Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Боковые передвижения ( йоппуро палйолим )




 

1. Шаг вправо на 45° задней ногой. В сочетании с этим степом выполняются ап чаги, долио чаги, нэрио чаги, йоп чаги, миро чаги. Применяется как уход от атакующего движения.

2. Шаг назад на 45° передней ногой. В сочетании с этим степом выполняются ап чаги, долио чаги, нэрио чаги, йоп чаги, миро чаги. Применяется как уход от атакующего движения.

3. Прыжок в сторону влево. В сочетании с этим степом выполняются ап чаги, долио чаги, нэрио чаги, йоп чаги, миро чаги. Применяется как уход от атакующего движения.

4. Прыжок назад под 45°. В сочетании с этим степом выполняются ап чаги, долио чаги, нэрио чаги, йоп чаги, миро чаги. Применяется как уход от атакующего движения.

5. Смена позиции под 45°. В сочетании с этим степом выполняются ап чаги, долио чаги, нэрио чаги, йоп чаги, миро чаги. Применяется как уход от атакующего движения.

 

 

Прыжковые передвижения (твио палйолим)

 

 

1. Прыжок вверх толчком двух ног. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

2. Прыжок вверх с разворотом на 360° через спину. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

3. Прыжок вверх со сменой стойки, с одновременным подъёмом бедра правой ноги вверх. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться с встречным движением.

4. Прыжок вверх с разворотом на 180° с одновременным подъёмом правой ноги вперёд-вверх. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

5. Подскок вперёд с выносом вперёд бедра задней ноги. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.


ПРОГРАММА СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ НА УЧЕНИЧЕСКИЕ ПОЯСА

 

Экзамен на 10 гып. Белый пояс

 

I. Раздел теоретических знаний

 

1.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

1.1Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

1.2Терминологию, используемую в этикете.

2.ЭТИКЕТ.

2.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам.

3.ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

3.1 Что означает в переводе с корейского языка слово «тхэквондо»?

 

ЭКЗАМЕН НА 9 ГЫП. Белый пояс с желтой полосой

 

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1 Какие восточные единоборства вы знаете?

1.2 В чем отличие тхэквондо от других восточных единоборств?

2. ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1 Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2 Терминологию, используемую в этикете.

2.3 Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Техника безопасности на занятиях по тхэквондо.

 

Ii. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

3.1 Стойки:

 

джумби соги,

ап соги,

ап куби.

3.2 Блоки:

арэ макки,,

ольгуль макки.

3.3 Удары руками:

Не требуются

4. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги.

5. ПУМСЭ (формальные комплексы):

Не требуется

6. БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг)

Не требуется

Iii. Раздел физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

ЭКЗАМЕН НА 8 ГЫП. Желтый пояс

 

I. Раздел теоретических знаний

1.ИСТОРИЯ

не требуется

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1 Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2 Терминологию, используемую в этикете.

2.3 Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4 Название уровней тела.

2.5 Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Техника безопасности на занятиях по тхэквондо.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

5.1 Не требуется

.

Ii. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1 Стойки:

джумби соги,

чучум соги,

ап соги,

ап куби,

1.2 Блоки:

арэ макки,

момтон ан макки,

ольгуль макки,

момтон баккат макки,

1.3 Удары руками:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ),

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги,

ан сэвво чаги

миро чаги

3. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

На месте, смена стоек.

4. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук иль джан,

 

Iii. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

 

ЭКЗАМЕН НА 7 ГЫП. Желтый пояс с зеленой полосой

I. Раздел теоретических знаний

 

1.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

1.1 Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

1.2 Терминологию, используемую в этикете.

1.3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

1.4 Название уровней тела.

1.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

 

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Поясная система в тхэквондо ВТФ, соответствие пояса и гыпа.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по следующим вопросам:

5.1 Размер, расположение и название зон додянга.

5.2 Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3 Зачетные части тела.

5.4 Критерий оценки ударов.

5.5 Количество баллов за один удар.

 

Ii. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1 Стойки:

моа соги,

пьонхи соги,

джумби соги,

чучум соги,

ап соги,

ап куби,

 

1.2 Блоки:

арэ макки,

момтон ан макки,

ольгуль макки,

момтон баккат макки,.

1.3 Удары руками:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон джируги,

1. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги,

нэрио чаги

ан сэвво чаги

миро чаги

 

 

2. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

Срыв/разрыв дистанции (подшаг/отшаг) по одному и в парах

 

3. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук и джан,

любое пумсэ из предыдущих экзаменов на выбор комиссии..

6. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с одним претендентом такого же уровня. Регламент поединка – 1 раунд по 3 минуты. Используются жилеты.

7.

Iii. Раздел общей физической подготовленности

 

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность оценивается по девяти тестам (прил.9).

 

ЭКЗАМЕН НА 6 ГЫП. Зеленый пояс

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...