Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Визуализация и утверждающая установка





Персональное лидерство – это не разовое мероприятие. Оно не начинается и не


заканчивается составлением Положений Личной Миссии. Это, скорее, непрерывный процесс,


при котором вы все время держите в поле зрения свое видение и ценности и в соответствии с


ними выстраиваете свою жизнь. При этом широкие возможности вашего правого полушария


могут оказывать вам неоценимую помощь и в ваших ежедневных усилиях по реализации


Положений Личной Миссии. Это еще одно применение принципа "Начинайте, представляя


конечную цель".


Давайте вернемся к уже упоминавшемуся примеру. Представим, что я отец, который


по-настоящему глубоко любит своих детей. Предположим, что я обозначил это в


Положениях Личной Миссии в качестве одной из фундаментальных своих ценностей Но


предположим, что в повседневной жизни я бываю чересчур реактивным.


Я могу воспользоваться силой воображения своего право-го полушария и написать для


себя "утверждающую установку", которая поможет мне в большей мере соответствовать


своим глубинным ценностям в повседневной жизни.


Хорошая утверждающая установка включает в себя пять основных ингредиентов: она


личная, она позитивная, она использует глаголы в настоящем времени, она визуальная и


эмоциональная Поэтому я мог бы написать что-то вроде этого: "Мне доставляет большое


удовлетворение (эмоциональность) то, что я (личное) с мудростью, любовью, стойкостью и


самообладанием (позитивность) реагирую (настоящее время) на проступки своих детей".


Теперь я могу представить это визуально Я могу каждый день выделять по несколько


 


минут для того, чтобы полностью расслабить свое сознание и тело. Я могу подумать о


ситуациях, в которых мои дети могут повести себя не должным образом. Я могу представить


себе это во всех деталях Я могу почувствовать, каким материалом обтянут стул, на котором я


буду сидеть, я могу почувствовать пол у себя под ногами и одетый на меня свитер. Я могу


представить платье, которое надела моя дочь, и выражением ее лица Чем более четко и ярко


я смогу увидеть детали, тем глубже я погружусь в происходящее и тем менее я буду


воспринимать все это как сторонний зритель.


Потом я могу представить, как дочь делает что-то такое, от чего обычно у меня


начинает колотиться сердце, и я готов вспылить. Но вместо того, чтобы представлять себе


свою обычную реакцию, я могу увидеть, как справляюсь с этой ситуацией, проявляя любовь,


силу характера и самообладание, почерпнутые в своей утверждающей установке. Я могу


написать программу, написать свой сценарий, гармонирующий с моими ценностями и


Положениями Личной Миссии. И если я буду делать это, мое поведение начнет день ото дня


меняться. Вместо того чтобы жить по сценариям, переданным мне моими родителями или


обществом, или генами, или окружающей средой, я стану жить по сценарию, который я сам


написал, исходя из собственной, мной самим избранной системы ценностей.


Я убедил своего сына Шона активно использовать процесс создания утверждающих


установок а его футбольной карьере. Мы с ним начали, когда он был четверть-защитником в


школьной футбольной команде, и постепенно я научил его пользоваться этим приемом


самостоятельно.


Мы старались раскрепостить его сознание с помощью глубокого дыхания и


прогрессивной техники мускульного расслабления, благодаря чему он приходил в состояние


полного внутреннего покоя Затем я помогал ему представлять себя в центре самых трудных


ситуаций, какие только могут возникнуть.


Он мог представить стремительно приближающуюся к нему атаку, спрогнозировать ее


развитие и определить свою реакцию. Сын мог представить, как он, "прочитав" намерения


соперников, подает сигналы своим партнерам Он мог представить себе, как он передает мяч


одному, другому, третьему игроку. Он мог в воображении проигрывать такие варианты, на


которые в реальной игре, скорее всего, не решился бы.


На каком-то этапе своей футбольной карьеры сын признался, что постоянно


испытывает приступы нервозности. В результате беседы с ним я понял, что он мысленно


представлял себе эту свою нервозность. Поэтому мы стали работать над тем, чтобы в


ситуациях высокого нервного напряжения научиться представлять расслабление. Мы по-


няли, что очень важно правильно использовать воображение. Если представляешь себе


неверный образ, то и поступаешь неверно.


Доктор Чарлз Гарфилд проводил обширные исследования, касающиеся людей,


работающих на грани возможностей, добивающихся высших, рекордных результатов как в


спорте, так и в бизнесе. Идеей таких исследований он заразился, когда работал по программе


НАСА и наблюдал за тем, как космонавты, прежде чем отправиться в полет, снова и снова


отрабатывают каждый шаг на земле – в условиях, моделирующих космические. Уже будучи


доктором математических наук, Гарфилд решил получить еще одну степень – в области


психологин – и изучать особенности людей, работа которых связана с экстремальными


нагрузками.


Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том,


что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся


результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они


"проживают" ситуацию, прежде чем действовать Они начинают, представляя конечную цель.


