Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!

Физиологический процесс и, чем меньше мы будем вмешиваться в нормальные

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 82Следующая ⇒

физиологические процессы, тем лучше будет нам всем!

А если не совсем нормальный? Так подумать надо, настолько ли мы мудры,

чтобы матушке-природе мешать, если она чуть-чуть споткнулась. А если совсем

не нормальный - тогда лечиться, но помнить при этом замечательный афоризм,

родившийся в среде практических врачей: "То, что бывает редко - бывает очень

редко; то, что бывает очень редко - не бывает никогда".

T T T

Переходим теперь к конкретным рекомендациям.

1.1.1. КОГДА ЛУЧШЕ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ?

К огромному-преогромному сожалению, планирование беременности до

настоящего времени не является всеобщим правилом. Но если Ваша семья в своей

эволюции достигла того, что, во-первых, может позволить себе беременность в

определенный момент, а, во-вторых, может сделать эту беременность реальным

фактом, то следует знать: чем выше к моменту зачатия уровень здоровья

Будущих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок.

Поэтому желательно ДО ТОГО:

* проверить состояние своего здоровья и, если надобно, подлечиться;

* обязательно посетить стоматолога;¹¹

* хорошенько отдохнуть (оптимально - провести отпуск не на диване, а на

природе);

* "завязать" с разными вредностями (курением, употреблением

горячительных напитков, бдениями у телевизора);

* максимально ограничить контакты с бытовой химией и использование

фармакологических средств;

* несколько ограничить сексуальную активность.

Многих волнует время года, месяц и даже конкретный день. Насчет дня

ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а в отношении

времени года замечу следующее. Максимальный уровень здоровья конкретного

человека приходится на осень (сентябрь-октябрь): достаточное количество

свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода, физические

нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождается осенью -

легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет перегреть).

Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на

зимние месяцы - еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко многим

вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.

Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих

родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на

январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке -

"делать" ребенка осенью.

Особый вопрос - возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет Вы будете

поздоровее, чем в 35. Но г лавное все-таки в том, чтобы Вы рожали ребенка для

себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой

в 30 лет, чем кукушкой в 18.

И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет

спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вами ребенку

Именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойное

Человека...

1.1.2. ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ?

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же

пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые

перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами).

Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу

наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши

предки не видели в глаза, - цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем

не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что

все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)

нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая

называется печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная - именно печень и есть

главный борец с токсикозами¹², нейтрализатор выделений плода и

т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от

того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи

беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные

частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут

ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).

Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка.

Здоровее будете.

Не надо есть: ¹³

* жирное (варите бульоны - снимайте жир, уважайте "синих птиц" - тощих

куриц и голодных домашних зайцев - кроликов);

* какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное

масло);

* кофе;

* цитрусовые - включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в

роддом;

* очень острое, очень кислое, очень соленое;

* поменьше консервов;

* грибы;

* горох;

* свежие дрожжевые изделия;

* клубнику, малину, землянику;

* всякие вкусности с масляными кремами.

Надо бы:

* овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

* фрукты: груши, яблоки, абрикосы;

* ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

* молочные продукты: прекрасно - творог и кефир (ряженка, йогурт,

простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;

* мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);

* изюм, курагу;

* компот из сухофруктов;

* зеленый чай.

Помните:

* лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

* лучше недоесть, чем переесть;

* если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;

* если сомневаетесь: можно или нельзя? - ну его;

* не надо много есть на ночь;

* вообще много - не надо;

* если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без

спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное

виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское" (и то и другое -

чуть-чуть);¹⁴

* хотите мел - грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку - не

надо), но оптимальнее все-таки - кальция глюконат или (еще лучше) кальция

глицерофосфат - 3 таблетки в день плюс творог - и Вам, и ребенку хватит

вполне;

* желательно принимать комплексные витамины для беременных; они

отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина "Д"

(например, отечественный "Гендевит" или заморский "Прегнавит"¹⁵).

Если таковых витаминов купить (достать) не удалось или на их приобретение

нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке

(особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина

"Д";¹⁶

* при нехватке сладкого возникает сонливость;

* поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения

двигательной активности;

* при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше

пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно

согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?).

1.1.3. ГИГИЕНА

* мыть руки;

* более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;

* ванна не желательна, оптимально - душ, хоть раз в день, и не надо

горячей воды;

* опять мыть руки.

1.1.4. ЧТО НОСИТЬ?

* то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу)

нравится;

* то, в чем не холодно и не жарко;

* чем меньше синтетики, тем лучше;

* каблук - да, но сантиметра три не больше - нам только упасть не

хватало.

1.1.5. ЧТО ДЕЛАТЬ С МУЖЕМ?

* помнить, что он тоже человек;

* относиться к нему с пониманием;

* поощрять, не забывая говорить спасибо;

* напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на

одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;

* при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша

беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности - совсем

не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас тошнит

- Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно,

выйдет боком.

* как это ни печально, но беременность - не повод для того, что бы муж

уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его где-нибудь

гладили и прикармливали).

1.1.6. ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ?

* руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для

того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться - чем

активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем

больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови.

Не теряйте чувство меры - утверждение автора о том, что двигательная

активность беременной - это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий

атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;

* не любить себя больше, чем раньше (беременность - не болезнь!!!);

* следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и,

упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;

* не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;

* поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем меньше

химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы,

минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);

* работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку

дают возможность поменьше думать о беременности;

* обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для

плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно, но

сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам,

совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для беременной женщины

болезнь - краснуха (краснушный вирус очень плохо влияет на плод). Избегайте

посещений детских больниц и поликлиник. Все потенциально опасные в плане

поноса продукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы

едите и мыть руки);

* не надо самой лечить таблетками всякие недомогания, простуды и

расстройства желудка;

* поменьше путешествуйте в поздних сроках беременности - самолет и

поезд - не самая лучшая альтернатива роддому.

