 |
К воспоминаниям - способствует
|
|
|
|
НАШИМ ЦЕЛЯМ:
ЦЕЛЯМ НАВЕДЕНИЯ ТРАНСА.
Вы можете успешно использовать амнезию как во вполне официальной «магической» обстановке, так и после того как уже вылезете из своей ступы и поставите метлу в угол.
Дорогой, а куда ты вчера мою накидку положил? - пока он соображает о чем идет речь - ваше время.
Нужно придумать человеку что-то такое, что, с одной стороны, ему вспомнить трудно, а с другой - он должен чувствовать в себе силы это вспомнить.
А то он сразу скажет: «Нет, не помню» - весь транс насмарку.
«Я же помню, только вот именно сейчас забыл, - такое состояние нужно поймать. - Вот где-то сейчас, где-то здесь, я же знаю. Рыбкин, Причкин, Перышкин, нет как-то вот...» А пока человек ищет, вы углубляете транс: «Вспоминать легче, вернувшись в ту ситуацию, мысленно вспомнить себя там... тогда... с закрытыми глазами. И можно расслабиться, потому что расслабление обычно способствует вспоминанию».
галлюцинации
- Ты Василиса Прекрасная?
- Нет, я Белая горячка.
Анекдот такой
Не пугайтесь. Вы увидите только то, что сами захотите. И галлюцинации в смысле белой горячки, вызываемые различными препаратами нас тоже мало интересуют. Мы говорим о — воображении.
НЛПерская классика: «представьте себя здесь в будущем».
Для того чтобы человек что-то представил-увидел, ему придется спонтанно войти в трансовое состояние.
Здесь лежит вилка - увидь ее, пожалуйста.
Или: «Слышь? Где-то музыка...» - человек начинает прислушиваться, может даже что-то начинает слышать. И при этом погружается в транс. Представь, пожалуйста, сейчас себя на берегу моря, послушай шум прибоя, крик чаек. Почувствуй теплый ветер... Какого цвета сейчас море? А волны большие или штиль? Облака есть?
|
|
|
Галлюцинации могут быть не только позитивными (когда человек видит-слышит-чувствует-обоняет то, чего нет), но и негативные - когда не замечает того, что есть.
Случалось вам, Читатель, наблюдать рабочий стол, заваленный вещами, когда вы точно знаете, что вот где-то тут лежит искомое, но смотрите и не видите? Потом кто-то приходит и находит на самом видном месте. Да? Или сами сморгнете, и - чудо! - вот оно! Вы это вновь видите. Если вы когда-нибудь искали очки, висящие у вас на лбу или ключи, держа их в руке - вы знакомы с феноменом негативной галлюцинации.
|
На бытовом уровне это делается отвлечением. Отвлеките человека от фактов жизни, и вот их уже нет для него. Некоторые гипнотизеры считают, что достаточно предложить человеку представить нечто, и он автоматически попадает в транс. Если попросить человека представить, что у него в руке холодная бутылка, то для того чтобы представить это хоть насколько-нибудь четко, человеку хочешь - не хочешь придется отвлечься от сиюминутной окружающей реальности.
Если вы будете экспериментировать, то найдете множество способов уводить собеседника в сторону от непосредственно воспринимаемого мира. Главное, помните, это возможно и доступно в повседневной жизни - пользуйтесь!
ОЩУЩЕНИЕ ЦВЕТА ЧАКР
«Упражнение 22
Сядьте или лягте в удобной для вас позе. Позвольте себе расслабиться, дышите медленно и равномерно.
Позвольте своему разуму сконцентрироваться на корневой чакре. После этого позвольте себе «увидеть» изображение на вашем внутреннем «экране».
Не ожидайте, что цвет будет красным. Он может иметь любой другой оттенок. Он может быть темным или туманным, или совсем бледным. Он может иметь форму пятна или неровного круга...»
«Исцели себя сам», Москва, 2002, с. 94
ПРИВЕДЕНИЕ ЧАКР В СОСТОЯНИЕ РАВНОВЕСИЯ
«Упражнение 24
Пусть ваш партнер удобно сядет, расслабится и дышит равномерно. Вы собираетесь плавно пропустить прозрачный белый свет сквозь его коронную чакру и через все остальные основные чакры, сбалансировав систему.
|
|
|
Встаньте с одной стороны от партнера и подымите ваши руки над его головой, ладонями повернутыми внутрь. Держите руки на расстоянии ширины плеч. Попросите направить вниз на вашего партнера чистый белый свет духовной энергии.
