9. Конечный срок исполнения. 10. Установки

9. Конечный срок исполнения

Если вы, к примеру, поставили перед собой цель сделать карьеру и добиться определенного положения на службе, то на самом деле вы должны подумать о том, какие навыки и умения могут понадобиться вам для того, чтобы занять ту или иную должность. Вы можете с легкостью оценить, сколько времени займет у вас выработка необходимых навыков. Сложнее обычно установить не это, сложнее определить, какие именно навыки, качества или умения могут вам потребоваться. Нужно всегда помнить, что конечный срок исполнения весьма существен в вашей работе, поскольку он ориентирует вас на выполнение определенных действий, но даже если вам придется отодвинуть этот срок, все равно не отказывайтесь от вашей цели и продолжайте идти навстречу ей. Используйте намеченную дату для того, чтобы собраться и сконцентрировать свои усилия, чтобы продвигаться вперед и постоянно держать в поле зрения ту цель, ради которой вы предприняли все это. Совершенно необходимо наметить определенный срок, но нужно также быть готовым к тому, чтобы пересмотреть его.

10. Установки

Установки на этом этапе являются положительным моментом, поскольку с их помощью вы имеете возможность разговаривать сами с собой. На протяжении всей нашей жизни мы всегда пользовались обещаниями или командами, которые давали сами себе. Хотя на самом деле это кажется очень странным, но тем не менее мы часто позволяем себе такие негативные высказывания, как: «Я не умею хорошо варить кофе, я не умею выступать публично, у меня ужасная память, я не люблю большого скопления людей» и т. д. Наше сознание можно сравнить с садовником, а подсознание – с садом, таким образом, что мы посадим в этом саду, то у нас и вырастет. Мысли, которые мы постоянно сеем, мы и пожнем в их физическом проявлении.

Если вы осознаете это, то поймете, что мы сами программируем свое сознание на определенные мысли, в соответствии с которыми мы поступаем определенным образом на протяжении многих лет. Для каждой своей цели вам необходимо написать установку, которая будет воспринята вами как программа, впоследствии запечатлевшаяся в вашем сознании. Между прочим, иногда очень полезно написать сразу несколько установок для каждой цели.

Если, например, вы хотите быть более терпимым к людям, то вы должны сказать себе: «Я всегда веду себя терпимо» или «Я становлюсь все более терпимым с каждым днем». Установки лучше всего формулировать в виде утвердительных предложений и всегда в настоящем времени. Если вы хотите сбросить 20 фунтов, чтобы весить 175 фунтов, вы должны сказать себе такую фразу: «Я вешу 175 фунтов». Не следует говорить такого рода фраз: «Я должен сбросить 20 фунтов» или «Я похудею на 20 фунтов» или «Я слишком толстый» или «У меня лишний вес».

В этом случае ваше подсознание отреагирует на ваши фразы таким образом: «Не будь смешным» или «Не морочь себе голову». Почему? Потому что оно действует в той форме, которую вы задали ему прежде. Когда мы начинаем высказывать те или иные утверждения, то подсознание закрепляет их. Часто люди говорят себе и другим: «Мне не слишком хорошо удается выступать публично», но ведь тем самым они высказывают негативное утверждение. В результате то, что они констатируют, неизбежно случается. Они думают о неудаче, утверждают, что она должна случиться, и при любом подходящем случае осуществляют в реальности собственное пророчество.

Таким образом, если теперь вы дадите себе новую установку, то подсознательно будете отвергать ее, потому что люди, как правило, судят о будущем только на основании своего прошлого опыта. Вы знаете, каким было ваше поведение в прошлом, и если вы, предположим, были склонны к тому, чтобы постоянно откладывать свои дела в долгий ящик, то вы неосознанно будете отвергать новые установки, которые требуют активных действий. Тем не менее мощное сопротивление, которое ваше подсознание привыкло оказывать в таких случаях, постепенно будет становиться все слабее и слабее. В конце концов ситуация переменится, и вы неосознанно начнете действовать в соответствии с вашей новой установкой. Вот почему вам непременно нужно постоянно декларировать свои установки.

