 |
Страх и беспокойство. Откладывание на потом
|
|
|
|
Страх и беспокойство
Страх сам по себе хорошая вещь, поскольку он является естественным механизмом выживания. Как только у нас возникает ощущение опасности, мгновенно включается наша встроенная система тревоги. Количество адреналина в крови резко возрастает и заставляет сознание и тело действовать.
Но иногда мы испытываем субъективные ощущения, не связанные с реально существующей опасностью. Страх, который возникает у нас при этом, является реакцией скорее на наши переживания по поводу ситуации, нежели на саму реальную ситуацию. Некоторые привыкли ассоциировать страх с малодушием и трусостью. Нет человека, который ни разу в жизни не испытал опасений и страха, так не бывает, и если бы это было, то это было бы неестественно – однако главное заключается в том, что мы не должны поддаваться нашим страхам. Редьярд Киплинг писал:
«Мужество – это не отсутствие страха, это умение держать свой страх под контролем».
Именно этому предстоит научиться каждому из нас.
Если страх является просто условным рефлексом, не связанным ни с какой реальной угрозой, то это негативное ощущение. Одной из форм такого рода страха является предубеждение, и именно такие страхи, хотя они и не имеют под собой никаких реальных оснований, часто становятся причиной озабоченности, недоверия и даже панического отношения к действительности. Можно с уверенностью сказать, что все мы воспитаны в убеждении, что все политики нечестные люди или что все бродяги воруют.
В том случае, если вы не будете контролировать свои пустые страхи и опасения, они часто будут отвлекать вас от более продуктивного образа жизни, заслонять собой более конструктивные способы достижения целей. Такого рода предубеждения порождают в вас страх, который мешает вам изучать неизвестное. Они, безусловно, удерживают вас от изменений и движения вперед и задерживают ваш рост.
|
|
|
Определите, какие ценности вы отстаиваете в жизни и чего вы хотите, а затем удерживайте свое внимание на позитивном пути. Люди, которые не знают, что они собой представляют или чего они хотят, являются в каком‑ то смысле пассивными, а пассивный ум всегда склонен к напрасному беспокойству, – наиболее распространенной форме страха.
Более 15 лет назад я прочитал на каком‑ то календаре одно высказывание, которое запомнилось мне навсегда. Оно гласило: «Беспокоиться можно о грядущих тратах, но не об уплате налога». Оно произвело на меня глубокое впечатление, поскольку благодаря ему я понял, что пустые эмоции – это полная потеря времени и энергии. Большая часть нашей нынешней жизни обременена тяжестью беспокойства относительно того, что может произойти с нами в будущем. Оставшееся время мы тратим на то, что испытываем чувство вины по поводу того, что мы совершили в прошлом. В результате у нас остается совсем немного свободного времени на то, чтобы побеспокоиться о том, что можно было бы или нельзя было бы сделать в будущем, а также на то, чтобы испытать какие‑ то чувства по поводу того, что мы могли бы или не могли сделать в прошлом.
Таким образом, у нас совсем не остается времени на то, чтобы, прожив жизнь, одновременно реализовать свой полный потенциал. Все, что мы хотели бы сделать, мы откладываем на потом. Иной раз мы начинаем беспокоиться по поводу того, что упускаем время, когда могли бы что‑ то сделать, поскольку тратим его на пустое беспокойство. Почему бы вам не составить полный список всего того, о чем вы беспокоились примерно за последние шесть месяцев. Обратите внимание на то, сколько разных проблем возникло и рассосалось за это время, и ответьте сами себе на вопрос, стоило ли из‑ за этого беспокоиться.
|
|
|
Откладывание на потом
Почти каждому из нас случается откладывать какие‑ нибудь дела на потом. Эта привычка является одним из наиболее серьезных факторов, выступающих тормозом на пути развития человека. Существуют, конечно, разные причины, по которым мы намечаем сделать что‑ то, но не делаем. Однако откладывание на потом – наиболее распространенная форма ведения дел, которая помогает нам заниматься самообманом и при этом не испытывать мук совести. В этом случае мы обычно принимаем решение сделать то, что необходимо, как‑ нибудь потом, хотя ничто не мешает нам сделать это сразу. Хитрость заключается в том, что никто не может упрекнуть нас в нежелании делать намеченное или уличить нас в том, что мы обманываем себя или других, потому что мы всегда можем сказать на это: «Я же сказал, что сделаю это позже, но время еще не пришло». Недаром говорят, что откладывание на потом есть самая убийственная форма отказа. На самом деле, когда вы откладываете на потом то, что действительно важно для вас, то вы собственноручно лишаете себя своего счастливого будущего.
Должен признаться, что и я не раз откладывал многое на потом и тем самым создавал себе препятствия на пути к собственному самосовершенствованию, и это, к сожалению, очень часто заканчивалось навсегда упущенными возможностями.
Наиболее часто встречается ситуация, когда сон и усталость используются как важная причина, чтобы отложить выполнение намеченного на потом. Всем вам должно быть хороню знакомо ощущение страшной усталости, которое охватывало вас, как только вам предстояло сделать что‑ то трудное или неприятное. Усталость действительно кажется очень важной причиной, чтобы отложить выполнение какого‑ то дела на потом, хотя не случайно старая арабская поговорка гласит: «Ленивый человек никогда не бывает счастливым». На самом деле лень есть всего лишь привычка давать себе отдых чуть раньше, чем вы на самом деле ощутили усталость.
Если вы действительно хотите добиться успеха, то вы должны немедленно начать бороться с тактикой откладывания на потом!
|
|
|
Эмерсон сказал:
«Сделайте дело, и вы получите власть».
Как только вы начнете бороться со своей привычкой откладывать вещи на потом, вы почувствуете, что это в огромной мере помогает вам избавиться от беспокойства, которое часто возникает у людей в отношении своих планов. Когда вы откладываете что‑ то на потом, то фактически вместо того, чтобы сделать это сейчас и увидеть результат, вы начинаете беспокоиться о том, сможете ли вы сделать это в будущем.
И наоборот, если вы сделали намеченное, то озабоченность и беспокойство, по определению, должны исчезнуть. Как только вы решили для себя, что вам нужно делать, – делайте это сразу. Возьмите себе за привычку записывать в дневнике свои достижения, связанные с выполнением того дела, которое вы постоянно откладываете. Вы испытаете ни с чем не сравнимое чувство огромного удовлетворения и будете на самом деле получать радость от этого дела. Здесь можно снова процитировать Гете:
«Что бы вы ни задумали сделать, начните, делать это. Смелость имеет власть, волшебство и гений в ней».
Не застревайте на мысли, что вы должны сделать это хорошо, а потому вам нужно подготовиться. Ведь просто завершить то, что вы начали, намного лучше, чем выполнить очень хорошо то, что вы никогда не начнете делать. Помните, что не слишком удачная, но осуществленная задумка на 100 % лучше, чем прекрасная, но не осуществленная. Если вы стремитесь к совершенству, то это означает только, что вы никогда не сдвинетесь с места. Измените слова «сделать хорошо» на слово «сделать». В связи с этим здесь уместно привести слова Уильяма Блейка:
«Если вы поймали момент прежде, чем он созрел,
Слезы раскаяния будут определенно вытерты,
Но если вы упустили подходящий момент,
То вам никогда не удастся вытереть слезы горя».
|
|
|