Медленно сближайте руки, пока они не окажутся на расстоянии двух-пяти сантиметров от головы вашего партнера, однако не прикасаясь к ней. Пусть ваши руки будут на таком расстоянии от его тела на протяжении всего сеанса. Вы можете ощутить появление света как покалывание в ладонях. Спросите партнера, чувствует ли он энергию, медленно опускающуюся на его коронную чакру.
Медленно и плавно двигайте руки по направлению к чакре на уровне бровей. Спросите партнера, ощущает ли он какие-либо изменения от проходящего по нему света. Может появиться чувство сопротивления. По всей вероятности это - блокировка энергии. В случае обнаружения подобного затора попросите партнера «освободить» проход и позволить свету пройти. Не торопите этот поток. Двигайте руки вниз по обеим сторонам тела партнера, представляя, как свет по очереди проходит через каждую чакру.
Каждый раз удостоверяйтесь в отсутствии сопротивления. В случае обнаружения такового, опять попросите партнера «освободить» проход и пропустить свет...»
«Исцели себя сам», Москва, 2002
кое-что
о наведении транса через тело
До сих пор мы рассматривали способы наведения транса через разговор. Сейчас мы бы хотели предложить вам «воспользоваться» еще и телом клиента для более глубокого и быстрого погружения его в транс. Потому что очень многие, если не все, «чудеса», исцеления и замечательные изменения являются следствием работы с клиентом в этом самом трансовом состоянии.
Мы имеем в виду трансовое состояние клиента, но кто сказал, что в нем не находится сам психотерапевт в минуты камланий? А? Ну, простите, шаман, шаман... Хорошо, как скажете - бизнес-консультант.
Независимо от ритуальной конкретики профессионалу нашего дела нужно от клиента то самое особое состояние, когда можно сказать «Встань и иди» - и клиент пойдет. Конечно, мы не боги, и у нас так просто не получается. Приходится поработать и напрячь смекалку чтобы наведение транса упрятать в заумные магические процедуры. Но дело того стоит. Здесь мы представим вам несколько «очищенных» способов наводить транс, а уж вы, Читатель, сами нарисуете вокруг все излишества. Чтобы получилось легче, потренируйтесь сначала находить элементы наведения транса в «общепризнанных» магических процедурах.
|
|
|
В любом случае целью таких маневров является одно из двух состояний клиента, когда:
ü он зафиксирован на чем-то (предмет или тема, идея) или не думает ни о чем конкретном и не смотрит ни на что - взгляд расфокусирован;
ü он мышечно расслаблен, либо, напротив, в излишнем тонусе, возбужден;
ü движения замедлены вплоть до замирания или наоборот расторможены, излишни;
ü дыхание замедляется либо учащается в сравнении с обычным, становится или выраженно глубоким, или же поверхностным;
ü самое главное: клиент некритично воспринимает не самые обоснованные ваши заявления. (Чтобы отследить последнее, надо самому осознавать безосновательность своих тезисов. Если потеряете критичность вы сами... ерунда получится).
Вам нужно предложить потребителю ваших магических усилий не «верную» мысль (кто ее знает, верную?), а полезную: ту, от которой будет прок.
Прок клиенту, если вы ворожите профессионально, то есть за деньги и на заказ.
мышечное напряжение
|
Динамические нагрузки под хорошее внушение дают прекрасный результат. Попробуйте отжаться или присесть, пробежать или выпрыгнуть на грани своих возможностей и проследите за своим состоянием — похоже на транс?
Бег, прыжки, любые тяжелые физические нагрузки - любимое орудие мага и целителя.
Попробуйте выполнить физически тяжелые (или утомительные) упражнения, сохраняя сознательный контроль, чтобы, например, красиво выглядеть. Обычно мало что получается. Сюда же «второе дыхание», когда полностью выключается сознательный контроль и все руководство действиями берет на себя бессознательное.
|
|
|
МЕДИТАЦИЯ «МАНДАЛА»
«Первая стадия (15 минут): С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше (!).
Вторая стадия (15 минут): Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища (от талии) подобно тростнику, раскачиваемому ветром.
Третья стадия (15 минут): Лежа на спине, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание - мягкое и ровное.
Четвертая стадия (15 минут): Будьте абсолютно неподвижны как внешне,
так и внутренне».
