 |
I. Раздел теоретических знаний
|
|
|
|
М.А.Карпов
ТХЭКВОНДО ВТФ:
От белого пояса к черному
Учебное пособие
для студентов, спортсменов,
тренеров и инструкторов
Челябинск
2009 г.
УДК?
ББК?
К 26
Карпов М.А. ТХЭКВОНДО ВТФ: подготовка и аттестация на ученические пояса: Учебное пособие. – Челябинск, УралГАФК, 2009. - 144 с.
Рецензенты:
доктор пед. наук, профессор Сиваков В.Н.
доцент Галкин П.Ю.
© Карпов Максим Алексеевич, 2009.
© Уральский государственный университет физической культуры, 2009.
ВВЕДЕНИЕ
Данное учебное пособие предназначено для студентов, спортсменов, тренеров и инструкторов, занимающихся корейским единоборством тхэквондо ВТФ. Оно создавалось с целью формирования модели аттестации тхэквондистов на ученические пояса, также в нем даны теоретические материалы и практические рекомендации для подготовки спортсменов к аттестации. В пособии предложена система критериев уровней мастерства спортсменов и разработаны критерии оценки теоретических и практических знаний спортсменов.
Следует отметить, что представленный в пособии материал позволяет спортсмену самостоятельно оценить свои знания и лучше подготовиться к аттестации. В данном пособии сделана попытка разрешить противоречия по восприятию тхэквондо как спорта и как вида боевого искусства.
Предлагаемая программа аттестации на ученические пояса состоит из четырех разделов:
1) раздел теоретических знаний (история развития тхэквондо, этикет, терминология, общие знания, правила соревнований);
2) раздел технической подготовленности (техника ударов руками, техника ударов ногами, техника блоков, базовые стойки, одношаговый, трехшаговый и спортивный спарринг, самооборона, комплексы формальных упражнений,степовая подготовка);
|
|
|
3) раздел общей физической подготовленности (тесты по определению уровня общей физической подготовленности);
4) раздел испытания силы удара (тесты по разбиванию предметов).
Причем степень сложности аттестационных требований увеличивается по всем разделам в зависимости от цвета пояса.
Данное пособие способствует:
1) расширению и углублению теоретических и практических знаний и умений спортсменов;
2) выработке умения применять полученные знания на практике;
3) формированию интереса к тхэквондо;
4) знакомству с основами обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств;
5) формированию навыков самостоятельной работы в учебно-тренировочном процессе.
ТРЕБОВАНИЯ К СДАЧе АТТЕСТАЦИОННЫХ ЭКЗАМЕНОВ
Общие требования
Программа определения степени мастерства тхэквондистов состоит из двадцати аттестационных требований. Ученикам предлагается показать свои знания, умения и навыки, полученные в результате учебно-тренировочного процесса по четырем разделам: теоретические знания, техническая подготовленность, физическая подготовленность и испытания силы удара. В программе представлены аттестационные требования к 10 ученическим уровням (прил. 1) в соответствии с возрастающей сложностью требований. Сдача на ученические пояса не допускает перепрыгивания через уровень.
Все аттестационные требования в программе оцениваются по пятибалльной системе. Оценки выставляются с интервалом 0,25 (3,25,3.5,3,75).Итоговая оценка является среднеарифметической по всем разделам аттестации. Если итоговая оценка менее 3.5, то экзамен считается не сданным.
Особое внимание при аттестации на ученические пояса уделяется выполнению пумсэ, знанию этикета и терминологии и разделу киок пха. Если спортсмен не выполнил зачетные требования по этим разделам, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.
|
|
|
ОБЩАЯ ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ
I. Раздел теоретических знаний
1. История развития тхэквондо.
2. Этикет.
3. Терминология.
4. Общие знания.
5. Правила соревнований.
II. Раздел технической подготовленности
1. Кибон донъчжак (базовые движения): стойки, блоки, удары руками.
2. Кибон бальчаги (базовая техника ног).
3. Пумсэ (формальные комплексы).
4. Иль бо дарьон (хан бон кируги): одношаговый спарринг.
5. Хосинсуль (техника самозащиты).
6. Бальчаги сам бо дарьон (сам бон кируги): трехшаговый спарринг.
7. Степовая подготовка (техника передвижений)
8. Кируги: свободный бой по правилам тхэквондо ВТФ.
III. Раздел общей физической подготовленности
1. ОФП: тесты, оценивающие общую физическую подготовленность спортсменов.
IV. Раздел испытания силы удара
1. Киок пха: тесты по разбиванию предметов.
ТРЕБОВАНИЯ ПО РАЗДЕЛАМ АТТЕСТАЦИИ
I. Раздел теоретических знаний
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТХЭКВОНДО. Спортсмен должен продемонстрировать знание истории развития боевых искусств в Корее, развития тхэквондо в мире, в России и Челябинской области (прил. 2). Спортсмену предлагается ответить на два вопроса по данной теме.
ЭТИКЕТ. Этикет - это свод правил, согласно которому регламентируется поведение учеников во время тренировочных занятий и в быту. Спортсмену необходимо показать практические и теоретические знания этикета, ответив на один вопрос. В оценку ученика по данному пункту могут быть внесены коррективы, связанные с поведением на протяжении всего экзамена (прил. 3).
ТЕРМИНОЛОГИЯ. Спортсмен должен показать знания по названию стоек, блоков, ударов руками и ногами, а также знание различных команд и основных терминов, которые используются в учебно-тренировочном процессе на корейском языке (прил. 4). Объем требований зависит от цвета пояса (уровня мастерства), на который аттестовывается спортсмен. Предлагается ответить на два вопроса.
ОБЩИЕ ЗНАНИЯ. Спортсмену предлагается продемонстрировать теоретические знания в области общей теории по тхэквондо ВТФ (прил.8). Сдающему необходимо ответить на один вопрос по данному разделу.
|
|
|
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ. Спортсмен должен продемонстрировать знание основных пунктов правил соревнований, а также основных жестов рефери (прил.5). Необходимо ответить на два вопроса.
|
|
|
