 |
Цель, ее тип и сфера действия
|
|
|
|
План
Поэтапные действия
Предполагаемая дата
Дата выполнения
Необходимое время
Результат
Получение поощрения
1.
2.
3.
4.
5.
Конечный срок исполнения:
Подтверждение 1.
Подтверждение 2.
Обязательство: Дата Подпись
Цель, ее тип и сфера действия
Теперь, после всего прочитанного, вы, должно быть, согласитесь с тем, что являетесь уникальным существом и что у вас есть неограниченные возможности и сила для того, чтобы найти всему этому достойное применение. Теперь вы будете понимать, каковы ваши положительные качества и какую роль играют ваши негативные эмоции, а также каким образом благодаря влиянию со стороны общества у вас сложился определенный взгляд на мир, определенные ценности, которые заставляют вас думать, чувствовать и поступать так, как вы это делаете сегодня. Вы возьметесь за дело, уже будучи осведомленными относительно того, какие ценности вы отстаиваете, что для вас валено в жизни, чем вы интересуетесь и какая деятельность вас больше всего увлекает. Цели, которые вы поставите перед собой, помогут вам добиться того, чего вы действительно хотите.
Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными. Цели могут быть практическими, связанными с нашей социальной жизнью или профессиональной деятельностью, а могут быть нравственными или психологическими, направленными на выработку в нашем характере определенных черт, качеств или установок. Люди ставят перед собой цели во всех сферах жизни. Помните, однако, что вы должны выбирать для себя подобающие цели, они помогут вам развить личностные черты характера, которых вам, возможно, не достает на сегодняшний день. Причем сделать это нужно еще до того, как вы приступите к процессу достижения более осязаемых целей. Вам необходимо выработать в себе готовность к тому, чтобы узнать, что именно вам необходимо изменить в себе, и работать над собой, потому что выработка позитивных внутренних установок – это один из наиболее существенных факторов, благодаря которому вы сможете определить свои цели.
|
|
|
Цель : Весить 175 фунтов
Тип : Среднесрочная цель
Сфера : Физическое здоровье.
Для чего это нужно :
1. Чтобы выглядеть хорошо, чувствовать себя хорошо и быть сексуально привлекательным.
2. Чтобы радоваться тому, что я стал здоровее и энергичнее.
3. Чтобы чувствовать себя более уверенно.
4. Чтобы лучше играть в гольф, теннис, плавать и т. д.
5. Чтобы моя одежда была мне впору.
Основная выгода : Повысить уважение к себе
Препятствия:
Решения:
1. 20 фунтов лишнего веса
Ограничить себя, диета, получить совет
2. Нет свободного времени
Делать упражнения всего 10 мин в день
3. Мне нравится моя еда
Использовать угощение как поощрение, ограничить себя в еде
4. Я ненавижу делать упражнения
Делать то, что я люблю – гулять и плавать
5. Моя жена хорошо готовит
Заручиться ее поддержкой
План:
Поэтапные действия
На данный момент мой вес 195 фунтов
Предполагаемая дата
Дата выполнения
Необходим время
Результат
Получение поощрения.
1. Сбросить 4 фунта. Ходить в клуб. Посещать бассейн
25 марта – 1 апреля
количество часов
УД – /+
2. Сбросить еще 4 фунта. Соблюдать диету. Ограничить потребление сахара
2 апреля – 2 мая
количество часов
хорошо +
3. Еще 4 фунта. Упражнения 2 раза в нед.
3 мая ‑ 1 июня
1 час
хорошо +
4. Еще 4 фунта. Игр. в теннис. Меньше шоколада
1 июня – 1 июля
1 час
УД‑ /+
5. Еще 4 фунта. Продолжать упражнения
1 августа – 20 августа
1 час
+
Здорово! Одежда ушита, и больше нет одышки!
Конечный срок исполнения: 21 августа
|
|
|
Подтверждение: Мой вес 175 фунтов.