Ошо. Оранжевая книга
мышечное расслабление
Обратной стороной напряжения является мышечное расслабление. Суть проста и понятна - вы просите своего клиента последовательно расслабить мышцы.
Или создаете ситуацию, в которой он вынужденно это сделает.
Для этого необязательно знать анатомию. Можно, конечно знать, что бедра отличаются от спины или трицепсов, но это не принципиально. Достаточно знать несколько слов: «ваша правая нога расслабляется, левая рука теплеет.
Субъективное ощущение тепла - это физиологический признак расслабления. Холод - повышенный мышечный тонус.
Живот, грудь расслабляются, шея, лицо, дыхание ровное, расслабленное...» и так далее.
А можно еще проще: «Тело расслабленное, дыхание ровное» - человек сам разберется, где у него что.
Можно просить человека расслабиться, а можно создать контекст, где это произойдет само собой. Например, лежание на воде, массаж, быстрые легкие прикосновения к телу, практикуемые, например, в телесно-ориентированных подходах.
Предлагаете вы прямо или создаете условия, главное, что когда человек расслаблен, он находится в трансе. Что и требовалось. Причем сила расслабления и глубина транса пропорциональны.
КОГДА ЧЕЛОВЕК РАССЛАБЛЕН
ОН НАХОДИТСЯ В ТРАНСЕ
Самый простой способ - предварительно утомить человека, а потом расположить в позе, которая удобна для расслабления. Через пять минут человек сам в трансе, и вы можете рассказывать все что угодно. Утомленный человек — повышенно внушаем.
Человек устал, ему не до ваших философствований, поэтому слова воспринимаются некритично - что и требуется.
Хорошо покормить - тоже способ подтолкнуть человека к расслаблению. Надо же переварить!
Или хороший секс.
АНЕСТЕЗИЯ
Что такое анестезия в самом, что ни на есть, бытовом смысле? Вовсе не полная потеря чувствительности. Достаточно просто отвлечься от тех или иных ощущений, и вот их уже нет для человека. Вспомните: вот вы чем-то занимаетесь увлеченно, и только потом замечаете, что плечо затекло или ногу отсидели. Но это уже потом - сколько вы просидели, не замечая этого? Относительно своих ощущений в плече и ноге вы находились в измененном состоянии сознания, отвлеклись. Каждый, кто сидел подолгу за компьютером или у телевизора, а потом замечал, что у него затекла спина — знаком с феноменом повседневной анестезии.
|
|
|
Можно анестезию с потерей чувствительности вызывать и произвольным образом. Самый простой способ испытать подобное — сесть себе на ногу и просидеть достаточно долго. Нога немеет. Вы можете даже до нее дотрагиваться, все равно ничего не чувствуется.
Можно еще проще — имитировать онемение. Достаточно лишь зафиксировать какую-то часть тела (например, руку на колене) и удерживать ее в таком положении несколько минут. Если вы затем закроете глаза, то обнаружите, что не можете сказать наверняка, что с вашей рукой. Правда, сначала многие пугаются и стараются тут же вернуть ощущение, пошевелив рукой. Но если этого не делать - состояние транса углубится.
Каковы практические выводы? Предложите клиенту тот или иной ритуал, требующий полной или частичной неподвижности, а затем отвлеките его внимание на другое, и — вот он, транс.
АНАЛЬГЕЗИЯ
Снижение чувствительности, привыкание к тем или иным ощущениям, в том числе болезненным - вызывается все тем же спонтанным наступлением трансового состояния. Знаете, так некоторые «умные» музыкальные приборы сами подстраивают уровень звучания музыкальных дорожек, чтобы не выбивались из общего фона. Человеческий зрачок так меняет размер, чтобы не попало слишком много света. Вот так же и первоначально острое ощущение (если только это не сигнал об опасности) постепенно стушевывается, сглаживается, как будто кто-то внутри прикручивает регулятор чувствительности. Для того чтобы это субъективное изменение интенсивности ощущения стало возможным, организм сам вызывает транс. Неглубокий, а как раз сколько нужно, чтобы приглушить сознательное восприятие боли.
И позволить сознанию продолжать выполнять свою поисковую и сторожевую функцию, не отвлекаясь на уже известное.
Если вы на мгновение вспомните себя, когда вам было очень больно на протяжении некоторого времени, то узнаете состояние транса.
