование, а также новые формы
релаксации и самовнушения. В основе всех этих подходов лежит интерпретация, объяснение,
толкование одних и тех же фундаментальных принципов первого творения.
Изучая литературу об успехе, я познакомился с сотнями книг на эту тему. И хотя
некоторые из них содержали экстравагантные рекомендации и опиралась скорее на анек-
дотические, чем на научные данные, все же большая их часть имела фундаментальные
корни,
При эффективном персональном лидерстве методы визуализации и создания
утверждающих установок естественно вытекают из хорошо продуманных целей и
принципов, ставших центром жизни личности. Они чрезвычайно действенны при изменении
сценария и перепрограммировании вашей жизни, они помогают возникновению в сердце и
сознании человека глубокой приверженности выбранным целям и верным принципам. Я
убежден, что основу всех устоявшихся религий составляют одни и те же принципы, только
облаченные в различные одежды медитацию, молитву, заветы, обряды, изучение священного
писания, эмпатию, сопереживание и множество различных форм одновременного
использования совести и воображения.
Однако, если эти методы становятся частью Этики Личности и отделяются от основы –
характера и принципов, – они могут быть употреблены неверно или со злым умыслом, в
угоду другим центрам, в первую очередь – центру "Я сам".
Утверждающая установка и визуализация – это формы программирования, и мы
|
|
|
должны быть абсолютно уверены, что не подчиняем себя программе, которая не
гармонирует с нашим основным центром или исходит из источников, сконцентрированных
на добывании денег, на личном интересе или на чем-либо ином, отличном от верных
принципов.
Конечно, воображение может быть использовано и для достижения сиюминутного
успеха, когда человек сосредоточен на материальном приобретении или иной личной выгоде.
И все же я верю, что наивысшее предназначение воображения заключается в том, чтобы в
гармонии с совестью возвыситься над собой и создать жизнь, направленную на внесение
личного вклада и основанную на вашем уникальном предназначении и принципах,
управляющих взаимозависимой реальностью.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ РОЛЕЙ И ЦЕЛЕЙ
Безусловно, логически-вербальное левое полушарие тоже становится важным, когда вы
при написании Личной Миссии пытаетесь облечь в слова образы, чувства и картины,
рисуемые правым полушарием. Подобно дыхательным упражнениям, помогающим
единению души и тела, процесс письма, как вид психоневрологической мускульной деятель-
ности, помогает объединению сознательного и подсознательного Процесс письма очищает,
кристаллизует и проясняет мысль и помогает расчленить целое на части.
Каждый из нас имеет в своей жизни несколько различных ролей – они связаны с 
различными сферами или направлениями деятельности, за которые мы несем ответст-
венность. Я могу, например, иметь такие роли, как "личность", "муж", "отец",
"преподаватель", "член церковной общины" и "бизнесмен". И каждая из этих ролей важна.
Одна из главных проблем, препятствующих людям в их стремлении к большей
эффективности, заключается в том, что они недостаточно широко мыслят. Они утрачивают
чувство соразмерности и баланса, необходимое для эффективной жизни. Они могут быть
всецело поглощены работой, забывая о своем здоровье. Во имя профессионального успеха
они могут пренебречь самыми драгоценными человеческими отношениями в своей жизни.
Ваши Положения Личной Миссии окажутся более сбалансированными, с ними будет
гораздо легче работать, если вы разобьете их на конкретные роли, которые играете в жизни,
и на задачи, которые, вы намерены выполнить в каждой из этих ролей. Взгляните на свою
профессиональную роль. Предположим, что вы продавец или менеджер, или разработчик
новой продукции. К чему вы стремитесь в вашей области? Какими ценностями вы должны
руководствоваться? Подумайте о своих личных ролях – о роли мужа, жены, отца, матери,
|
|
|
соседа или друга. К чему вы стремитесь в каждой из этих ролей? Что для вас важно?
Подумайте о своих ролях в таких сферах, как политика, общественная деятельность, участие
в благотворительных организациях.
Один руководитель, воспользовавшись идеей ролей и целей, разработал такие
Положения Личной Миссии:
|
|
|