Подтверждение: Чувствую себя здоровее и энергичнее
Обязательство: Я обещаю следовать этому плану, добросовестно выполняя все действия, необходимые, для достижения моей цели
Дата: 2 марта
Подпись: ФИО
1. Цели
Для того чтобы определить цели, которые действительно важны для вас, для начала составьте список всего того, о чем вы когда‑ либо мечтали, чего очень хотели. Запишите все, что придет вам в голову. Не задумывайтесь на этом этапе о том, можете ли вы позволить себе осуществление того или иного своего желания хотя бы в какой‑ то мере или как этого можно добиться. Такой список всех ваших желаний поможет вам раздвинуть горизонт ваших представлений. Вы не должны ни на минуту задумываться о том, каким образом можно на практике осуществить желаемое. Ведь если вы будете думать об этом, то вам, как всегда в таких случаях, придется ограничить свою веру в то, что этой цели на самом деле можно достичь. Не надо забывать, что перечисленные в вашем списке цели отстоят очень далеко по времени от сегодняшнего дня, и вы не знаете, какими возможностями будете располагать в будущем. Если же вы будете исходить из своих нынешних возможностей, то ваше планирование будет неверным.
Но зачем же нужно их записывать, спросите вы. Если эти цели действительно важны для вас, то вы исподволь начнете искать возможности для их осуществления, которые, может быть, пропустили прежде. Ваше подсознание невольно начнет концентрироваться на них, и вы волей‑ неволей начнете развивать в себе те способности, которые могли бы помочь вам в деле осуществления этих целей. Поэтому просто запишите все, что пришло вам в голову. Желание подразумевает то, что дано «от Бога». Другими словами, никакое желание не возникнет, пока свыше вам не будет предоставлена возможность осуществить его. Ваши ценности помогут вам в том, чтобы организовать себя, а также установить иерархию целей.
Может случиться и так, что вы не всегда будете иметь возможность осуществить свою цель так, как вы запланировали это сделать. Часто намеченные вами действия приведут вас туда, куда вы заранее не планировали, однако чаще всего такое отклонение от плана окажется даже более удачным, чем то направление, которое планировали вы сами. Как я уже сказал, ваши представления о себе и о жизни, которое являются отражением того, что вы представляете собой сегодня, изменятся, когда вы изменитесь в лучшую сторону.
|
|
|
После того как вы перечислили все свои желания, запишите все то, что может понадобиться вам в качестве подручных средств для достижения ваших целей. Например, если вам необходимо повысить уровень своего образования в какой‑ то области для того, чтобы впоследствии зарабатывать больше, а у вас просто нет для этого времени, поставьте в качестве такой подручной цели посещение курсов быстрого чтения или курсов развития памяти и концентрации внимания для того, чтобы вы могли успевать делать больше в более короткий срок. Речь здесь идет не о том, сколько времени вы потратили на достижение цели, а насколько плодотворно вы использовали то время, которое отвели себе для этого.
Теперь запишите все цели, которые связаны с выработкой определенных черт вашего характера, поскольку вам предстоит развивать себя для того, чтобы стать тем человеком, каким вы задумали стать. Например, если вы нетерпимый, нетерпеливый или резкий в общении с другими человек, то поставьте перед собой такие цели, которые помогут вам изменить свое отношение к людям, лучше понимать их и больше им сочувствовать. Вам может показаться, что такого рода цели трудно обозначить письменно, поскольку их непросто сформулировать. Важно помнить, что все эти списки вы делаете не для того, чтобы их кому‑ то показывать. Вы не должны показывать их ни своим друзьям, ни своему начальнику, ни своим родителям; даже своим супругам не нужно показывать абсолютно все, что вы запланировали. Вы должны быть совершенно честны перед собой. Не допускайте того, чтобы цели, особенно цели, связанные с вашим самосовершенствованием, были бы неточно сформулированы только из‑ за того, что вы намерены показать кому‑ то свои записи или опасаетесь, что кто‑ то может их увидеть. Это ваша и только ваша жизнь. Речь идет исключительно о ваших целях, поэтому будьте честны перед собой.
Если мы стараемся подражать другим, имея намерение быть похожими на кого‑ то, сделать что‑ то или иметь то же, что имеют уже другие, то мы фактически перекрываем дорогу одному из наших величайших талантов – нашей способности планировать, воображать и намечать что‑ то именно для себя.
|
|
|
