Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

К Программе спортивной подготовки





по виду спорта легкая атлетика

ЭТАПНЫЕ НОРМАТИВЫ

ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ИХ ПАРЦИАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ

НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

(ЖЕНЩИНЫ/МУЖЧИНЫ)

Виды спортивной подготовки Этапы и годы спортивной подготовки  
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства  
    До двух лет Свыше двух лет  
Бег на короткие дистанции  
Общая физическая подготовка (%)     28-38 18-27 18-23 16-20  
Специальная физическая подготовка (%) 22-28 26-33 26-34 26-32  
Техническая подготовка (%)     24-30 25-31 28-35 26-32  
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     7-9 9-11 11-13 16-20  
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)     3-4 5-6 6-7 7-9  
Бег на средние и длинные дистанции  
Общая физическая подготовка (%)     50-60 40-48 20-24 17-21  
Специальная физическая подготовка (%)     12-15 15-18 30-36 32-38  
Техническая подготовка (%)     18-22 20-24 22-27 16-20  
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     7-9 9-11 11-13 16-20  
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)     3-4 5-6 6-7 7-9  
Спортивная ходьба  
Общая физическая подготовка (%)     50-60 40-48 20-24 17-21  
Специальная физическая подготовка (%) 12-15 15-18 30-36 32-38  
Техническая подготовка (%)     18-22 20-24 22-27 16-20  
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     7-9 9-11 11-13 16-20  
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)     3-4 5-6 6-7 7-9  
Прыжки  
Общая физическая подготовка (%)     28-38 18-27 18-23 16-20  
Специальная физическая подготовка (%)     22-28 26-33 26-34 26-32
Техническая подготовка (%)     24-30 25-31 28-35 26-32
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     7-9 9-11 11-13 16-20
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)     3-4 5-6 6-7 7-9
Метания
Общая физическая подготовка (%)     28-38 18-27 18-23 16-20
Специальная физическая подготовка (%) 22-28 26-33 26-34 26-32
Техническая подготовка (%)     24-30 25-31 28-35 26-32
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     7-9 9-11 11-13 16-20
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика %)     3-4 5-6 6-7 7-9
Многоборье
Общая физическая подготовка (%)     45-66 26-41 17-25 10-15
Специальная физическая подготовка (%)     20-30 40-61 57-72 62-79
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)     3-5 3-6 5-8 6-12
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)     3-4 5-6 6-7 7-9
                   

 



 

Таблица N 3

К Программе спортивной подготовки

по виду спорта легкая атлетика

ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Виды соревнований (соревновательные поездки) Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
женщины мужчины
Тренировочные   8-12 11-16 14-21 17-28
контрольные   1-2 2-4 2-5 4-8
Основные   1-2 1-3 2-4 2-5
Всего соревновательных стартов за год   8-12 11-16 14-21 17-28

 

Таблица N 4

К Программе спортивной подготовки

по виду спорта легкая атлетика

ВЛИЯНИЕ

ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ СПОРТСМЕНА ПО ВИДУ СПОРТА

Физические качества и телосложение Уровень влияния
Бег на короткие дистанции
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
Бег на средние и длинные дистанции
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
Спортивная ходьба
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
Прыжки
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
Метания
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
Многоборье
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение
     

 

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

 

Приложение N 5

К Программе спортивной подготовки

по виду спорта легкая атлетика

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)  
Юноши Девушки  
Бег на короткие дистанции  
Скоростные качества Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с) Бег на 20 м с ходу (не более 2,9 с)  
Бег 300 м (не более 50 с) Бег 300 м (не более 65 с)  
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 190 см) Прыжок в длину с места (не менее 180 см)  
Тройной прыжок в длину с места (не менее 600 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 560 см)  
Спортивный разряд Третий спортивный разряд  
Бег на средние и длинные дистанции, Спортивная ходьба  
Скоростные качества Бег на 60 м с ходу (не более 9,6 с) Бег на 60 м с ходу (не более 10,2 с)  
Бег 300 м (не более 50 с) Бег 300 м (не более 53,5 с)  
Выносливость Бег 3000 м (не более 12 мин) Бег 2000 м (не более 8 мин)  
Спортивный разряд Третий спортивный разряд  
Прыжки  
Скоростные качества Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с) Бег на 20 м с ходу (не более 2,9 с)  
Бег 100 м (не более 12,5 с) Бег 100 м (не более 13,2 с)  
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 190 см) Прыжок в длину с места (не менее 160 см)  
Тройной прыжок в длину с места (не менее 600 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 560 см)  
Спортивный разряд Третий спортивный разряд
Метания
Скоростные качества Бег на 30 м с ходу (не более 3,5 с) Бег на 30 м с ходу (не более 4,2 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 240 см) Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 775 см) Тройной прыжок в длину с места (не менее 570 см)
Силовые качества Жим штанги лёжа (не менее 90 кг) Жим штанги лёжа (не менее 45 кг)
Спортивный разряд Третий спортивный разряд
Многоборье
Скоростные качества Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с) Бег на 20 м с ходу (не более 3,0 с)
Бег 100 м (не более 14,2 с) Бег 100 м (не более 17,0 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 190 см) Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее 12 м) Бросок набивного мяча 3 кг (не менее 10 м)
Спортивный разряд Третий спортивный разряд
         

 

Приложение N 6





Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015- 2021 megalektsii.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.