Разумеется, нельзя не согласиться с тем, что на первых порах трудно привыкнуть к такого рода практике и тем не менее вам нужно постоянно повторять свои установки, и вскоре вы увидите, что они начнут работать. Для того чтобы увеличить их воздействие, хорошо произносить их вслух, громко, с чувством и как можно чаще. Таким образом, вы добьетесь того, что они глубоко войдут в ваше сознание, а затем перейдут во внутренний план, и ваше поведение постепенно тоже начнет изменяться в соответствии с ними. Если вы хотите с большим уважением относиться к собственной личности, то ваши установки должны быть такого рода: «Я люблю себя! » Если ваша цель в том, чтобы заработать больше денег, скажем, пятьдесят тысяч фунтов в год, то ваша установка должно звучать так: «Я зарабатываю пятьдесят тысяч фунтов в год». Если вы хотите быть более энергичным и улучшить свое самочувствие, то должны говорить: «Я чувствую себя великолепно» или «Я чувствую себя прекрасно». Раньше вам, возможно, часто приходилось говорить: «Не плохо, не так уж плохо» или «Мне повезло» или «Со мной всегда так случается». Начиная с сегодняшнего дня вы должны контролировать все произносимые вами слова. Ваши установки становятся реальностью, потому что именно наш внутренний мир формирует все то, что есть вовне. Они дают нам тот шаблон, по которому мы можем действовать в своей жизни, если мы действительно хотим сделать ее лучше.

Установки должны формулироваться обязательно в настоящем времени и непременно в позитивном ключе, как я показал на примерах. Однако, если речь идет об осязаемых объектах, таких как новая машина или дом, то вы не должны говорить: «Я имею такую‑ то машину и такой‑ то дом и так далее», а вам следует пользоваться такого рода фразами: «Я располагаю доходом, с помощью которого я могу купить такую‑ то машину и такой‑ то дом и так далее».

Все, что вы намерены осуществить в реальности, должно быть сначала обдумано самым тщательным образом и только потом перенесено во внешний план, то есть осуществлено в материальном мире. Поскольку все наши ожидания ограничены жесткими рамками, которые навязывает нам наше подсознание, то мы должны пользоваться такими установками, которые помогли бы нам высвободить наши потенциальные возможности для того, чтобы добиться желаемого результата. Помните, что и тот человек, который говорит «Я могу», и тот, который говорит «Я не могу», оба всегда оказываются по‑ своему правы.

Для того чтобы наглядно продемонстрировать вам, как заполнять таблицу, я хочу предложить вам пример с сокращением веса. Не забудьте использовать оборотную сторону вашего листа с планом для дополнительных замечаний.

Применив эту систему, я, например, сократил свой вес на тридцать фунтов и закрепил полученный результат. Для тех, кто имеет трудности со сбрасыванием веса, я могу очень порекомендовать здесь книгу «Пригодный для жизни» д‑ ра Харви и Мерилин Даймонд («Fit for life» by Dr Harvey and Marilyn Daimond). В ней подчеркивается, что диеты сами по себе не работают. И в то же время, что действительно важно учитывать, так это сочетание между собой разных видов пищи. Дело в том, что в зависимости от того, что вы едите и когда (например, одни только фрукты в первой половине дня), у вас выделяются пищеварительные соки, кислоты и щелочи, которые иногда не могут нейтрализовать друг друга. В чем‑ то спорные, хотя и простые, идеи авторов этой книги неоднократно помогали и мне, и моим клиентам, которым я имел случай порекомендовать их. Настоятельно советую вам обратить внимание на сочетания разных продуктов, которые вы едите. На эту тему написано множество книг и, воспользовавшись их рекомендациями, вы получите истинное наслаждение от того, что вам удастся достичь своей цели по сбрасыванию веса.

А теперь посмотрите на тот план поощрений, который я здесь предлагаю. Это исключительно важное соглашение с самим собой, которое призвано обеспечить вам помощь и стать серьезным подспорьем в осуществлении вашей цели.