Состояние, в котором действительность мало интересует, представления о времени сильно искажены, возможны равномерные ритмичные покачивания всем телом, бросает то в жар, то в холод. В критических ситуациях это «предобморочное» состояние или наоборот истерика - родовая горячка.
Тут уж точно не до логического анализа.
Существует множество обрядов посвящения, ритуалов изгнания из тела разного рода нечисти выжиганием, разрезанием или сдавливанием.
Ну, до такой степени мы своих клиентов доводить не будем, подобная глубина транса и еще глубже легко достигается куда более гуманными средствами.
Феномен наступления транса при появлении боли можно использовать для наведения первичного транса. Проверьте: если вы, к примеру, сильно сдавливаете палец, вначале больно, потом боль постепенно начинает проходить. И по мере того, как боль начинает проходить, наступает транс. Вы давите с одинаковой силой, а боль постепенно проходит - палец «привыкает».
Кстати, появляется небольшое онемение.
Поэкспериментируйте со своим телом для того, чтобы обратить внимание на какие-то положения, позиции, в которых быстро наступает спонтанный транс. Сначала в них некомфортно, а потом — как-то уже и ничего.
Можно книжку по йоге почитать...
каталепсия: замирание
Помните, мы говорили, что замедление движений вплоть до замирания - один из самых надежных признаков наступающего транса. Так вот - это действует и в обратную сторону. О-очень медленные, мерные движения на грани замирания обеспечивают трансовое состояние.
Кстати, повторяющиеся ритмичные движения, даже и не очень медленные, сами по себе тоже хороший способ наведения транса. Просто немного другого. Вспомните шаманские тряски, хороводы и ритуальные круговые движения.
Долгое смотрение на что-то (огонь, бегущая вода, изменчивое небо, «ауру», «энергетические шары», поблескивающее кольцо или брошь и т.д.), разного рода неподвижные позы, стойки, замирания на несколько минут - все это способы вызвать произвольную каталепсию и как следствие — транс.
В классическом гипнозе каталепсией называется куда более серьезное замирание, когда тело человека можно гнуть, как восковую фигуру. Какой бы замысловатой поза ни была, хорошо загипнотизированный человек может удерживать ее достаточно долго без явных усилий и напряжения. Это, разумеется, интересный феномен, но мы вполне можем обойтись и более легкими его проявлениями.
Пожалуй, первенство в такого рода изысках по наведению транса держит йога. Но и другие «духовные практики» не отстают. Любой ритуал, где нужно сохранять неподвижность (или держать что-то в одной и той же позе, например, автомат на посту или полотенце у алтаря), способствует созданию соответствующего состояния.
Другой известный способ вызвать замирание — старый добрый разрыв шаблона.
Вы наверняка обращали внимание, что если человек за чем-то потянулся, а его окликнули посреди движения - он часто остается в той же позе? И может достаточно долго разговаривать, а рука так и будет висеть в воздухе, и это не вызывает особого напряжения мышц. В какой-то момент он может заметить, что рука все еще на весу и продолжить движение. Или, что тоже бывает, вернуться в первоначальную позу, так и не сделав, что хотел (амнезия).
Или кто-то начинает садиться, вдруг: «ВАСЬ!» - и он замер в полусевшей позе... - тело в каталепсии. Пусть ненадолго, но на два-три слова хватит. Классический способ вызвать каталепсию - это дать вот такую инструкцию:
1. Поднимите одну руку (свою), согнутую в локте. Ничего в ней не держите.
2. Расслабьте кисть.
3. И найдите то положение, в котором вы ее вроде бы держите, а вроде бы - и не держите. Она как будто сама висит.
4. Вы можете ей немного подвигать, она сама вернется в удобное для нее положение.
5. Когда вы найдете это положение, прислушайтесь к своим ощущениям.
В этот момент изменяется состояние сознания. Обратите внимание, как меняется восприятие мира. Меняются звуки вокруг, меняются ощущения в самой руке. У кого-то она холодеет, у кого-то теплеет, у кого-то появляется легкое покалывание, или она становиться как бы ватной. Может быть, меняется видение окружающего. Иногда кажется, что в центре светлее, а по краям — темнее.
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ИЗМЕНИЛОСЬ
СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА,
МНОГОГО НЕ НАДО.
А теперь уберите это. Просто встряхните руку Обратите внимание, как вы быстро возвращаетесь в то, что было раньше. Это снова переход в состояние. Другое состояние.