Совершенно отдельный вопрос - многочисленные комплексы упражнений для

беременных. Автор убежден, что женщина готовая к систематическим упражнениям

найдет время для того чтобы купить (вариант - взять в библиотеке или у

подруг) литературу по этому вопросу, написанную специалистами.

Врачу-педиатру занимать место рисунками и претендовать на оригинальность -

по-видимому не стоит.

Главное, тем не менее, понять, что любые гимнастические упражнения

глубоко вторичны в сравнении с важностью именно образа жизни (свежий воздух,

двигательная активность). Как это ни парадоксально, но мне неоднократно

приходилось сталкиваться с ситуацией, когда будущая мать 12 часов лежит на

диване, затем 15 минут занимается гимнастикой, после чего 11 часов 45 минут

опять-таки лежит на диване, утешая себя мыслью о том, что делает все

возможное для подготовки к родам.

1.1.7. СЕКС?

* с точки зрения христианской религии смысла не имеет (при

беременности, разумеется);

* опасен при угрозе срыва (сокращения матки во время оргазма);

* если он настаивает на этом чаще, чем Вы, то чередовать

разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела

нельзя - конкурентки не дремлют);

* если Вы настаиваете на этом чаще, чем он, - ситуация самая

драматичная и на сто процентов не разрешимая, возможны действия в трех

направлениях: а) Ваш внешний вид, б) его питание; в) ограничение Вашего

"скуления".

* если Вам хочется одинаково - сколько хочется;

* разнообразие вариантов позволяет не давить будущей маме на живот

(если не знаете как, посмотрите телевизор в течение недели - научитесь

обязательно).

1.1.8. ЧТО ДЕЛАТЬ БУДУЩЕМУ ПАПЕ?

Прежде всего, не утверждать: "Все, что надо, я уже сделал".

Несмотря на то, что беременность - не болезнь, Вам все-таки необходимо

пересмотреть свое отношение к супруге. Поскольку Вы никогда не сможете

испытать то, что в процессе беременности испытывает Ваша жена, то и никогда

не сможете до конца понять и объяснить себе разные ее капризы. Поймите и

осознайте: количество вредных раздражителей у беременной достаточно велико

(хождения по врачам, беседы с подругами, нарушения самочувствия). Поэтому

увидьте свою главную задачу в том, чтобы не стать дополнительным стрессовым

фактором.

Золотые правила будущего папы:

* поменьше рассуждайте по поводу того, кого Вам больше хочется -

мальчика или девочку. Пол ребенка определяется отцовским сперматозоидом,

поэтому, в случае чего, нечего на зеркало пенять...;

* не надо расстраиваться в связи с тем, что Вам стали уделять меньше

внимания - то ли еще будет, когда Вы действительно станете папой;

* поинтересуйтесь бытом - посетив магазин или выкрутив белье, Вы никак

не уроните своего мужского достоинства;

* найдите время, чтобы спокойно обсудить Ваши совместные действия - где

будет стоять кроватка, что и когда надо купить, что делать, пока супруга

будет находиться в роддоме;¹⁷

* не покупайте ей всякие вкусности, которые не желательны к

употреблению (см. выше). Будет очень разумно и благородно, если Вы не будете

при жене есть то, чего ей нельзя, но хочется;

* не поощряйте просто ничегонеделание жены (диван, телевизор). Лучше

прогуляйтесь с ней на свежем воздухе, сядьте где-нибудь в парке на лавочке и

вслух почитайте эту книжку;

* соизмеряйте свой сексуальный пыл с ответными реакциями супруги и не

дуйтесь в случае чего; помните, что беременная женщина меньше склонна

прощать в сравнении с просто женщиной;

* курить в квартире совсем не обязательно;

* если во сне Вы имеете привычку ворочаться, крутиться и при этом еще и

дергать ногами, то желательно последние недели беременности поспать

отдельно;

* беременность, в конце концов, длиться всего 9 месяцев.¹⁸

T T T

Очевидная суть этой главы:

в большинстве случаев беременность протекает нормально. И вести себя

при беременности надо нормально. И помнить, что, хоть медицина у нас и

бесплатная, за здоровье конкретного человека отвечает не врач, а сам

конкретный человек. И не морочить самой себе голову, выискивая болезни.

Подавляющее большинство сложностей порождаете Вы сами, нервничая и переживая

понапрасну.

Не создавайте себе дополнительных проблем. Своевременно станьте в

поликлинике на учет, обойдите врачей и сдайте анализы до того, как живот не

позволит Вам войти в трамвай.

Успокойтесь, ради Бога! Не Вы первая, не Вы последняя, простите за

банальность. Родим, никуда не денемся.

Поэтому, поехали в роддом.

РОДДОМ

"Не беда появится в утином гнезде, если ты вылупился из лебединого

яйца!"

Ханс Кристиан Андерсен

Готовить себя к пребыванию в роддоме необходимо, прежде всего,

психологически. Как бы Вы ни были богаты и здоровы, удачные роды все-таки

лотерея, правда, с очень значительными шансами на выигрыш.

Роды - явление для современной женщины редкое, однако естественное и

протекающее чаще всего нормально. Шансы родить плохо не очень велики, с

точки зрения статистики, хотя основания для волнения у Вас, конечно же,

есть. В то же время, дойдя до приемного покоя роддома, Вы уже в очень малой

степени способны влиять на ситуацию.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 567 8 9 10 Следующая ⇒