 |
Стойки и перемещения и остановки
|
|
|
|
Стойка готовности – положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению игрового приема. Находясь в стойке волейболист готовится своевременно выполнить дальнейшие действия. В связи с этим название «стойка» в данном случае условное, поскольку игрок либо переступает с ноги на ногу, либо подает туловище несколько вперед, в сторону, находясь в динамическом состоянии. В ходе игры мяч летит прямо на игрока, из положения готовности волейболист сразу переходит в исходное положение для передачи.
Различают стойки:
· высокая,
· средняя (основная),
· низкая.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| игрок располагается на прямых ногах | -3 | |
| туловище выпрямлено | -2 | |
| руки опущены | -1 | |
| вес тела распределен неравномерно на обе ноги | -1 | |
| игрок стоит на полной стопе | -1 | |
| излишние маховые движения руками во время перемещения | -1 |
Передача двумя руками сверху
Передача двумя руками сверху – технический прием нападения.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| неправильное исходное положение | -3 | |
| ноги прямые | -2 | |
| неправильное положение кистей (запрокидывание кистей за голову, низкое расположение кистей у лица, передача от груди) | -2 | |
| разведение локтевых суставов в стороны в момент передачи | -2 | |
| большие пальцы рук направлены вперед | -1 | |
| задержка мяча | -1 | |
| кисти не сопровождают мяч | -1 |
Передача двумя руками снизу
Передача двумя руками снизу – это основной прием защитных действий (ее используют для приема мяча от подачи и атакующего удара, для страховки).
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| неправильное исходное положение | -3 | |
| ноги прямые | -2 | |
| предплечья не сведены | -2 | |
| руки согнуты в локтевых суставах до и во время соприкосновения с мячом | -2 | |
| прием мяча другими частями предплечий (большими пальцами, локтевыми суставами и т.д.) | -1 | |
| несоответствие скорости движения рук, встречной скорости полета мяча (н: большое встречное движение рук) | -1 |
Нижняя прямая подача
|
|
|
Нижняя прямая подача - этот способ введения мяча в игру. Один из наиболее простых подач, поэтому применяется начинающими волейболистами.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| неправильное исходное положение | -3 | |
| в момент удара рука согнута | -2 | |
| кисть расслаблена | -1 | |
| отсутствие послеударного движения руки | -1 | |
| слишком высокое (низкое) подбрасывание мяча, отсутствие его | -1 |
Верхняя прямая подача
Верхняя прямая подача - основной вид подачи квалифицированных волейболистов. В ней удачно сочетаются и сила, и точность. Волейболист, выполняющий подачу данным способом, может послать мяч в определенную зону площадки противника точно и в то же время достаточно сильно, что затрудняет прием мяча игрокам команды противника.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| неправильное исходное положение | -3 | |
| рука согнута в момент удара | -2 | |
| удар из-за головы, рука «обрывается», не сопровождая полет мяча | -1 | |
| удар по мячу наносится расслабленной кистью либо чрезмерно напряженной | -1 | |
| недостаточный или чрезмерный замах для удара | -1 | |
| слишком высокое (низкое) подбрасывание мяча, отсутствие его | -1 |
Нападающий удар
Нападающий удар – технический прием нападения – это важное средство атаки. Его используют при завершении тактической комбинации для выигрыша очка. Основной и наиболее распространенный способ выполнения нападающего удара – прямой нападающий удар. Выполнять его можно с максимальной силой и в любом направлении. Техника нападающего удара характеризуется слаженностью движений, ритмичностью, максимальным ускорением в разбеге к моменту отталкивания от опоры, большой амплитудой маховых движений рук, легкостью и свободой движений в фазе полета и чрезвычайно мощной концентрацией мышечных усилий при завершающем ударном движении.
|
|
|
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| неправильный разбег (отсутствие стопорящего шага при напрыгивании, большое количество шагов, несвоевременный разбег) | -3 | |
| несогласованное движение рук и ног (излишнее размахивание руками) | -2 | |
| левая рука не участвует в замахе на удар | -2 | |
| согнутая рука в момент удара, кисть излишне закреплена | -2 | |
| чрезмерный или недостаточный прогиб туловища | -1 | |
| отсутствие послеударного движения руки | -1 | |
| приземление на прямые ноги (приземление в неустойчивое положение) | -1 |
Блокирование
Блокирование– прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. Это самый эффективный прием защиты, овладение им существенно влияет на выигрыш очка.
.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| пальцы сомкнуты | -3 | |
| руки находятся далеко от сетки (игрок находится далеко от сетки, движение рук вверх-назад) | -2 | |
| несвоевременное выпрыгивание | -2 | |
| неправильная работа рук, кистей при контакте с мячом | -1 | |
| излишнее разведение локтевых суставов, маховые движения руками, руки не выпрямлены над сеткой | -1 |
Приема мяча двумя руками снизу с падением и перекатом на бедро и спину
Приема мяча двумя руками снизу с падением и перекатом на бедро и спину - предохраняет игроков от ушибов и травм в результате динамичности движений при группировке в момент переката, он становится одинаково доступным как для юношей так и для девушек.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| отсутствие выпада и группировки | -3 | |
| жесткое приземление после падения (высокой положение центра тяжести) | -2 | |
| несвоевременный выход к мячу | -2 | |
| неправильное расположение игрока по отношению к летящему мячу | -1 | |
| несоответствие скорости движения рук встречной скорости полета мяча | -1 |
Прием мяча двумя (одной) руками снизу с опорой на руки и падением-перекатом на грудь и живот
|
|
|
Прием мяча двумя (одной) руками снизу с опорой на руки и падением-перекатом на грудь и живот - наиболее распространено и широко применяется среди мужчин. Учитывая анатомо-физиологические особенности женского организма, выполнение этого приема для женщин противопоказано.
| № п/п | Ошибка | Штрафные баллы |
| жесткое приземление после падения | -3 | |
| игрок не отклоняет голову несколько назад (в результате – травма подбородка) | -3 | |
| несвоевременный выход к мячу | -2 | |
| неправильное расположение игрока по отношению к летящему мячу | -2 | |
| несоответствие скорости движения рук встречной скорости полета мяча | -1 |
Приложение 2
Примеры тестов знаний.
Класс Тесты по технике волейбола
Стойки
Укажите виды волейбольных стоек:
высокая+
серединная
невысокая
средняя+
приземистая
низкая+
Укажите оптимальное сгибание коленных суставов при выполнении стойки:
слегка согнуты+
в глубоком приседе
прямые
Укажите правильное положение рук при выполнении стойки:
расположенными на поясе
согнуты в локтях+
выпрямлены в локтях
Укажите правильное положение туловища при выполнении стойки:
слегка отклоненным назад
слегка наклонено вправо
слегка выпрямленным
слегка наклоненным вперед+
слегка наклонено влево
Перемещения
Укажите виды перемещений, используемые в волейболе:
приставным шагом+
обычным шагом+
скачком+
бегом+
скрестным шагом+
перекатом+
падением+
Перемещения выполняются на:
всей стопе
пятках
носках+
внешней части стопы
внутренней части стопы
После перемещения необходимо выполнить:
остановку+
имитацию передачи мяча
подскок
Остановки бывают:
скачком+
шагом+
перекатом
При остановке ногу ставят:
с пятки+
на все стопу
на носок
|
|
|