Иногда новые мысли появляются.
Характерно, что в большинстве случаев, когда меняется состояние сознания, меняется и восприятие, и при переходе обратно большинство людей может только примерно вспомнить что же «там» было. Особенно если тут же отвлечься на что-то другое.
Около половины смогут вспомнить, о чем примерно вы разговаривали. Еще меньшее количество людей сможет вспомнить кто из вас что именно говорил. И уже практически никто не вспомнит, перед какими словами делались паузы, на какие слова ставились ударения, и какие слова за какими стояли.
В этом и заключается цель небольшого изменения состояния. Поскольку большая часть суггестивной информации, которую мы называем внушениями или командами, проходит именно за счет выделения отдельных слов, упора на какие-то слова, подбора самих слов и их порядка, наличия пауз между словами, осознать суть внушения задним числом представляется практически невозможным.
Это возможно теоретически. Но ведь нас интересует практика 
Ну хорошо, а как с чистыми глазами предлагать человеку замирать или двигаться ну о-очень медленно? В этом помогает ваша мифология. Можно придумать любую бредятину чтобы человек замер.
Замрите. Почувствуйте токи. Я держу свою руку - вы чувствуете токи? Не шевелитесь. Из моей руки исходит энергетический поток. Вы чувствуете, как начинает раскрываться ваш третий глаз? Сейчас я начну немного водить рукой. Перемещайте свою голову вслед за моей рукой. Будьте внимательны. Сосредоточьтесь. Что вы чувствуете?
Нужно сообщить такую картину мира, в которой все это окажется естественным. Важно показать идеологию процесса. Вы можете посадить человека в какую угодно неудобную позу, но если вы обеспечите идеологическую поддержку, она станет для него целительной.
Почему надо сидеть в этой странной позе? - Чтобы энергия по меридианам текла. Печеночный меридиан - очень важная вещь. Энергия туда затекает только если вот так сидишь.
Есть любопытная книга «Пять Тибетских жемчужин». Она содержит комплекс из пяти упражнений. В здравом уме и твердой памяти никто так изгибаться не будет. Но если почитать обоснования, то можно и покрутиться. Один известный тренер по ушу, когда посмотрел на эти упражнения, сказал, что с точки зрения ушу так ни в коем случае делать нельзя. И объяснил почему нельзя - другую теорию рассказал. Что важно для нас - помогает и та, и эта.
Основная суть, как обычно, во внушении и - еще точнее - в самовнушении. Дескать, я ж не просто так это делаю, а чтобы энергия затекла в копчиковый меридиан из третьего глаза! Поскольку выполняющий ритуал подобное самовнушение как минимум имеет в виду (а то и повторяет, как мантру) во время трансового переживания, которое обеспечивается позой - все работает как нельзя лучше.
Плюс еще и гибкость развивается, и мускулы крепчают.
Все мы делаем что-то исходя из контекста окружающего мира, как мы его себе представляем. И все мы способны очень на многое, в том числе и иррациональное, в том числе и на плохое, и на хорошее - если мы считаем, что так надо.
Знаменитый эксперимент Милграма, в ходе которого вполне нормальные люди истязали (точнее верили, что истязали) других нормальных людей электрическим током - наглядно иллюстрирует мысль о широких границах допустимого для самого обычного человека. Участники эксперимента по указанию экспериментатора, который «знает, что делает», были готовы повышать напряжение едва ли не бесконечно, хотя и догадывались, что это, как минимум, небезопасно, и слышали вопли, умоляющие прекратить пытку.
Расскажите человеку, покажите, объясните, почему принять ту или иную позу - правильно. Покажите фотографию человека, который не сидел в такой позе. А вот счастливое лицо человека, который ежедневно так заворачивается. «И теперь уже сам решай - прямо сейчас ты это сделаешь или чуть позже, когда пятнами пойдешь».
Одна наша знакомая женщина - биокорректор. Она всегда очень четко и уверенно предупреждает: «для того чтобы было все хорошо, надо сидеть правильно: с прямой спиной, поджав ноги под стул и положив руки за голову. Спина чуть напряжена.
(Попробуйте так посидеть минуты три - вы почувствуете, как поплыло сознание, и ничего специально говорить для этого не надо было).
