Показатель внешней механической работы

Для определения общей работоспособности при современных видах тру­да, в том числе и связанных с гипокинезией, используют показатель внешней механической работы (PWC₁₇₀), который соответствует Р мощности внешней мех работы (кг*м/мин), которая приводит к учащению сердцебиения до 170 уд/мин.

Величину его определяют путём сопоставления частоты сердечных со­кращений при выполнении, например на велоэргометре, двух разных нагрузок соответствующей мощности с помощью формулы

PWC₁₇₀ - экстраполируемая мощность работы при частоте сердечных со­кращений 170 ударов/мин.;

W1, W₂ - мощности заданных нагрузок, Вт,

F1, F2 - частота сердечных сокращений при заданных нагрузках.

PWC₁₇₀ - для здоровых мужчин в среднем 168 Вт,

женщин - 105 Вт,

спортсменов -163 - 327 Вт.

При проведении измерений работоспособности с помощью пробы PWC₁₇₀ рекомендуется след последовательность действий: изучение анамнеза и исключение противопоказаний к пробе.

Первая нагрузка продолжительностью 5 мин. Этого достаточно, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого равновесия. Мощность подбирается под здоровых мужчин (6 кг*м/мин (1Вт/на 1кг массы тела) – для высокой работоспособности), для женщин – 4;2.

Низкая работоспособность человека 3кг*м/мин (0,5 Вт/1кг массы тела).

Для возможности сопоставления полученную величину PWC₁₇₀ делят на массу тела обследуемых, получив, таким образом, удельную мощность внешней работы, Вт/кг.

Исследованиями НИИ гигиены труда и профзаболеваний было показано, что женщины - работницы, имеющие удельную мощность ниже 2,3 Вт/кг, быстро утомляются на работе, не справляются с производственными заданиями. Проведение с ними регулярных физических тренировок на тренажерах позво­лило устранить эти недостатки.

По величине учащения пульса, времени его восстановления, как и его стабильности, также можно оценивать физическое состояние человека. Резкие колебания частоты пульса, как и большое время его восстановления служат проявлением недостаточного приспособления организма к условиям работы.

Велотренажер – выбор нагрузки; степ ступеньки – для более точного измерения.

Оценка работоспособности

Осуществляется по специальным методикам с изучением состояния сер­дечно - сосудистой, мышечной систем, с учетом стихийно возникших переры­вов в работе, роста числа ошибок, вида трудовой деятельности и т. д.

Для оценки способности отдельного индивидуума к выполнению физиче­ской (мышечной) работы используется показатель максимального потребления кислорода (МПК). МПК - наибольшее количество кислорода, которое человек способен поглощать из вдыхаемого воздуха при выполнении динамической нагрузки с участием мышечного аппарата.

Этот показатель основывается на оценке увеличения потреб­ления О₂ при возрастании мышечной работы и характеризует способность к выполнению работы определённой мощности. Величина МПК зависит, гл образом, от развития индивидуальных свойств. Всемирная организация здравоохранения признала этот показатель наиболее информативным показателем – показателем кардиоресператорной системы.

Основным источником энергии при мышечной работе является окисление. По МПК судят о работоспособности человека. Величина МПК изменяется с возрастом и неодинаково у лиц разного пола. Наиболее объективным показателем работоспособности человека является величина относительного МПК (мпк/кг).

Относительный МПК/кг – о физиологических… Относительные показатели МПК (мл О₂/кг * мин) у высококвалифицированных спортсменов находятся в обратной зависимости от веса тела. При беге и ходьбе выполняется значительная работа по вертикальному перемещению массы тела и, следовательно, при прочих равных условиях (одинаковой скорости передвижения) чем больше вес спортсмена, тем больше совершаемая им работа (потребление О₂). Поэтому бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют относительно небольшой вес тела (прежде всего за счет минимального количества жировой ткани и относительно небольшого веса костного скелета).

Исходя из относительных величин МПК, исследователи разработали критерий условной оценки работоспособности человека.

Оценка физической работоспособности человека по показателям относительного МПК (МПК/кг).

Для определения общей работ-ти при совр видах труда испол показ-ль внешней механ работы (PWC₁₇₀).