 |
Упражнение «Укрепление сильной
|
|
|
|
Упражнение «Укрепление сильной
доброй воли»
Основой магнетического способа, как вы уже видели, является сильная добрая воля. Но немногие люди заботятся о развитии воли; они думают, что сила воли — природный дар. Все люди обладают силой воли, только в той или иной степени, и для развития ее нужно работать над собой. Но не с помощью заклинаний и призывов к самому себе (это, как показывает опыт многих людей, ничего не дает), а с помощью специальных психических упражнений.
Первое упражнение по укреплению воли выполняется следующим образом: нужно взять 7 листков белой бумаги и написать на каждый день крупно, разборчиво:
Лист 1. «Я обладаю сильной, доброй волей. Никто не может противостоять моему влиянию. Я всем желаю только добра. Мне все желают добра».
Лист 2. «Я обладаю сильным добрым духом. Меня ничто не страшит. Я никому не причиняю неприятность. Мне никто не причинит зла».
Лист 3. «Я твердо решил успевать во всем. Я твердо решил любить всех людей. Все окружающие любят меня и желают мне успехов».
Лист 4. «Я решил идти путем правды и добра. Для меня не существует препятствий. Я достигну, чего хочу. Мои желания честны».
Лист 5. «Я вполне владею собой. Ничто меня не взволнует и не возмутит. Я всегда спокоен. Я могу подавлять свои желания, сдерживать себя».
Лист 6. «Я обладаю доброй сильной волей. Я могу управлять окружающими присущей мне силой добра и любви. Мне люди любовно подчиняются».
Лист 7. «Я счастлив. Я имею во всем успех. Я полон любви и добра. Все окружающие меня любят».
Берите ежедневно по листку, уединитесь и сосредоточенно думайте над тем, что написано, и воображайте себя таковым. Проделывайте это утром по пробуждении и вечером перед сном. Днем думайте об этом же как можно чаще.
|
|
|
Нужно указать, что это упражнение, действующее по методу самовнушения, может быть использовано и для лечения болезней.
Упражнение «Укрепление сильной, доброй воли
(с использованием воды)»
Возьмите 7 листков бумаги (один лист на один день недели) и напишите крупно и четко:
Лист 1. «Мой дух силен. Моя воля сильна. Я обладаю огромным запасом магнетической силы. Я полон любви и добра».
Лист 2. «Я бесстрашен, смел. Я никогда не упаду духом. Ничто и никто меня не устрашит и не возмутит».
Лист 3. «Я совершенно спокоен и хладнокровен. Я никогда не буду застенчивым. Я не буду нервничать при разговорах».
Лист 4. «Я владею собой и своими чувствами. Я могу сдерживать, обуздывать себя. Ничто меня не взволнует и не раздражает».
Лист 5. «Я буду успевать во всех своих предприятиях. Я никогда не потерплю неудачу. Я достигну всего того, чего захочу».
Лист 6. «Я властвую над окружающими и управляю ими силой добра и любви. Они не могут мне сопротивляться».
Лист 7. «Я счастлив, весел, здоров. Мир прекрасен. Жизнь хороша. Люди добры. Я всех и все люблю. Меня все любят».
• Ежедневно перед отходом ко сну уединитесь, возьмите стакан, наполните до краев чистой холодной водой, поставьте перед собой на расстоянии 30–50 см.
• Сядьте совершенно спокойно, произведите глубокие дыхания 14–20 раз, как при подавлении желаний. В комнате должна быть полнейшая тишина.
• Перед стаканом положите лист с самовнушением. Смотрите пристально, по возможности не мигая, в воду, в центр стакана минут 5–7.
• Затем внимательно посмотрите на лист, прочтите и запомните самовнушение.
• Cмотрите снова в воду, в центр стакана и интенсивно, сосредоточенно продумывайте слова самовнушения, рисуйте себя таковым. Если будет клонить ко сну, усните спокойно.
|
|
|
• Продолжайте сеанс около получаса.
• По окончании сеанса выпейте воду.
Человеческая мысль подобна электричеству. Когда вы сосредоточенно думаете, глядя пристально в воду, из вашего мозга идет, излучаясь из глаз, мысленный ток и насыщает воду. Выпивая ее, вы воспринимаете те качества, о которых думали (поэтому опасайтесь дурно думать над тем, что едите и пьете. Религия предписывает перед приемом пищи совершить молитву; в молитве всегда добрые мысли, а следовательно, и добрая сила).
Упражнение «Внушение любви к людям»
Внушайте себе любовь к окружающим.
• Ложась спать, закройте глаза и думайте, но не машинально: «Я буду всем любезен и приветлив, я буду любить всех людей. Меня будут любить все окружающие».
• Думайте это, пока не уснете.
AT оперативная: отработка
свободного дыхания
Нужно уметь быстро освобождать дыхание, делать его свободным и легким. Для отработки включения свободного дыхания используется следующая методика:
• сядьте в позу AT, расслабьтесь (сбросьте мышечные зажимы). Дышите в обычном режиме;
• затем начинайте проникновенно вслушиваться в «дыхательное удовольствие»;
• через некоторое время дыхание само собой несколько замедлится и углубится, станет более равномерным. Больше расслабятся мышцы всего тела. Вы ощущаете, что дышите легко и с удовольствием.
Занятие 3
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома комплекса упражнений 2-го занятия — 10 минут.
• Активная передача мысли — способ достижения хорошего отношения к вам людей.
• Пять свойств мыслей. Рукопожатие и взгляд при общении — 30 минут.
• Упражнение «Увеличение силы мысли через концентрацию внимания на понятиях «любовь» или «добро», «Увеличение силы мысли через концентрацию внимания на понятиях «Я — здоровье» или «Я — красота», «Выработка магнетического взгляда» — 40 минут.
• AT оперативная: отработка ощущения тепла — 5 минут.
|
|
|