А дальше, пока люди выдерживают позу, она им рассказывает все, что хочет, про их улучшение. Люди думают, что их поза лечит - и слава Богу. И поскольку они в ней сидят веря (то есть вкладывая смысл - самовнушение) - она их и лечит. Им же объяснили - сиди в позе и тебе будет хорошо. А поза-то - трансовая.
В классическом гипнозе каталепсию вызывают не только просьбой, но и своими собственными руками.
Есть три способа, которые используются в зависимости от того, в каком трансе сейчас находится клиент. Важно чтобы после этих манипуляций рука клиента зависла на некоторое время.
А если человек в расслаблении, то уже все хорошо. Вы уже можете внушать и каталепсией - не баловаться.
Во всех случаях мы предполагаем, что рука клиента лежит на колене. Если она не там - что ж, меняется только место, откуда вы ее берете.
1.Вы берете одной рукой его руку, другой прижимаете его локоть к его же телу, фиксируете и оставляете так. И «Пока рука опускается искренним бессознательным движением, вы можете чувствовать, как улучшается состояние...»
2. Вы кладете свою руку поверх его руки. Большим пальцем и мизинцем берете за запястье, а оставшимися тремя придавливаете руку к колену. Таким образом, вы в одном месте давите, а в другом приподнимаете. Получается собственное напряжение руки, которое облегчает постановку ее в каталепсию.
3. Самый «нежный» способ - вы осторожно берете руку за запястье, предварительно предупредив, что вы это собираетесь сделать. Вы можете мягко поводить ей в воздухе некоторое время, слегка перебирая пальцами. На самом деле уже в это время мы имеем каталепсию, потому что рука держится уже практически сама: человек лишь думает, что мы ее держим, потому что ощущает прикосновение. В какой-то момент - непонятно в какой, особенно для человека, если он успевает закрыть глаза — вы все меньше и меньше прикасаетесь к его руке. И если перед тем как совсем отпустить ее, еще немного потянете вверх, можно переходить к левитации, чтобы рука сама по себе поднималась.
Обратите внимание, что как только вы берете человека за руку, у него фиксируется взгляд. В этот момент человек уже в трансе. То есть по сути — это уже наведение транса, пусть не очень глубокого, но это важно понимать, потому что с этого момента вы не наводите, а углубляете уже существующий. И можете - говорить.
ЗАРЯДКА ВОДЫ
«Упражнение 74
Если вам нужен целебный тонизирующий напиток, наполните стакан водой. В идеальном случае это должна быть чистая вода из источника. Подержите над ней свою ладонь на расстоянии 2-5 см от поверхности. Что вы ощущаете?
Попросите, чтобы в воду направили целительную энергию. Вы можете почувствовать, как эта энергия пропускается через вас. Если в вашей ладони появились покалывания, держите ее в прежнем положении, пока они не прекратятся - вы заряжаете воду.
После того, как вы зарядили воду, медленно выпейте ее, представляя, что вы пьете мелкими глотками целебный свет. Отметьте ваши впечатления. Может быть вы заметите особую окраску воды или изменение вкуса...»
«Исцели себя сам», Москва, 2002
ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА
«Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней. Тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно без какого либо смягчителя... Лучше всего такую подушку уложить под шею руками так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки покоились на ней. Лежать надо на спине. Вначале отрегулируйте положении шеи руками и, полежав так минут пять, найдите удобное положение. Оно и будет для вас правильным.
Научно доказано, что перегородка носа является источником стимуляции рефлекторного действия внутренних органов. Она концентрирует центры различных рефлексов. Поэтому...
В течение первых 5 дней или даже 3 недель от начала пользования твердой подушкой появляется боль или затекает затылок, чаще снятся сны. Но это обстоятельство не должно вас беспокоить. Очень важно продолжать пользоваться подушкой-валиком до тех пор, пока эти неудобства не будут преодолены. Затекание и боль могут исчезнуть скорее, если выполнять упражнение «золотая рыбка».
Когда мы спим на мягких больших подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем и в бронхах. Сон на слишком мягкой постели с пуховой подушкой постепенно так согревает позвоночный столб, что для удобства подушка иногда отбрасывается и голова повисает над постелью. Это приводит к губительным результатам».
Майя Гогулан, «Законы здоровья», Москва, Советский спорт, 1998, с. 24
ЛЕВИТАЦИЯ
Этим загадочным и мистическим словом называются всего лишь... непроизвольные движения. В том числе мелкие подрагивания и шевеления. Пальцев, например.
