 |
Осложнения при выходе из голодания
|
|
|
|
При выходе из сухих краткосрочных голоданий обычно серьёзных осложнений не наблюдается, но всё равно про них надо знать. Осложнения чаще всего случаются с людьми безрассудными, которые не отдают себе отчета в своих поступках. к любому делу нужно относиться серьёзно, а к вопросам, связанным с личным здоровьем, - вдвойне. Поэтому если вы решили самостоятельно практиковать голодание - отнеситесь к этому со вниманием. Осваивайте метод постепенно, изучайте литературу, опыт других и, главное, наблюдайте за собой. Если после кратковременных голоданий у вас начинается «жор» и вы не можете контролировать своё поведение, ни в коем случае не предпринимайте длительных голоданий.
Итак, основные осложнения:
Переедание в первые дни после голодания. Если всё же такое случилось после голодания и вы набили желудок, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После чего возобновить выход по обычной схеме. Если вы переели в более поздние сроки, поголодайте один день, после чего продолжите выход нужными продуктами.
Отёки, задержка мочи. Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и приём солёной пищи на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отёки на ногах. в случае появления таких симптомов следует исключить солёную пищу и продукты, содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть, принять сорбенты по 3 стол. ложки на один стакан с водой, 4 раза в день через каждые три часа, потом принять 40 г магнезии, разведённой в одном стакане воды, и потом поголодать на воде два дня. Желательно в дни голодания принять баню, сауну или горячую ванну - с потом выделяются излишки натрия и вода. Очень хорошо помогают препараты калия - панангин или аспаркам, которые следует принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день в теч. 2-5 дней. Данные препараты содержат магний и калий, которые абсолютно безопасны. Запор. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. При отсутствии самостоятельного стула более 2-3 дней следует сделать клизму. Начинающему рекомендуется в любом случае сделать клизму на второй и третий день выхода из голодания, чтобы избавиться от непереваренных остатков пищи и для улучшения самочувствия. Можно принять слабительный сбор. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм - всё по 100 граммов. Всё это промыть, прокрутить, добавить 100 граммов мёда, 2 столовые ложки растительного масла. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение 4- дней. Также хорошо помогают отруби. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина - раннее начало употребления тяжёлой пищи, недостаточное пережевывание её, большой объём съеденного, недостаточное очищение кишечника во
|
|
|
время голодания и до голодания. Рекомендуется сдержанный выход из голодания, клизмы, раннее употребление чеснока, достаточная двигательная активность на выходе. Кроме этого, данные симптомы очень часто отмечаются при голодании в зимнее и весеннее время. Восстановление только растительной пищей в этот период не соответствует сезону и «охлаждает» организм. Чтобы избежать этого, следует увеличить долю каш, применять специи, растительное и сливочное масло (не ранее 3-го дня). Помните - зимой организму нужна более густая, «тёплая пища», а летом и осенью вполне можно долгое время жить на овощах.
Слабость, головокружение, обморочные состояния. Случаются во время выхода из голодания в первые 3-5 дней. Связаны они с ранним расширением двигательного режима. При кажущемся приливе сил можно не рассчитать свои физические возможности, что приводит к приступам слабости, головокружения, вплоть до обморочных состояний. Для профилактики при выходе из голодания необходимо соблюдать более строгий режим, чем при самом голодании. Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжёлую физическую работу, не переутомляться. и только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в особенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при выходе способствуют быстрейшему переключению организма на обычное питание.
|
|
|
Обострение основного заболевания. Если во время голодания у вас началось обострение какого-то заболевания, желательно продолжить голодание до исчезновения симптомов. Если это невозможно, симптомы могут сохраняться и при выходе. в этом случае нужно осуществить выход по обычной схеме и не торопиться с ранним применением тяжёлой пищи. Для лечения можно использовать гомеопатические препараты. После недели выхода при сохранении симптомов заболевания возможно осторожное применение медикаментов. Здесь описаны основные неприятности, с которыми вы можете встретиться на выходе из голодания. Чем больше у вас будет собственного опыта в проведении голодания, тем меньше у вас будет неприятных симптомов. Каждому человеку необходимо хорошо себя знать, и тогда всё будет так, как вы того захотите. Главное - не торопиться, но постоянно наращивать собственный опыт.
Теперь я приведу вам идеальную схему, как проводить СФГ
в домашних условиях. ПОМНИТЕ:
- Никогда не начинайте очищение кишечника и печени, не изменив режим и качество питания.
- Не начинайте любое голодание, не почистив кишечник и печень.
- Не проводите сухое голодание, не попробовав влажное.
- Для того чтобы получить максимальную пользу от голодания, надо, чтобы голодания были регулярными и сроки голодания увеличивались постепенно.
- Никогда не проводите в домашних условиях, сухое голодание больше пяти дней.
- Выход из голодания - это 70% лечебного результата, его нужно проводить идеально.
|
|
|
Схема проведения рассчитана на три месяца.
1-й месяц: 14 дней естественное правильное питание;
7 дней очищение кишечника и печени;
7 дней голодание на гречневой каше или, кто не сможет, один день влажного голодания.
2-й месяц: 1-я неделя - 1 день влажного голодания или 2 дня для тех, кто не голодал на
гречневой каше;
2- я неделя - 2 или 3 дня влажного голодания
3- я неделя - 3 или 4 дня ВГ;
4- я неделя - 5-7 дней ВГ для всех.
3-й месяц: 1-я неделя - 1 день СГ;
2-я неделя - 2 дня СГ;
3-я неделя - 3 дня СГ;
4-я неделя - 4-5 дней СГ.
Для тех, кто переносил все виды голодания, можно сделать так - это гораздо эффективней:
1 сутки голод - 2 суток еда;
2 суток голод - 3 суток еда;
3 суток голод - 4 суток еда;
4 суток голод - 5 суток еда;
5 суток голод - выход из СГ.
Для закрепления эффекта лечебного голодания рекомендуются следующие схемы поддерживающей терапии:
- Проводить очищение печени и кишечника раз в квартал перед сменой времен года.
В конце февраля, в начале мая (самое эффективное), в конце августа, в конце ноября.
- Проводить один раз в неделю 24-36-часовое сухое голодание. При этом предварительное очищение кишечника необязательно. Но дни накануне и после голодания должны быть «полуголодными», со сниженной общей калорийностью.
- Проводить один раз в месяц 3-суточное голодание, подготовка не нужна.
- Раз в квартал - сухое пятидневное голодание, желательно после очищения кишечника и печени.
|
|
|