Вы можете применять визуализацию в любой области жизни. Перед выступлением,


перед торговой презентацией, перед серьезным столкновением с оппонентом или перед


 


началом дня, с его многочисленными целями и задачами, – отчетливо, живо, во всех деталях


снова и снова представляйте себе и проигрывайте эту ситуацию. Создайте внутри себя "зону


комфорта" И когда вы действительно окажетесь в этой ситуации, она уже будет вам знакома


и не испугает вас.


Творческое, образное правое полушарие – это один из важнейших ресурсов,


необходимых для создания вашей Личной Миссии и для ее реализации.


Существует множество книг, а также аудио- и видеокассет, предназначенных


специально для овладения процессом визуализации и создания утверждающих установок.


Среди новейших достижений в этой области можно назвать такие, как сублимационное


программирование, нейролингвистическое программирование, а также новые формы


релаксации и самовнушения. В основе всех этих подходов лежит интерпретация, объяснение,


толкование одних и тех же фундаментальных принципов первого творения.


Изучая литературу об успехе, я познакомился с сотнями книг на эту тему. И хотя


некоторые из них содержали экстравагантные рекомендации и опиралась скорее на анек-


дотические, чем на научные данные, все же большая их часть имела фундаментальные


корни,


При эффективном персональном лидерстве методы визуализации и создания


утверждающих установок естественно вытекают из хорошо продуманных целей и


принципов, ставших центром жизни личности. Они чрезвычайно действенны при изменении


сценария и перепрограммировании вашей жизни, они помогают возникновению в сердце и


сознании человека глубокой приверженности выбранным целям и верным принципам. Я


убежден, что основу всех устоявшихся религий составляют одни и те же принципы, только


облаченные в различные одежды медитацию, молитву, заветы, обряды, изучение священного


писания, эмпатию, сопереживание и множество различных форм одновременного


использования совести и воображения.


Однако, если эти методы становятся частью Этики Личности и отделяются от основы –


характера и принципов, – они могут быть употреблены неверно или со злым умыслом, в


угоду другим центрам, в первую очередь – центру "Я сам".


Утверждающая установка и визуализация – это формы программирования, и мы


должны быть абсолютно уверены, что не подчиняем себя программе, которая не


гармонирует с нашим основным центром или исходит из источников, сконцентрированных


на добывании денег, на личном интересе или на чем-либо ином, отличном от верных


принципов.


Конечно, воображение может быть использовано и для достижения сиюминутного


успеха, когда человек сосредоточен на материальном приобретении или иной личной выгоде.


И все же я верю, что наивысшее предназначение воображения заключается в том, чтобы в


гармонии с совестью возвыситься над собой и создать жизнь, направленную на внесение


личного вклада и основанную на вашем уникальном предназначении и принципах,


управляющих взаимозависимой реальностью.


ОПРЕДЕЛЕНИЕ РОЛЕЙ И ЦЕЛЕЙ


Безусловно, логически-вербальное левое полушарие тоже становится важным, когда вы


при написании Личной Миссии пытаетесь облечь в слова образы, чувства и картины,


рисуемые правым полушарием. Подобно дыхательным упражнениям, помогающим


единению души и тела, процесс письма, как вид психоневрологической мускульной деятель-


ности, помогает объединению сознательного и подсознательного Процесс письма очищает,


кристаллизует и проясняет мысль и помогает расчленить целое на части.


Каждый из нас имеет в своей жизни несколько различных ролей – они связаны с


 


различными сферами или направлениями деятельности, за которые мы несем ответст-


венность. Я могу, например, иметь такие роли, как "личность", "муж", "отец",


"преподаватель", "член церковной общины" и "бизнесмен". И каждая из этих ролей важна.


Одна из главных проблем, препятствующих людям в их стремлении к большей


эффективности, заключается в том, что они недостаточно широко мыслят. Они утрачивают


чувство соразмерности и баланса, необходимое для эффективной жизни. Они могут быть


всецело поглощены работой, забывая о своем здоровье. Во имя профессионального успеха


они могут пренебречь самыми драгоценными человеческими отношениями в своей жизни.


Ваши Положения Личной Миссии окажутся более сбалансированными, с ними будет


гораздо легче работать, если вы разобьете их на конкретные роли, которые играете в жизни,


и на задачи, которые, вы намерены выполнить в каждой из этих ролей. Взгляните на свою


профессиональную роль. Предположим, что вы продавец или менеджер, или разработчик


новой продукции. К чему вы стремитесь в вашей области? Какими ценностями вы должны


руководствоваться? Подумайте о своих личных ролях – о роли мужа, жены, отца, матери,


соседа или друга. К чему вы стремитесь в каждой из этих ролей? Что для вас важно?


Подумайте о своих ролях в таких сферах, как политика, общественная деятельность, участие


в благотворительных организациях.


Один руководитель, воспользовавшись идеей ролей и целей, разработал такие


Положения Личной Миссии:


Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...