В классическом гипнозе левитацией (рук, головы) называются медленные, дискретные движения либо хаотичного, либо направленного характера. Например, всплывание руки вверх с колена или покачивания головой. Нам, как обычно, не обязательно доходить до таких состояний. Любые непроизвольные или даже частично непроизвольные движения нас вполне устраивают.
Возможно, вы обращали внимание, что иногда равномерно покачиваете ногой или постукиваете пальцами по столу, крутите в руках ручку или перебираете что-то.
Классический пример: кольцо на нитке держишь - оно раскачивается или вращается, хотя ты сам вроде бы ничего не делаешь, рукой специально не шевелишь.
Словом, само слово «левитация» здесь практически не имеет отношения к полетам. Левитация - это не обязательно вверх. Это в любую сторону. Легкие ритмичные покачивания тела, ноги - тоже примеры левитации.
Бывает левитация руки вниз из каталепсии: постепенное непроизвольное опускание руки. Лучше всего с закрытыми глазами, иначе человек автоматически начинает контролировать движение, и непроизвольность пропадает.
Главное чтобы помогло! А уж какое идеологическое обоснование этому процессу вы придумаете - как обычно, уже дело десятое. И когда говорят: «во время левитации рука поднимается потому, что энергетические потоки и шары праны под мышками ее поднимают» - ради Бога. Главное чтобы поднимали. Нам важно ведь даже не то, что там с рукой происходит - главное чтоб клиент в транс ушел.
Пока он у себя все эти шары под мышками ищет, уже хорошо будет, остальное добавим.
Каталепсия и левитация очень похожие вещи, которые рассматриваются обычно вместе. Потому что с каталепсии обычно начинается левитация, а в процессе левитации часто происходят замирания. Повесьте руки (свои) в воздухе перед собой согнутыми в локте, чтобы руки висели как бы сами по себе. Вам не надо прикладывать никаких усилий, для того чтобы они располагались в этом состоянии. Найдите положение, в котором вы как будто и не держите их сами. Его еще называют положением мышечного равновесия. Можно оставить так на длительное время - и ничего не будет. Не затечет, мышцы не устанут. Можно всем чем угодно заниматься -руки просто висят. Так можно с любой частью тела экспериментировать, но с руками легче всего.
Каталепсия, естественно, не самоцель. Просто ее достаточно легко вызвать у большинства людей. Кстати, при сильном мышечном расслаблении это уже не получается. Ну и хорошо, тогда вы получаете транс через расслабление.
В каталепсии руки достаточно хорошо держатся на противоположном тонусе мышц. То есть когда и та, и другая (поднимающая и опускающая) мышцы - друг друга уравновешивают. Если человек полностью расслаблен, то этого не происходит - руки просто падают.
Из каталепсии легко получается левитация. Просто представьте себе, что руки начинают сходиться, и на некоторое время закройте глаза, чтобы не видеть своих рук и не контролировать их движение. В тот момент, когда руки сойдутся, вы это просто почувствуете. Можно себе представить, что руки слегка поднимаются, становятся легче, выше, расходятся. Или одна движется вверх, другая вниз. Сами по себе (можно чуть-чуть помогать-подталкивать туда, куда уже наметилось движение). Это происходит медленно и как будто рывочками.
Вы в это время можете думать о чем-то своем, приятном.
Можно просто понаблюдать за непроизвольными движениями своих рук.
В это время наблюдайте изменение состояния сознания. Вы же понимаете, что главное не в том, чтобы ваши руки сошлись или разошлись, опустились или поднялись, а в том - чтобы в это время наблюдалось состояние транса и его углубление.
УПРАЖНЕНИЕ НА ЛЕВИТАЦИЮ
Поднимите руки перед собой, повесьте их в каталепсию и оставьте их без внимания.
Предполагается, что если руки оставлены без контроля, то через какое-то время пальцы немного начинают подрагивать, совершать мелкие неосознанные движения. И если вы, обнаружив уже начинающееся мелкое движение, чуть-чуть, даже сами не зная как, даже не усилием, а просто мыслью, желанием -подтолкнете руку туда, куда она уже пошла вслед за пальцем, то через какое-то время вы обнаружите руки в движении. Причем это будет движение, о котором вы даже не будете знать - или это руки сами двигаются, или это вы ими двигаете, или это они двигаются, а вы их подталкиваете, или вы подталкиваете, а они двигаются.
Это движения, с одной стороны не предсказуемые для вас, с другой стороны - это какое-то очень интересное плетение, танец рук, а с третьей стороны -вроде бы это вы сами, а вроде бы это руки сами.
Очень важно поймать самые первые непроизвольные легкие подрагивания и подталкивать именно их. Руки только еще собираются куда-то двинуться, вы угадываете это и чуть-чуть туда толкаете. А потом руки начинают двигаться куда-то в другую сторону, и вы опять чуть-чуть их подталкиваете. Таким образом вы как бы позволяете проявиться тем движениям, которые в руках существуют, придавая им полупроизвольные, полунепроизвольные усилия. И вслед за кистями потом могут начать двигаться руки от локтя и от плеча. Ведут пальцы, за ними кисти, затем локти и плечи. Что самое интересное, все это время руки оказываются легкими, потому что они как бы движутся сами. Вы можете обратить внимание, что в какой-то момент вам будет уже просто достаточно подумать, куда вы хотите направить собственное движение рук, и они постепенно сами начнут туда двигаться.
Отследите еще один этот момент: руки настолько расслаблены, что уже вроде не мышцами контролируются, а с другой стороны, настолько в тонусе, что мелкие движения еще угадываются и их можно поймать и подтолкнуть.
Оказывается: достаточно представить себе то положение руки, в котором она будет через некоторое время, а потом она сама (ну, почти сама) придет в это положение. Достаточно смотреть, каким замысловатым образом рука туда будет двигаться. Можно представить себе, как разворачиваются кисти легким неосознанным движением. И чуть-чуть подталкивать. Когда вы уже почувствовали, что рука куда-то движется - подталкивайте ее чуть-чуть, чтобы не пропустить следующее движение.
В тот момент, когда вы почувствуете движение рук как бы самих по себе, но с вашей помощью, когда вы не будете точно знать, куда они пойдут, но точно предугадывать заранее финальное место, куда они придут - вы получите опыт гипнотической левитации.
Обратите внимание, что мелкое движение руки начинается именно в тот момент, когда вы вдыхаете. Вдох - и рука движется. Выдох - и рука замирает.
Вдох - опять движется. Смеяться можно. Когда человек радуется - это хорошо. Это же приятно, когда человеку радостно...
Такие упражнения очень хорошо помогают расслабиться, начать получать удовольствие от жизни. Людям контролирующим, тревожным поначалу это бывает сложно. Кажется, что что-то не получается или что что-то неправильно, но чем больше таких упражнений, тем все естественнее будет собственное состояние, а это способствует успокоению, стабилизации психики. Человек становится спокойным, расслабленным, сосредоточенным и в то же самое время, душевно спокойным.
То, чего нет в опыте мага, очень трудно внушить клиенту. Потому что если вы сами не знаете, какие это ощущения, ваше недоверие может проявиться в вашем голосе на бессознательном уровне. Вы будете внушать, но думать, что так не бывает. А вот когда в вашей жизни, в вашем опыте это есть, вы знаете, что это так, ваше бессознательное уже умеет это делать — вы спокойны, и ваша уверенность передается клиенту, и он тоже знает, что у него получится.
Речь, разумеется, о гипнотических феноменах, а не о видениях и личных встречах с Тенью отца Гамлета.
Может быть, самое важное для мага - это собственное состояние. Передается именно оно. И если у вас все хорошо, комфортно, весело, радостно, приятно, то это же получит и клиент. Если вы раздражены, то и это передастся клиенту и вернется к вам обратно. Поэтому лучше быть в состоянии «хорошо, комфортно, приятно».
Очень помогает попасть в состояние «здесь и сейчас». Иногда его называют «нулевым» или «состоянием незнания», или «нерк-нерк»... много названий.
Руки просто движутся, я живу, мир есть, все хорошо. Руки могут двигаться вверх, вниз, в стороны или вбок. Опускаться или подниматься. Для наших нужд этого достаточно, а во многих танцевальных школах такие же состояния достигаются во всем теле - латихан. Тело движется само по себе, потому что за руками могут начать двигаться и плечи. Что хорошо и приятно.
И позвольте своим рукам вернуться в состояние перед вами. И представьте себе, что одна из рук становится легче и начинает подниматься все выше и выше и становится все легче с каждым вдохом, чуть-чуть. И посмотрите как она, медленно, почти сама по себе поднимается. И она уже может начать опускаться, когда начнет подниматься другая рука... Как б
|
|
|
